Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-08 22:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-01-08 22:41

ah mea... dat meen je niet....
wat k.l.o.t.e. zeg..... jeetje....
Hopelijk zijn de leraren een beetje meegaand....

**Geplaatst**: 22-01-08 22:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-01-08 22:54

Oh Mae wat kl*te!!!
Echt duimen voor je dat er nog iets aan te doen is en dat er iets te regelen valt met de docenten! Scheve mond

Mijn laptop is vandaag ook gecrasht, doet totaal niks meer. Vreesde ook voor mijn werkstuk van 35 kantjes, maar die stond gelukkig nog op mijn usb, voor jou is het een stuk l*lliger! Scheve mond

**Geplaatst**: 23-01-08 00:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 00:23

De nachtmerrie van elke student, echt vreselijk voor je Mae! Hopelijk kan je het alsnog inleveren en is al dat werk niet voor niets geweest... Ach gut

**Geplaatst**: 23-01-08 00:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 00:25

Word @ Anjatjeuh.. Nachtmerrie!!

Sterkte en succes ermee Kel!!

**Geplaatst**: 23-01-08 03:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 03:49

Sterkte mae.. nogmaals, zo iets K uts is echt de nachtmerrie van elke student, hoop dat er toch nog wat te redden valt en dat je leraren meewerken... enne, niet de moed opgeven!!! Je kan het meid!!!

Mijn planning voor morgen:
o: magere yoghurt met kiwi en muesli
t: pakje crackers, plakje ontbijtkoek
l: berg groenten, vegetarische balletjes, salade
t: pakje crackers, handje pinda's
a: goedgevulde soep met 3 crackertjes met kaas

Beweging: niks bijzonders...ga een andere plek bekijken voor mijn lessen en vergaderingen voor de dansschool...

Pfff ben helemaal op na de lessen van vandaag, heerlijk in de weer geweest en de mensen hebben genoten! we krijgen steeds weer meer mensen, en broertje van mijn dushi was er vanavond ook Lovers

Hij vertelde dat zijn moeder ook op les wilde komen Haha!

Heb ik het mis of gaat LA gewoon de hele familie voor zich winnen? Pling

Beetje jammer dat ex er ook was, maar gelukkig wist hij niet dat dit broertje van is Nagelbijten / Gniffelen

Goedemorgen trouwens schatjes Lachen

**Geplaatst**: 23-01-08 09:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 09:06

Wat leuk LA, dat je zowat de hele familie al enthousiast krijgt. Haha!

Wat doe je eigenlijk precies?? Knipoog

Een strakke bips kon ik vanmorgen nergens ontdekken dus we gaan stug door. Lachen

Heb wel erg last van buikgriep o.i.d., kan amper zitten.

o: Bak yoghurt met een appel en cruesli
t: sinaasappel
l: ???

rest vd dag vul ik nog wel in. Lachen

**Geplaatst**: 23-01-08 09:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 09:48

Goede morgen 1 kilo kwijt nog 4 te gaan Haha!

**Geplaatst**: 23-01-08 10:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 10:32

Goeiemorgen.

1e WW: 71.4...

Dag vandaag:
O: Magere yoghurt met F&F
T: peer
L: 3 bbsmeerkaas 20+
T: sinaasappel, boterham?
D: groet vlees aardappels
T: X

beweging: 1.5 uur paardrijden, leren voor tetamens..

Midasje: lekker bezig!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:01

Goeie moggel!!

ZO vandaag het maar eeens anders aangepakt

mijn planning:
O: 2 bakken meusli met magere perzik yoghurt (Van de AH met 0 % vet) HAd zooon honger! ongeveer 100 gram meusli op Vork

en 200 ml yoghurt (dat zijn die 2 bakjes bijelkarr) ik heb zowaar geen koffie op en voel mezelf niet functionerend ik had me namelijk verslapen vandaag Cool

T: 2 Mandarijntjes
L: 2 bb met smeerleverworst (heel fout) en 2 bb met appelstroop Vingers aflikken

T: Snelle Jelle
A: Uhmm is nog onduidelijk, Of chinese nasi uit zon bakje, of wat anders
T: Bakje yoghurt mouse van de AH 0 % vet !! echt aan te raden!! Vingers aflikken

Beweging over de hele dag: 30 min fietse naar werk heen en terug, 30 min fietsen naar stal heen en terug, 2 stallen mesten, 2 paarden longeren, 1 rijden ongeveer 30 a 45 minuten.
Is mijn planning zo een beetje beter?? Krijg ik zo wel genoeg binnen over de hele dag? of is di weer te veel?

**Geplaatst**: 23-01-08 11:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:08

Maethoriel schreef:
Aaaaargh, ik geloof dat ik een zenuwinzinking krijg
Vanmiddag liep laptop ineens vast, vrij onschuldig, dacht ik.
Na het opstarten bleek m'n document gelukkig niet verloren te zijn gegaan, dus ik gauw USB erin om alle nog te printen werkstukken erop te zetten. Ja hoor...einde verhaal, laptop valt uit en gaat nu nog wel aan, maar toont alleen zwart beeld. Dat betekent dus een gecrashte harde schijf, op z'n minst.

