Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-04-07 19:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 19:39

Pff toe maar weer! Gaaf. Haha!

Ik heb zo'n buikpijn. Scheve mond

Weet niet hoe 't komt.

Ook al sinds ik vanmiddag terugfietste heel erg benauwd, ben dus maar niet gaan hardlopen en morgen maar kijken hoe het gaat.
Moet morgen wel trainen dus hoop dat 't beter gaat.

Vanmiddag. Nagelbijten / Gniffelen

Heb ik me héél goed weten in te houden.
Ik ging met een vriend naar het dorp (hadden beide een tussenuur) en hij zo 'zullen we een ijsje halen bij Toscane?'. Dus ik zo ik heb net m'n geld uitgeleend maar kunnen wel even langs. Tong uitsteken

Ik vertellen dat ik weddenschap heb. Nog geen 5 minuten later vraagt die "Wil je ook een ijsje?", "NEEHEE", "ohnee sorry! Je hebt een weddenschap".

Maja, als je vervolgens daar in een ijssalon staat met iets van 20 verschillende soorten ijs. Schijnheilig

Maar ik heb niets gehad. Haha!

**Geplaatst**: 11-04-07 19:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 19:39

Ja ik ga ongeveer 6 maandjes, iets langer denk ik Lachen

Heb er echt zo'n zin in!!! Maar ja, eerst afstuderen Knipoog

Goed man Jaduh!!Ik ben trots op je Lachen

**Geplaatst**: 11-04-07 19:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 19:40

Hihi.

**Geplaatst**: 11-04-07 20:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 20:03

@ LittleAnn: leuk joh! Je kiest wel de juiste plek uit! Party!!

@ Jade: ben trots op je hoor! Tong uitsteken

Net terug van hardlopen, ging wel iets zwaarder dan gisteren maar das ook niet zo gek na die lange sprint van gisteren. Morgen rustdagje (wel ruim 2 uur fietsen en uur paardrijden).

Vandaag nog aangepast:

Myra schreef:
O: fruitmuesli, magere melk
25 min fietsen
T: 1 boterham
T: 1.5 appel, 1 kiwi
L: 2 boterham kipfilet, 3 kiwi
25 min fietsen
T: magere yoghurt, optimel vanille vla 0% vet, 3 aardbei
huiswerkklas ->
huiswerkklas <-
T: time out
7 min fietsen, 85 min hardlopen, 7 min fietsen
A: rattatouille, runder tartaar, pandan rijst, olijfolie
aikido
T: onbekend

**Geplaatst**: 11-04-07 20:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 20:04

Net dagje Myra! Lachen

Jaduuh schreef:
O: 2 bb + appelstroop + jus d'orange
20 km fietsen
T: time out
L: 2 bb + appelstroop
10 min fietsen
10 min fietsen
T: 2 bb + appelstroop
23 km fietsen
T: 2 ontbijtkoeken + soort bolletje/broodje (wit)
15 min fietsen
15 min fietsen
T: 2 biscuits
D: lasagne
T: toetje
T: 2 biscuits

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 11-04-07 20:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-04-07 20:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 20:06

Heb je tóch nog hardgelopen Jade? Tong uitsteken

Ik mis je fruit, verder heb jij ook een net dagje!

**Geplaatst**: 11-04-07 20:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 20:12

Myra schreef:
@ LittleAnn: leuk joh! Je kiest wel de juiste plek uit!

Kan echt echt echt niet wachten! Lekker in het zonnetje, lekker eten, papiamentu oefenen, lekker dansen, beste vriendin en vriend erbij Lachen

**Geplaatst**: 11-04-07 20:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 20:14

Nee, niet hardgelopen. Vergeten er weer af te halen.

Fruit is op, dat miste ik ook al. Scheve mond

**Geplaatst**: 11-04-07 20:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 20:54

Kan echt niet zonder me fruit. Anders dan ga ik gewoon naar de supermarkt fruit halen. Dit doe ik ook om te voorkomen dat ik na me eten andere ongezonde dingen ga vreten.

