Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-05-06 10:58

Re:

Geplaatst: 05-05-06 10:58

Nee niet minder, andere dingen

Dus bruin brood in plaats van wit brood en meer groenten e.d. in plaats van een (doorgaans ongezonde) pizza

**Geplaatst**: 05-05-06 11:02

Re:

Geplaatst: 05-05-06 11:02

Ja maar bruin brood en dan vooral met pitten en zaadjes is nog veel gezonder, omdat daar veel meer voedingsmiddelen inzitten. Je moet niet alleen naar de kcal kijken. Ik kan ook wel 1 mars op een dag eten en verder niks, maar gezond is het niet

Een keertje pizza is niet erg hoor. Ik eet het ongeveer 3 keer per jaar.

**Geplaatst**: 05-05-06 11:03

Re:

Geplaatst: 05-05-06 11:03

Ben ik helemaal blij dat ik de 10kg grens over ben vier ik het door een half pak koekjes op te eten.

Helaas nu maar weer verder waar we gebleven waren.
O: biogarde met mijn nieuwe biologische muslie met veel minder slechte dingen.
T: half pak koekjes.
L: twee boterhammen waarvan één met smeerkaas en de andere met Filet american.
T: appel.
A: moet ik nog bedenken.

**Geplaatst**: 05-05-06 11:05

Re:

Geplaatst: 05-05-06 11:05

Ach af en toe een half pak koekjes kan geen kwaad.

Rondje extra rennen vadaag

**Geplaatst**: 05-05-06 11:14

Re:

Geplaatst: 05-05-06 11:14

Nou dan denk ik dat ik jullie maar weer gedag zeg, want ik kan het helaas niet zo doen...heb niets te kiezen over het eten hier. Ik hoef niet veel te eten, maar wel wat er op tafel staat.
En als dat pizza is, dan eten we pizza.....helaas

**Geplaatst**: 05-05-06 11:34

Re:

Geplaatst: 05-05-06 11:34

Ja dat kan ook heus wel, maar kun je geen ander brood eten? En meer van dat soort dingen? Misschien kun je het topic eenbeetje doorlezen en dan kom je er wel achter dat er veel meer mensen zijn die daar niks over te zeggen hebben.

Ik koop trouwens mijn dingen gewoon zelf

**Geplaatst**: 05-05-06 12:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 12:12

Sizzy schreef:
Zo, mijn dagplanning dan ook maar even

O: fruit'n fibre met magere yoghurt
T: een opkikker
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat
T: appel
D: nog geen idee
- paardrijden

Heb ff mn appel als tussendoortje weggehaald, hij was heel vies

**Geplaatst**: 05-05-06 12:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 12:13

Ik woon ook thuis en moet meestal ook eten wat de pot schaft. Maar als we een keertje pizza of patat eten eet ik dat wel gewoon mee.
Verder is er bij ons bijna nooit wit brood in huis, en ik vindt bruin brood toch lekkerder.
En dingen zoals fruit, mueslirepen of iets anders gezonds wat ik wil zet ik op het boodschappenlijstje en dat kopen ze dan gewoon voor me. Tot nu toe gaat dat gewoon goed en volgens mij eet ik meestal ook wel netjes, met af en toe een uitzondering.

Mijn dag:

L: 3 boterhammen met kaas o.i.d.
T: mueslireep + Knorr Vie
A: patat (dus een uitzondering

)
T: vers fruit, wordt dalijk gehaald

Weer laat opgestaan dus eigenlijk weer geen ontbijt

**Geplaatst**: 05-05-06 12:18

Re:

Geplaatst: 05-05-06 12:18

Kleine aanpassing alweer want ik deed net mijn tas open en toen zat mijn halve ontbijt (flesje yakult light) er nog in

SAKKIA schreef:
Voor vandaag:

o: Allbrann met magere yoghurt
Ik was er een beetje laat uit, dus ik heb nu net mijn halve liter water emt een vitaminebruistablet opgedronken.
t: meergranenroodje met magere kaas
t: Manderijn en flesje yakult light (ja manderijn was ik ook vergeten )
l: 2 meergranenbroodjes, 1 met philiadelhia light en 1 met kalkoenfilet en een manderijn
t: plakje ontbijtkoek met een beetje boter en een sinaasappel.

