Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-07 22:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:28

Zoveel slechte dingen heb je ook weer niet :S gek

**Geplaatst**: 15-01-07 22:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:30

Jawel mijn avondeten.
Die yoghurt was 75 kcal per 100 gram en ik heb een 500 gram bak op.
En de pizza was 450, voor 3/4 al Bloos!

Had ook niet zoveel verwacht eigenlijk, maargoed Lips are sealed

Morgen beter.

**Geplaatst**: 15-01-07 22:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:30

Sylhouet schreef:
Okee, dankjewel Mocca!

Volgens mij, als ik de menu's bekijk die hier worden geplaatst, zitten veel mensen lang niet aan de 1400/1500 Kcal... (incl. mijzelf)

Klopt heel veel mensen zitten er onder.
Ik heb er zelf ook af en toe moeite mee, het zit er zo ingebakken, zo weinig mogelijk eten.
Maar mijn planningen zijn meestal voor rond de 1200 calorieen, en dan kom ik meestal rond de 1400 uit. Tussendoor nog even een plakje ontbijtkoek, zuurtje, extra stuk fruit.
Trouwens je moet ook niet vergeten boter etc. mee te nemen als je het aantal calorieen berekent. Ook de boter waarin je vlees braad etc. Lachen

**Geplaatst**: 15-01-07 22:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:34

Planning voor morgen dan maar.

8.00: bak cornflakes met yoghurt (215 kcal)
10.00: 250 ml Go drink (75 kcal)
13.00: 2 boterhammen met sandwichspread (190 kcal)
14.45: 250 ml yoghurt (100 kcal)
17.00: appel (60 kcal)
18.15: ?
20.30: bak yoghurt, appel (160 kcal)

800 zonder avondeten, dus avondeten max 500 kcal, moet te doen zijn Lachen

**Geplaatst**: 15-01-07 22:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:34

Morgen heb ik een balansdag.
Keek in de spiegel en kon duidelijk zien dat ik was aangekomen de afgelopen paar weken. Heb al meer dan een maand niet gewogen (eerlijk gezegd al meer dan twee maanden niet, uit angst dat ik was aangekomen *LOL*

), maar morgen moet ik er aan geloven. 's Ochtends wegen.

Morgen ontzettend nutteloze dag op school, en ga dan altijd met vriendinnen in tussenuren een frikadellenbroodje halen, traditie, maar die moet ik morgen toch echt overslaan. Neem geen geld mee, en vertel mn vriendinnen aan het begin van de dag (als ik nog sterk ben Haha!

) dat ze me niks mogen lenen. Anders weet ik hoe dat gaat, dan ga ik alsnog de deur uit met zo'n vet broodje. Clown

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: plakje ontbijtkoek, 1 volkoren boterham (cornedbeef)
L: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel)
T: sinaasappel, kiwi
A: macaronischotel
T: -

's Middags fietsen en de paarden doen. En daarna mijn 2e autorijles! Spannend. Hyper!

**Geplaatst**: 15-01-07 22:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:37

Leuk Mocca, autorijles!
Ik ben 20 april jarig, de 1e les staat al geplant voor 23 april Haha!

**Geplaatst**: 15-01-07 22:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:38

Ja leuk he! Party!!

Vind het echt super, wel beetje eng want ik rij in het donker in een grote auto, maar wel super leuk om te doen! Morgen anderhalf uur, joepie!

Morgen balansdag kom ik op 1125 calorieen (en dat is ruim gerekend), prima voor een balansdag dus.

**Geplaatst**: 15-01-07 22:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 22:49

Oeps! Ik deed net iets wat zelfs volgens mijn nieuwe richtlijnen niet mag:
- 3 mini marsjes (hoeveel kcal zouden daarin zitten? Lips are sealed

)
- 2 eindeloos chocolade
- bakje yoghurt
- hap chocoladepasta

Hehe, ben beetje gefrustreerd omdat dat huiswerk maar niet snel genoeg gaat en het morgen af moet! Heb de kinderen beloofd om SO's nagekeken te hebben, maar heb nog maar de helft af en ik moest 15 betogen nakijken en van commentaar voorzien, maar ik heb er nog 3 niet gedaan. Volgens mij heb ik morgen geen tussenuren, dus dat wordt lekker improviseren ofzo. Scheve mond

**Geplaatst**: 15-01-07 23:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 23:07

Vandaag:
o- heeeeeel groot glas Yogho
t- /
l- broodjes gezond met 250 ml optimeldrink
t- Blikje icetea
d- 3 aardappels, tartaar en gebakken uien
t- Chocolade muffin. Vork

Ik tel ook geen calorien meer, dus don't shoot me met een gok over het aantal aub. Haha!

**Geplaatst**: 15-01-07 23:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 23:34

ik had vandaag geloof ik ook een slechte da, wat vinden jullie?

o:1 boterham appelstroop en ontbijtkoek, plakje.
tussendoor: t bakje halfv,. yoghurt met cornflakes
1 sultana
Lunch: 2 boterhammen appelstroop
avondeten: aardappels, rode kool en vlees. (niet zo veel )

**Geplaatst**: 15-01-07 23:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 23:45

denice schreef:
ik had vandaag geloof ik ook een slechte da, wat vinden jullie?

o:1 boterham appelstroop en ontbijtkoek, plakje.
tussendoor: t bakje halfv,. yoghurt met cornflakes
1 sultana
Lunch: 2 boterhammen appelstroop
avondeten: aardappels, rode kool en vlees. (niet zo veel )

Ik mis het fruit! En ik weet niet hoelaat je luncht en dineert, maar zou één van je ochtendtussendoortjes daar tussen plaatsen ipv zoveel in de ochtend bij een tussendoortje.

