Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-05-06 20:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 02-05-06 20:02

en hoeveel woog je? en hoeveel wil je afvallen?
wat mag je allemaal eten met een 1200 calorieën dieet?

**Geplaatst**: 02-05-06 20:05

Re:

Geplaatst: 02-05-06 20:05

zucht.... ik ben moe... ben hardlopend naar mijn moeder gegaan. (en het was net iets te ver, haha) daarna 1 jong dier zadel opgehad, 1tje gereden, bak geharkt en straks nog intensief dressuurles. zucht

**Geplaatst**: 02-05-06 20:52

Re:

Geplaatst: 02-05-06 20:52

Pff wordt al moe als ik het lees

Goed hoor!

Hoe lang was het hardlopen?

**Geplaatst**: 02-05-06 21:15

Re:

Geplaatst: 02-05-06 21:15

Ik woog

bij mij thuis op de weegschaal 82,2. Bij de dokter 85,5 ofzoiets. (eventjes ertussendoor: ik ben wel 1m86)
Nu woog ik vandaag 77,5. dus -4,7kg op drie volle weken. Niet slecht denk ik zo...
Ik zoek eventjes mijn dieet op (maar ik zondig ook wel eens hoor)

en hoeveel ik wil afvallen? Ik dacht eerst een kilo of 8, maar het gaan vrij vlotjes, dus misschien wil ik naar 72/70 ofzo.. Nuja, ik zie wel hoe lang ik het nog volhoud

Laatst bijgewerkt door Theake op 02-05-06 21:31, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-05-06 21:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 02-05-06 21:28

1200 Calorieën

Ontbijt

- 2 sneden brood (80gr), niet besmeerd
- 3 sneden gerookt vlees (24gr), of 1 gekookt ei, of magere vis (50gr), of magere smeerkaas (50gr), of magere platte kaas (70gr)
- 1 glas afgeroomde melk of karnemelk
- Slappe koffie of thee

10 uur

vers fruit (100gr): geen ananas, banaan of druiven. + pilletje

Middagmaal

- magere groentensoep
- mager vlees of magere vis (100gr)
- aardappelen (150gr)
- verse groenten (200gr): geen bonen, schorseneren of erwten
- vers fruit (100gr)
- water

4 uur

vers fruit (100gr) + pilletje

Avondmaal

- 2 sneden brood (80gr), dun besmeerd met koffielepel boter of margarine
- gekookte lever (50gr), of rosbief (50gr), of magere vis (80gr), of zelfbereide filet americain (70gr), zonder mayo, ei of olie
- 1 glas afgeroomde melk of karnemelk
- slappe koffie of thee

Dat is het. Ik sla een heleboel over zoals 10uurtje, alle melk, de soep. Regelmatig eet ik ook geen warm, maar alleen boterhammen. Ik eet ook wel eens wat cornflakes als tussendoortje. En zaterdagavond eet ik gewoon mee als we met wat vrienden iets gaan eten. (met als reden: ik wil geen maanden niks 'gewoon' eten, want als ik dan stop met dieet, ben ik bang dat alles er gaat bijvliegen. Vandaar)

**Geplaatst**: 02-05-06 21:56

Re:

Geplaatst: 02-05-06 21:56

Ik vind dit nogal een ongezond eetpatroon zoals jij het omschrijft.

**Geplaatst**: 02-05-06 22:07

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:07

Oei, waarom?

Ik drink 2 a 3 l water per dag, eet fruit, groenten, brood etc...

Ik bedoel het niet slecht hoor, maar heb nog nooit echt gedieet, alleen een keer WW, dus ik luister graag naar alle tips en opmerkingen

**Geplaatst**: 02-05-06 22:08

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:08

SAKKIA schreef:
Mijn planning voor vandaag.

o: bakje yoghurt met All brann en een halve liter water met een vitaminebruistablet
t: broodje met philadelphia light een een banaan of sinaasappel
l: 2 broodjes, met magere kaas en kalkoenfilet
t: plakje ontbijtkoek en fruit
a: stampot rauwe andijvie met spekje. Echt heerlijk is dat dus gewoon ook met spekjes.
t: cracotte met philladelphia light. (Ik moest echt even wat eten want ik viel haast om, en ik wil vannacht ook niet wakker worden van de honger.)

Het hardlopen is 3 kwartier geworden. Maar wl verantwoord en veel gewandeld.
Het brood is trouwens meergranen.

