Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-07 15:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 15:28

Goededag allemaal!! Doei!

Toen ik net wakker was, woog ik 67.0... whieh heel blij!! Toen ik begon woog ik 68.4, dus bijna 1,5 kilo eraf...
Ook heb ik m'n taille gemeten en ben daar al 3,5 cm. kwijt. Op m'n heupen nu 1 cm.

Als ontbijt heb ik weer 4 boterhammen met caselerib gehad (lees ontbijt = nog niet heel lang geleden voor mij)

**Geplaatst**: 16-01-07 15:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 15:30

Sizzy schreef:
vossieman schreef:
altijd als ik op wintersport ben dan ben ik juist heel erg bezig met de lijn en daarna hou ik het ook goed vol ik heb juist na kerst en oud jaar dat ik niet in me ritme kan komen

Ik juist niet Op wintersport kan ik nl zo'n beetje alles eten wat ik wil, zonder veel aan te komen (veel beweging dmv snowboarden) en thuis niet

Ik hoef er op wintersport ook niet al te veel op te letten idd... hele dag actief aan het sporten en ook nog eens daarna wat uitgaan Schijnheilig

Maar ik probeer dan ook niet al te losbandig te worden... want als ik na de wintersport nog meer kwijt ben, ben ik natuurlijk nog blijer!!
(en voor mij komt de wintersport nog in de voorjaarsvakantie Haha!

)

**Geplaatst**: 16-01-07 17:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 17:05

Hoi!

De mensen die weer zijn afgevallen: OK dan!

!

Ik houd voor dit topic Woensdag = Weegdag aan, dus ik zal me morgenochtend wel hier melden Haha!

!

Mijn dag van vandaag, tot nu toe:
o: 2 volkoren boterhammen met veget. smeerworst
t: appel, mandarijn
l: 2 volkoren boterhammen met komijnensmeerkaas
t: pakje sultana naturel

Heb zonet al hardgelopen en ga nu naar stal om paard te rijden etc. dus de beweging zit wel goed vandaag!

Verder ga ik de tip van Mocca van gisteravond opvolgen en wat hoger in de Kcal zitten per dag.
Ik denk dat dat op langere termijn meer effect gaat hebben, en bovendien, nu ik ook met 3 keer per week hardlopen ben begonnen denk ik ook wel dat mijn lijf dat nodig heeft.
Voorlopig ga ik dus mikken rond de 1400 Kcal per dag en kijken wat er gebeurt.
Heb vanochtend in ieder geval al een extra volkoren boterham aan mijn ontbijt toegevoegd, en een pakje sultana als tussendoortje (168 Kcal is dat, veel zeg voor 3 van die kleine koekjes Clown

).

Heb ook brinta gekocht en magere yoghurt en muesli. Mooi als gezond en vezelrijk toetje, ontbijt of tussendoortje Lachen

!

Ik ga richting stal, Doei!

!

**Geplaatst**: 16-01-07 17:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 17:17

O: All Bran Plus met magere yoghurt, 2 plakken ontbijtkoek met Becel light en 2 Cracottes met Becel light (honger Haha!

)
T: 1 bitterkoekje, appel
L: 3 Becel boterhammen, met tonijnsalade en vruchtenhagel (boter)
T: 1 cakeje, 1 bonbon en 2 krakelingen (verjaardag)
D: Nog onbekend

**Geplaatst**: 16-01-07 17:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 17:25

ben vandaag erg creatief geweest geloof ik wat ik tot nu toe op heb

o : een bruine boterham met tomaat en komkommer en dubbelfriss
t: 3 mercitjes
L 2 bruine boterhammen met runderrookvlees lichtgezouten , een gekookt eitje erop met komkommer en tomaat was echt heerljk.een glas multivitaminen
T glas creatal clear en 2 maria biscuitjes
vanavond eten we een tonijnsalade met kipkrokantschnitzel en rijst of een of andere aardappelschijfjes. Dan ga ik de rijst nemen denk ik das gezonder

**Geplaatst**: 16-01-07 18:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 18:01

Hey even een overzichtje van wat ik vandaag gegeten heb!

O: beschuitje met vruchtenhagel
T: een appel
L: twee volkoren boterhammen met twee gekookte eitjes en een mandarijn
T: mandarijn en een cracker met chocopasta (jaa heel fout, maar was echt een minimaal laagje haha)
D: nog geen idee!

**Geplaatst**: 16-01-07 18:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 18:03

Sylhouet schreef:
Ik houd voor dit topic Woensdag = Weegdag aan, dus ik zal me morgenochtend wel hier melden

Ik zal mij morgen ook gewoon weer wegen, maar ik weeg me dagelijks Knipoog

Ik heb tot nu toe gehad:
o: 4 boterhammen met caselerib
l: bak magere vruchtenyoghurt

Nog geen tussendoortjes gehad en avondeten wordt waarschijnlijk kip met rijst. Zal zo nog wel een appeltje nemen ofzo.

