Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-05-06 08:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 08-05-06 08:46

Jippie het is maandag.

o: optimel kwark met fruit en fiber, klein laagje optimel drink
t: yakult light, wat fruit
l: 2 donkere boterhammen met slankiekaas, opkikker
t: wat fruit
d: ?

Heb vanmorgen toch weer op de weegschaal gestaan en die gaf nu 64 aan.

(eigen schuld, had ik het chocotoetje maar moeten laten staan)

Maar heb ook spontaan geen honger meer.

Vanavond maar weer hardlopen

**Geplaatst**: 08-05-06 09:50

Re:

Geplaatst: 08-05-06 09:50

Goedemorgen!!

Mijn planning:
o: magere yoghurt met beetje cruesli
t: pruim
l: drie volkoren crackers met light kaas en philadelphia light
t: worteltjes en een stuk meloen
a: kip met zilvervliesrijst en groenten

Vanavond Zouk-les!

**Geplaatst**: 08-05-06 09:55

Re:

Geplaatst: 08-05-06 09:55

LittleAnn schreef:

Vanavond Zouk-les!

Uh wattes?

**Geplaatst**: 08-05-06 09:57

Re:

Geplaatst: 08-05-06 09:57

Braziliaanse dans

http://www.brasazouk.com
Op deze site staat een filmpje, is echt heeeel gaaf om te doen!

**Geplaatst**: 08-05-06 10:03

Re:

Geplaatst: 08-05-06 10:03

Ja dat ziet er inderdaad heel tof uit! Ik ben dol op dansen, maar weet eigenlijk niet of er hier in de buurt wat is. En om er dan alleen heen te gaan doe ik ook nie zo snel.

K heb in Cuba wel veel gedanst. Super was dat!

**Geplaatst**: 08-05-06 10:05

Re:

Geplaatst: 08-05-06 10:05

Echt gaaf hee, cuba

Ik ben echt verslaafd geraakt aan dit soort dansen, ik dans salsa, merengue, bachata, son montuno en Zouk

Waar ligt Dedemsvaart ergens in de buurt, misschien ken ik nog wel een goede dansschool...

**Geplaatst**: 08-05-06 10:06

Re:

Geplaatst: 08-05-06 10:06

Zwolle/ Ommen/ Meppel/ Dalfsen/ Hoogeveen/ Hardenberg (zwolle is eigenlijk misschien iets te ver)

**Geplaatst**: 08-05-06 10:13

Re:

Geplaatst: 08-05-06 10:13

De grootste zit wel in zwolle ben ik bang:
http://www.junar.nl/
maar dan kan je wel Zouken

**Geplaatst**: 08-05-06 10:20

Re:

Geplaatst: 08-05-06 10:20

hmmz ik zal het even onthouden

Lijkt me wel heel tof!!!

**Geplaatst**: 08-05-06 10:21

Re:

Geplaatst: 08-05-06 10:21

Het schijnt dat je echt veel calorieen verbrandt met dit soort dansen, en aangezien ik dit twee keer per week doe

**Geplaatst**: 08-05-06 10:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 08-05-06 10:22

**Geplaatst**: 08-05-06 11:28

Re:

Geplaatst: 08-05-06 11:28

Good morning

Inmiddels is er weer een kilo af, dus het gaat weer de goede richting op

Mijn dagplanning:
O: Fruit'n fibre met magere yoghurt
T: appel
L: Salade oid
- paardrijden
T: ?
D: Brocollisoep met salade en stokbrood
- hardlopen

Gelukkig is mijn auto weer gemaakt, gisteren moest ik op de fiets met tegenwind met laarzen in mijn rugzak (dus half uitstekend) op mijn rug

Het zag er behoorlijk debiel uit en dan is 20 km wel ver als je tussendoor ook nog actief gereden hebt

**Geplaatst**: 08-05-06 12:04

Re:

Geplaatst: 08-05-06 12:04

Super Sizzy dat het weer de goede kant uitgaat.

Ik ben niet echt bijgelezen maar ik heb in ieder geval wel geweldige resultaten op foto's voorbij zien komen.

Ik heb me het afgelopen weekend niet echt gedragen. Bbq, pizza, poffertjes, ernstig lekker chocoladetoetje, flesje rosé...... Maar uiteindelijk was ik vanmorgen maar 5 ons zwaarder op de weegschaal en had ik een lager vetpercentage dus het valt allemaal wel mee.

Vandaag:
O: muslie met biogarde.
T: cracker met smeerkaas.
L: twee muslieboterhammen met een banaan erop en een theelepeltje suiker.
T: ananas.
A: weet ik nog niet, ga bij een vriendin eten.

**Geplaatst**: 08-05-06 12:17

Re:

Geplaatst: 08-05-06 12:17

Hier trouwens een paar foto's van mij en Mex (afgelopen donderdag)
Het ging niet zo lekker als normaal, maar dat is altijd als er iemand foto's komt maken

**Geplaatst**: 08-05-06 13:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 08-05-06 13:03

Tjee mooi paard zeg! En een goed figuur

Ik wil ook eens foto's van het rijden hebben, ga ik toch maar eens fixen

Mijn dagje:
O: 3 geroosterde boterhammen/cappuccino
T: Appel
L: AH Italiaanse maaltijdsalade
T: Kwark/cup a soup/fruit
A: Groente + vegaburger

Beweging: naar bijrijdpony gefietst, daar stal uitgemest, twintig minuutjes met haar gelopen [hoog tempo], en er een kwartiertje op gehobbeld maar dat stelde niets voor, voornamelijk stappen, paar rondjes draf en 1 lange zijde galop, ben nl nog steeds aan het opbouwen met haar. Na al die tijd weinig tot niets doen.
Daarna half uurtje gefitnesst, iig 57 kc's verbrand met fietsen en de rest heb ik een beetje lamlendig uitgevoerd, had er niet zo'n zin an. Ben nog beetje lui van de vakantie

edit: bedenk me net dat het een beetje weinig aan kc's is dus ga er nog even wat bij zoeken

Laatst bijgewerkt door fourth op 08-05-06 13:11, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-05-06 13:04

Re:

Geplaatst: 08-05-06 13:04

Ziet er goed uit Sizzy! Mooie combinatie zijn jullie ook!!!!

