Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-02-09 09:31

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 09:31

Mijn eten van gister
O yohurt/vla met brinta
T evergreen pakje
L 2 witte boterhammen met oude kaas
T5 frou frou koekjes
D gefrituurde krieltjes met satehburger en groentemix +yoghurt/vla
T oudwijvekoek

Vnddag planning
O vla/yoghurt met brinta
T oudwijvekoek
L 2crackers met oude kaas + yogidrink + sinaasappel
T ws indische cake
D buerito's en vla met yoghurt
T geen idee we gaan op kraamvisite

**Geplaatst**: 24-02-09 09:34

Geplaatst: 24-02-09 09:34

Mornin' girls!

Net ontbeten, zo weer richting Amsterdam.

Zal mijn dag ook weer eens plaatsen, doe ik eigenlijk nooit meer

maar goed, ze waren ook niet echt iets om trots op te zijn

O: 2 geroosterde bb met philadelphia en plakjes tomaat
t: appel
L: bruine pistolet met filet americain, gekookt eitje en kopje soep of wat salade
t: ?
D: maaltijdsalade oid (moet paardrijden)
t: ?

Bew: paardrijden dus.

**Geplaatst**: 24-02-09 09:39

Geplaatst: 24-02-09 09:39

och noor, toen ik jong was wist ik dat ook allemaal niet hoor. zal ook niemand je kwalijk nemen. is alleen zo jammer dat dierenwinkels kun klanten zo slecht voorlichten, want dan zou er een hoop leed te voorkomen zijn. Ze kunnen bijvoorbeeld al beginnen bij een stop op de verkoop van die kleine hokjes...

Suus, lekker dat je nog even hebt hardgelopen. Ik niet meer kunnen sporten, was druk bezig met de tuin konijn-proof maken, de pensioenmuts kwam langs voor een update en ik moest nog het eea voor mijn werk doen.
Vanavond nieuwe poging!

Sanne, lekkere carnavaltijger!

Monica, vandaag met een leeg hoofd weer opnieuw achter de boeken maar. Probeer af en toe wat ontspanning in te bouwen. Niet gaan bokken in die tijd, maar echt even weg uit je studieruimte.

Margriet, je kiest de verkeerde tussendoortjes. Oudewijvenkoek, indische cake en evergreen zitten bomvol verkeerde suikers. Bouw liever extra fruit in.
Na je avondmaaltijd neem je yoghurt en vla. Verplaats dit naar je avondtussendoortje.
Je lunch is erg karig met 2 krackers of 2 witte boterhammen. Kies beter voor 2 tot 3 volkoren boterhammen. Hierin zitten meer vezels, want die mis ik wel een beetje in je planning.
Als je weet dat je 's avonds gefrituurde krieltjes gaat eten, kan je beter geen froufrou of wittebrood nemen. Compenseer!

mijn dag vandaag:
o: 2 vb 30+ kaas
t: appel, 2 mandarijnen
l: rauwkostsalade met kipfilet, rauwkostsalade met brie
t: appel, kop heldere boullion
a: bloemkool, aardappelen, kipfilet

b: ROM en Easystep

**Geplaatst**: 24-02-09 10:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:28

Konijnen zijn leuk! Ik heb die van mij vorig jaar in moeten laten slapen vanwege een tumor in z'n buik. Was zielig, maar hij zat toen ook al een jaar alleen omdat z'n zusje was overleden en hij andere konijnen of constant probeerde te dekken (hij was écht gecastreerd..) of hij vrat ze met huid en haar op. Was een schatje, hij liep altijd los in de tuin.

Gisteravond zóu ik vroeg naar bed, maar toen ik afsloot belde een vriend van me of ik nog even meeging naar de stad.. Lag uiteindelijk 2 uur in bed :oo

Vandaag:
O: twee cracottes, 1 met smeerkaas 20+ en 1 met pindakaas
T: 1 plakje volkoren ontbijtkoek
L: 2 bruine boterhammen met 20+ smeerkaas en komkommer
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 24-02-09 10:32

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:32

Goedemorgen :wave:

Suus lekker hoor, ik ga vanavond denk ik maar weer eens naar de sportschool

Zal er toch weer een keer aan moeten geloven

Ooooh Carnaval, dat kennen wij hier niet

BA, jij hebt verstand van konijnen begrijp ik?? Ik heb ook een konijntje maar kan ikdie gewoon nu steeds buiten zetten? Is dat niet te koud voor hem

en kan hij ook in het gras of is dat allemaal veel te nat. Ik wil hem graag weer in zijn buitenrennetje doen, maar soms zit ie er gewoon in te rillen