Kleine aanpassing gedaan.

Willen jullie trouwens dat ik me ook nog voorstel? Ik ben er stiekum al heel erg lang maar ben een hele poos nietgeweest

**Geplaatst**: 02-05-06 22:10

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:10

Ja Sakkia

**Geplaatst**: 02-05-06 22:13

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:13

Nou ik ben dus Saskia (zo mogen jullie me ook wel gewoon noemen hoor

)
Ik ben 23 jaar en werk als directiesecretaresse op een Ingenieursbureau in Groningen. Heb een vriend van 28 en hij is meer als fulltime vrachtwagenchauffeur. We wonen nog niet samen maar dat zit wel in de planning.

Nou over het afvallen. Ik woog vanmorgen 66.9 en wil heel erg graag naar de 60/62. Maar belangrijker vind ik dat ik gewoon een beetje strakker in mijn vel zit.
Door dat ik een zittend beroep heb, moet ik gewoon erg opletten met wat ik eet.
Wil iemand nog meer dingen weten hoor, ik zeg het jullie graag

**Geplaatst**: 02-05-06 22:16

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:16

volg je een dieet? of let je gewoon zelf goed op?

**Geplaatst**: 02-05-06 22:18

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:18

Ik volg geen dieet. Ik let gewoon op mijn voeding en sport wat meer omdat dat voor mij voldoende is. Ik ben niet te zwaar zeg maar. Het is voor mij niet noodzakelijk ofzo. Maar ik voel me beter alsik wat strakker in mijn vel zit. Dat kan ik zelf ook bereiken, alleen ik moet gedisciplineerd zijn anders lukt het niet.....
Maar ik kom al van 75 kilo af dus dat gaat me heus wel lukken

**Geplaatst**: 02-05-06 22:18

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:18

Jamy schreef:
Pff wordt al moe als ik het lees
Goed hoor!
Hoe lang was het hardlopen?

uhm qua tijd viel het nog meej... Denk dat ik dr een dik half uur over heb gedaan. Maar het is echt zo'n recht stuk. Das echt oliebol.

De les ging wel goed. Ben daarna braaf weer op de fiets van mijn moeder terug gegaan. Als ik me morgen fit voel dan doe ik het misschien wel andersom. (heen op de fiets en terug joggend)

**Geplaatst**: 02-05-06 22:20

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:20

wow, klinkt inderdaad goed

ik heb het karakter niet om op mezelf op te letten

wow suepergirl!!

**Geplaatst**: 02-05-06 22:23

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:23

Nou ik ook niet hoor, ik ben heel erg laks in bepaalde dingen. Maar ik heb ondertussen wel geleerd dat als je iets wilt je er ook zelf voor werken moet wanthet komt je niet altijd aanwaaien. En soms is dat werken makkelijk de andere keren niet. Ik heb een zinnetje van Guus Meeuwis waar ik altijd even aandenk:

"je mag rusten, maar opgeven nooit"

Vind ik wel mooi, soms zie je de dingen gewoon niet meer zo en moetje het even links laten liggen totdat je het wel weer kan zien en je er dus mee verder kan gaan

**Geplaatst**: 02-05-06 22:24

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:24

ja, dat klopt

het enige probleem bij mij is, als ik geen vaste lijnen heb modder ik maar wat aan en helpt het niets

Nu weet ik wat kan en niet kan, en heb er ook wat vrijheid in en dat gaat goed

Maar chapeau!!!

**Geplaatst**: 02-05-06 22:25

Re:

Geplaatst: 02-05-06 22:25

Ach eigenlijk ben ik ook maar een heel onzeker meisje die het allemaal niet zo goed weet hoor hahaha.......

**Geplaatst**: 02-05-06 22:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 02-05-06 22:36

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: allbran Fruit & Fiber met magere yoghurt
T: appel en een bouillon
L: twee bruine boterhammen met linesse en tomaat en een kiwi
T: paar engelse dropjes
D: gekookte aardappel, sperziebonen, asperges met saus en een gehaktbal.
T: een mango! Heerlijk vers en sappig

**Geplaatst**: 02-05-06 22:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 02-05-06 22:42

Nou mijn dag ging onzettend goed (totaal geen honger gehad), hoop het zo weer lekker vol te kunnen gaan houden (soms uiteraard iets meer, dit is aardig schraal) en die irritante laatste kilootjes langzaam aan ga zien vertrekken

.

