Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-05-06 23:08

Re:

Geplaatst: 05-05-06 23:08

hi

O: 3 geroosterde boterhammen met wat choco (multigranenbrood)
T:niets
L: 3 boterhammen met kippewit + 1 fitnessgranenreep
T: 2 granenkoekjes
A: stukje multigranenstokbrood met 5%vet kaas, groentjes en klein beetje light cocktailsaus
T: cornflakes

Ik wil veel te veel eten en heb enorm buikpijn: periode van de maand

**Geplaatst**: 05-05-06 23:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 23:49

o: glas optimel, yakult light, fruit en fiber met magere yoghurt
t: plak ontbijtkoek, paar happen van een (vieze) appel
l: 3 donkere boterhammen. (2 met slankiekaas), 1 blikje goed gevulde tomatensoep.
t: liga
d: 6 mini gehaktballetjes met sausje, 3 stukjes brood met kruidenboter, 1,5 wrap met kip, ui en courgette
toetje: apfelstrudel met slagroom en vanillesaus.

Maar wel enorm veel gelopen. Echt niet normaal. Ook nog op veel te hoge hakken (heel dom, maar het stond zo leuk)

dus heb nu hele zere voeten. Ga nu lekker slapen. Morgen om 6 uur gaat de wekker weer! doei doei!

**Geplaatst**: 06-05-06 08:18

Re:

Geplaatst: 06-05-06 08:18

Ik vind het best moeilijk om te weten wat ik allemaal wel en niet mag eten...en in welke hoeveelheid.

**Geplaatst**: 06-05-06 08:24

Re:

Geplaatst: 06-05-06 08:24

@littleAnn Bedankt voor de uitleg. Het is ook mijn bedoeling om mijn totale eet en beweegpatroon te veranderen. Het grootste probleem dat ik heb is dat ik studeer met weinig tot geen contacturen en helemaal geen vast dagritme heb. Daar probeer ik nu verandering in te brengen. Redelijk vaste tijden gaan slapen, opstaan en verder heb ik een dagplanning gemaakt waarin ik ook de beweging en eettijden heb opgenomen. Heb nu een abonnement genomen op de sportschool en elke dag dat ik niet ga sporten wandel ik een uur extra met de hond waarvoor ik naar het bos ga. Eten ben ik ook aan het bijhouden met de voedingswijzer van www.overgewicht.nl . Aan dit alles ben ik deze week begonnen. Interessant om te zien is, is dat ik eigenlijk te weinig calorieen eet, maar teveel vet. Logisch dat ik dan aan kom

Dit alles doe ik helemaal in mijn eentje, dus het komt (weer) neer op zelfdiscipline. Dus een beetje samen bezig zijn, zoals in dit topic is dan wel zo prettig.
Ok, eerste planning:

O: 3 boterhammen (zonnebloempit) met hagelslag
T: niets
L: iets salade-achtigs
T: aardbeien
A: nog bedenken

Hmm, moeilijker dan ik dacht. Goede toevoeging aan dagritme planning dus

**Geplaatst**: 06-05-06 10:12

Re:

Geplaatst: 06-05-06 10:12

Nouik ben weer 2 ons aangekomen

Ikwas nu oko een beetje in de diarree dus ik denk dat ik wat vocht vast gehouden heb. Ik maak me er geen zorgen over. Ik merk namelijk datik strakker in mijn vel kom en datis wel het belangrijkste

Een dagplannig voor vandaag heb ik eigenlijk niet, maar ik heb net een bakje magere yoghurt met All brann gehad. ZOmeteen nog even een halve liter water met een vitamine bruistablet en dat wordt het al weer heel wat voor de morgen. Straks ga ik winkelen.
Ik eet in het weekend zowiezo altijd heel erg weinig......