**Geplaatst**: 11-04-07 21:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 21:00

Ik had weer een nette dag, gister ook al Lachen

Hopen dat de weegschaal het er morgen mee eens is!!

o: bruine pistolet eiersalade
t: glas sinaasappelsap sinaasappelsap, appel
l: bruine pistolet eiersalade
t: pakje evergreen, appel
t: bak cornflakes met halfvolle melk
a: zuurkool, gekookte aardappels
t: beetje japanse mix en studentenhaver, glas sinaasappelsap

1610 kcal totaal, niet zoveel beweging gehad, morgen weer fitnessen Lachen

**Geplaatst**: 11-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 21:09

Mijn dag:

O: Magere yoghurt met allbran plus en beetje d'light jam
T: snack-a-jack, kleine appel
L: 2 br boterhammen linesse/komkommer met kopje heldere tomatensoep en wat rauwkost
T: snack-a-jack (2), kleine appel, sultana
D: rijst met kerrie, kip, ananas, champignons en brocolli
T: toetje

Bew: stage, paardgereden

**Geplaatst**: 11-04-07 21:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 21:22

Heerlijk, vanaf zondag heb ik m'n oude verzorgpaard weer een weekje voor mezelf Lovers

Ik ben in januari gestopt omdat ik de verantwoording niet meer aankon: hij was als een eigen paard voor me en kwam er 4x per week. Ik had het echter zó druk met nieuwe studie, autorijlessen, werken etc dat het gewoon niet meer ging.
En dan moet je gewoon voor het beste kiezen, hij is nog jong, dan kan hij beter iemand hebben die wél genoeg tijd heeft.

Nu heeft hij dus een nieuwe verzorgster, maar die is volgende week op vakantie.
Z'n eigenaresse staat op het punt van bevallen en ik had al aangeboden om hem te doen als het een keer nodig was, en nu heb ik 'm volgende week dus weer even voor mezelf *LOL*

Wel goed, dan heb ik alsnog m'n beweging nu ik even niet meer hard kan lopen.
40 minuten fietsen, rijden, komt helemaal goed Haha!

**Geplaatst**: 11-04-07 21:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 21:36

Mijn dag was zoiets:
o: glas melk, 2x boterham met dunne laag pindakaas
t: worteltjes, evergreen 2x
l: 1x boterham, 2x knackerbrod
t: bolletje, appel, 1 1/5 pakje sultana Schijnheilig

d: aardappels gekookt, halve cordon blue, spinazie, witte bonen in tomatensaus
t: klein beetje koek, magere yoghurt met beetje havermoutpap erdoorheen

= 1766 kcal Scheve mond

beweging was van en naar station, winkelen, fietsen naar manege, pony rossen, eten koken en leren
= 2268 kcal Lachen

**Geplaatst**: 11-04-07 21:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 21:40

Riëtte schreef:
o: 2 broodjes
10km fietsen
werken
t1: biscuitje
t2: biscuitje
10km fietsen
l: 4 broodjes + korstje
boodchappen doen
t: banaan
d: groentesoep (restant van gister)
1/2 pizza
schaaltje vruchtenyoghurt na
1 uur nordic walking met de hond
t: appel, banaan en komkommer is stukjes gemixd
snack a jack

aangepast.

**Geplaatst**: 11-04-07 21:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 21:44

Annetje wat is er mis met 1700 calorieen? Dat is hartstikke netjes hoor, zeker als je zoveel verbrand hebt, je moet niet zo streng voor jezelf zijn meid! Ach gut

Planning morgen;
T: plakje ontbijtkoek
--> 2 uur werken
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: banaan
--> uur fietsen, paardrijden?
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
--> onderzoek ziekenhuis, misschien even de stad in
T: appel
A: bbq
T: -

Morgen naar het ziekenhuis voor (voedsel)allergieonderzoek, ben zeer benieuwd wat er uit komt (en wat ik na morgen niet meer mag eten Tong uitsteken

). Misschien daarna nog eventjes de stad in, en 's avonds lekker bbquen! Ga proberen er wat magers op te gooien, lekker stukje magere tonijn en iets van vlees. Lachen

Met bruin stokbrood en sla ben ik dan toch weer helemaal gezond he! Haha!

**Geplaatst**: 11-04-07 21:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 21:55

Ik stond net al met een bakje en een bak ijs in de keuken, maar toch weer terug gezet, vind het wel knap van mezelf! Had zo'n zin in een bakje ijs...

**Geplaatst**: 11-04-07 22:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 22:38

Goedenavond!

Ik kom net van mijn allerliefste wokrestaurant en het was weer als vanouds heerlijk! Ik heb echt véél gegeten!

**Geplaatst**: 11-04-07 22:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 22:46

Planning morgen (alsof daar tegenwoordig nog wat van terecht komt):
O: muesli met sojamelk
T: 1 meerg.boterhammen, kipfilet
L: 2 meergr. boterhammen, kipfilet
T: appel
T: 2 geperste sinaasappels, 1 banaan
A: ?

Beweging: 8 uur stage, 30 min lopen, sporten.

