Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-10 18:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 18:55

idd, lekker dat je thuis gebleven bent angelique, mijn schoonzus gaat maandag onder het mes, zelfde ingreep

, ben benieuwd.. zie idd vooral op tegen de opname en de pijn erna..
maar nu kan ik nauwelijks door mn neus ademen, dus veel slechter kan het niet worden..

weet ff niet meer wie het vroeg, maar dit heeft verder geen oorzaak ofzo, is aangeboren..

**Geplaatst**: 06-01-10 19:05

Geplaatst: 06-01-10 19:05

doom schreef:
Lekker joh Lasagna!! alleen volgens mij is dat toch wel erg vet en hoop koolhydraten?

zoals ik zij "low carb"

er zitten slechts 5 koolhydraten in per 158 gram deeg waarbij in gewone lasagna bladen rond de 60 koolydraten zitten per 100gr

**Geplaatst**: 06-01-10 19:11

Geplaatst: 06-01-10 19:11

mijn dag
O: magere aardbeienyoghurt met special K
t: eierkoek
L: 2bb met kipfilet en philadelphia, 1 bb met halvajam
t: eierkoek (had wat anders in de planning, maar had haast en moest snel wat meenemen voor in de auto)
A: gebakken aardappeltjes, doperwtjes en kipschnitzel
t: ? (ff kijken of ik nog ergens een stuk fruit kan ritselen)

**Geplaatst**: 06-01-10 19:30

Geplaatst: 06-01-10 19:30

Lasagne met mager gehakt (of kip/vega/vis), veel groenten en wat lasagnebladeren is niet zo vet hoor

zelfde als gewone pasta imo

Ben net thuis...nog ff wat doorgewerkt op werk, maar dat is nu wel af, dus wat rustiger in m'n hoofd

Kon gelukkig wel lekker doorrijden en geen last van files gehad

Zo maar eens lekker wraps maken :Y)

**Geplaatst**: 06-01-10 20:08

Geplaatst: 06-01-10 20:08

O: 2 volkoren boterhammen met boter, philadelphia light en kipfilet.
T: plak ontbijtkoek met boter
L: Kom special K met vanille yoghurt en een beker warme chocolademelk
T: Eierkoek
D: Zilvervliesrijst met ragout, doperwtjes en worteltje (groooot bord

)
T: Schaaltje yoghurt en een appel

En nou nog proberen de avond goed door te komen

**Geplaatst**: 06-01-10 20:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 20:18

inderdaad, en we eten er ook altijd salade bij, zodat je eens zo snel volzadigd bent met dingen waar je nauwelijks van aankomt.

pff al het water is thuis op! (ben zot op vitel water) waar ik zéker 1 fles van 2l per dag drink! nu heb ik kraantjes water om op te teren... bleh!!! maar spa bruis heb ik niet graag want daar proef ik zout te veel in, (alle merken!) en op cola light... sja, wil niet het idee hebben "zoet" te drinken, want dan ga ik nog meer zoet willen

en er liggen nootjes in de kast en daar blijf ik koste wat het kost af!

**Geplaatst**: 06-01-10 20:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 20:28

ik ben vandaag vergeten te lunchen.... niet handig.

**Geplaatst**: 06-01-10 21:14

Geplaatst: 06-01-10 21:14

SaNNeS88 schreef:
mijn dag
O: magere aardbeienyoghurt met special K
t: eierkoek
L: 2bb met kipfilet en philadelphia, 1 bb met halvajam
t: eierkoek (had wat anders in de planning, maar had haast en moest snel wat meenemen voor in de auto)
A: gebakken aardappeltjes, doperwtjes en kipschnitzel
t: 3 choco-mint sticks

planning voor morgen:
O: magere aardbeienyoghurt met special K
t: vers sapje (van de AHtoGO) en 1 bb met philadelphia en achterham
L: 2 bb met philadelphia en kipfilet, 1 bb met philadelphia en achterham
t: appel en eierkoek
A: aardappelen, rode kool en magere hamburger
t: ?

**Geplaatst**: 06-01-10 23:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 23:06

Ik kan me goed voorstellen dat je opziet tegen de operatie Sanne. Zorg dat je goed vooraf aangeeft dat je enorm tegen de napijn opziet dan krijg je vaak betere medicatie om dat te voorkomen.

**Geplaatst**: 07-01-10 01:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 01:28

Katja en doom, wat een mooie paarden zeg!! En mooie foto's ook!

Belinda, hoi!

Sanne, vervelend dat je geopereerd moet worden! Heb je al lang last?

Ik heb vanavond bami gegeten bij m'n ouders. Ook geen boodschappen gedaan vandaag.. Morgen maar doen...
Heb ook niet geluncht, was ik vergeten ook en laat ontbeten om half11.

