Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-08-13 20:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 20:53

Ja, ga ik doen. Eitje of zo.

**Geplaatst**: 28-08-13 20:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 20:56

Op z'n minst!

**Geplaatst**: 28-08-13 21:12

Geplaatst: 28-08-13 21:12

mandy358 schreef:
(Laat en klein want ging daarna hardlopen)O: schaaltje magere yoghurt met 1/2 appel en kaneel poeder erdoor, 2 amandelen
L/T: 2 waldkornbeschuit met kaas en tomaat, 1 waldcorn beschuit met pindakaas, zelfgemaakte bananenkwark (200 ml magere kwark, 1 banaan, erg lekker!!)
A: mexicaanse wraps met kidneybonen, ui, mais, vega gehakt en kaas. Toe wat nectarine
T: schaaltje magere yoghurt met 1 appel en kaneel poeder erdoor

D: water (thee)
B: 4,5 km hardlopen, half uur priveles met paard, 20 minuten flink doorlopen, 20 minuten naar les toe stappen, 8 km fietsen

Is dit een goed balansdagje?

Afgemaakt

@MarJon, (groene)smoothies? kun je gelijk lekker wat fruit en/of groentes binnen krijgen. Zelf bananenkwark maken is ook echt onwijs lekker (200 ml magere kwark, 1 banaan door elkaar pureren/blenden)

**Geplaatst**: 28-08-13 21:43

Geplaatst: 28-08-13 21:43

O: baked oats met appel
T: Forelle-peer
L: Courgette/preisoep en salade met sla, paprika, cherrytomaat, komkommer, dressing en kalkoenfilet
T: handje choco-zonnenbloempitten, zelfgemaakt ijsje van alpro vanilledrink, Galia en 4 dropjes
A: grote bak met rode bieten, roergebakken champignons met paprika en tomaat.
T: Een zelfgemaakt banaan/dadelkoekje tijdens het lesgeven en 2 dropjes
D: Groene thee, water, slimpie en zelfgemaakte chocolademelk van cacao en Alpro hazelnootdrink
B: Paardrijden en 3 uur lesgeven

**Geplaatst**: 28-08-13 21:59

Geplaatst: 28-08-13 21:59

Dames, ik zat me te bedenken wat ik de komende 1,5/2 weken nog allemaal ga doen en kan geloof ik beter geen lijstjes plaatsen.. veel nog weg, geen structuur en ook niet allemaal zo gezond. Niet echt motiverend voor jullie

...

O: 50 gr havermout/melk + cracker met half plakje kaas
In de efteling:
Het begon best netjes: Druiven, Banaan, 4 kleine DBB met kaas.
Daarna ging het mis

Uiteindelijk nog een knopper, zo'n zakje naturel 'frietchips', appelflap en als avond eten Geitenkaassalade met frietjes en mayo.

B: 20 minuutjes fietsen en de efteling doorsjouwen. Was om 9.00 weg en net thuis

**Geplaatst**: 28-08-13 22:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 22:06

Juist wel! Laat maar zien!

**Geplaatst**: 28-08-13 22:16

Geplaatst: 28-08-13 22:16

Ja ChantalSmook ook die lijstjes mag je showen!

Ik heb de afgelopen week ook veel slechte lijstjes geplaatst, maarja wel lekker genieten van de vakantie!

Dit topic is niet alleen voor 100% gezonde lijstjes, het gaat over wat je de hele dag gegeten hebt! En iedereen is hier bewust met eten bezig want als je lijstjes plaatst met je al bewust met eten ookal is het ongezond. Want een gemiddeld mens weet denk ik aan het einde van de dag niet meer wat hij allemaal gegeten heeft, koekje hier snoepje daar ect.

En jouw lijstjes zijn altijd zo super! Dus een paar keer wat minder netjes lijstje zal niets veranderen!

**Geplaatst**: 28-08-13 22:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 22:21

Ja daar is het inderdaad ook zomer voor. Maar het is nu even zo veel tegelijk achter elkaar haha. Morgen bv high tea voor mijn verjaardag nog(trouwens nog nooit gedaan!) avond even de stad in, dagje festival, feestje, dagje sauna, dagje Phantasia land, avondje stappen. Dus dat worden best drama lijstjes :')

.
Maar inderdaad wat je zegt je bent in ieder geval bewust met wat je eet en daarna is het ook voorlopig klaar. Kan in ieder geval zorgen voor een goede basis met goed ontbijt/lunch en fruit.

**Geplaatst**: 28-08-13 22:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 22:26

Volgens mij zijn mijn lijstjes nooit helemaal gezond...
Ik eet elke dag wel iets van chocolade, drop, slagroom oid.

**Geplaatst**: 28-08-13 22:29

Geplaatst: 28-08-13 22:29

KarinvdM schreef:
Volgens mij zijn mijn lijstjes nooit helemaal gezond...
Ik eet elke dag wel iets van chocolade, drop, slagroom oid.

Ik ook

Ik ben nog jong, ik mag wel wat slechts soms O:)

**Geplaatst**: 28-08-13 22:30

Geplaatst: 28-08-13 22:30

En het is lief dat je aan onze motivatie denkt, maar ik krijg mijn motivatie niet van andermans lijstjes en ik weet bijna zeker dat ik niet de enige ben

Ik zie graag dat bewust levende mensen ook wel eens lekker gek doen

**Geplaatst**: 28-08-13 22:31

Geplaatst: 28-08-13 22:31

EskeGirl schreef:
Ik ben nog jong, ik mag wel wat slechts soms

En ik ben oud, al uitgezakt en toch al getrouwd...

O, ik mag gek doen van Phor.... *neemt een duik in de sjippiesla?!?!*

**Geplaatst**: 28-08-13 22:34

Geplaatst: 28-08-13 22:34

Oud uitgezakt en getrouwd... jij hebt de buit tenminste al binnen :')

ik ben nog vrijgezel haha.

Oh trouwens, de groene smoothie als bijvoorbeeld ontbijtje.. Wat vinden jullie lekker met bladspinazie en de verhoudingen?
Ik heb nog een halve zak liggen.

**Geplaatst**: 28-08-13 22:35

Geplaatst: 28-08-13 22:35

Bij een gezond eet patroon hoord soms ook wat ongezonds!

Ongezond eten hoord vaak bij leuke dagjes, maar die dagen zorgener ook weer voor dat je lekker in je vel zit vrolijk bent een leuke dingen doet! En alleen als je lekker in je vel zit kun je goed eten en lekker bewegen!

Veel plezier met je high tea morgen ChantalSmook, altijd leuk high teaen!

**Geplaatst**: 28-08-13 22:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 22:45

Zo'n high tea lijkt mij ook nog wel eens wat. Gewoon een keer ongegeneerd genieten van allemaal heel slechte dingen.

**Geplaatst**: 28-08-13 22:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 22:46

High tea is heerlijk, maar het is één van de 'dingen' waarbij ik niet veel kan eten. Alles is zo zoet en je krijgt slagroom enzo. Ik krijg bij het eerste puntje taart al moeite en dan zit ik echt vol

Als ik nog eens een high tea ga doen dan hou ik het bij scones denk ik, misschien is dat beter te doen :')

Veel plezier Chantal

**Geplaatst**: 28-08-13 22:48

Geplaatst: 28-08-13 22:48

Ik heb nog nooit een high tea gehad. Volgens mij is het een
Combi met zoete dingen maar ook bv sandwich/kleine broodjes enzo?? Het is om 15.00 dus denk dat ik licht lunch en het dan maar als tussenweg tussen lunch/avond eten zie.