**Geplaatst**: 05-05-06 13:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 13:03

Sizzy schreef:
Zo, mijn dagplanning dan ook maar even

O: fruit'n fibre met magere yoghurt
T: een opkikker
L: hollandse salade met cherry tomaatjes, augurkjes, zoetzure uitjes en tonijn
T: appel
D: nog geen idee
- paardrijden

Lunch aangepast

**Geplaatst**: 05-05-06 13:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 13:07

Mijn dagje tot nu toe:

o: glas optimel, yakult light, fruit en fiber met magere yoghurt
t: plak ontbijtkoek, paar happen van een (vieze) appel
l: 3 donkere boterhammen. (2 met slankiekaas), 1 blikje goed gevulde tomatensoep.

ga zo naar Zwolle (bevrijdingsfestival) dus heb geen idee wat ik nog meer ga eten.

**Geplaatst**: 05-05-06 13:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 13:08

Even een beetje aanpassen hoor

Ilse schreef:
O: Fruit n Fiber met 0% vet melk
T: Half plakje 20+ komijnenkaas
L: Salade met een handje cashewnootjes, plakje 20+ kaas in stukjes en een scheutje magere yoghurt + olijfolie en los een klein plakje rauwe ham.
T: Denk dat ik een smootie maak
D: Volkoren spagetti met bolognesesaus, mager gehakt en een portie sla.
T: Bakje Optimel yoghurt

**Geplaatst**: 05-05-06 13:53

Re:

Geplaatst: 05-05-06 13:53

Ilse ik herkende je eerst ook niet met je nieuwe avater

Gister niet zon goede dag, veel nootjes en chocola op mn werk gegeten

Maar heb onwijze last van me buik en darmen en als ik iets vets eet of lastig te verteren is doet het zo zeer en wordt ik misselijk dus vannochtend maar witbroodje met jam gegeten en een cracker, en neem nu maar ff manderijntje en dan ga ik ff bedenken wat ik voor lunch kan eten?

**Geplaatst**: 05-05-06 14:20

Re:

Geplaatst: 05-05-06 14:20

Heb maar ff salade gemaakt met tomaat, komkommer, pijboompitjes en wat dressing en uiteraard met sla

Gelijk weer last van me buik :%

**Geplaatst**: 05-05-06 14:38

Re:

Geplaatst: 05-05-06 14:38

Ik had ook altijd heel erg veel last van mijn buik en vooral van mijn stoelgang

. Soms hoefde ik echt dagen niet maar ik had wel enorme buikpijn. Nu drink ik dus Yakult en wordt het wel een beetje beter. Ik kan dus ook echt geen witbrood eten want dan raak ik geheid verstopt

**Geplaatst**: 05-05-06 14:51

Re:

Geplaatst: 05-05-06 14:51

ja dat drink ik ook, maar ik denk dat ik laatste dagen iets heb, ben niet lekker, onwijs moe, misselijk, buikpijn, etc, etc. Normaal heb ik dit nooit.

Maar dat witbrood vannochtend viel ook niet echt goed dus ja ik weet het niet. Heb ook onwijs het gevoel dat ik behoefte heb aan groente en fruit weet je wel, net of je dat al weken niet gegeten heb!

**Geplaatst**: 05-05-06 14:52

Re:

Geplaatst: 05-05-06 14:52

Dat kan maar er zo, er zijn veel mensen ziek, doordat het ineens heel erg warm weer is geworden.

**Geplaatst**: 05-05-06 16:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 16:16

RaQuKA schreef:
Mijn dag:

L: 3 boterhammen met kaas o.i.d.
T: mueslireep + Knorr Vie
A: patat (dus een uitzondering )
T: bakje light salade (net gehaald, nooit eerder gegeten ben benieuwd.

Effe laatste tussendoortje aangepast.

**Geplaatst**: 05-05-06 17:57

Re:

Geplaatst: 05-05-06 17:57

Aangepast:

Katja schreef:

Helaas nu maar weer verder waar we gebleven waren.
O: biogarde met mijn nieuwe biologische muslie met veel minder slechte dingen.
T: half pak koekjes.
L: twee boterhammen waarvan één met smeerkaas en de andere met Filet american.
T: cocosnoot met mangodip.
A: salade met wat pasta en tonijn.

