Bokt.nl

MarJon schreef:

Chantal; aardig lijstje hoor. Vond trouwens die foto van 't kleurfestival van een tijdje terug ook leuk!
Phor; voordeel haha. Geen protest gekregen vandaag?

O: Wit afbakpistoletje met 1 helft ham en 1 helft casselerrib.
T: Appel, banaan.
L: 1 plakje meergraanbrood met 1 plakje ham en 1 gebakken ei. + Meloen en 1 bolletje huzarensalade.
B: The Butt Bible lower level 1.
T: Sinaasappel.
B: 20 minuutjes gewandeld, 15 minuten gedanst met een spel.
A: Sla (met ei & tomaat), gekookte aardappels en shouderkarbonade.
T: Schaaltje ananas + 2 volkoren crackers met een dun laagje pindakaas

1392 kcal 1653 kcal

Denk dat ik straks nog wat havermoutkoekjes ga maken met wat pindakaas erdoor, ik zit nu met aantal kcal op 1392 en wil er nog wat bij hebben. En een holbewoner in mijn lijf heeft zijn vlag ook weer uitgehangen voor het maandelijkse feestje, snaai trek haha!

EskeGirl schreef:

T: Snelle Jelle
B: Half uur hardlopen (afwisselend wandelen en rennen)
O: Twee boterhammen
B: Kwartier met de hond uit
L: 3 bolletjes/broodjes
B: 15/20 minuten met de hond uit
B: 20/25 minuten met hond van opa en oma uit
T: 2 glazen bowl, paar toastjes met makreel, chips
B: 15/20 minuutjes achter de kinderwagen gelopen


Planning:
A: Schnitzel, aardappelen en ik denk boontjes
Als toetje vla
T: appel

Anoniem schreef:

O: grapefruit; havermout met appel en havermelk
T: -
L: grote salade van 1/2 komkommer, 2 tomaten, chinese kool, spinazie en champignons, met 2 oberlanderboterhammen
T: 2x roggebrood met hummus, 4 rauwe wortels, andere helft vd komkommer met hummus
A: gado gado (basmatirijst, gewokte kip, chinese kool, sperziebonen, komkommer, gekookt ei, emping en pindasaus)

B: 15 min NTC

Daenerys schreef:

Many schreef:

Plien, klopt! Ik heb alleen na het avondeten vaak geen zin meer om nog iets te eten, maar misschien moet ik dat toch maar eens gaan invoeren.

Ik eet 's avonds vaak nog kwark, misschien is dat een idee? Of yoghurt bijvoorbeeld.

Many schreef:

O: havermout met rijstmelk, nectarine, amandelen, kokos, kaneel en een beetje agavesiroop
T: banaan, 5 plakjes komkommer
L: 2 speltzuurdesemboterhammen (1 met pesto/tomaat/oregano, 1 met gekookt ei), roggebrood met appelstroop, appel
T: handje noten, havermout/pindakaaskoekje,
A: 2 stronkjes witlof met kaas, tofu en gegrilde paprika/courgette/ui/knoflook, als toetje 3-chocolades roomijs

B: 5km hardlopen

EskeGirl schreef:

EskeGirl schreef:

T: Snelle Jelle
B: Half uur hardlopen (afwisselend wandelen en rennen)
O: Twee boterhammen
B: Kwartier met de hond uit
L: 3 bolletjes/broodjes
B: 15/20 minuten met de hond uit
B: 20/25 minuten met hond van opa en oma uit
T: 2 glazen bowl, paar toastjes met makreel, chips
B: 15/20 minuutjes achter de kinderwagen gelopen


A: Schnitzel, aardappelen wortels+doperwten
Toetje: Aardbeien (met suiker en slagroom )
B: Wederom 20 minuten met de hond uit geweest
T: Stroopwafel

Ik ga morgen weer eens wat bakken, cake ofzo. Begin het steeds leuker te vinden .

KarinvdM schreef:

Daar is bij mij gelukkig helemaal niks mis mee.
Hij was een beetje mislukt, viel uit elkaar, maar hij smaakte heerlijk!
Hier staat het recept, doodsimpel: https://www.facebook.com/grannysnl?fref=ts

Citaat:

11.30 Witte pistolet roomkaas/ham, bruine pistolet, half sojaboter/eko abrikozenpuree, half sojaboter/grillworst. Glas sinaasappelsap + nectarine
14.15 Handje maltesers tijdens het maken van de no-bake maltesercake

Planning:
T: Stukje van de bovengenoemde maltesercake + een perzik kwart galiameloen
B: 45min yoga
A: Pizza met asperges, gorgonzola, artisjok, ham en paprika
T: Wodka-jus

LisErm94 schreef:

Net festivallijstje had je Chantal!

O/L(12u): 70 gram havermout, 10 gram haverzemelen, 10 gram lijnzaad, 150 ml ongezoete sojamelk, 1 eiwit, 50 gram rode bessen en 74 gram aardbeien
T: 68 gram speltbrood met 16 gram kaas, 1 mineola, 1 appel met kaneel, 1 tomaat, 1 vrieslollie
A(19u): (restjes) 90 gram (al gekookt) vk macaroni, halve courgette, kleine groene paprika, 100 gram sperziebonen & 150 gram biotofu, als toetje magere bioyoghurt met 2 beschuiten en 40 gram rode besjes.
T: 4 pruimpjes, 2 raketjes, veel kauwgomg
D: veel water, 3x groene thee, plus 0.4L cola light..
B: helemaal niks, veel te veel bewogen gisteren voor mijn heup dus nu dagje rust