Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-07 10:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 10:39

seabert schreef:
DINSDAG WEEGDAG!!!
Vanochtend woog ik.........70.4kg!
Vorigeweek dinsdag 73.2 kg
dinsdag 2 januari 75.5 kg

* straks koffie met een plak ontbijtkoek
* twee volkorenbroodjes met rookvlees en een cup a soup
* peer en koffie
* roerbakgroente met rijst en biefreepjes
* sinaasappel en een peer + koffie en uiteraard veel water vandaag

Zo, dit in mijn programma voor vandaag. .................

Heb me ook aangemeld bij valtaf.nl
Leuke site. Ik heb nu veel meer inzicht gekregen in het eetpatroon van mij.
OK dan!

**Geplaatst**: 16-01-07 10:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 10:40

Goeiemorgen Lachen

Goed hoor dat jullie allemaal zo afvallen! OK dan!

Mijn dag vandaag:
O: magere yoghurt met klein beetje cruesli (was oud Misselijk

) en plakje ontbijtkoek met becel light
T: appel
L: 2 volkorenbroodjes met appelstroop en kipfilet en becel light
T: muesli reepje van de kruidvat (95kcal)
D: onbekend

beweging: 30 min fietsen, paardrijden.

Wel leuk hoorde vorige week 2 keer of ik afgevallen was Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 10:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 10:49

seabert schreef:
DINSDAG WEEGDAG!!!
Vanochtend woog ik.........70.4kg!
Vorigeweek dinsdag 73.2 kg
dinsdag 2 januari 75.5 kg

super!

Ik weeg nu dik 2 kilo minder dan toen ik begon. Wil er eigenlijk nog ongeveer 6 kilo af.
Het gaat mij eigenlijk niet zo om de kilo's, dat zit opzich wel goed. Ik wil eigenlijk op sommige plekken wat strakker worden Bloos

Vanmorgen weer op het fitnessapparaat gestaan, 20 minuten... heerlijk. Haha!

O: Special K met melk
zit nu aan de thee. Verder moet ik nog boodschappen doen, maar ik moet nu eerst 3 uur in de kamer blijven. Ik heb de gang in de was gezet net Vork

**Geplaatst**: 16-01-07 10:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 10:51

@ seabert , ik probeer meer tijd te maken om te rijden en ik wil als onze badkamer klaar is in het kamertje waar nu de spullen voor badkamer staan opgesteld daar 2 fitnesapparaten neerzetten en die gaan gebruiken. Ik ben nu ruim 2 weken bezig en er is nu ong een kilo af , tis niet veel maar goed het hoeft ook neit zo snel

**Geplaatst**: 16-01-07 10:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 10:52

Mijn planning:
O: 2 boterhammen met perenstroop (zoals gewoonlijk Clown

)
T: -
L: boterham met avocado denk ik
T: appel
A: ?
T: Yoghurt

**Geplaatst**: 16-01-07 11:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 11:02

Ah aaah vandaag weer biologie weeh! *moet even kwijt* Haha!

Oh daar heb ik het hele jaar al niks voor gedaan en kom er nu toch wel mee in de knoop. Nagelbijten / Gniffelen

Nouja, Nederlands maar snel afmaken en dan in die tijd met bio aan de gang, en hopen dat klasgenootje ff wil helpen. Schijnheilig

Zo, dat lucht op. Haha!

Tussendoortje van vanmorgen is een plakje ontbijtkoek geworden, was nog vies ook. Scheve mond

En nu een kopje thee zetten. Lachen

**Geplaatst**: 16-01-07 11:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 11:02

Verder moet ik nog boodschappen doen, maar ik moet nu eerst 3 uur in de kamer blijven. Ik heb de gang in de was gezet net Vork

[/quote]

Haha Haha!

Heb je, jezelf opgesloten! Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-07 11:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-07 11:03

Ik ben echt slecht bezig na de wintersport Clown

ik kan altijd zo moeilijk weer in een gewoon ritme komen Haha!

Planning dan maar even:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee br boterhammen met iets
T: iets van fruit
D: weet nog niet, eet op de vereniging
T: ?

Zo tot uurtje of 13 studeren, daarna wat verenigingsbladen bezorgen paar uurtjes (grr, normaal doet de scouting dat), dan even naar Mex en Shancet, daarna tot laat in de avond weer studeren. Scheve mond

**Geplaatst**: 16-01-07 11:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 11:05

Mlies schreef:
Tussendoortje van vanmorgen is een plakje ontbijtkoek geworden, was nog vies ook.

.

Ik houd ook niet van ontbijtkoek.

Daarom haal ik friesche kruidreepkoek in huis. Ik heb zojuist op valtaf.nl ingevuld wat ik vandaag ga eten en zag dat deze koek heel goed kan ipv ontbijtkoek.

**Geplaatst**: 16-01-07 11:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 11:12

Mlies schreef:
Ah aaah vandaag weer biologie weeh! *moet even kwijt*

Als je vragen hebt. *LOL*

Ik zit toch verplicht aan de thee in de kamer Koffie (of thee)!

hihi...

Ik heb mezelf inderdaad opgesloten. Zal zo ook maar even aan de studie...

Nog 8 weken... Dromen

**Geplaatst**: 16-01-07 11:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 11:14

Ontbijkoek 310 k.cal. per 100 gram
kruidreepkoek 285 k.cal per 100 gram

Een plak koek weegt ongeveer 40 gram. Dus reken maar uit!

**Geplaatst**: 16-01-07 11:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 11:22

trisca schreef:
Mlies schreef:
Ah aaah vandaag weer biologie weeh! *moet even kwijt*

Als je vragen hebt.

