Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-08 16:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 16:35

spetter het lijkt ok hoor! moc ook.. goed bezig ladies Lachen

Ik ben ook nog steeds op schema Haha!

**Geplaatst**: 21-01-08 17:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 17:52

mijn dagje:

o: yoghurt met cruesli (de slechte variant) Knipoog

t: appel
l: 3 db met slankie + sla, 1 db met pate
t: -
d: bord vol macaroni
t: optimel vla met een heel klein beetje cruesli

Best netjes dacht ik zo Knipoog

**Geplaatst**: 21-01-08 18:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 18:06

LJ: Thnx, Ik denk dat ik wel aardig goed zit dan. Alleen met dagen waarop ik aardappels met groenten en een vleesje eet kom ik natuurlijk niet zo hoog uit als met rijst of pasta.

Sok: Balen zeg voor je vriend en voor jou natuurlijk!

Ik neem ook altijd veel meer muesli en havermout dan die 30 gram. Anders kan ik gelijk weer eten Knipoog

**Geplaatst**: 21-01-08 18:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 18:10

@#$%& het weer is te beroerd om te kunnen rijden... paardje dagje vrij... met de trap omhoog, met zware tas in de hand, pff bekaf, voel die beenspieren wel... zou nog gaan hardlopen ook, eens zien hoe het weer is om 20.30...

diner omgegooid: 7 kipfingers uit de oven met pizzastuk hawaii... sorry geen salade... moet mijn vriezer ook een keer leegeten...
morgen een pot doperwten met worteltjes...

**Geplaatst**: 21-01-08 18:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 18:11

dag:
O: kom cornfleaks met melk
T: -
L: bruin stokbrodje met groenten en zalm
T: 4 sneedjes brood met kalkoen (had 11uur middageten genomen)
A:soep ofzo

B: 4 uur stappen en 2 a 3 uur trein reizen. en nog wat rondstappen (vandaag met school naar oostende Knipoog

)

voel me ook redelijk misselijk, dus avondeten word niet erg uitgebreid Sigaar

**Geplaatst**: 21-01-08 18:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 18:44

Leuthe, hoorde dat je maag pas een half uur na eten aangeeft dat je vol zit, herkenbaar voor jullie? Mij valt het nu pas voor het eerst op, na avondeten

Ok, dag van vandaag;
O; beker kelogs special
T; Bloos

, morgen ga ik fruit halen
L; 2 wit, 2 bruin brood met kaas en pindakaas (tenminste iets wat aan het verbeteren is), glas yogi
T; eh... zie boven
A; kom goed gevulde tomatengroente soep, met heel veel groente Vork

D; water
B; dadelijk aan de pilates; ikke blij dat ik gister op een droog moment ben gaan rennen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-01-08 19:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 19:06

Gister:

O: 2 glazen vers sinaasappel-kiwisap
L: 3 mb, hamburger+mayo, helft pindakaas, helft sellerie, kalkoenfilet, glas melk
uurtje rondgewandeld op de motorbeurs in Groningen
T: Banaan
D: Stokbrood met kruidenboter (3), pizza salami met uien, glas rode wijn

Vandaag:

O: 2 bb, kalkoenfilet, glas melk
15 minuutjes fietsen, werken 06.00-14.00
T: 2 bb, pindakaas
L: 2 bb, kalkoenfilet
T: 2 pindakoekjes (ik had al vroeg pauze gehad en echt vet trek!)
10 minuutjes fietsen
T: Cup a soup, anderhalve mb met boter
drie kwartier wandelen
T: Klein flesje vers framboos-granaatappelsap
D: Macaronischotel (penne, spinazie, ham en een sausje), glas melk, sinaasappelkiwisap, schaaltje rijstepap met suiker
T: -/sinaasappel

**Geplaatst**: 21-01-08 19:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 19:18

O: 1 Bb smeerkaas 20+, plakje ontbijtkoek
T: peer
L: magere yoghurt F&F, plak ontbijtkoek, volkorencracker rookvlees
T: bouillon, sinaasappel, pakje crackers
T: en weer ontbijtkoek
D: zuurkool, stukje rookworst

VEEL te veel ontbijtkoek,maarja geen snoep gelukkig

Beweging: 10 stallen uitmesten, 20 minuten fietsen, 25 minuten hadlopen..