O: Fruit n Fiber met magere melk
T: -
L: Salade (verschillende soorten sla, wortel en een klein beetje mais)met tonijn op waterbasis, wat olijfjes en een eitje erdoor
T: Appel
D: (veel

) Chili Con Carne, augurk en als toetje een groot Danoontje

Overigens eet ik de hele dag kauwgom in alle smaken en drink me helemaal gek; vroeger liep ik bij verveling naar de keuken om wat te eten en nu pak ik daar wat te drinken, ideaal!

**Geplaatst**: 03-05-06 08:35

Re:

Geplaatst: 03-05-06 08:35

Goedemorgen, ik ben de hele dag vrij en het wordt een actief dagje......

Mijn planning voor vandaag:

o: Fruit en Fibre met magere yoghurt en een halve liter water met vitaminebruistablet.
t: fruit (sinaanappel denk ik)
l: 1 meergranenboterham met een een plakje magere kaas en een gekookt ei, 1 meergranen broodje met magere jam, of philadelphia light
t: plakje ontbijtkoek met een beetje boter.
a: Ik denk

spinazie met aardappelen en vlees (weet nog niet wat voor vlees)

Ik ga zometeen beginnen met de douche uitschrobben en nog wat huishoudelijke dingen, dan is het wel ongeveer etenstijd en na het eten ga ik even skeeleren en daarna druk in de tuin bezig. Ik denk dus dat het wel aardig actief gaat worden. Maar het kan ook allemaal zo weer wijzigen.........

**Geplaatst**: 03-05-06 09:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 09:21

Goodmorning

Klinkt lekker actief Sakkia, lekker vrij dagje. Het wordt ook nog heerlijk weer dus je hebt geluk!

Mijn dagplanning:
O: Fruit & Fiber met magere yoghurt
T: appel en een opkikker
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel met plakjes tomaat
- golfclinic
D: ?
- paardrijden
- als ik nog puf heb stukje hardlopen, laatste dagen geen tijd gehad.

Verder weet ik het nog niet. Vanmiddag heb ik een golfclinic van 2,5 uur

vanuit mijn stage, erg grappig.
Heb het nog nooit gedaan, dus ik ben benieuwd!

**Geplaatst**: 03-05-06 09:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 09:25

Als het goed is ga ik vandaag ook lekker bewegen, heb me voorgenomen naar pony te gaan joggen, iets met hem te gaan doen (losgooien of wandelen, rustdag), terug te joggen, dan moet ik behang af gaan steken, verfen etc etc

.

Proberen vandaag net zo'n dagje als gisteren te doen qua eten, beviel prima en zo licht mag het ook wel een paar daagjes na wat ik met koniginnedag allemaal uitgespookt heb enzo

O: Fruit n Fiber met magere melk en een plake ontbijtkoek
T: -
L: Salade met tonijn op waterbasis, wat olijfjes/pijnboompitjes, stukjes appel en wat zelfgemaakte magere dressing (iemand suggesties?)
T: sinaasappel oid
D: Onbekend

**Geplaatst**: 03-05-06 09:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 09:50

Goeiemorgen!!

o: brinta met o% vet melk, yakult light, glas optimel
t: 2 kapjes donker brood, wat worteltjes, 1 liga
l: 2 donkere boterhammen met slankiekaas, opkikker
t: 1 donkere boterham met slankiekaas, 2 kiwi's, sinaasappel
d: het was iets van koolsalade met kip en een broodje...

**Geplaatst**: 03-05-06 10:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 03-05-06 10:46

Goeiemorgen!

Mijn planning:

O: bakje All-bran met melk
L: 3 boterhammen met kaas o.i.d
T: mueslireep
A: pizza
T: bakje vanilla vla

Het is lekker weer vandaag, en ik ga met een vriendin mee naar der paardje

**Geplaatst**: 03-05-06 12:34

Re:

Geplaatst: 03-05-06 12:34

SAKKIA schreef:
Mijn planning voor vandaag:

o: Fruit en Fibre met magere yoghurt en een halve liter water met vitaminebruistablet.
t: appel
l: 1 meergranenboterham met een een plakje magere kaas en een gekookt ei en een beetje curry, 1 meergranen broodje met magere jam, of philadelphia light. 1 yakult light
t: plakje ontbijtkoek met een beetje boter.
a: Ik denk spinazie met aardappelen en vlees (weet nog niet wat voor vlees)