**Geplaatst**: 06-05-06 11:49

Re:

Geplaatst: 06-05-06 11:49

Zozo vandaag uit eten, en ik kan denkelijk niet onder de menu uit dus welkom koolhydraten en vet

.
Nu ja, dan maar 1 dagje uit de pas, ga mezelf daar niet aanstellen, hoop alleen dat ik er niet ziek van word

En

Nog tien te gaan

En het is een passende jeansbroek

, dus wel niet meer dezelfde

**Geplaatst**: 06-05-06 12:19

Re:

Geplaatst: 06-05-06 12:19

WAUW! wat een enorm verschil!!
Super, super, super goed man, Belsje!!!

mijn planning nog even:
o: 2 plakjes ontbijtkoek, yakult light
t: 2 boterhammen met slankiekaas, plakje ontbijtkoek
l: 2 boterhammen met slankiekaas
t: wat fruit
d: burrito's
Heb vanavond nog verjaardag maar neem geen gebak en weinig hapjes. Misschien een handje nootjes/chipjes en wat komkommer ofzo. Heb vanmorgen alweer wedstrijd gehad (vraag maar niet hoe het ging

), 4 stallen uitgemest. Nu nog huis schoonmaken en boodschappen doen. bah, bah en nog eens bah.

(en me voeten doen nog steeds heel erg zeer, k ga in het dorp direct opzoek naar lekkere gympies)

**Geplaatst**: 06-05-06 12:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-05-06 12:37

O: 2 snee bruin brood met jam
T: peer
L: 2 snee bruin brood met jam
T: appel

**Geplaatst**: 06-05-06 14:36

Re:

Geplaatst: 06-05-06 14:36

Mijn tussendoortje is een bakje aardbeien geworden

lekker!

**Geplaatst**: 06-05-06 18:09

Re:

Geplaatst: 06-05-06 18:09

Nado schreef:
.
Ok, eerste planning:

O: 3 boterhammen (zonnebloempit) met hagelslag
T: niets
L: niets (geen tijd)
T: appel
A: sla met spareribs uit de oven

**Geplaatst**: 06-05-06 18:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-05-06 18:44

Zo ben vandaag de hele dag wezen shoppen met m'n zussen en m'n moeder

m'n moeder trakteerde

Ben echt heel erg verwend! En het mooi is

paar kledingstukken 36 (waaronder 2 broeken

)

Maar goed, heel de dag dus lekker in beweging geweest, mijn dagje vandaag;

O: Fruit'n Fibre met magere yoghurt
T: -
L: stokbroodje mozzarella en tomaat met olijfolie
T: -
D: ga zo ff hapje eten ergens met mijn vriendje

**Geplaatst**: 06-05-06 19:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-05-06 19:55

Het is weer zaterdag dus dat is standaard op mijn werk vietnamese loempia's (die kleintjes). Daar hou ik dus in mijn schema meestal al rekening mee, tenzij ik (net zoals vandaag

) wat meer trek/honger heb.

O: Fruit n Fiber met 0% vet melk (en een beetje halfvolle melk, want de 0% was op)
T: 1 bruin bolletje (was eigenlijk voor de lunch maar ik had honger

) met wat Becel light en aardbeienjam zonder toevoegingen (Reformhuis)
L: 1 bruin bolletje met wat Becel light en een plak 20+ komijnenkaas en een sinaasappeltje
T: Vietnamese loempia met wat rode zoete saus
D: Goed gevulde groentesoep met balletjes en vermicelli en 3 bruine bolletjes

**Geplaatst**: 06-05-06 20:24

Re:

Geplaatst: 06-05-06 20:24

Woooooooow Belsje!!!
17 kilo, kijk eens wat een verschil, echt super goed zeg

Jeetje, het ziet er echt goed uit!
Ben echt benieuwd hoe het er uit ziet als je op je streefgewicht bent

**Geplaatst**: 06-05-06 20:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-05-06 20:55

Citaat:
O: 2 snee bruin brood met jam
T: peer
L: 2 snee bruin brood met jam
T: appel
A: erwtjes, aardappels ( geen vlees, daarom stukje kaas) en een kommetje yoghurt

zo goed? Ik ben pas net in dit topic en moet het nog leren

Leren wat ik precies wel en niet kan en moet eten

**Geplaatst**: 06-05-06 21:28

Re:

Geplaatst: 06-05-06 21:28

Belsje super!!!!! Is het nog een beetje vol te houden met dat dieet wat je doet?

Mijn dag was slecht!!
o: magere yoghurt met muesli
t: paardrijden, een wit bolletje met weinig kaas (er was geen bruin)
l:twee volkoren boterhammen met slankie
t: meloen
a: twee wraps met kip en een paar nacho's
Daarna nog een paar handjes m&m's

i know, echt slecht!!! Morgen hopelijk beter.