**Geplaatst**: 16-01-07 00:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:05

Had zonet nog wat honger, heb nog walnoten gehad Nagelbijten / Gniffelen

Ik weet niet hoe veel cal. daarin zitten, maar volgens mij niet heel weinig... Scheve mond

**Geplaatst**: 16-01-07 00:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:07

heb ook wat trek. Net een hoop spanning van mij af gevallen...

**Geplaatst**: 16-01-07 00:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:07

Vertel...

**Geplaatst**: 16-01-07 00:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:10

ging niet goed met Goldy. Het rijden.
Na al die ellende van het zadel was ze tegen alles..

Nu gaat mijn instructeur haar erdoor rijden, of attans proberen..

Ik zag het niet meer zitten, dus een hele opluchting

**Geplaatst**: 16-01-07 00:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:11

Was weer lekker bij aikido vanaaf! Lachen

Aangepast:

O: stoofpeertjes, cup a soup kip, rijstwafel
T: 2 rijstwafels
L: 2 appels, banaan
T: 1 appel, crackotte, 2 pruimen
A: aardappelen, bloemkool +sausje, biefstuk
T: mandarijn

Lekker netjes dus vandaag, waarschijnlijk net 1200 kcal, ff geen zin om in te vullen Clown

**Geplaatst**: 16-01-07 00:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:12

trisca schreef:
ging niet goed met Goldy. Het rijden.
Na al die ellende van het zadel was ze tegen alles..

Nu gaat mijn instructeur haar erdoor rijden, of attans proberen..

Ik zag het niet meer zitten, dus een hele opluchting

Gaat het nog steeds niet?? Jammer is dat, dat het zo tegen zit met haar Scheve mond

Hopen dat het snel weer in orde komt dan!!

**Geplaatst**: 16-01-07 00:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:14

nee duurt erg lang. Dat is ook het probleem. Het is voor mij niet meer te overzien.
Ze is er elke dag na een uur wel door, maar de volgende dag moet ik opnieuw beginnen..

maar we dwalen af.
Knipoog

**Geplaatst**: 16-01-07 00:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 00:15

Dan blijf je idd alsmaar bezig...

We dwalen idd af!! Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 16-01-07 01:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 01:27

In walnoten zitten idd veel calorien, maar je moet daar niet alleen naar kijken. Want noten zijn wel erg goed voor je, je kan beter wat noten nemen dan dezelfde hoeveelheid calorien in chocola.

a.s donderdag ga ik moedoen aan de duinloop van mijn roeivereniging, 10 kilometer over strand en duinen en daarna naar het tikibad (dus in bikini :s ). Ben benieuwd hoe ik het ga doen.

Planning voor morgen
O: brinta
L: 2 boterhammen met ham
t: appel/peer/somaasappel
A: ? waarschijnlijk boerenkool

**Geplaatst**: 16-01-07 08:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 08:28

O: stoofpeertjes, cup a soup kip
T: appel, banaan
L: 2 boterhammen 1 plak ham, appel
T: appel (wellicht nog crackers)
A: onbekend

**Geplaatst**: 16-01-07 09:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 09:36

DINSDAG WEEGDAG!!!
Vanochtend woog ik.........70.4kg!
Vorigeweek dinsdag 73.2 kg
dinsdag 2 januari 75.5 kg

Vanochtend al veel werk verricht. . Een blok kuilgras uit elkaar gevorkt. 6 zakken zaagsel verstrooid. 180 ligboxen van de koeien schoongemaakt. Vanochtend dus om 5 uur opgestaan. Ben net in huis en heb een groot glas milk & fruit light op en twee kadetjes met kaas.

* straks koffie met een plak ontbijtkoek
* twee volkorenbroodjes met rookvlees en een cup a soup
* peer en koffie
* roerbakgroente met rijst en biefreepjes
* sinaasappel en een peer + koffie en uiteraard veel water vandaag

Zo, dit in mijn programma voor vandaag. Ik ga nu eerst ff op de bank een dutje doen.................

**Geplaatst**: 16-01-07 09:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 09:56

Goedemorgen! Haha!

O: Bakkie yoghurt met muesli
T: Appel denk ik
L: 3 boterhammen, 20+ kaas, boterhamworst
T: Mandarijn als we die nog hebben, anders Evergreen
A: Weet ik nog niet.

**Geplaatst**: 16-01-07 10:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 10:28

goedemorgen

o: 2 boterhammen volkoren met wat gesneden cherry tomaatjes en komkommer en iets van dubbelfriss
t: iets van koekjes of appel weet ik nog niet
L : 2 boterhammen met runderrookvlees

is het vandaag weegdaag???

Nou ja heb het maar gedaan dan ,moet nog beetje het evenwicht vinden tussen sochtends en savonds wegen. Dus heb nu gekeken naar vorige keer sochtends dat was vorige week woensdag en ben sindsdien weer een halve kilo afgevallen. zit nu op 68,0 kilo sochtends. dus wil ik nog zo rond de 5/6kilo kwijt.

**Geplaatst**: 16-01-07 10:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-01-07 10:36

eroslover schreef:
goedemorgen

is het vandaag weegdaag???

Nou ja heb het maar gedaan dan ,moet nog beetje het evenwicht vinden tussen sochtends en savonds wegen. Dus heb nu gekeken naar vorige keer sochtends dat was vorige week woensdag en ben sindsdien weer een halve kilo afgevallen. zit nu op 68,0 kilo sochtends. dus wil ik nog zo rond de 5/6kilo kwijt.

Goed hoor!
Waneer ben jij eigenlijks van start gegaan? En hoeveel woog je toen?
Doe je ook nog aan extra bewegen?