Mijn dagje van vandaag:
o: 250 gram magere vruchtenkwark, halve liever water met vitamientjes
t: 1 bb met schouderham
t: Sultana
l: 3 bb, 2 met 30+ kaas 1 met schouderham, 1 cup a soup kip
t: appel
d: aardappels, spruitjes en een klein stukje rundvlees
t: bakje yoghurt

bew: 1 uurtje fitness

1252 Kcal
16 gr verzadigd vet
42 gr totaal vet

**Geplaatst**: 24-02-09 10:32

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:32

dus nu ben je brak

?

sommige konijnen zijn moeilijk te koppelen idd, maar dit zijn wel echt uitzonderingen!
vind je dag tot de lunch wel heeel erg mager. dit zijn bij elkaar nog geen 500 kcal en dat betekent dat je de rest van de dag nog minimaal 1000 kcal bij moet eten!

**Geplaatst**: 24-02-09 10:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:33

saskia, ik zou je konijn nu niet buiten zetten als hij aan binnen gewend is. ook niet voor een uurtje. dit kan echt pas als de nachttemperatuur weer boven de 15 graden is. nu heeft hij een zomervacht en barst hij dus van de kou buiten.

**Geplaatst**: 24-02-09 10:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:43

Nee hij zit wel gewoon buiten

Maar in een hok, 1.20 van de grond ongeveer

's Nachts gaat het kleed er voor en bij hele extreme kou dan gaat ie in de garage.
Of ben ik nu echt een dierenbeul

**Geplaatst**: 24-02-09 10:44

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:44

Heb er nog maar twee boterhammen bij gesmeerd, aangezien ik tot half 5 colleges heb. Ik ben niet echt brak, alleen een beetje te weinig slaap gehad

**Geplaatst**: 24-02-09 10:44

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:44

oliebol komkommer, ik stapte in de auto en ik had steeds het gevoel wat te zijn vergeten

Mijn schijfjes komkommer liggen dus nog thuis. Nou ja zo maar even naar de AH en dan direct ook maar even een tomaatje meenemen

**Geplaatst**: 24-02-09 10:46

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:46

goeiemorgen :wave:

straks schoentjes gaan passen voor mij zuys haar trouw,
word weer een marteling

heb nog geen dagplanning.

**Geplaatst**: 24-02-09 10:54

Geplaatst: 24-02-09 10:54

Haay dames!

Ik ben een poosje niet wezen posten, alleen bijgelezen, kon de moed even niet opbrengen.
Hoop dat het vanaf deze week weer beter gaat met eten, aan de weegschaal en m'n buik te zien van wel.

Vanochtend gewogen; 78,1 kilogram. De afgelopen weken woog ik steeds weer 78,9 dus het is al een vooruitgang.

Ontbijt: grote kom Griekse yoghurt met Special K en een junior banaantje
tussendoor:
Lunch: 2 a 3 boterhammen
tussendoor: cup a soup
tussendoor:
Avondeten: groot bord sla met tonijn, pasta, mais en wat yoghurt dressing (klein beetje maar)

De rest van de dag weet ik nog niet, maar ik ga sowieso lunchen met bruin/meergranen/volkoren brood.
Even kijken straks wat er in huis is.

Gisteren heb ik gewerkt van 12 tot 18 uur en mama kwam nog even langs.
Ik wilde haar een jurkje/tuniek laten zien en nu heb ik nog een andere van haar gekregen.

Tuniek nummer 1 | Tuniek nummer 2
Het zijn tuniekjes, dat kunnen wij zien aan de kaartnummers, maar ze zijn lang genoeg om ze als jurkje te dragen.

**Geplaatst**: 24-02-09 10:54

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:54

Meiden!

Hou het even allemaal niet zo goed bij hoor

Heb nu ineens meerdere topics die hard lopen en te weinig tijd om ze allemaal bij te houden

Dus post iets minder, maar probeer het wel beetje bij te houden

**Geplaatst**: 24-02-09 10:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:55

Dat komt me bekend voor Ingrid, dus maak je geen zorgen meis.
Hoe gaat het op je stage, kun je een beetje vooruit?

**Geplaatst**: 24-02-09 10:58

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 10:58

Belinda, ja stage gaat ok, heb een aantal dingetjes waar ik lekker mee bezig ben, onderzoek loopt lekker alleen ben qua onderzoek al veel verder als dat school wil

Dus ben voor school nu nog bezig in de beginfase, terwijl ik bijna al mn informatie al binnen heb en die ook al wil gaan verwerken deze week

**Geplaatst**: 24-02-09 11:00

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 11:00

Blinnii, goed toch dat je toch wat afgevallen bent

Ingrid, geeft toch niet je kan niet op alle plaatsen tegelijk zijn.......