**Geplaatst**: 11-04-07 22:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 22:56

@ Annetje: niks mis toch met 1700 kcal? Vind het juist netjes, zeker met wat je verbrand hebt.

@ LittleAnn: ja te gek joh! Hyper!

Hoe lang ben je daar dan etc??

@ Jade: ja wij hadden ook alleen nog maar kiwi's en paar melige appels.. Nagelbijten / Gniffelen

Gelukkig is er nu weer volop fruit aanwezig: mandarijnen, gala appels en bananen Haha!

@ Maethoriel: geniet er van!

@ Happjoyce: complimenten! Knipoog

@ LJ:

, ach voor een keertje Knipoog

Myra schreef:
O: fruitmuesli, magere melk
25 min fietsen
T: 1 boterham
T: 1.5 appel, 1 kiwi
L: 2 boterham kipfilet, 3 kiwi
25 min fietsen
T: magere yoghurt, optimel vanille vla 0% vet, 3 aardbei
huiswerkklas ->
huiswerkklas <-
T: time out
7 min fietsen, 85 min hardlopen, 7 min fietsen
A: rattatouille, runder tartaar, pandan rijst, olijfolie
aikido
T: banaan

Wel een net dagje. Lachen

Planning morgen:

O: bambix, mandarijn
25 min fietsen
T: appel
T: boterham kipfilet
45 min fietsen
uur paardrijden
L: 3 boterham kipfilet, appel
T: 2 tomaat
uur fietsen
T: cup-a-soup
A: biefstuk, aardappelen, sla (??)
T: optimel vanille vla (??)

**Geplaatst**: 11-04-07 23:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-04-07 23:14

Oeh, ik heb vanavond een heerlijke smoothie gemaakt met sinaasappel, appel & yoghurt Vingers aflikken

Mijn dagje morgen:
O: 2crackers smeerkaas 20+
yoghurt met muesli & cornflakes
T: Time Out koekje
L: 2 boterhammen kipfilet
T: Time Out koekje
D: spaghetti bolognese
3,5 uur werken
T: appel&sinaasappel, plak ontbijtkoek

**Geplaatst**: 12-04-07 06:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 06:50

Nou hier is nog geen fruit weer. Tong uitsteken

Sinds m'n moeder stage loopt/werkt is ze zulke lange dagen weg dat ze geen tijd heeft om boodschappen te doen, als je hier in de kast kijkt wat er nog ligt, dan is dat ook niet veel. *LOL*

Ach, alleen maar goed voor mij.

(het enige dat dr zo ongeveer nog staat zijn 4 pakken time out koekjes en een pak hartige sultana *LOL*

)

planning:

O; 2 bb + appelstroop + jus d'orange (ja de optimel is dus ook op Boos!

)
20 km fietsen
T; time out
L; 2 bb + appelstroop
T; 1 bb + appelstroop
20 km fietsen
T; 2 beschuitjes + vruchtenhagel
T; appel (als ze dr weer zijn) anders ontbijtkoek oid
20 min fietsen
anderhalf uur tennissen
20 min fietsen
D; ?
T; toetje

**Geplaatst**: 12-04-07 06:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 06:54

Mornin'

ik ga richting trein!

**Geplaatst**: 12-04-07 06:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 06:55

Ik tandenpoetsen en naar school. Doei!

M'n onvoldoendes in ontvangst nemen. Nagelbijten / Gniffelen

Tot nu toe:
Duits: 6.0
Frans: 6.3
Muziek: 8.0 (was een muziekanalyse)

naja dit waren ongeveer degene die 't beste gingen (maar niet goed ofzo). Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-04-07 07:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-07 07:08

Goedemorgen Doei!

!!

Ik ga zo aan het werk Lachen

!

Mijn dagplanning:

o: volk boterham jam, flesje yakult
bew: 35 min fietsen
t: appel
t: rijstwafel caramel
t: halve komkommer, 1 tomaat
l: 2 volk boterhammen met veget. smeerworst
t: appel
t: halve komkommer, 1 tomaat
t: sultana pakje fruit&form
bew: 35 min fietsen
t: rijstwafel caramel
bew: 50 min hardlopen
a: gekookte aardappels, groente, veget. gemarineerde filet
bew: paardrijden
t: activia yoghurt bosvrucht
t: yoghurt met aardbeien

Fijne dag allemaal, doeg Doei, doei

!

**Geplaatst**: 12-04-07 07:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-04-07 07:10

(ben er nog even)

Astrid, op hoeveel kcal zit jij nu per dag? Lachen