Haha, ach, het zal best meevallen, maar ik moet gewoon even beginnen. Koe

*geeft zichzelf flinke schop onder kont en vertrekt naar school*

Succes iedereen vandaag! Doei!

**Geplaatst**: 16-01-07 11:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 11:51

Sizzy schreef:
Ik ben echt slecht bezig na de wintersport ik kan altijd zo moeilijk weer in een gewoon ritme komen

Planning dan maar even:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee br boterhammen met iets
T: iets van fruit
D: weet nog niet, eet op de vereniging
T: ?

Zo tot uurtje of 13 studeren, daarna wat verenigingsbladen bezorgen paar uurtjes (grr, normaal doet de scouting dat), dan even naar Mex en Shancet, daarna tot laat in de avond weer studeren.

altijd als ik op wintersport ben dan ben ik juist heel erg bezig met de lijn en daarna hou ik het ook goed vol ik heb juist na kerst en oud jaar dat ik niet in me ritme kan komen

**Geplaatst**: 16-01-07 12:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 12:19

morgen weegdag Tong uitsteken

Ik ben benieud Haha!

Wat ik vandaag gegeten heb:

O: magere yochurt met een banaan
T: liga nog iets Knipoog

M: worden 2 bruine boterhammen met kipfilet.
T: dan een apel Knipoog

A: wat de pot schaft, verschijnlijk aardappels.groente en vlees

**Geplaatst**: 16-01-07 12:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 12:40

oeps net 3 mercitjes op , maar ga zometeen weer met de hond naar het bos even lekker uitwaaien en heb ook wel gezond ontbeten

**Geplaatst**: 16-01-07 12:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 12:47

ojee...

ze zijn ook zo lekker he.. Knipoog

Ik ga even lunchen en daarna boodschappen doen. Vork

**Geplaatst**: 16-01-07 12:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 12:57

ik ga morgen op vakantie dus wordt vreten maar ga me in proberen te houden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-07 13:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-07 13:14

vossieman schreef:
Sizzy schreef:
Ik ben echt slecht bezig na de wintersport ik kan altijd zo moeilijk weer in een gewoon ritme komen

Planning dan maar even:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee br boterhammen met iets
T: iets van fruit
D: weet nog niet, eet op de vereniging
T: ?

Zo tot uurtje of 13 studeren, daarna wat verenigingsbladen bezorgen paar uurtjes (grr, normaal doet de scouting dat), dan even naar Mex en Shancet, daarna tot laat in de avond weer studeren.

altijd als ik op wintersport ben dan ben ik juist heel erg bezig met de lijn en daarna hou ik het ook goed vol ik heb juist na kerst en oud jaar dat ik niet in me ritme kan komen

Ik juist niet Haha!

Op wintersport kan ik nl zo'n beetje alles eten wat ik wil, zonder veel aan te komen (veel beweging dmv snowboarden) en thuis niet Haha!

**Geplaatst**: 16-01-07 13:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 13:23

Mijn dag vandaag:

o- glas yogho en broodje kipfilet met tuinkruiden.
t-/
l- 2 wasa met becel light en slankykaas
t- opkikker
d- bloemkool, 2 aardappels en een kipfilet
t- plakje ontbijtkoek ?

**Geplaatst**: 16-01-07 13:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 13:27

Vanochtend een krentenbol gehad. Zo twee sneedjes brood met tonijn en een kiwi. Vanmiddag optimel en vanavond nasi.

**Geplaatst**: 16-01-07 14:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 14:11

Hmm kleine aanpassing:
ipv appelstroop en kipfilet op brood heb ik als lunch op:
krentenbol met becel light, 1 bruin broodje met kaas, 1 klein stukje van een bruin bolletje met pindakaas.

**Geplaatst**: 16-01-07 14:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 14:18

Ik had me lekker verslapen vanmorgen, dus beetje onhandig gegeten.

8.45: witte boterham met halva jam
10.00: bruine pistolet met eiersalade
13.00: bak cornflakes met yoghurt, witte boterham met sandwichspread

Verder nog geen idee eigenlijk Haha!

Jamy, hoe gaat het nu met jou, al kilo's of centimeters kwijt?

**Geplaatst**: 16-01-07 14:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 14:37

Ik durf nog niet op de weegschaal, bang dat het tegenvalt Bloos

maar ik hoorde dus van de week 2 keer of ik was afgevallen, altijd leuk maar ja weet het verder niet echt! Als ik een dappere bui heb moet ik er maar aan geloven!
Moet zeggen dat ik afgelopen tijd niet echt fanatiek ben geweest ofzo! Maar cm zijn iig zelfde of ietsies minder zelfs Lachen

**Geplaatst**: 16-01-07 15:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 15:17

Morgenvroeg weeg ik me weer....
Vandaag tot nog toe redelijk.
vanmorgen gewerkt, straks lopend naar dansles van Verena, vanavond maar weer een extra rondje met Engy doen.

o: 2 broodjes
t: 1 cracker
l: 4 broodjes
t: fruit
d: nasi met extra groenten en satesaus (verkeerd maar wel lekker)
kwark of vruchtenyoghurt na
t: manderijntjes

Ik kreeg vanmorgen van de vrouw van mijn baas nog een complimentje dat ik zo was afgevallen (zij doet ook mee in die eindeloze strijd tegen (over)gewicht...)

**Geplaatst**: 16-01-07 15:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 15:21

ik krijg ook heel veel complimentjes van mensen die mij kennen van goh wat ben je slank geworden en zelfs van vriendinnen die me heel lang niet meer hebben gezien die zeggen van ik herken je bijna niet meer je bent een stuk slanker geworden