Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-05-06 17:32

Re:

Geplaatst: 04-05-06 17:32

Een lekkere salade gaat me wel lukken maar ik wil ook wel iets van sausjes en een alternatief voor stokbrood met kruidenboter hebben.

**Geplaatst**: 04-05-06 17:36

Re:

Geplaatst: 04-05-06 17:36

Voor stokbrood zou ik iig bruin stokbrood nemen (bij de AH hebben ze daar onwijs veel keus in), om er op te smeren denk ik zelf aan Taziki (ook goed zelf te maken met magere yoghurt).
Verder is ketchup natuurlijk goed te doen en knoflooksaus zou je kunnen vervangen voor een zelfgemaakte variant met magere yoghurt?

**Geplaatst**: 04-05-06 17:49

Re:

Geplaatst: 04-05-06 17:49

Bedenk me opeens dit recept: viewtopic.php?t=249732
Met wat bruin brood en salade erbij moet het dan zeker goedkomen.

**Geplaatst**: 04-05-06 18:43

Re:

Geplaatst: 04-05-06 18:43

Zo net 25 hardgelopen

Nog best benauwd buiten.

Nu ff omkleden en richting Mex, heb les, dus lekker fanatiek

**Geplaatst**: 04-05-06 19:19

Re:

Geplaatst: 04-05-06 19:19

25 min of 25 km?

**Geplaatst**: 04-05-06 19:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-05-06 19:22

O: 2 snee wit brood met jam
T: niets.
L: 2 snee wit brood met jam
T: appel
A: 1 hele pizza
T: niets

Ik heb vandaag 2 paarden gereden allebei ongeveer driekwartier. Verder heb ik nog uitgemest en ong. 20 gefietst in totaal.

**Geplaatst**: 04-05-06 20:36

Re:

Geplaatst: 04-05-06 20:36

Ugh ik heb net een halve roze koek op

.
Was even bij de buren op visitie en daar kwamen ze met roze koeken aanzetten en ik kwam er echt niet onderuit

.
Nouja het is gelukkig maar een halve

**Geplaatst**: 04-05-06 20:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-05-06 20:38

Ilse schreef:
O: Fruit n Fiber met 0% vet melk
T: Heel klein stukje appel (pony heeft de rest op )
L: Maaltijdsalade Ceaser (nieuwe smaak) van de AH (+ blikje Red Bull light)
T: Kiwi
D: Bloemkool, zilverliesrijst + magere jus, vlees/vegaburger, lepel appelmoes light en wat picalilly en als toetje een bakje Optimel yoghurt
T: Halve rozekoek

**Geplaatst**: 04-05-06 21:10

Re:

Geplaatst: 04-05-06 21:10

Katja schreef:
Een lekkere salade gaat me wel lukken maar ik wil ook wel iets van sausjes en een alternatief voor stokbrood met kruidenboter hebben.

Je kunt ook kruidenboter maken met becel light. Wat kruiden erin, peper en zout en klaaar!

**Geplaatst**: 04-05-06 21:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-05-06 21:16

Mijn dag:

o: bak fruit en fiber met 0% vet melk, yakult light en glas optimel
t: 1 boterham met slankiekaas, appel geschild, 1 liga
l: 2 boterhammen met slankiekaas, opkikker
t: 1 boterham met slankiekaas, sinaasappel, kiwi, 1 liga, appel geschild
d: ovenfrietjes met klein beetje linea en curry, salade met tonijnsalade (iets van weightwatchers), paar olijfjes, tomaat, ui.

Ben op de fiets naar mijn moeder gegaan en hardlopend weer terug. Morgen doe ik het andersom. Weet nog niet of ik eerst ga ontbijten of dat ik dat bij mijn moeder doe. (maar heb nu alweer trek dus denk het eerste)

**Geplaatst**: 04-05-06 21:55

Re:

Geplaatst: 04-05-06 21:55

CocoChanel schreef:
25 min of 25 km?

25 min

**Geplaatst**: 04-05-06 21:56

Re:

Geplaatst: 04-05-06 21:56

LittleAnn schreef:
o: magere yogyhurt en een appel
t: liga
l:
twee volkoren boterhammen met philadelphia light
broodje geitenkaas en pasta salade
t: appel
a: paella en een waterijsje
ook nog japanse mix

Die twee volkoren boterhammen deed ik in de broodrooster, en ik loop even weg. Staan ze vervolgens giantisch in de fik!! Heel mijn appartement stinkt een uur in de wind... Toen heb ik een stukje ontbijtkoek gepakt. Vervolgens heb ik een broodje geitenkaas en een pasta salade opgegeten. Niet al te best dus!

**Geplaatst**: 04-05-06 22:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-05-06 22:12

CocoChanel schreef:
O: 2 snee wit brood met jam
T: niets.
L: 2 snee wit brood met jam
T: appel
A: 1 hele pizza
T: niets

Ik heb vandaag 2 paarden gereden allebei ongeveer driekwartier. Verder heb ik nog uitgemest en ong. 20 gefietst in totaal.

Hallo! Ik kom even om de hoek kijken

Was ik in een lijntopic aangekomen? Dan hoop ik dat bovenstaande post een uitzondering is

Alles goed met iedereen? Vinden jullie niet dat het lekkere weer goed motiveert? Lekker aan de salades, veel water, en buiten sporten,... heerlijk!

