Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-04-07 07:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-07 07:14

Wisselt wat, vandaag na mijn verjaardag even rustig aan, rond de 1300/1400.
Over anderhalve week vertrek ik voor 4 weken vakantie naar Costa Rica, eerst maar eens kijken met welk gewicht ik terugkom Knipoog

, en daarna verder de Kcal opbouwen

!

**Geplaatst**: 12-04-07 07:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 07:34

Ik ben weer iets afgevallen..
(mag ook wel,na die 2 kilo van de Pasen..) Haha!

Mijn planning:
O: 250 gr. kwark
L: 3 boterhammen met paté,
T: time-out en appel,
D: spagetti met saus en kaas erover,
T: ontbijtkoek en snack a jack.

**Geplaatst**: 12-04-07 07:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 07:58

gister toch veel te veel gesnoept dus vandaag iets netter doen
O: energymis (quaker) magere melk
T: -
L: 2xvolkoren boterham slankie
T: 2 Xstol met halvarine, appel
A:onbekend

**Geplaatst**: 12-04-07 08:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:08

Goeiemorgen allemaal!

Even niet zo druk geweest met posten, veel te doen gehad! Ik ben echt heel blij, ben na de pasen geen gram aangekomen, een teken dat m'n spijsvertering optimaal werkt. Haha!

Ik zit nu over het algemeen rond de 1800kcal, alleen dinsdag iets minder, want toen zat ik nog vol van 2 dagen vreten.. Gewoon geen trek gehad. Tong uitsteken

Over precies 13 dagen komt m'n vriendje! En dan is het tijd voor een feestje, want hij heeft gisteren z'n 2e huis verkocht, dus nu kan 'ie' eindelijk alles regelen met z'n ex. (lang verhaal)

Gisteren heb ik weer springles gehad, en het ging super, heb steeds het gevoel dat de controle er meer en meer in komt.

Vandaag:
Ontbijt: 2x meergranen. 1x klein plakje met halvarine + 10gr hagelslag. 1x klein plakje met halvarine + jam. (die reken ik dus samen als 1) 1x normaal met pindakaas.
T: fruit
Lunch: 3x meergranen met ? denk ik Lachen

T: fruit
T: kwark en fruit
T: kwark en fruit Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-04-07 08:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:26

Hoe zwaar is een krentenbol?

**Geplaatst**: 12-04-07 08:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:28

Geen idee. Haha!

Valtaf geeft ze ook per stuk dacht ik..

**Geplaatst**: 12-04-07 08:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:29

Ja maar valtaf doet het niet? Verward

**Geplaatst**: 12-04-07 08:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:31

oh ok..
Ik weet dat ze op valtaf per stuk 150kcal zijn. Misschien dat je op de checker een beetje kunt klooien met het gewicht tot je daarop zit?

**Geplaatst**: 12-04-07 08:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:32

nou ik heb foto's voor de liefhebbers hoor Knipoog

Ik ga eerst even rijden. Kijken hoeveel zin ze hebben vandaag. Moet ook maar aan mijn zonnebankkuurtje gaan werken. Clown

**Geplaatst**: 12-04-07 08:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:34

*liefhebber meld zich*

**Geplaatst**: 12-04-07 08:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:36

150 calorieen, oke. Best te doen dus. Lachen

**Geplaatst**: 12-04-07 08:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:36

Mocca schreef:
Planning;
T: plakje ontbijtkoek
--> 2 uur werken
O: 1 volkoren boterham (cornedbeef), 1 krentebol
T: magere joghurt (optimel)
--> uur fietsen, paardrijden?
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
--> onderzoek ziekenhuis, misschien even de stad in
T: appel
A: bbq
T: -

**Geplaatst**: 12-04-07 08:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:42

@ Jade: zijn toch nette cijferst tot nu toe? Dat van mij ligt allemaal net boven de 5.5 Clown

@ Astrid: niet een beetje weinig, 1300 kcal?

@ Trisca: meldt zich! Tong uitsteken

Planning vandaag:

Myra schreef:
O: bambix, mandarijn
25 min fietsen
T: appel
T: tomaat
45 min fietsen
T: time out (??)
uur paardrijden
L: 3 boterham kipfilet, appel
T: 2 tomaat
uur fietsen
T: koninginne cup-a-soup
A: biefstuk, aardappelen, sla (??), glas dubbel drank
T: onbekend

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 12-04-07 08:59, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-04-07 08:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 08:53

Goedemorgennn Haha!

Ooh wat is het toch lekker weer

o: tosti kaas met ketchup, glas sinaasappelsap
t: appel
l: 2 boterhammen boter/tomaat, yoghurt
t: ah smoothie sinaasappel/banaan
t: aardbeien, yoghurt
a: ?
t: komkommer, cherrytomaatjes, aardbeien, yoghurt.. net waar ik zin in heb Haha!

Beweging
1,5 uur fitness
even dorp in voor paar dingen
naar de AH voor de smoothie, aardbeien, komkommer en cherrytomaatjes Schijnheilig

**Geplaatst**: 12-04-07 09:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 09:13

Jeuj ene weegschaal gaf vanmorgen 61kg aan Go jij! Go jij!

Andere 61.5kg dus dat zal het wel echt zijn Tong uitsteken

maar toch leuk om even te zien.

Planning:
o: glas karnemelk, 4x knackebrod (cremette/boter/jam)
t: evergreen pakje, komkommer
l: 1x boterham met stroop, 3x knackebrood
t: grote appel
d: rosti met paprika en uitjes erdoorheen, groenteburger erbij (misschien wel twee want die moeten op Nagelbijten / Gniffelen

) en spruiten óf prei, daar was mijn moeder nog niet over uit.
t: havermoutpap of ander toetje.

Kcal: ongeveer 1400 als ik me aan deze planning houd.

**Geplaatst**: 12-04-07 09:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 09:21

Oooooh wat een lekker weer! Maar ja, Li-Anne moet weer werken natuurlijk Boos!

Ik meld me ook Trisca Haha!

planning:
o: magere kwark met allbran
t: appel en 1 cracker met kipfilet
l: rijst, wokgroenten en kip met hete saus, beker melk
t: 1 cracker met kipfilet en worteltjes
a: tosti van 2 volk boterhammen met light kaas

Paardrijles vanavond Lachen

totaal ongeveer 1560 kc.

**Geplaatst**: 12-04-07 09:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 09:22

Ik zit de hele dag op school... ook zoiets Scheve mond

Maarja, dit weekend ga ik met mijn vriendje weg, kunnen we wel mooi van het weer genieten Haha!

**Geplaatst**: 12-04-07 09:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 09:25

Leuk Annetje! Waar ga je heen? Lachen

**Geplaatst**: 12-04-07 09:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 09:28

Het is echt super lekker weer. Heb net al even de pony's gevoerd in m'n pyama en het is echt zo'n lekkere zomerochtend. Cool

Mijn dag:
O: 150 gram yoghurt + 2 lepels Kellogs Special K
T: liga
L: 2 volkoren boterhammen, 1 keer met ei, 1 keer met 30+ kaas, + 150 gram optimel yoghurt (zitten net zo veel calorieën in als in een glas halfvolle melk, das echt weinig! Lachen

)
T: fruit
A: Koolsalade
T: -

Beweging: 1 uur spinning + 30 minuten crosstrainen

Nu ook even de stad in om koolsalade en yoghurt te kopen.