**Geplaatst**: 21-01-08 19:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 19:30

Met de brand in m'n achterhoofd heb ik vanmiddag therapeutisch geshopt. Haha!

Ik ging eigenlijk alleen voor m'n vriend kijken, maar toch zelf ook wat meegenomen.

Voor vriendje:
Sokken Tong uitsteken

Basic witte t-shirt
Baggy spijkerbroek
2 gave shirts
Gaaf vestje voor z'n zoontje
En als klapper: een prachtige handgemaakte leren tas! Ik had mijn oog er al op laten vallen, maar die tas was 600 euro en dat was me iets te gortig. Nu zag ik het laatste exemplaar hangen met flink korting, dus dat hebben we maar gedaan. Haha!

Voor mezelf:
Supergaaf jurkje
2 topjes
en een spijkerbroek Bloos!

Echt heel erg, maar goed.. Ik heb m'n zomervakantie al geboekt, dus had heel erg de zomer in m'n hoofd. Ja, en dan hangt de nieuwe collectie er.... Haha!

Nu moet ik alleen nog zien dat ik al die spullen bij vriendje krijg, maar daar vind ik wel wat op.

Nette dagen verder dames! Denise, jij gaat ook de goede kant uit geloof ik? Knipoog

Ontbijt: 2x Meergranenboterham. 1 met halvarine en fruitstroop, 1 met pindakaas. Wat magere yoghurt, actimel en 2 koppen thee
T: Activia yoghurtje naturel
T: Appel
Lunch: Dubbelgeklapte omelet van 3 eiwitten met tomaat, paprika, 30+ kaas, achterham en wat rucola sla. 2x Meergranenboterham. 1 naturel bij het ei, 1 met fruitstroop
T: Karnemelk
T: Magere yoghurt
Diner: klein beetje volkorenpasta, tomatensaus, verse tomaten en wat rundergehakt
T: (na het sporten) brinta met fruitstroop

Ik zit hevig aan de fruitstroop voor extra ijzer.. Ik neem ook bispax erbij, heb weer een tekort geloof ik. 3 jaar geleden een virusinfectie in m'n bloed gehad en nu heb ik heel snel last van een ijzertekort als ik stress. Lachen

Beweging: Paardrijden, Tae-bo, Yoga en winkelen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-01-08 20:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 20:08

Oeh sok!!!!! gewoon opsturen toch Lachen

met de express is het tot een halve kilo 12,50 buiten europa, dus dat zal allicht meevallen naar portugal! en het is er binnen 3 dagen....Wat lief, een vestje voor zijn zoontje Lachen

Kan hij nu wel gebruiken ja, nu alles verbrand is.... Ach gut

Ik heb net met mijn toekomstige man bijna een half uur zitten bellen Bloos

Hij mist me Lachen

hij is jaloers op zijn broertje omdat zijn broertje wel met mij uit kan Lachen

hij kan niet wachten tot mei Lachen

**Geplaatst**: 21-01-08 20:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 20:13

Ja, het gaat al beter, al heb ik geen idee hoeveel kcal ik ingenomen heb..
Maargoed,we zien wel. Ik wil iig ook weer gaan hardlopen.. ik deed dat altijd fantiek en dan ineens stop ik ermee!

Ik ben net terug, ik denk dat ik wel 2 maanden niet geweest ben, en het was weer lekker!

**Geplaatst**: 21-01-08 20:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 20:16

Sok: ziet er goed uit allemaal! (vooral dat shoppen)

Ik zou het wel me iets van een verzekering versturen hoor, als het om dingen met toch wel waarde gaat...

**Geplaatst**: 21-01-08 20:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 20:31

Bleuh, het studeren begint me echt te veel te worden, mn mentale breakdowns beginnen steeds dichter achter elkaar te komen.
Nog iets minder dan 2 weken...