**Geplaatst**: 04-05-06 22:34

Re:

Geplaatst: 04-05-06 22:34

Zeker Laura, heerlijk, veel fruit, lekkere salades, gaat meteen een stuk beter!

Enne behoefte aan chips, koekjes, etc. is er met deze hitte dus echt even niet

Behoefte aan lekker in de zon liggen met een paar flesjes water en een bak aardbeien wel

**Geplaatst**: 05-05-06 08:24

Re:

Geplaatst: 05-05-06 08:24

Goedemorgen geen aanpassingen op gisteren, heb gister niet gesport want ik moest naar dodenherdenking. Geeft ook verder niet want ik heb een beetje spierpijn in mijn knieholtes

Voor vandaag:

o: Allbrann met magere yoghurt
Ik was er een beetje laat uit, dus ik heb nu net mijn halve liter water emt een vitaminebruistablet opgedronken.
t: meergranenroodje met magere kaas manderijn
l: 2 meergranenbroodjes, 1 met philiadelhia light en 1 met kalkoenfilet en een manderijn
t: plakje ontbijtkoek met een beetje boter en een sinaasappel.

Ik sta nu elke morgen even op de weegschaal, om het even goed in de gaten te houden. Ik wil ook niet te veel in 1 keer afvallen.
Was vanmorgen 66,4, gisteren was het 66,6.
Ik hoop dus dat ik maandag wel kan melden dat ik onder de 66 kilo ben. Dat zou namelijk erg goed zijn voor mijn motivatie. Maaarrrrrr het weekend staat voor de deur en dat is toch wel altijd een beetje moeilijk. Ben wel van plan gewoon patat te eten, maar wat minder als normaal en er gewoon een grote kom salade bij te maken.

**Geplaatst**: 05-05-06 09:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 09:11

Joehoe ik ben weer terug op de 68 kilo! Jippie!

Overigens lunch ik al de hele week met salades, echt ideaal! Misschien dat ik daardoor ook weer wat afgevallen ben ofzo, ik heb geen idee, vind het alleen jammer dat ik het lastig mee naar school kan nemen.
Ze zien me al aankomen met mn bakkie sla

.
Nouja ik ga gewoon proberen zo veel mogelijk thuis te lunchen en lukt dat niet word het gewoon brood, niks aan te doen

.

O: Fruit n Fiber met 0% vet melk
T: - (en anders plakje kaas oid)
L: Salade (moet nog even kijken wat ik er deze keer doorheen doe

)
T: Denk dat ik een smootie maak

D: Volkoren spagetti met bolognesesaus, mager gehakt en een portie sla.
T: Bakje Optimel yoghurt

**Geplaatst**: 05-05-06 09:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 09:13

Laura schreef:
Hallo! Ik kom even om de hoek kijken Was ik in een lijntopic aangekomen? Dan hoop ik dat bovenstaande post een uitzondering is
Alles goed met iedereen? Vinden jullie niet dat het lekkere weer goed motiveert? Lekker aan de salades, veel water, en buiten sporten,... heerlijk!

Hi Lau! Leuk dat je weer even langskomt!

Hoe gaat het nu met jou? Nog steeds zo lekker met eten en sporten bezig?

**Geplaatst**: 05-05-06 09:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 09:23

Zo, mijn dagplanning dan ook maar even

O: fruit'n fibre met magere yoghurt
T: appel en een opkikker
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat
T: appel
D: nog geen idee
- paardrijden

Gisteren was ik wel tevreden over mijn dagje, hopelijk gaat het vandaag ook voorspoedig

**Geplaatst**: 05-05-06 09:47

Re:

Geplaatst: 05-05-06 09:47

Haha Ilse, ik herkende je even niet door je ava!

Maar goed, ik zie het weer

**Geplaatst**: 05-05-06 09:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 09:50

En even een planning

o : appel, banaan, scheut sinaasappelsap en flink wat yoghurt in de blender, was erg lekker

t : -
l : bak salade met gekookt eitje, misschien 2
t : cup a soup met 2 knackebrodjes met jam, appel, ev. nog yoghurt
a : nog geen idee
t : ben van 6 tot 9 aan het werk (bakkerij dus), hoop niets, maar zal moeilijk worden

**Geplaatst**: 05-05-06 10:25

Re:

Geplaatst: 05-05-06 10:25

Spetterlover schreef:
Haha Ilse, ik herkende je even niet door je ava!
Maar goed, ik zie het weer

Zo af en toe is verandering wel eens leuk, toch?

**Geplaatst**: 05-05-06 10:27

Re:

Geplaatst: 05-05-06 10:27

Jij was de vorige keer ook al veranderd, toen herkende ik je ook al niet

Was ik eindelijk aan die nieuwe gewend

**Geplaatst**: 05-05-06 10:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-05-06 10:48

Laura, waarom hoop je dat mijn post een uitzondering was?

Laatst bijgewerkt door Sjaad op 05-05-06 10:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-05-06 10:49

Re:

Geplaatst: 05-05-06 10:49

Laura bedoel je denk ik

Ik denk omdat je witte boterhammen eet en een pizza

**Geplaatst**: 05-05-06 10:53

Re:

Geplaatst: 05-05-06 10:53

Moet ik minder eten? Officieel eet ik volgens mij genoeg, dit mag ik officieel eten volgens mij. Of niet?
( woon ook thuis en heb het niet voor het kiezen

Ik ben 16 jaar )

Heb hier staan dat wit brood, bruin brood en volkoren brood alle drie 75 kCal is.