Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-05-06 13:04

Re:

Geplaatst: 03-05-06 13:04

Mijn dag:

O: cruslie met biogarde.
T: vergeten.
L: twee lichtbruine boterhammen. Eentje met smeerkaas en eentje met filet american.
T: twee crackers met banaan.
A: restant van de sperziebonenschotel.
T: meloen of ananas en nog een koekje.

Ik maak me een beetje zorgen over mijn afvallen het gaat namelijk te hard vind ik. Ik bekijk het altijd van woensdag tot woensdag (ook al weeg ik iedere dag) vorige week was ik meer dan 2kg afgevallen dus ben ik flink wat meer gaan eten maar deze week ben ik meer dan een kilo kwijt. Heel fijn dat het allemaal zo goed gaat natuurlijk maar ik wil eigenlijk niet te snel gaan.

**Geplaatst**: 03-05-06 13:07

Re:

Geplaatst: 03-05-06 13:07

Misschien moet je ook even wat eten om aan je calorien te komen. Ik at eerder altijd nog wat chips ofzo in de avond......puur om aan de calorien te komen. Hiermee ben ik ook gewoon 10 kilo afgevallen dus mij heeft het niet geremd

En hoeveel sport je, als je bij dit dieet ook nog veel sport moet je echt meer gaan eten denk ik.

**Geplaatst**: 03-05-06 13:14

Re:

Geplaatst: 03-05-06 13:14

Ik sport niet zo heel erg veel. Rijd gemiddeld 5x per week en hardlopen is heel minimaal door een blessure.
Wel fiets ik vrij veel maar ook niet super fanatiek.

Chips ed durf ik niet zo goed aan te beginnen omdat ik heel erg last gehad heb van vreetbuien en het nu net een beetje stabiel is.
Neem wel regelmatig een Mars oid maar koop er dan gewoon 1. Veder gaan we ook vaak wel uit eten en in het weekend maak ik vaak iets lekkers klaar.
Wat betreft kcal zit ik meestal rond de 1700 per dag wat me wel netjes lijkt.
Misschien gaat het gewoon even snel en stabaliseert het weer vanzelf maar ik heb er een beetje gemengde gevoelens over. Aan de ene kant heel blij dat de kilo's eraf vliegen maar aan de andere kant bang dat ze er dan ook weer sneller aanvliegen.

**Geplaatst**: 03-05-06 13:17

Re:

Geplaatst: 03-05-06 13:17

Nou ik denkdat je qua kcal heel eg goed zit eigenlijk, daar zit ik nu ook wle een beetje op. Ik zou het eigenlijk niet weten.
Maar chips zou ik denk ook even niet aan beginnen. Ik zou gewoon even zo doorgaan en even het aankijken. Ik denk ook dat het komtomdat je net begonnen bent.

Hoeveel weeg je trouwens?

**Geplaatst**: 03-05-06 13:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 13:18

RaQuKA schreef:

O: bakje All-bran met melk
L: 3 boterhammen met hagelslag
T: mueslireep
A: pizza
T: bakje vanilla vla

kleine wijziging

**Geplaatst**: 03-05-06 13:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 13:21

ook kleine aanpassing

o: brinta met o% vet melk, yakult light, glas optimel
t: 2 kapjes donker brood, wat worteltjes, 1 liga, 2 kleine geschilde appeltjes
l: 2 donkere boterhammen met slankiekaas, opkikker, 1 liga
t: 1 donkere boterham met slankiekaas, 2 kiwi's, sinaasappel
d: het was iets van koolsalade met kip en een broodje...

hmmz katja, ik zou het ook niet weten. Heb je je eetgewoontes zo drastisch veranderd? Want opzich ben ik nu in ongeveer 3/4 weken ook 4 kilo afgevallen. Puur omdat ik eerder nooit gezond en zeer onregelmatig at, en nu gewoon een normaal eetpatroon heb.

**Geplaatst**: 03-05-06 13:51

Re:

Geplaatst: 03-05-06 13:51

SAKKIA schreef:
Nou ik denkdat je qua kcal heel eg goed zit eigenlijk, daar zit ik nu ook wle een beetje op. Ik zou het eigenlijk niet weten.
Maar chips zou ik denk ook even niet aan beginnen. Ik zou gewoon even zo doorgaan en even het aankijken. Ik denk ook dat het komtomdat je net begonnen bent.

Hoeveel weeg je trouwens?

Ik weeg nu 82.5kg (bij een lengte van 1.83m) en ben al 10kg kwijt. Ben sinds 15-2 bezig dus het is ook niet echt het begin.
Ach, ik moet gewoon niet zeuren het gaat gewoon heel goed.

