Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-07 19:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 19:56

Ik zit vandaag trouwens op 1745 kcal... Dus wel netjes, aangezien ik ook niks gedaan heb.

**Geplaatst**: 15-01-07 19:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 19:57

Ben al 34 jaar met dezelfde man getrouwd......... Bloos

geen enkel probleem, voldoet (wederzijds hoop ik) nog steeds prima! Haha!

**Geplaatst**: 15-01-07 20:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:01

Hardstikke leuk toch? Ik heb alleen dat ik me vrij snel aan allerlei dingen ga irriteren, maar misschien trek ik ook gewoon de verkeerde mannen aan hoor, who knows Haha!

Is er hier trouwens iemand die iets weet over hospitalisatie bij het verplegende personeel? Ik kan op google niks vinden en ben deze week ook niet op school om wat in de mediatheek te lenen Scheve mond

**Geplaatst**: 15-01-07 20:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:07

Ja, vriendjes kunnen erg goed helpen bij het afvallen, verbrandt veel vet Tong uitsteken

Ok dan, mijn dag:
O: yoghurt met brinta, fruitontbijt
T: Banaan + evergreen
L: 2 volkoren broodjes met komkommer, mandarijn
T: Appel
A: Aardappeltjes met doperwtjes en vissticks.
T: Sultana, evt, nog wat fruit

Was een lange dag vandaag, vanochtend eerst fysiotherapie, daarna lange dag werken...
Doe nu elke ochtend en avond buikspieroefeningen, ben benieuwd wanneer ik resultaat zie Haha!

**Geplaatst**: 15-01-07 20:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:13

Moet ik toch ook maar weer eens aan de man haha. *LOL*

**Geplaatst**: 15-01-07 20:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:14

Jeminee, vul ik alles in, kom ik nog maar op 1180 kcal, en dat dankzij de beker halfvolle melk.

Ik heb niet eens het idee dat ik weinig eet, zit de hele dag vol. Iemand een idee waar ik iets kan verbeteren??

Hmm, ik heb hier nog pistachenootjes liggen, kan dat vanavond ook nog wel eten....

**Geplaatst**: 15-01-07 20:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:15

Hoe komen jullie trouwens aan al die kcal dingen? [Niet dat ik van plan was om alles te gaan tellen, maar voor een keertje mss wel leuk om te weten. Lachen

]

**Geplaatst**: 15-01-07 20:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:15

Even een vraagje over valt.af.
Kan iedereen daar nu je gewicht zien en je caloriedagboek? Dat is me niet helemaal duidelijk voordat ik me nu ga registreren.

**Geplaatst**: 15-01-07 20:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:16

Mlies: op calorieteller kun je heel makkelijk optellen wat je gegeten hebt, alleen is deze een beetje beperkt vind ik zelf.

**Geplaatst**: 15-01-07 20:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:18

ik weet nu ongeveer ook wat er overal zon beetje in zit dus neem alles ruim schoots in me hoofd savonds maar idd valtaf caloriechecker en calorieteller zijn handige hulpjes

**Geplaatst**: 15-01-07 20:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:20

hmm, ik kijk via caloriechecker

**Geplaatst**: 15-01-07 20:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:22

Ik kijk nu voor het eerst op valtaf, die heeft wel een heeeeel uitgebreide calorietabel, handig

!

**Geplaatst**: 15-01-07 20:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:24

Oke, ga ik daar ook eens op kijken! Lachen

**Geplaatst**: 15-01-07 20:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:30

Moet je voor de grap eens kijken bij de vegetarische producten (er waren nogal wat vegetariërs in dit topic aanwezig Knipoog

) daar staat echt súperveel bij!

**Geplaatst**: 15-01-07 20:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:33

trisca schreef:

Wij gaan vrijdag 22 juni trouwen. Onze (waarschijnlijke) ringen zijn geel en wit goud met bij mij een paar steentjes. Mijn vriend koos die uit en toen ik later langs die stand liep wees ik exact dezelfde aan

En jullie?

Ik stuur je een PB daarover, ga er op internet niks over verklappen Haha!

!

**Geplaatst**: 15-01-07 20:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:35

Valtaf is heel handig, gebruik ik ook.
En ik ben ook vegetariër en er staat idd een heleboel bij Lachen

**Geplaatst**: 15-01-07 20:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:39

je kan er ook meer op soort sorteren dus van een bepaald merk en dan merk je wel dat er verschil is

**Geplaatst**: 15-01-07 20:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:40

Sylhouet schreef:
@ Mocca... dank je..
Hoezo ging het bij jou niet goed dan met rond de 1000 Kcal?
En, hoeveel Kcal eet jij dan op een dag, en hoeveel ben je al afgevallen daardoor?

Ik zat steeds zo rond de 1100-1200... te weinig dus om goed af te vallen ??

