Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-07 22:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:21

hallo....kwam dit topic toevallig tegen Haha!

ik ben nu 2 dagen bezig volgens sonja bakker Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 22:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:25

Hé een metgezel. Ik doe ook sonja! Welkom! Join the club zou ik zeggen.

**Geplaatst**: 16-01-07 22:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:27

wat is de bedoeling....vertellen hoe het gaat? en wat ik vandaag gegeten heb?

**Geplaatst**: 16-01-07 22:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:30

Nathalie84 schreef:
wat is de bedoeling....vertellen hoe het gaat? en wat ik vandaag gegeten heb?

Zou leuk zijn als je post wat je eet, hoeveel je beweegt etc.
Zodat anderen weten wat jij doet om af te vallen en kunnen kijken of dit ook succes heeft

En het is natuurlijk erg leuk om te horen hoe het gaat, of je afvalt en hoeveel enzo Knipoog

**Geplaatst**: 16-01-07 22:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:32

Als je een dipje hebt peppen wij je weer op. Haha!

enz......................

**Geplaatst**: 16-01-07 22:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:34

Precies.

**Geplaatst**: 16-01-07 22:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:39

Dit is de tweede avond al, dat ik 's avonds ontzettend zin heb in iets van chocola, of koekjes of wat dan ook in die richting Nagelbijten / Gniffelen

Gelukkig hebben we het telkens niet in huis, dat scheelt heel veel, maar heb er wel steeds zin in Scheve mond

**Geplaatst**: 16-01-07 22:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:40

sterk zijn en een flinke plens water nemen!

**Geplaatst**: 16-01-07 22:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:41

Ga je toch met twee glazen water achter de pc zitten.
Vingers aflikken

FF een beetje bokken enzo. Dan op bed..... Kun je ook weer een beetje in je slaapritme komen Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 22:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:42

Leonie89 schreef:
Hey even een overzichtje van wat ik vandaag gegeten heb!

O: beschuitje met vruchtenhagel
T: een appel
L: twee volkoren boterhammen met twee gekookte eitjes en een mandarijn
T: mandarijn en een cracker met chocopasta (jaa heel fout, maar was echt een minimaal laagje haha)
D: nog geen idee!

Oei, helemaal nog iets slechts vergeten te vermelden haha! Had nog twee celebrations gehad bij mijn eerste tussendoortje!

Avondeten was gekookte aardappeltjes, met heeeel veel sla, tomaat, komkommer en tonijn er door heen. Mjammie! En net nog een appel op.

Klopt die calorietabel op www.valtaf.nl trouwens wel? Want ik heb nu alles in gevult en hij geeft aan dat ik ongeveer 950 kc heb gehad. Terwijl ik het gevoel heb dat dit echt wel meer moet zijn! Maar ik heb me ook volgegeten in de sla (vind ik echt heerlijk) en daar zit natuurlijk niets in...

Ben het trouwens eens met alle reacties op linky... Voel me een beetje aangesproken door haar. Ben namelijk 17 en toen ik begon had ik een te hoog BMI en wilde me gewoon beter voelen over mezelf. Nu zit ik echt precies onder de waarde van 25. Dus wil graag rond de 22 komen.
Iedereen advieseert elkaar hier super en help elkaar.
Hoezo is dit geen serieus topic?

**Geplaatst**: 16-01-07 22:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:44

Leonie89, heb je ook je boter enzo mee geteld?
En zoveel heb je niet gegeten hoor, dus die kcal kunnen best kloppen denk ik.
Misschien moet je wat beter ontbijten. Lachen

**Geplaatst**: 16-01-07 22:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:45

Ik heb net mijn 2e sinasappel op. TJee wat zijn die dingen lekker Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 22:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:45

Nee... maar dat zat alleen maar op mijn beschuitje. Ben niet zo'n fan van boter namelijk haha!

Ja ik probeer Sonja te volgen en die zegt meestal gewoon ontbijten met beschuitje, of met yoghurt.

**Geplaatst**: 16-01-07 22:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:47

Ik had nooit gedacht dat rijst zoveel kkal. bevat. 350 per 100 gram.

**Geplaatst**: 16-01-07 22:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:47

Leonie89 schreef:
Nee... maar dat zat alleen maar op mijn beschuitje. Ben niet zo'n fan van boter namelijk haha!

Ja ik probeer Sonja te volgen en die zegt meestal gewoon ontbijten met beschuitje, of met yoghurt.