**Geplaatst**: 03-05-06 14:46

Re:

Geplaatst: 03-05-06 14:46

Ik vind het ook wel goed hoor. Kijk je weleens de afvallers?
Daar zijn die lui niet eens tevreden als ze 'maar' een kilo zijn afgevallen en die leven volgens mij helemaal niet gezond want die mogen werkelijk niks meer. Dat zou echt niks voor mij zijn.

Ben net terug en heb een uur geskeelerd, het is echt heerlijk weer, heb zo ongeveer 5 km gedaan. Heb net wel even wat gegeten want mijn lichaam schreeuwde er om

ik zal mijn lijstje vanaaf wel even updaten.

**Geplaatst**: 03-05-06 15:29

Re:

Geplaatst: 03-05-06 15:29

O: 4 hele kleine sneetjes brood geroosterd, met light confituur en beetje choco.
t: appel
L: 60gr rijst, 200gr groenten en 100gr kabeljauw. Als toetje beetje cornflakes
D: boterhammen met kippewit en koffie

Een dik half uur/ 3 kwartier gaan zwemmen daarnet.

**Geplaatst**: 03-05-06 17:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 17:33

Effe aanpassen hoor

.

Heb overigens vanochtend echt heel veel gesport, heb zelfs mijn persoonlijke record qua kilometers aan joggen verbroken!
Dát is pas gaaf

Ilse schreef:
O: Fruit n Fiber met magere melk en een plake ontbijtkoek
T: -
L: Salade (verschillende soorten sla en wortel) met blikje tonijn op waterbasis en wat dressing van magere yoghurt + wat kruiden. En een cracotte met wat 'reformhuisjam'.
T: Breaker light
D: Als het goed is eten we Kebab (ingevroren van de Lidl, ideaal en vooral lekker spul!) met shoarmabroodjes en natuurlijk knoflooksaus . En natuurlijk sla erbij.
Als toetje een sinaasappel

**Geplaatst**: 03-05-06 17:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 17:36

RaQuKA schreef:
RaQuKA schreef:

O: bakje All-bran met melk
L: 3 boterhammen met hagelslag
T: mueslireep
A: pizza
T: ?

kleine wijziging

**Geplaatst**: 03-05-06 17:37

Re:

Geplaatst: 03-05-06 17:37

Ik heb vandaag staan kijken bij de mueslirepen ed. maar ben me echt rot geschrokken van het aantal kcal dat die dingen bevatten!

Heb ze dus ook maar niet meegenomen

.

Welke heb jij RaQuKA?

**Geplaatst**: 03-05-06 17:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 17:39

Uhh de naturel repen van Ah, geloof dat ze iets van 110 Kcal bevatten per reep.

**Geplaatst**: 03-05-06 18:51

Re:

Geplaatst: 03-05-06 18:51

Ilse goed zeg, hoeveel km heb je gelopen?

**Geplaatst**: 03-05-06 19:04

Re:

Geplaatst: 03-05-06 19:04

Ik heb geen idee heb niet zo'n tellertje, maar ik gok het op 1,5 km ofzo? (en ja dat is voor mij ver

)

**Geplaatst**: 03-05-06 19:08

Re:

Geplaatst: 03-05-06 19:08

verkijk je je daar niet heel erg op ?
Want ik loop een rondje over de hei, in ongeveer 35-40 minuutjes, dat is al bijna 6 km!

**Geplaatst**: 03-05-06 21:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 21:33

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: Fruit & Fiber met magere yoghurt
T: appel en een opkikker
L: twee donkerbruine boterhammen met 30+kaas, philadelphia ligt en zongedroogde tomaatjes
Na golfen (ik was echt uitgehongerd):
twee bruine boterhammen met linesse naturel met plakjes tomaat
- paardrijden
D: volkoren spaghetti met rode saus, groenten en een eitje

**Geplaatst**: 03-05-06 22:31

Re:

Geplaatst: 03-05-06 22:31

mijn dag:
o: magere yoghurt
t: fitnessen, daarna twee volkoren boterhammen met philadelphia light
l: tosti met geitenkaas op het terras en drie smoothies
t: niks, paardgereden
a: ovenfrites met kipfilet en sperzieboontjes

Daarna nog een paar chocolaatjes opgegeten. Ik heb helemaal geen fruit op vandaag zie ik, morgen maar inhalen.