**Geplaatst**: 05-05-06 18:23

Re:

Geplaatst: 05-05-06 18:23

Heee Laura! Super dat je nog een keer komt kijken!! Ik heb altijd veel aan je adviezen e.d. gehad. Ik ben inmiddels 17 kilo afgevallen tot 61 kilo nu, ben dus al bijna op mijn streefgewicht. Hoe gaat het met jou? Is je gewicht nog steeds stabiel?

Mijn dag:
o: magere yoghurt en een appel
t: liga
l: veel worteltjes en twee volkoren boterhammen met beetje kaas
t: stukje meloen
a: quiche met volkoren bodem, tomaatjes en mozarella en een wortelsalade

**Geplaatst**: 05-05-06 18:49

Re:

Geplaatst: 05-05-06 18:49

O: yoghurt met cruesli
T: appel
L: witte boterham met jam
T: stukje komkommer
A: droge rijst met kip en een heel klein beetje uien

( Ik zie bij sommige dat ze meer dan 10 kilo afgevallen zijn of dat willen afvallen. Zoveel wil en hoef ik niet af te vallen. Vandaar ook toch gewoon wit brood wat ze mij afraadden)

**Geplaatst**: 05-05-06 19:42

Re:

Geplaatst: 05-05-06 19:42

Ik kom net dit topic tegen en ik ben zelf net begonnen om meer op mijn eten en beweging te letten. Ik moet er nog wat inkomen, maar ik hoop over een jaar 20-30 kilo kwijt te zijn. Is veel, weet ik, maar helaas wel noodzakelijk. Zou iemand mij kunnen vertellen wat jullie zoal in dit topic doen/bespreken ? (Mag ook per PB

) Als ik lees dat hier iemand 17 kilo is kwijt geraakt, dan zou ik best graag mee willen doen

**Geplaatst**: 05-05-06 21:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 21:41

Sizzy schreef:
Zo, mijn dagplanning dan ook maar even

O: fruit'n fibre met magere yoghurt
T: een opkikker
L: italiaanse salade met beetje croutons (zonder parmakaas) en tonijn
T: appel
D: zilvervliesrijst, kip, brocolli, spitskool (gewokt) met ketjapsaus
- paardrijden

Zo dit was mijn dagje, weer best netjes vind ik

**Geplaatst**: 05-05-06 21:47

Re:

Geplaatst: 05-05-06 21:47

@Nado welkom! Die 17 kilo is er niet alleen vanwege het topic afgegaan, ik ben nu ongeveer twee jaar bezig en ik heb mijn eet/beweeg patroon ook totaal veranderd.

We bespreken meestal de maaltijden (planning) per dag, zodat de rest en jij zelf in de gaten kunnen houden of het goed gaat. En als je advies nodig hebt kun je het ook altijd kwijt.

**Geplaatst**: 05-05-06 21:49

Re:

Geplaatst: 05-05-06 21:49

CocoChanel schreef:
O: yoghurt met cruesli
T: appel
L: witte boterham met jam
T: stukje komkommer
A: droge rijst met kip en een heel klein beetje uien

( Ik zie bij sommige dat ze meer dan 10 kilo afgevallen zijn of dat willen afvallen. Zoveel wil en hoef ik niet af te vallen. Vandaar ook toch gewoon wit brood wat ze mij afraadden)

Verwacht alsjeblieft niet af te vallen door wit brood te gaan eten.
Dat is gewoon niet goed voor je, je hebt vezels nodig en die zitten in volkorenbrood.
Cruesli bevat veel suiker en kun je ook beter niet eten. Neem dan liever muesli waar niets doorheen zit en maak het eventueel lekkerder met stukjes appel en een beetje zoetstof.

En over je vorige post. Je eet niet te veel, eerder te weinig. Op 4 witte boterhammen met jam, een appel en een pizza kun je echt niet gezond leven hoor.
Ik snap best dat je gewoon moet eten wat de pot schaft, moet ik ook, maar je eet vast niet iedere dag pizza, en 1 of 2x per week iets ongezonds maakt niet uit, is alleen maar goed, dan hou je het langer vol