Heeft iemand trouwens een lekker ideetje hoe ik mijn broodjes nog extra kan beleggen? Ik heb er nu kaas en ham op.
Ik wil ze dus eigenlijk extra beleggen, ga denk ik tomaatje en komkommer halen, maar dat is wel een beetje standaard, misschien nog wat extra ideetje hier?

**Geplaatst**: 24-02-09 11:04

Geplaatst: 24-02-09 11:04

Maar Ingrid, is het juist niet positief dat je al zo vlot bent met je onderzoek, lijkt mij toch juist dat ze dat willen stimuleren of ben ik nu gek.

Inderdaad Saskia, ben ook erg blij dat er toch weer 800 gram vanaf is.
Hoop vanaf nu weer langzaamaan naar de 70 te kunnen gaan, dat is en blijft mijn streef.

Misschien kun je wat rucola op je broodje doen of wat alfalfa.. of bij de ham een dun laagje roomkaas?
Een eitje erbij is ook nooit weg of gewoon iets als ananas ofzo?

**Geplaatst**: 24-02-09 11:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 11:05

Ja, alleen was ik al verder gegaan met onderzoek terwijl mn research proposal nog goedgekeurd moest worden

Gelukkig zijn mn ideeen goedgekeurd, dus mn resultaten zijn hetzelfde alleen school hangt nog in een wat eerdere fase dan ik

**Geplaatst**: 24-02-09 11:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 11:06

Ooh oke, ik snap 'm! -:)

**Geplaatst**: 24-02-09 11:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 11:06

Ja maar ik zit op het werk dus niet de mogelijkheid om een eitje te koken en koud gekookt echt vind ik echt heel erg smerig. Misschien idd wat ruccola, misschien is dat lekker

**Geplaatst**: 24-02-09 11:08

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 11:08

Ooh hahahahaha, ja sorry dat wist ik natuurlijk niet.
Uhm, dan zou je inderdaad gewoon iets van rucola ofzo kunnen doen, ik vind dat zelf heel lekker.

**Geplaatst**: 24-02-09 11:23

Geplaatst: 24-02-09 11:23

SAKKIA schreef:
Nee hij zit wel gewoon buiten Maar in een hok, 1.20 van de grond ongeveer 's Nachts gaat het kleed er voor en bij hele extreme kou dan gaat ie in de garage.
Of ben ik nu echt een dierenbeul

nee hoor, mijn konijnen zitten ook al de hele winter buiten. zelfs bij extreme kou! zij zijn wel met z'n 2-en steeds en houden elkaar dus warm. dat scheelt heel veel.
in de ren op het natte gras is wel heel koud nu. zou ik dus even mee wachten.

**Geplaatst**: 24-02-09 11:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 24-02-09 11:24

Wij hadden de nijntjes voorheen ook altijd buiten staan. Wel lekker veel stro erin. er was wel een gedeelte van het hok afgeschermd tegen de wind, een ander deel was gewoon gaas zodat ze daar naar buiten konden kijken. Zomers hadden we ze in een ren met nachthokje en veel stro

**Geplaatst**: 24-02-09 11:25

Geplaatst: 24-02-09 11:25

xingridx schreef:
Ja, alleen was ik al verder gegaan met onderzoek terwijl mn research proposal nog goedgekeurd moest worden
Gelukkig zijn mn ideeen goedgekeurd, dus mn resultaten zijn hetzelfde alleen school hangt nog in een wat eerdere fase dan ik

haha, dat heb ik nu dus ook. ga ook maar gewoon door. als ik het een beetje kan inschatten komt mijn proposal er wel doorheen namelijk. misschien wat wijzigingen hier en daar maar dat zal geen grote invloed hebben op het eindproduct denk ik zo.

saskia, je brood kan je idd opleuken met allerlei soorten rauwkost. sla smaakt heel verschillend en is daardoor altijd lekker. ei moet je niet te vaak doen, 2 per week is genoeg.

**Geplaatst**: 24-02-09 11:27

Geplaatst: 24-02-09 11:27

Blinnii schreef:
Ik wilde haar een jurkje/tuniek laten zien en nu heb ik nog een andere van haar gekregen.
Tuniek nummer 1 | Tuniek nummer 2
Het zijn tuniekjes, dat kunnen wij zien aan de kaartnummers, maar ze zijn lang genoeg om ze als jurkje te dragen.

die 2e vind ik echt leuk! die ga ik ook bestellen. mag dat?