**Geplaatst**: 03-05-06 22:58

Re:

Geplaatst: 03-05-06 22:58

SAKKIA schreef:
SAKKIA schreef:
Mijn planning voor vandaag:

o: Fruit en Fibre met magere yoghurt en een halve liter water met vitaminebruistablet.
t: appel
l: 1 meergranenboterham met een een plakje magere kaas en een gekookt ei en een beetje curry, 1 meergranen broodje met magere jam, of philadelphia light. 1 yakult light
t: plakje ontbijtkoek met een beetje boter.
a:spinazie met aardappelen en varkensschnitzel
t: sinaasappel en een volgranen cracotte met philadelphia light.

Zo mijn laatste wijziging. Ik heb vandaag 2,5 liter water gedronken. Verder nog 2 koppen thee en vanmorgen nog een halve liter water met een vitaminebruistablet.

**Geplaatst**: 04-05-06 08:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-05-06 08:25

En toen was het alweer donderdag..... Bijna weer dat afschuwelijke weekend voor de deur.

(heb een heel erg anti-dieetweekend. vrijdag bevrijdingsfestival, zaterdag verjaardag en zondag uit eten. )

o: bak fruit en fiber met 0% vet melk, yakult light en glas optimel
t: 1 boterham met slankiekaas, appel geschild, 1 liga?
l: 2 boterhammen met slankiekaas, opkikker
t: sinaasappel, kiwi, 1 liga?
d: iets met ovenfrietjes (ach, altijd beter dan uit de frituur)

Ga vandaag op de fiets naar mijn moeder, daar met de paardjes bezig en weer hardlopend terug.

**Geplaatst**: 04-05-06 08:27

Re:

Geplaatst: 04-05-06 08:27

Ik ga nu met jullie meedoen.
Zojuist heb ik een boterham ( 2 sneeën, wit) met jam gegeten.
Vanavond plaats ik de rest van de dag.
Ik ga dalijk 2 paarden rijden en de stal uitdoen

**Geplaatst**: 04-05-06 09:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 04-05-06 09:07

Vanochtend weer een halve kilo erbij

word echt gek...ga nu echt heel streng doen.....bluh

O: fruit & fiber met magere yoghurt
T: appel
L: nog geen idee, ik ga iets gezonds halen in de supermarkt
T: appel
D: nog geen idee
- paardrijden (les)

**Geplaatst**: 04-05-06 09:12

Re:

Geplaatst: 04-05-06 09:12

Oke mijn planning voor vandaag

O: Allbrann met magere yoghurt en een halve liter water met vitaminebruistablet.
t: boterham met magere kaas, manderijntje
l: boterham met piladelphia light en 1tje met kalkoenfilet en manderijntje
t: plakje ontbijtkoek
d: Ik heb geen idee Arjan mag kiezen en die wist het nog niet gisteren
t: Ik denk niks want ik moet naar de dodenherdenking en daarna voel ik me altijd een beetje triest.

Ik hoop een beetje vroeger naar huis te kunnen, zodat ik nog even een halfuurtje kan rennen

Was vanmorgen wel een heel ons lichter

**Geplaatst**: 04-05-06 09:21

Re:

Geplaatst: 04-05-06 09:21

o nee had gisteren een eetbui!!!!! Ik heb een lion en wat malthezers op

Vandaag maar weet met goede moed verder.

o: magere yogyhurt en een appel
t: liga
l:twee volkoren boterhammen met philadelphia light
t: appel
a: nog geen idee, eet bij vriendinnetje.

Ga straks zwemmen, dus ga lekker baantjes trekken.

**Geplaatst**: 04-05-06 10:51

Re:

Geplaatst: 04-05-06 10:51

Wat raar dat je blijft aankomen Sizzy. Ben je soms meer gaan sporten?

LittleAnn: Een Lion en wat Malthezers is toch geen wereldramp. Af en toe moet wat lekkers wel te kunnen.
Ik ben vandaag reuze sportief. Stond vanmorgen om 7.30u op de trilplaat en heb daarna drie paarden gereden en de stallen gedaan. Ga nu nog even een stukje hardlopen en dan maar even douchen.

Eetplan:
O: grote bak met yoghurt en cruslie.
T: allerluchtigste koekje.
L: 1 bruine boterham met smeerkaas en een muslieboterham met filet american.
T: bak ananas.
A: spagetti met zalm en zeekraal.
T: nog meer ananas en misschien nog een koekje.

Vanmorgen hing de weegschaal net boven de magische grens. Ben nu 9.9kg afgevallen. Heb nog een tweede keer geprobeerd om er op te gaan staan maar het bleef hetzelfde.