**Geplaatst**: 16-01-07 18:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 18:54

Iedereen goed bezig zo te horen. Ik weeg niet; heb geen weegschaal hier! Haha!

Vandaag;

8.30 u O: 2 plakken volkoren ontbijtkoek met becel light
10.30: T: appel, 1 boterham met d'light jam
12.30 L: 3 boterhammen met d'light jam en pindakaas
15.15 T: pepermuntjes
17.30 T: 5 dropjes
19.30 A: ? bij vriendinnetje

Weer een zware schooldag achter de rug. Misschien dat ik dalijk voor het avondeten nog even ga fietsen, maar ik zie wel. Ben eigenlijk moe nog steeds Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 18:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 18:55

Tha_Niekje schreef:
Ik heb tot nu toe gehad:
o: 4 boterhammen met caselerib
l: bak magere vruchtenyoghurt
a: kip met rijst

Even toegevoegd... vanavond moet ik minimaal nog 2 stuks fruit eten vanmezelf!!

**Geplaatst**: 16-01-07 18:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 18:57

Ik heb gehad:

O: 1 bruinbroodje jam
T: 1 bruinbroodje jam
L: 1 bruinbroodje jam en manderijntje.
A: aardapelen en een stukje vlees, en sla, en magere yochurt.

Vanavond neem ik zowieso nog een sinasappel.

**Geplaatst**: 16-01-07 19:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 19:08

Hey Kim!
Jij ook hier Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 19:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 19:59

Vanochtend dus weer gewogen na 2 maanden, en woog 64. Hij twijfelde nog even over de 63.9 maar helaas. *LOL*

Valt me reuze mee!
Geen frikadellenbroodje op in de tussenuren (oké, 1 klein hapje), dus dat viel ook mee.
Net na mijn autorijles een flink bord pasta op, maar heb dat er allemaal afgezweet in de auto geloof ik. *LOL*

Autorijden ging wel goed, maar we gingen een paar wegen doen langs het kanaal, waar je moeilijk kan passeren en dan in het donker, doodeng, mijn instructeur zei later ook dat het eigenlijk te moeilijk was voor de 2e les, maar heb het overleeft. Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 20:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:28

Ik heb net heel veel pannenkoeken op Bloos!

Naja ik kon er ook niks aan doen dat dat op het menu stond Schijnheilig

Verder wel braaf aan m'n planning gehouden, nu maar weer ff alles eraf rijden.

**Geplaatst**: 16-01-07 20:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:34

O: halfvolle yoghurt met cornflakes
L:eierkoek, sultana
T: sinaasappel
D:macaroni met kaas en rookvlees

en nog een stuk of tien dropjes?

jullie moeten me een beetje helpen, is dit goed? en hoeveel calorieen zouden dat zijn??

morgen wegen maar ik durf niet..

**Geplaatst**: 16-01-07 20:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:35

Hey, mooi dat het goed ging met je autorijles, Mocca!
Klinkt inderdaad lastig voor een 2e les, zelf ben ik aardig nachtblind haha dus dat maakt het extra lastig dan Knipoog

! Al die verblindende tegenliggers...
Maar gelukkig heb ik al een jaartje of 5 mijn roze papiertje Knipoog

.

Even mijn lijstje aangevuld:

o: 2 volkoren boterhammen met veget. smeerworst
t: appel, mandarijn
l: 2 volkoren boterhammen met komijnensmeerkaas
t: pakje sultana naturel
a: gekookte aardappels, sperziebonen, veget. nuggets

Wil vanavond nog wat fruit eten en/of wat yoghurt met muesli.
Ik zit nu op 979 Kcal dus veel te weinig, snap niet hoe het kan maar het klopt toch echt Clown

.

(Overigens reken ik de olie waarin ik bak nooit mee, te veel gedoe Haha!

)

Tha_Niekje schreef:
Ik zal mij morgen ook gewoon weer wegen, maar ik weeg me dagelijks

Ik ook iedere ochtend, kan het niet laten Bloos

Kom toch langs de weegschaal als ik van de slaapkamer naar de badkamer loop Clown

Maar ik houd het gewoon 1 keer per week echt bij, de overige schommelingen zie ik gewoon 'ter informatie' Haha!

haha!
Op dagbasis wegen heeft eigenlijk toch geen zin dus ik probeer er wel een grote lijn in te ontdekken Knipoog

**Geplaatst**: 16-01-07 20:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:38

denice schreef:
O: halfvolle yoghurt met cornflakes
L:eierkoek, sultana
T: sinaasappel
D:macaroni met kaas en rookvlees

en nog een stuk of tien dropjes?

jullie moeten me een beetje helpen, is dit goed? en hoeveel calorieen zouden dat zijn??

morgen wegen maar ik durf niet..

Wat ik heel erg mis in jouw menu, zijn de vezels. Waar is het brood ??
Ook mis ik tussen je ontbijt en de lunch een gezond tussendoortje.
Probeer iedere 2 a 2,5 uur iets te eten, dat is goed voor je spijsvertering!
Ik gok dat je rond de 1000 a 1100 Kcal hiermee zit, maar dat is wel een gok m.b.t. je hoeveelheid avondeten die ik niet weet.
Is aan de weinige kant hoor! Zeker als je ook nog sport, jij loopt toch ook hard?

