Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-10 12:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 12:13

Is dat zo? Ik neem nu altijd magere inderdaad. Goede tip. Die paar extra calorieen maakt dan ook niet uit.

Ik ga nu als lunch erwtensoep eten en dan naar mijn paardjes!

**Geplaatst**: 07-01-10 12:38

Geplaatst: 07-01-10 12:38

Mijn dagplanning ook even:
O: activia yoghurtje, 2 sesam crackers boter/hagelslag
t: appel
L 3 bb 30+ kaas, cup a soup tomaat
t: fruit kick
t: wat mentos snoepjes
D: ?
t: ?

Bew: hopelijk paardrijden..

**Geplaatst**: 07-01-10 12:59

Geplaatst: 07-01-10 12:59

Zoo wat kletsen jullie veel in een ochtend!

Katja.. ja gisteren was niet zo'n beste dag.. Heb ook geen beleg meer, alleen wat zoetigheid.. Moet zo echt even een boodschap doen.

Nanka, een crematie is nooit leuk, zeker niet van zo'n jong persoon

Denice Haii! :wave:

Marius, welkom!

Wendy, mooie tekening!

Dag:

O: havermout (9.30)
T: - (had autorijles van 10-12)
L: 2 mais boterhammen met pindakaas
T: fruit
D: ?
T: ?

Beweging: 45 min fietsen en 15 min wandelen met knol

Net terug dus van auto rijles, zo naar knollie en boodschappen doen

**Geplaatst**: 07-01-10 13:07

Geplaatst: 07-01-10 13:07

Zal ik ook maar even dan:

O: Stuk brood met kipfilet.
T: Fruit
L: 2 stukken brood met runderrookvlees
T: Rijstwafel
D: Aardappels met stoofpeertjes en stukje kipfilet
T: Fruit

Beweging: Vanmorgen 3 kwartier gewandeld, vanavond 40 baantjes zwemmen.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:03

Marius: een stuk brood is dat 1 boterham? Ik vind je dag erg mager. Een rijstwafel bevat nagenoeg niets en je basismaaltijden zijn ook vrij calorie-arm.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:12

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:12

Mijn dag is echt beroerd vandaag... Heb de hele dag echt al superveel honger en geen motivatie om het te laten liggen

Teveel aan mn hoofd denk ik...

O: 1 eierkoek
T: klein stukje chocolade
T: cracker met kaas en pompoenpitjes (zonnatura)
T: Chinees soepje met een beetje Noedels (zo'n cup a soup achtig zakje)
L: Portie Kibbeling
T: eierkoek (misschien dat ik deze oversla)
T: Mandarijntjes
D: Ben ik nog niet uit, ik denk pasta, vriendje kookt
T: Geen idee want ga bij vrienden klussen

Al met al een beroerd dagje dus...

**Geplaatst**: 07-01-10 14:14

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:14

Mijn dag gaat goehoed :Y)

Heb al mn vaste broodje garnalen weerstaan :Y)

**Geplaatst**: 07-01-10 14:33

Geplaatst: 07-01-10 14:33

Je ontbijt is wel heel erg mager Muppetmayo, kan heel goed dat je daarom zoveel honger hebt de rest van de dag.

Super Ingrid!! +:)+

Grmbl, ik heb zo'n ding die je in een pan met eieren gooit en dan daarop kunt aflezen of ze klaar zijn maar die lijkt niet meer te werken dus nu heb ik geen idee wanneer ze klaar zijn

**Geplaatst**: 07-01-10 14:33

Geplaatst: 07-01-10 14:33

Sizzy schreef:
Marius: een stuk brood is dat 1 boterham? Ik vind je dag erg mager. Een rijstwafel bevat nagenoeg niets en je basismaaltijden zijn ook vrij calorie-arm.

Volgens mijn dieetiste is dit goed en genoeg voor mij.
Mag de rijstwafel wel beleggen, met bijv. pindakaas of smeerkaas.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:35

Op hoeveel calorieën kom je uit Marius?

**Geplaatst**: 07-01-10 14:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:36

En ik heb gruwelijke zin om te gaan sporten.. maar heb geen oppas, dus ga vanavond maar ipv zwemmen naar de sportschool.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:37

als ik Marius' dagmenu goed in kan schatten zit ze nog niet eens op de 1000 kcal

vind het erg mager!