Hmm ja maar opzich krijg je veel te weinig kcal binnen als je dat dieet volgt.
Een goed ontbijt is belangrijk, want dat brengt alles op gang.
En.. wat je 's ochtends eet kun je de hele dag nog verbranden.
Het is beter dat je 's avonds wat minder eet Knipoog

Maar daar eet je al niet veel, dus dat kun je zo houden.

**Geplaatst**: 16-01-07 22:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:49

seabert schreef:
Ik had nooit gedacht dat rijst zoveel kkal. bevat. 350 per 100 gram.

100 gram rijst is veel hoor!
Op die pakken staat dat een normale portie 75/80 gram is, maar dat is voor mij veel te veel dus ik neem altijd 50 gram, een hele berg! Lachen

**Geplaatst**: 16-01-07 22:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:51

Ja... zal toch proberen mijn ontbijt iets op te schoeven. Dankjewel!

Nu alleen nog eerder uit mijn bed komen om tijd te maken voor het ontbijt haha! Ga meestal 20 min voordat ik weg moet eruit, dus die 20 min bestaan uit: Kleding aandoen, opmaken, tas inpakken, ontbijt maken en eten, tandenpoetsen, en dan weg.

Echt, uit bed komen is soms zo moeilijk Dromen

**Geplaatst**: 16-01-07 22:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:52

ik zou echt ~vergaan van de honger op een beschuitje!!

**Geplaatst**: 16-01-07 22:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:54

Nee, heb eigenlijk totaal geen honger 's ochtend, maar moet toch iets eten. Heb echt jaren gehad dat ik geen ontbijt at. Maar dat doe ik nu niet meer. (haha nu moet ik wel toegeven dat 1 beschuitje idd niet echt een ontbijt is hoor Knipoog

)

**Geplaatst**: 16-01-07 22:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:56

denice schreef:
ik zou echt ~vergaan van de honger op een beschuitje!!

Ik ook!

En ik zou helemaal gek worden als ik maar 20 minuten tijd had voordat ik weg moet Bloos

Normaal gesproken moet ik echt een uur van tevoren opstaan en dan presteer ik het nog om te laat te komen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 16-01-07 22:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 22:57

Haha! Ja het is een hele prestatie Schijnheilig

**Geplaatst**: 16-01-07 23:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 23:00

haha, spetterlover, ik sta ook ruim van tevoren op en neem ook echt tijd voor mijn ontbijt!

**Geplaatst**: 16-01-07 23:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 23:03

Leonie89 schreef:
Nu alleen nog eerder uit mijn bed komen om tijd te maken voor het ontbijt haha! Ga meestal 20 min voordat ik weg moet eruit, dus die 20 min bestaan uit: Kleding aandoen, opmaken, tas inpakken, ontbijt maken en eten, tandenpoetsen, en dan weg.

Echt, uit bed komen is soms zo moeilijk

Ik ga ook altijs 20 minuten voordat ik wegmoet uit bed Haha!

Het ligt zo lekker hé Bloos

Ik nam altijd 1 broodje en een kop koffie.

Nu ik op dieet ben neem ik 1 glas milk&fruitlight een broodje halvajam of kaas en een peer neem ik mee voor in de auto. Op het werk neem ik dan nog een kop koffie voordat ik van start ga.
Dit alles kan precies in 20 minuten. (incl opmaken enz,)

**Geplaatst**: 16-01-07 23:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 23:05

Mystica schreef:
Mijn dag vandaag:

o- glas yogho en broodje kipfilet met tuinkruiden.
t-/
l- 2 wasa met becel light en slankykaas
t- /
d- bloemkool, 2 aardappels en een kipfilet
t- Broodje met smeerkaas en boter, 2 mandarijnen, hand vol kleine roomboterkrakelingen, zit nu met pinda's op schoot...

Aangepast... Bloos

OMG, hoe kan dit? Komt dat nu echt omdat ik geen tussendoortjes gehad heb? Ik blijf maar bunkeren. Heb zeker 10 van die minikrakelingen gehad, en nu de pinda's...
Ik wil niet, maar kan niet stoppen. Echt zo vreemd dit. heb ik nog niet eerder gehad...

**Geplaatst**: 16-01-07 23:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 23:10

Haha seabert wij begrijpen elkaar Knipoog

Ik snooze te veel eigelijk. Mijn wekker gaat om 6:30... maar toch blijf ik vaak liggen tot 7:10