Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-02-09 16:51

Geplaatst: 24-02-09 16:51

Dat is toch prima Saskia, als je maar weet hoe je er mee om moet gaan.

**Geplaatst**: 24-02-09 16:53

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 16:53

Doe ook altijd spinnen met een hartslagmeter om en dat bevalt opzich wel hoor, maar dan heb je je bovenlijf aardig stil. Bij hardlopen is dat toch weer anders.
En die hartslag meter leen ik altijd van de sportschool.

**Geplaatst**: 24-02-09 16:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 16:55

nou euhm..
ben patriciaa, 17 jaar wonende in Nederhorst den Berg

Rijd al paard sinds mn 7e ;D (al 10 jaar dus ;D )
heb sinds 2 jaar een paar verzorgpaardjes, waar ik sinds anderhalf jaar op Madinka rijd :+:

! Een geweldige NRPS pony!
Daarvoor heb ik altijd op een manege gereden..
Madinka gaat nu alleen bijna op rust, ze is nml drachtig en begin mei uitgerekend ;D

Veder doe ik aan fitness, probeer 1x per week de zaal in te gaan en 2x per week groepslessen te doen..

Ik ben sinds kort gestopt met mijn opleiding, (was 1e jaars) wil nu gaan werken en in sept een nieuwe studie beginnen

Qua eetpatroon deze ziet er meestal zo uit:
Ochtend: 2 bruine boterhammen met heel varierend beleg/ Kop yoghurt met musley
Tussendoor: Evergreen
Middag: 2/3 Bruine boterhammen met beleg
Tussendoor: Fruit
Tussendoor: Liga, Sultana oid
Avondeten: Wat de pot schaft
'savonds: rond 8 uur kopje thee met 1 koekje..

Dit is waar ik me aan probeer te houden sinds 3 weken, gaat opzich wel redelijk maar vind het toch erg lastig om van de lekkere dingen af te blijven

**Geplaatst**: 24-02-09 16:59

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 16:59

Ik ben alleen erg lastig met beleg

Het meeste "goede" Beleg lust ik niet

En het moet erg gevarieerd zijn, word eten nml snel zat en kan niet te lang achter elkaar hetzelfde eten

(Bv elke ochtend yoghurt met musley of elke middag bruine boterhammen $:\$ )

**Geplaatst**: 24-02-09 17:00

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 17:00

Ik heb er niets op aan te merken, maar misschien dat de anderen wat weten.

Als je dit patroon gewoon goed volhoudt, zul je vanzelf wel afvallen.
Pas alleen op met dingen als Evergeen en Sultana, daar zit erg veel suiker in.

**Geplaatst**: 24-02-09 17:08

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 17:08

Oke, ik vind het altijd lastig goede tussendoortjes te vinden die ook goed vullen

**Geplaatst**: 24-02-09 17:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 17:13

meer fruit???

**Geplaatst**: 24-02-09 17:13

Geplaatst: 24-02-09 17:13

Goedemiddag!

Ben helemaal gelukkig, ben echt met een topgevoel van het paard afgekomen

Dus mijn beweging voor vandaag; uur hardgelopen en half uur op paard gezeten!

Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta + banaan
T: eierkoek
L: verse smoothie + 2 grote ontbijtkoekrepen (snelle jelle's)
T: shake
A: bami óf eierpasta met zalm
T: rest shake

**Geplaatst**: 24-02-09 17:21

Geplaatst: 24-02-09 17:21

SAKKIA schreef:
meer fruit???

Nja ik eet over het algemeen best veel fruit

!
Maak vaak een fruitshake voor het eten ;p

**Geplaatst**: 24-02-09 17:23

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 17:23

Oh maar dat zag ik in je dagplanning helemaal niet terug namelijk

Ik heb ook geen recht van spreken want ik eet eigenlijk ook altijd wel sultana's e.d. vooral op de dagen dat ik sport

**Geplaatst**: 24-02-09 17:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 17:25

Ja nouja, ik heb dus de ene keer zin in een shake, en de andere keer snij ik fruit klein

..

Dus het verschilt nogal..

**Geplaatst**: 24-02-09 17:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 17:38

Kookprogramma's kijken & Trek hebben gaat niet samen

..

Maargoed, het is tijd voor mijn 2e tussendoortje dus nu mag het

**Geplaatst**: 24-02-09 17:41

Geplaatst: 24-02-09 17:41

Even een planning:
O: 2 kleine pistoletjes met kaas en halvajam
T: pizzaslice van de bakker
L: bb met chocopasta, cup a soup
T: bakje yoghurt, kiwi
D: broccoli, tartaartje, 4 röstirondjes
T: ?

Beweging: overdag erg weinig, vanavond 2u lesgeven

**Geplaatst**: 24-02-09 17:43

Geplaatst: 24-02-09 17:43

Lees alweer niet bij

zie wel dat we een nieuweling in ons midden hebben welkom. Heb deze week echt een rot week ben lekker naief bezig op school en niet bij de les. Eten gaat weer helemaal mis dus praat er ook even liever niet meer over.