**Geplaatst**: 07-01-10 14:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:41

Ik heb eind deze maand weer afspraak bij de dieëtiste, zal het haar eens voorleggen, volgens haar moest ik zo goed zitten.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:43

Vraag in ieder geval even hoeveel calorieën je volgens haar moet eten en waarom. Dan kun je wat beter inschatten of je goed zit of niet.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:44

Katja ik ben blij dat ik inmiddels wat naar binnen krijg als ontbijt

Ik kan nooit goed ontbijten. Voorheen kreeg ik nog geen halve cracker of een hap yoghurt weg..
Weet dat het erg weinig is maar je moet ergens beginnen toch

**Geplaatst**: 07-01-10 14:45

Geplaatst: 07-01-10 14:45

Katja schreef:
Vraag in ieder geval even hoeveel calorieën je volgens haar moet eten en waarom. Dan kun je wat beter inschatten of je goed zit of niet.

Heb een brief van haar mee gekregen geloof dat het daar in staat, zal hem zo eens even opsporen..

**Geplaatst**: 07-01-10 14:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:48

Ga jij eens even zoeken, ben wel benieuwd

Muppetmayo: Herkenbaar, ik kon ook altijd heel slecht ontbijten maar dankzij veel zelfdiscipline ben ik wel beter geworden en eet ik desnoods 4 boterhammen in een redelijk tempo.
Ik heb het voor elkaar gekregen door gewoon heel lang de tijd te nemen, zat in het begin echt een uur!! aan mijn ontbijt.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:53

Had jij dan niet dat je de rest van de dag hardstikke misselijk ed bent?
Als ik dat dus doe, ben ik de rest van de dag onwijs misselijk/buikpijn etc.

Is wel lekker makkelijk afvallen trouwens maar lijkt me niet de bedoeling

Maar ben al op de goede weg, van geen ontbijt naar een eierkoek of een danone activia, ik ga vooruit

**Geplaatst**: 07-01-10 14:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:54

Ik werd alleen misselijk als ik het te snel wilde eten, zolang ik het echt in mijn eigen tempo deed ging het goed.

**Geplaatst**: 07-01-10 14:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 14:56

Gelukkig heb ik van het ontbijten geen last, ik krijg alleen last als ik niet ontbijt.. ik heb al trek als ik wakker word..

**Geplaatst**: 07-01-10 15:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 15:05

Goed zo ingrid, lekker bezig

Ben benieuwd naar je kcal aantal per dag marius

**Geplaatst**: 07-01-10 16:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 16:37

@ Katja, nog goed gekomen met de eieren? Ik doe meestal als ze koken nog 8-10 minuten.. maar daar heb je nu vast niets meer aan.
Je hebt nu ook speciale bakjes voor in de magnetron, doe je je ei in en dan issie binnen (enkele) minuten klaar? Lijkt mij dat er wel een erge plastic smaak aan zit dan..

@ Muppetmayo, at je 'vroeger' ook nooit een ontbijt? Ik moest dat thuis altijd, dus heb er eigenlijk ook nooit problemen mee. Wel goed dat je het nu probeert. Jammer van je dag vandaag, morgen beter toch!

@ Marius, ik ga met de rest mee.. je dag is erg mager, vooral in combinatie met het sporten!

**Geplaatst**: 07-01-10 16:38

Geplaatst: 07-01-10 16:38

SaNNeS88 schreef:
mijn dag:
08.00: special K met magere aardbeienyoghurt
10.00: 2 bb met philadelphia en achterham, kopje warme choco
11.00: eierkoek
12.00: 2 bb met philadelphia en kipfilet, smoothie aardbei/banaan/sinaasappel
13.00: appel
15.00: chocopoppetje (had zo'n trek, en verder niets bij me )
16.00: eierkoek
17.30: aardappelen, rode kool, magere hamburger, appelmoes
20.00: ?

die ene eierkoek om 11u en de de chocolade zaten niet in de planning, maar had echt trek vandaag...

**Geplaatst**: 07-01-10 17:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 17:39

Onze bak is keihard schijnbaar, de longeercirkel ook. Denk dat de wedstrijd van as. zondag ook niet door gaat. Zometeen maar wel even lekker naar stal, even dekens eraf en poetsen

Ga dus zo maar eens afsluiten hier en er vandoor!

**Geplaatst**: 07-01-10 17:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 17:51

de c1000 hier is overvallen net :oo

10 minuten voor ik er kwam :oo

Heleboel politie enzo, hoop gedoe!