**Geplaatst**: 06-05-06 22:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-05-06 22:08

CocoChanel schreef:
Citaat:
O: 2 snee bruin brood met jam
T: peer
L: 2 snee bruin brood met jam
T: appel
A: erwtjes, aardappels ( geen vlees, daarom stukje kaas) en een kommetje yoghurt

zo goed? Ik ben pas net in dit topic en moet het nog leren
Leren wat ik precies wel en niet kan en moet eten

Overdag eet je dus nog geen 600 kcal, dat is slecht voor je stofwisseling, zo val je eerst heel snel af, maar kom je daarna van alles wat je eet aan..

**Geplaatst**: 06-05-06 22:58

Re:

Geplaatst: 06-05-06 22:58

Ik ehm voeg me toch weer hier aan bij jullie.

Mijn gewicht schommelt telkens, en ik wil gewoon onder die 60 kilo blijven.

**Geplaatst**: 06-05-06 23:26

Re:

Geplaatst: 06-05-06 23:26

Ik doe ook weer mee

O: schaaltje + 2 lepels light muesli
T: appel
L: 4 rijstwafels met kaas, schaaltje vruchtenyoghurt
T: paar hapjes loempia ( :s)
D: schaal vruchtenyoghurt + 2 lepels muesli + 2 rijstwafels met kaas

**Geplaatst**: 07-05-06 01:05

Re:

Geplaatst: 07-05-06 01:05

Dieet is vrij goed vol te houden, maar vandaag dus eerste keer gezondigd ...

Avondeten was:
- voorafje met aspergesoep, 1 scampi met spinazie, 1 gemarineerd zalmrolletje
- junior beef met gestoofde selder en aardappelgratin (grootte van 1 euro :p)
- 1 praline, 1 koekje, 2 nougatjes

Op zich mocht ik alleen dat dessertje dus niet gehad hebben, morgen de weegschaal toch maar vermijden

**Geplaatst**: 07-05-06 01:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 07-05-06 01:13

Ik moet ook afvallen..
5 kilo minstens alleen hoe ga ik dat ooit doen

**Geplaatst**: 07-05-06 01:21

Re:

Geplaatst: 07-05-06 01:21

En spetterlover dan ben ik gewoon een ubersexy ding

*gaat slapen*

Slaapwel allemaal

**Geplaatst**: 07-05-06 01:36

Re:

Geplaatst: 07-05-06 01:36

Slaap lekker.. Ik ga weer beginnen vanaf maandag.

**Geplaatst**: 07-05-06 09:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 07-05-06 09:12

hmmz k heb gister een aanval gedaan op de hapjes die op tafel stonden. Zo heb ik een heel aantal stukken kaas, komkommer, chipjes, toastjes en worst gehad. Ik had gewoon echt honger.

We veel spablauw gedronken en veel gedanst in de kroeg. En heb geen shoarma genomen terwijl de rest wel nam.

Vanavond uit eten maar ik heb zo'n voorgevoel dat het vanmiddag ook al niet zo'n goede dag gaat worden.

Achja, anders beginnen we morgen weer opnieuw.

**Geplaatst**: 07-05-06 09:48

Re:

Geplaatst: 07-05-06 09:48

Belsje

Volgens mij ben je nu al ubersexy

O: 3 meergranen boterhammen, waarvan 2 met hagelslag en 1 met 30+ kaas
T: sinaasappel
L: sla met komkommer/tomaat/pitjes + yoghurt slasaus
T: appel
A: kipburger met rodekool/appeltjes en gekruide celavita krieltjes

**Geplaatst**: 07-05-06 10:08

Re:

Geplaatst: 07-05-06 10:08

Nado schreef:
Belsje

Hahaha die reactie had ik ook!

Echt onzettend geweldig Belsje! Straks moet je je nickname nog laten veranderen in Arabiertje

.

Weet je wat bij mij zo ontzettend raar is? dat ik vanaf de zijkant gezien heel slank ben maar van voren juist breed (brede schouders en dat staat stom

)
Zal zo wel even een foto van gisteren uploaden

.

O: Fruit n Fiber met 0% vet melk
T: - (paardrijden)
L: Salade met wat appel + dressing van magere yoghurt denk ik
T: Fruit óf Snelle Jelle kruidkoek
D: Dacht iets van gebakken aardappeltjes