Vraagje: ik heb vandaag maar 1300 kcal gegeten, ondanks dat ik gewoon de hele dag door gegeten heb en geen enkele keer honger heb gehad. Zelfs een stukje cake genomen... Zou ik best nu nog iets eten om aan meer kcal te komen of kan het niet zoveel kwaad?

**Geplaatst**: 21-01-08 20:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 20:42

Hello! Even niet zoveel tijd nu, maar ik las iets heeel ergs met/bij Sok!! Sterkte meid en vooral voor je hubby Ach gut

Mijn dag:
O: 2 br boterhammen; kipgehakt
L: 2 br afbakpistolletjes; 1x halve plak 30+ kaas, 1x eiersalade, 2 glazen Mango sap
T: dikke plak ontbijtkoek
T: kop kippensoep
A: zvrijst, sperziebonen & kiprollade
T: warme appel met zoetstof en kaneel

Beweging: huishoudelijke taken (koken, opruimen), boodschappen doen, 45 min sporten

Als ik hem volhoud, goede dag, zonder snoep en niet té veel calo's! Lachen

**Geplaatst**: 21-01-08 20:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 20:45

Je gaat dat nu gewoon volhouden LJ Knipoog

**Geplaatst**: 21-01-08 20:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 20:56

LJ dushi je weet dat die afbakpistolets veel vetter zijn dan verse toch? Dat komt omdat ze anders uitdrogen...

**Geplaatst**: 21-01-08 21:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:05

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: - (college gehad, vergeten mee te nemen)
L: 4 wasa volkoren crackers met linesse/ham/tomaat, filet americain en huttenkase/tomaat
t: stuk ontbijtkoek
t: activia yoghurtje
D: Japanse teriyaki (wereldgerecht)
t: klein bakje blanke vla

Bew: niet veel bijzonders

**Geplaatst**: 21-01-08 21:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:06

was dat lekker die teriyaki? vroeg me dat altijd af Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-01-08 21:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:07

ik zag zowaar vandaag tijdens het rijden een leuk sylhouet in de spiegel..... en ik was het gewoon zelf. Knipoog

motivatie!!!!!!! hahaha... morgenochtend direct de wekker zetten en hardlopen!

**Geplaatst**: 21-01-08 21:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:12

Ja, dat vroeg ik me ook altijd af LA Haha!

maar hij was erg lekker

**Geplaatst**: 21-01-08 21:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:18

en ik zag mezelf net in de spiegel en ik werd me toch depressief!

**Geplaatst**: 21-01-08 21:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:24

denice schreef:
en ik zag mezelf net in de spiegel en ik werd me toch depressief!

kom op meis!! zo erg zal het toch niet wezen?

**Geplaatst**: 21-01-08 21:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:31

denice! 50 kg weeg je toch? arme meid... jammer dat je zo negatief over jezelf denkt, dat is echt verspilde energie Lachen

**Geplaatst**: 21-01-08 21:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 21:49

halloo!

ik meld me ook maar weer is, donderdagnacht is er een goede vriend van me in het ziekenhuis beland en daarom ging het eventjes niet meer goed met het dieet, maar ik heb het vandaag weer opgepakt! eventjes een lijstje van vandaag:

O: brinta
L: Banaan, Sinasappel (en toen zat ik toch écht vol!)
T: Breaker
T: de banaan/sinasappel drank van albertheijn!
D: Sperzieboontjes, kip, rijst en pindasaus

toch netjes vind ik zelf!

denice, het zal allemaal best meevallen! volgens mij ben jij net als iedereen in dit topic een hardstikke mooie meid Knipoog

**Geplaatst**: 21-01-08 22:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-01-08 22:09

denice schreef:
en ik zag mezelf net in de spiegel en ik werd me toch depressief!

Nou volgens mij valt dat wel mee, maar is het meer psychisch ( niet dat ik nu zeg dat je gek bent maar ik heb ook heel lang gehad dat ik niet tevreden was, en van mezelf "kotste"...