Echt driedubbel kl.ote, aangezien ik voor vrijdag mijn onderzoek in moet leven waar ik een half jaar mee bezig ben geweest. En ik ben ook zo'n ongelofelijke stomme doos dat ik geen back-up heb gemaakt Kan wel janken...morgen docent opzoeken en uitleggen. Inleveren gaat niet meer lukken, maar dan wordt het automatisch een herkansing en dan krijg je dus een casus, dus telt je onderzoek van dat halve jaar niet meer. Stél dat ik de documenten terug kan krijgen, dan is het nog voor niets en kan ik alles zo weggooien. Dus nu moet ik navragen of ik het dan alsnog in de herkansing in mag leveren, tenzij het allemaal verloren is gegaan

Portfolio had ik gelukkig gisteren al deels gemaild naar docente, dus die heeft dat teruggemaild en daar kan ik nu op de vaste pc thuis aan verder. Ik ben boos op m'n laptop en nog bozer op mezelf...waarom maak ik dan ook geen back-up, stomstomstom!

Het kan ook gewoon je videokaart zijn Lachen

Breng hem eens naar iemand die hem kan fixen, die moet als het goed is je Harddisk nog kunnen redden, Ze kunnen zelfs nog data van een verbrijzelde schijf hale, dus dat komt wel goed!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:15

Ziet er goed uit hoor!

Je eet nu wel aardig wat, reken anders even uit op hoeveel kcal je zit? www.caloriechecker.nl
Je beweegt ook aardig wat!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:17

Ziet er al veel beter uit Pinky

. Wat je nog wel kan doen is je eten meer verspreiden over de dag. Dus ipv als lunch 4 bb te nemen, neem je er 3, en de vierde neem je dan een paar uur later als tussendoortje. Dan heb je dus twee tussendoortjes in de namiddag.

**Geplaatst**: 23-01-08 11:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:20

Humphrey schreef:
Ziet er al veel beter uit Pinky . Wat je nog wel kan doen is je eten meer verspreiden over de dag. Dus ipv als lunch 4 bb te nemen, neem je er 3, en de vierde neem je dan een paar uur later als tussendoortje. Dan heb je dus twee tussendoortjes in de namiddag.

Dat is wel een goed idee ja, dat ik de 2 kommen meusli at zal niet iedere ochtend gebeuren hoor haha, maar had ineens zon honger Clown

**Geplaatst**: 23-01-08 11:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:21

Even mijn planning voor vandaag:

O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: Banaan
L: Kaasburger
Examen maken
T: 2 mandarijnen
Uurtje hardlopen
D: 4 bb met ?, glas multivitamine
T: Appel, rijstwafel

In totaal ook nog twintig minuten fietsen en m'n kamer opruimen.
Nogal weinig, maar ik krijg geen hap door m'n keel van de zenuwen in de voormiddag, deze namiddag ben ik examen aan het maken en voor het hardlopen wil ik niet al te veel eten.

**Geplaatst**: 23-01-08 11:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:30

planning voor vandaag
O; 2 x beschuit met hagelslag Vingers aflikken

T; bakje magere joghert + sultana
L; Tosti 30+ kaas
T; stuk fruit
D; wokgroente ( 200gram ) / rijst ( 125 gram ) / kipfilet (75 gram ) Verdrietig

Is te doen. Pling

**Geplaatst**: 23-01-08 11:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:31

Heb net even uitgerekend op hoeveel kcal ik ongeveer zit elke dag tot het avondeten. Zo'n 950. Denk dat ik dan met avondeten (groot bord, ook "slechte" dingen) nog niet zo verkeerd zit. Dan kan die slechte muesli ook niet zo heel veel kwaad.

**Geplaatst**: 23-01-08 11:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:33

jij eet weinig midas!

Toch geen Sb he!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:36

Dit is mijn planning ( wordt altijd wat meer ) Bloos

**Geplaatst**: 23-01-08 11:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:37

denice schreef:
jij eet weinig midas!

Toch geen Sb he!

nee

**Geplaatst**: 23-01-08 11:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:40

Heel goed dat is dan iig een pluspuntje Clown

Man moet het wel meer worden, ik schat jou rond de 1200 kcal!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:41

sb ???

**Geplaatst**: 23-01-08 11:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:43

Dat is idd heel weinig wat Midas eet denice!

Goedemorgen ladies! Wow, ik heb zó slecht geslapen door de enorme spierpijn in m'n buik s.hit he!! Vandaag sla ik denk ik maar over, ook al is dat de laatste dag deze week dat ik kan sporten. Morgen heb ik een hele lange dag op werk (ouderavond), vrijdag ga ik salsa dansen, zaterdag de hele dag Jumping A'dam en zondag ga ik ook weer dansen. Dansen is ook goed, daar niet van Haha!

Woensdag weegdag bij mij: 66.6
Ja hoor, hét getal is weer aanwezig. Hét getal waar ik weken op heb gehangen voordat het richting de 65 ging. Nou ja, nog 1.5 kilo eraf dus

Planning vandaag:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, 1 plakje ontbijtkoek, 2 geperste sinaasappels
L: 3 br boterhammen; kipgehakt
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
T: ?
A: ??
T: warme appel met kaneel en zoetstof

Beweging: paardrijden, de was doen + opruimen, boodschappen, koken

Wie oh wie weet wat voor mijn avondeten? Zat te denken aan een ovenschotel met bloemkool/aardappel/gehakt, een aardappelroerbaksel met aardappel/gehakt/wortel/courgette of pasta met veel tomatensaus..

**Geplaatst**: 23-01-08 11:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:48

Ik heb me kaloriee uitgerekent , en ik kom inclusief avond eten op:

1419 kcal dat is tog wel genoeg?

Laatst bijgewerkt door PinkyBubble op 23-01-08 11:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-01-08 11:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:48

je hebt zelf goede ideeen, niet aan ons vragen joh!

Waarom heb je buikpijn? Van het sporten?

**Geplaatst**: 23-01-08 11:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:51

nanka schreef:
sb ???

Sonja Bakker