(in mijn onderschrift vind je 2 verschillende topics, de onderste is pas nieuw

)

**Geplaatst**: 08-05-06 13:55

Re:

Geplaatst: 08-05-06 13:55

Leuk stel paarden suepergirl

waar zaten jouw vetjes ook alweer?

VQ: thanks! Ik rij Mex nu 2 jr, helaas gaat hij in september verhuizen....naar Zeeland (eigenaresse gaat daar wonen)

**Geplaatst**: 08-05-06 14:00

Re:

Geplaatst: 08-05-06 14:00

Sizzy schreef:
Leuk stel paarden suepergirl waar zaten jouw vetjes ook alweer?

verstopt

Ik heb natuurlijk wel gewoon de goeie foto's eruit gezocht.

Kzal binnenkort wel even foto's maken. (dan kun je het zien)

Neej tzit bij mij op m'n buik, billen en bovenbenen. Maar niet extreem hoor.

**Geplaatst**: 08-05-06 14:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 08-05-06 14:03

oja nog ff aanpassen

o: optimel kwark met fruit en fiber, klein laagje optimel drink
t: yakult light, mandarijntje, peer, 2 liga's (nieuwe verslaving)
l: 2 donkere boterhammen met slankiekaas, opkikker
t: appeltje, reuze kiwi, snack-a-jack
d: ?

**Geplaatst**: 08-05-06 14:59

Re:

Geplaatst: 08-05-06 14:59

SAKKIA schreef:

Mijn planning:
o: bakje magere yoghurt met all brann, halve liter water met vitaminebruitablet
t: volgranen broodje met kipfilet
l: meergranen boterham met magere kaas +sinaasappel
t: plakje ontbijtkoek met een beetje boter, sinaasappel
a: aardappels, wortelen en vlees moet ik nog even over nadenken......

's Avonds niks meer want dan moet ik naar muziek........

Is eigenlijk een beetje te weinig maar de sla was een beetje bruinig geworden, dus dat heb ik maar over geslagen........

**Geplaatst**: 08-05-06 15:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 08-05-06 15:38

Bij mij vandaag

o : boterham met sandwichspread, bak yoghurt met muesli en stukjes appel
t : -
l : boterham met honing, bakje cruesli met yoghurt, glas jus
t : -
a : nog geen idee
t : fruit

**Geplaatst**: 08-05-06 15:43

Re:

Geplaatst: 08-05-06 15:43

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: Fruit'n fibre met magere yoghurt
T: appel
L: Gemengde salade met cherry tomaatjes, tonijn en een dressing van water/honing/mosterd
- paardrijden
T: 35 gram pastrelli's
D: Brocollisoep met salade en stokbrood
- hardlopen

**Geplaatst**: 08-05-06 16:09

Re:

Geplaatst: 08-05-06 16:09

Katja schreef:
Vandaag:
O: muslie met biogarde.
T: cracker met smeerkaas.
L: twee muslieboterhammen met een banaan erop en een theelepeltje suiker.
T: 3 (of waren het er zelfs 4?) finse ronde met smeerkaas.
A: weet ik nog niet, ga bij een vriendin eten.

Leuke foto's Sizzy en suepergirl, ik zie in ieder geval niet waar er nog overtollig vet zit.

**Geplaatst**: 08-05-06 16:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 08-05-06 16:15

Mijn dag:

O: 4 broodvervangende crackers met hagelslag
L: 2 boterhammen met smeerworst + waterijsje
T: Knorr vie + liga milkbreak
A: vlees + 2 geroosterde boterhammen
T: banaan

Avondeten misschien beetje raar, maar we eten doperwten en die vindt ik echt smerig

Dus eet alleen maar het vlees wat we erbij eten en nog die 2 geroosterde boterhammen dan.

**Geplaatst**: 08-05-06 16:38

Re:

Geplaatst: 08-05-06 16:38

Mocca schreef:
Planning;
O: 2 volkoren beschuiten met halvajam
T: 1 rijstewafel, appel
L: 2 volkorenboterhammen, 1 rookvlees 1 appelstroop
T: Schaaltje magere joghurt
A: Spitskool, gekookte aardappels en een gehaktbal
T: Kiwi

Even aangepast.
Ruim een uur gefietst (en het waait hier hard! Pfft.), en een stal uitgemest. Niet gereden want de paarden mochten eindelijk een uurtje op de nieuwe wei nu ik weer thuis was (ze mogen alleen als ik of de eigenaar er zijn, anders is ze bang dat ze de paarden niet meer te pakken krijgt) en ze waren zoo blij.

Dus maar lekker met rust gelaten en genoten van het uitzicht, en zadeltje gevet.