Doe gezellig met ons mee, woensdag weegdag, we zijn hier toch om af te vallen?
Kan jou het nou schelen wat die weegschaal morgen aangeeft, de kunst is om er op een verantwoorde manier volgende week iets minder op te hebben staan Knipoog

!

PS: Hoe lang ben je, en wat woog je de laatste keer dan ongeveer? Wat wil je wegen??

**Geplaatst**: 16-01-07 20:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:47

ik woog de vorige keer laten we zeggen, 69.5
ik zie ook dat ik weinig groente eet. maar kan ik met een gerust hart vier bruine boterhammen op een dag eten?

normaal eet ik trouwens altijd wel groente bij het avondeten.

en je hebt helemaal gelijk, ik ga me morgenochtend wegen en zal het hier neerzetten!

dit helot me wel moet ik zeggen, een tijd geleden was ik helemaal verkeerd bezig en is het een obsessie geworden. ik probeer nu mijn beeld van afvallen te veranderen. ik schaam me echt voor wat ik allemaal gedaan heb om dunner te werden, en wat heeft het allemaal geholpen? vrij weinig..

ik ga ervoor, bedankt! xxx

**Geplaatst**: 16-01-07 20:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:48

denice schreef:
O: halfvolle yoghurt met cornflakes
L:eierkoek, sultana
T: sinaasappel
D:macaroni met kaas en rookvlees

en nog een stuk of tien dropjes?

jullie moeten me een beetje helpen, is dit goed? en hoeveel calorieen zouden dat zijn??

morgen wegen maar ik durf niet..

Misschien wel genoeg calorieen, maar veel te ongezond en te weinig!
Vervang de eierkoek door 2 boterham, vervang de dropjes door 1 boterham. Neem de sultana als tussendoortje 's morgens, dan tussen de middag twee boterhammen (vult veel beter dan een eierkoek, en ongeveer evenveel calorieen, als je een grote eierkoek bedoelt iig). Dan 's middags een stuk fruit en nog een boterham (of de boterham bij het ontbijt, de lunch oid.) en 's avonds nog eens fruit. Lachen

**Geplaatst**: 16-01-07 20:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:51

heb net hutspot op met een half worstje, uitjes en augurk Vork

toetje een activia met muslie Vingers aflikken

Zo nog even fitnessen en dan onder de zonnebank.. Cool

ben vrij vanavond Dromen

Zal me morgen ook wegen. Ben beniewd.

**Geplaatst**: 16-01-07 20:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:52

goede tip, bedankt.
dus dan zou mijn ontbijt prima zijn zo,
sultana tussendoor, 2 boterhammen tussendoor fruit en dan avondeten en eventueel savonds nog eens fruit?
na mijn hardlopen ga ik nog even een appel eten, en morgen weer meer donker bruin brood...

**Geplaatst**: 16-01-07 20:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:52

Mijn dagje:

o halfvolle melk met welness en extra rozijntjes
t: liga
l: 3 volkoren boterhammen met kaas en pindakaas
t: banaan
a: zv rijst met kip en boontjes

**Geplaatst**: 16-01-07 20:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:53

Hoe oud is iedereen hier? Allemaal puberende meiden met 3 ons teveel? Is er nog iemand boven de 20 of ben ik zo langzamerhand de enige?
Dit is toch niet normaal meer, zo weinig er gegeten wordt????
Ik had gehoopt dat dit een beetje een serieus topic worden zou..........................

**Geplaatst**: 16-01-07 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:55

Ik ben 21 en heb 'overgewicht' (volgens mijn BMI ben ik tenminste 5/7 kilo te zwaar). En ik eet niet zo weinig, dat lukt me echt niet als ik een hele dag stage moet lopen/werken.

**Geplaatst**: 16-01-07 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:55

Ik zet mijn dag van vandaag er niet bij want ik schaam me dood. Ben gewoon in de pauze naar de Mac gegaan!

**Geplaatst**: 16-01-07 20:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 20:58

linky schreef:
Hoe oud is iedereen hier? Allemaal puberende meiden met 3 ons teveel? Is er nog iemand boven de 20 of ben ik zo langzamerhand de enige?
Dit is toch niet normaal meer, zo weinig er gegeten wordt????
Ik had gehoopt dat dit een beetje een serieus topic worden zou..........................

wat bedoel je?

ik ben 19 en probeer serieus af te vallen. iedereen steunt mij hier geweldig en daardoor lukt het een beetje. ik kanp al jaren met die paar kilo te veel.
ik ben al niet een van de dunste, en probeer mezelf gezont te houden.

verder zie ik vrij weinig puberende meiden, maar meer meiden die hulp nodig hebben bij het uitzoeken van voldoende en goede voeding.

waar doel je op? op welke mensen en reacties?