1000 calorieen per dag is écht te weinig.
Aanebevolen is 2200 calorieen per dag, en om af te vallen moet je daar ongeveer 500 onder gaan zitten. Dat is dus 1700 calorieen per dag. Minimum is 1400 calorieen.
Eet je minder dan 1400 calorieen gaat je lichaam op de spaarstand. Je lichaam krijgt zo weinig binnen, dat ze alles wat 'extra' binnenkomt meteen opslaat. Je zal hierdoor dus in het begin misschien afvallen, maar na enkele dagen gaat je lichaam al op de spaarstand.
Ik heb enkele maanden op rond de 1000/1100 gezeten, een daarbij sporte ik fanatiek. Eerste maanden gingen perfect!! Super, de kilo's vlogen er af. En toen ging ik ietsje meer eten. De kilo's vlogen er weer aan, terwijl ik maar 300 calorieen per dag meer at (en dus ongeveer op 1400 zat). Want: die 300 calorieen per dag sloeg mijn lichaam gelijk op!

Je kan echt het beste rond de 1400 calorieen per dag eten. Als je daarbij gewoon normaal beweegt zal je heel goed afvallen, al duurt het misschien ietsje langer. Hiermee kan je echter veel langer doorgaan en het effect is ook veel beter. Lachen

Het heeft bij mij echt tijd gekost om hierachter te komen, ik wilde het niet geloven want ik viel zo lekker veel af. Tot het stopte, en de kilo's er alleen maar weer bijvlogen.

**Geplaatst**: 15-01-07 20:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:45

Vandaag:

O: 1 broodje jam
T: 1 broodje jam
L: 1 broodje jam
T: broodje met ei
Avond eten: kipsnitzel en aardappelen en sla.

**Geplaatst**: 15-01-07 20:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 20:51

Okee, dankjewel Mocca!

Volgens mij, als ik de menu's bekijk die hier worden geplaatst, zitten veel mensen lang niet aan de 1400/1500 Kcal... (incl. mijzelf)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-01-07 21:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 15-01-07 21:00

Fitzroy schreef:
Even een vraagje over valt.af.
Kan iedereen daar nu je gewicht zien en je caloriedagboek? Dat is me niet helemaal duidelijk voordat ik me nu ga registreren.

Je kunt aanvinken dat je gewicht voor niemand te zien is Lachen

Verder vind ik calorietellers soms een beetje de plank misslaan qua calorien, ik heb het idee dat hij soms te weinig rekent Haha!

**Geplaatst**: 15-01-07 21:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 21:01

O : 1 Tarwe boterham,peperkoek en beker thee
T : Evergreen
L : Op school moest ik koken broodje kippenragou zat niet veel vet in maar ik heb een half broodje gegeten en thuis nog 2 boterhammen
T : Pakje crackers en thee + Banaan
A : Andijvie schotel en klein stukje worst .. toetje : Stabilac vla
Ik pak dadelijk nog een rijstwafel en dan is het weer voorbij

Ik ben wel aangekomen na dit weekend Scheve mond

Weeg nu 84.1 hmmzz nouja dan maar meer bewegen! Ik ben nogal zenuwachtig voor mijn nederlands mondeling woensdag en ben daarom heel de dag opzoek naar eten! gelukkig heeft smam niks "Ongezonds" meegenomen maarja

Vandaag 1 uur gefietst + 2 uur gewerkt! vakkenvullen verbrand je ook wel caloriën !

**Geplaatst**: 15-01-07 21:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 21:13

o: bak cornflakes met magere yoghurt
t: 500 ml friesche vlag Go 0% vet (30 kcal per 100 ml), mini stukje turks brood
l: tosti kaas met ketchup, warme chocomel
t: -
a: 3/4 pizza, bak magere smulyoghurt perzik
t: appel, pakje evergreen

Heel anders dan de planning Bloos

We hebben een nieuw iemand op school die de 'kantine' verzorgd. Balance food ofzo, het komt echt vanuit een bedrijf geloof ik. Bij alle artikelen staan de prijskaartjes in groen, oranje of rood, waardoor je dus kunt zien of het gezond, een middenweg of ongezond is. Best goed eigenlijk, maar of het gaat werken?
De normale cola is wel 20 cent duurder dan cola light, dat is opzich wel goed vind ik

Alleen sommige dingen daar zien er echt ranzig uit Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 15-01-07 21:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 21:26

Gisteren:
O: - slapen
T: - beweging in bed Bloos

L: 2 pistolletjes met kaas
T: klein stukje kwarktaart (en die is nu op Haha!

)
A: zilvervliesrijst, kip, pom en spersiebonen
T: plakje cake

Vandaag:
O: 2 pistolletjes, 1 gekookt ei
T: -
L: banaan met soja melk gemixt
T: appel
A: aardappelen, spruitjes, varkenshaas
T: plakje cake (en die is nu op Haha!

)
Ongemerkt 2 liter weggewerkt Haha!

Uur lang intensieve priveles gehad en een uur lang gepoetst/opgeruimd.

**Geplaatst**: 15-01-07 21:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-01-07 21:27

Woow ik heb bijna 2000 kcal vandaag Nagelbijten / Gniffelen