O: havermout (10.30)
T:-
L:-
T: -
D: bami
T: appel en mandarijn als toetje
T: 2 mini kerstkransjes
T: fruit

Beweging: 15 min fietsen en 15 min wandelen met gekke knol

**Geplaatst**: 07-01-10 09:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:34

Mornin'

Pfff lag er gisteren al op tijd in, maar weer niet zo top geslapen. Veel gedroomd & vaak eventjes wakker geworden. Was ook koud zeg!! Kon er ook maar moeilijk uit komen vanmorgen...

Nu al weer eventjes op m'n werk

aan een bak koffie

**Geplaatst**: 07-01-10 09:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:39

Goedemorgen!
Ben ook op het werk. Kon er ook niet goed uitkomen.
Vanmiddag crematie...bah.

**Geplaatst**: 07-01-10 09:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:41

He bah nanka, dat is nooit leuk

van wie?

**Geplaatst**: 07-01-10 09:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:43

Wel goed eten hoor Pivati

O: grote bak muesli met biogarde.
T: appel of druiven.
L: twee volkoren boterhammen met 20+ kaas en tomaat, twee volkoren boterhammen met kalkoen en komkommer.
T: Handje japanse mix.
A: zelfgemaakte chinese tomatensoep met heel veel groentes en gekookte kip. Handje cassave chips.
T: griekse yoghurt 0% met wat walnoten en honing.

Beweging: 45 minuten hometrainer, misschien nog wat rijden.

**Geplaatst**: 07-01-10 09:45

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:45

Hihi hier ook al opstartproblemen

Gisteravond bij vriendinnetje gegeten, en aan de wijn gezeten

Mn goede voornemens werken nog niet echt

Maar goed, gaan vandaag weer vol goede moed verder!

Oh crematie is nooit leuk Nanka :(:)

Nette dag Katja! Je avondeten klinkt goed

**Geplaatst**: 07-01-10 09:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:47

Wat heb jij een heerlijke dag Katja

Jouw avondeten :Y)

hmm, hoe maak je dat zelf?

Haha ingrid. Geef jezelf een schop onder je kont

**Geplaatst**: 07-01-10 09:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:48

Ik hoop dat het goed is

Ziet er namelijk nog niet zo smakelijk uit maar ik had gisteren even voorgeproefd en dat was niet verkeerd.

Succes met in het ritme komen Ingrid!!

**Geplaatst**: 07-01-10 09:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:48

O: glas optimel, kiwi, gekookt eitje
T: handje walnoten, stukje geitenkaas
L: halve liter biogarde, banaan
T: 2x la vache qui rit
T2: cup a soup
D: maaltijdsalade
T: ?

Beweging: 2x 7km fietsen

**Geplaatst**: 07-01-10 09:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:51

Een goede vriend van ons zijn zus is overleden op 32-jarige leeftijd. Vrij plotseling (trombose en longembolie).

Ingrid vandaag inderdaad gewoon weer vol goede moed verder gaan hoor!

Katja jouw avondeten klinkt inderdaad errug lekker!

**Geplaatst**: 07-01-10 09:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 09:52

Ik heb een pak tomatenprut en bouillon van de gekookte kip gemengd met sojasaus, ketjap, gembersiroop, beetje cayennepeper en een schepje bruine suiker.
Daarin een halve kipfilet (die dus al gekookt was) zakje chinese wokgroentes omeletje van 1 ei in reepjes en een handje pasta voor de vulling.

**Geplaatst**: 07-01-10 10:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 10:00

hmmm klinkt goed!

Das naar, Nanka

Ja, ik moet mezelf ooke cht een schop geven, t ging heel goed gister, maar had even een breakdown bij mn vriendin,d us toen hebben we kapsalon besteld en wijn gedronken

Schiet niet op dus

**Geplaatst**: 07-01-10 10:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 10:04

Wat voor tomatenprut is dat?

Ik vind Chinese tomatensoep altijd heerlijk, ik ga hem ook eens klussen

**Geplaatst**: 07-01-10 10:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 10:05

Vandaag is er weer een nieuwe dag Ingrid!

Ik ga mezelf ook maar eens een schop verkopen en richting de hometrainer.

**Geplaatst**: 07-01-10 10:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 10:15

ja haha, moet ik alleen niet te vaak denken, dan schiet het natuurlijk niet op

Dag vandaag:
O: kom muesli met yoghurt
T: 1 vb halvajam
T: eierkoek
L: 2 vb filet americain, 1 vb kalkoenfilet
T: 2 mandarijntjes
T: 1 vb kalkoenfilet
D: Broccoli, kipschnitzel en gebakken aardappeltjes (want die heb ik dinsdag niet opgegeten

)

**Geplaatst**: 07-01-10 10:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-01-10 10:19

Goedemorgen!

Ingrid weer een nieuwe dag, nieuwe kansen!

Nanka sterkte!

Hier een echt geen zin dag... Had eigenlijk gehoopt op een hoop sneeuw zodat ik niet naar mn werk kon maar helaas