Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-08 13:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:00

Meestal wordt het avondeten op zondag wel iets lekkers, dus matig expres overdag. Gisteren kwam ik uiteindelijk nl te hoog uit, dus vandaag ff wat minder Lachen

**Geplaatst**: 20-01-08 13:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:01

Op hoeveel kwam je gisteren uit dan Siz? Want 2 boterhammen extra is max. 400 calo's als je er hagelslag of pindakaas op had.. En volgens mij kom jij nooit boven de 1600, dus kan je gisteren ook niet te hoog zijn uitgekomen.

**Geplaatst**: 20-01-08 13:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:08

1900/2000 kcal uit Lachen

En ik had er maar 1800 verbrand, dus vandaar Lachen

Uiteindelijk had ik nl ipv 1 ei , 2 eitjes gegeten, een paar volkoren koekjes extra en die 2 boterhammen.

**Geplaatst**: 20-01-08 13:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:09

Hihi hoe kom jij op 1800 verbrande calo's dan? Als ik helemaal niks doe kom ik er al op 1800/1900..
Is dat echt omdat jij zo veel minder weegt?

**Geplaatst**: 20-01-08 13:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:11

Mn ouders zijn weer terug van vakantie en ik voel me brak door te weinig slaap!
Moest vanmorgen om 7 uur al op om de kroeg te openen voor de bus met mn ouders enz.. pff..

Ik baal echt onwijs van het rotweer zeg!

**Geplaatst**: 20-01-08 13:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:11

Join the club Luuz! Ik word er zwaaar depri van (en zwaar depri betekent bij mij meestal = eten, eten en eten)..

**Geplaatst**: 20-01-08 13:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:13

Owjeej!!
Bij mn paarden is het echt onwijs erg nu met die baggerzooi..
Als je binnen zit is het alleen lekker..

**Geplaatst**: 20-01-08 13:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:13

Ja, komt echt omdat ik lichter ben. Ik was daar ook al zo verbaasd over:

1 uur eten en drinken 92
11 uur slapen 604
30 minuten boodschappen doen 67
30 minuten wandelen (5 km/u) 107
15 minuten verkleden, aan/uit kleden 30
15 minuten douchen 30
30 minuten auto rijden (besturen) 61
3 uur computeren, achter pc zitten 275
2 uur school (leren, huiswerk maken) 159
1 uur staan + praten 122
1 uur zitten + praten 92
2 uur tv kijken 122
30 minuten huishoudelijke taken - licht 76
30 minuten staan 37

kcal 1874

En dit had ik nog ruim genomen Clown

**Geplaatst**: 20-01-08 13:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:14

Hhmm als ik binnen zit vind ik het ook niks. Ik heb links en rechts van me ramen en ik zie alleen maar grijze lucht.. heel triest.

En onze bak is één groot zwembad nu! Boos!

**Geplaatst**: 20-01-08 13:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:15

Hier is het trouwens nog best aardig qua weer volgens mij. Ben nog niet buiten geweest, maar als ik uit m'n raam kijk lijkt het mee te vallen Tong uitsteken

Ga zo richting stal, dus hoop dat het zo blijft.

**Geplaatst**: 20-01-08 13:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:17

ladyjoy schreef:
Op hoeveel kwam je Moc?

Ergens rond de 1000.
Tosti is vervangen door 2 crackers en een gebakken ei, we hadden geen ham meer en zonder ham is het geen tosti. Nors opkijken

Owja en een half plakje cake.

**Geplaatst**: 20-01-08 13:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:25

Haha dus nu nóg minder! Crackers ipv een tosti Knipoog

Handig Moc

Oh ja, ik zie het Siz.

Dit is mijn dag
2 uur en 30 minuten zitten » 166
30 minuten zitten + praten » 50
5 uur computeren, achter pc zitten » 497
1 uur en 30 minuten tv kijken » 99
30 minuten staan » 40
30 minuten liggen (op bed) » 33
30 minuten paardrijden » 132
1 uur huishoudelijke taken - licht » 166
30 minuten eten koken » 83
30 minuten eten en drinken » 50
30 minuten douchen » 66
9 uur en 30 minuten slapen » 566
1 uur auto rijden (besturen) » 132
--------------------------------------------------------------------------------
Totaal 2080

O: 2 witte boterhammen; kipgehakt
L: croissantje Bloos

, 3 geperste sinaasappels
T: banaan gemixt met 200 ml sojamelk
T: Liga Continue Chocola
A: 2 koppen verse kippensoep, 2 kleine witte afbakbroodjes; 1 plak 30+ kaas
T: warme appel met kaneel & zoetstof

= 1750 calo's

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 20-01-08 13:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-01-08 13:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:26

ladyjoy schreef:
Haha dus nu nóg minder! Crackers ipv een tosti Handig Moc

Ja.

Maarja tosti zonder ham is niet lekker, en verder hadden we weinig. Ga nu eerst de paardjes even doen en dan daarna zie ik het wel weer.

**Geplaatst**: 20-01-08 13:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:28

Hihi ik eet alleen máár tosti's met kaas! Vind de ham overbodige calo's haha, vind het toch niet zo lekker. Neem dan liever wat ketchup met een tosti kaas Haha!

**Geplaatst**: 20-01-08 13:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:34

Pffffffffff, ben van 57.4 weer naar 58.0 gegaan, terwijl ik gewoon elke dag rond de 1500kcal binnenkrijg en helemaal niets snoep. Ik beweeg ook bijna niet, maar 1500 zou je toch zoizo moeten kunnen verbranden? Iemand een verklaring?

**Geplaatst**: 20-01-08 13:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:40

Ik vind 1500 een beetje weinig eerlijk gezegd. Weet niet of je ernaast ook nog sport of wat voor beroep je uitoefent, maar ik zou sowieso opbouwen tot 1800 calo's per dag.

**Geplaatst**: 20-01-08 13:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:42

LJ: Mag ik eens een dag van jou zien van rond de 1800? Ik kan er zelf niet aan komen met alleen gezonde dingen lijkt het.. Dan voelt het al snel als veel te veel..

**Geplaatst**: 20-01-08 13:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 13:43

ladyjoy schreef:
Ik vind 1500 een beetje weinig eerlijk gezegd. Weet niet of je ernaast ook nog sport of wat voor beroep je uitoefent, maar ik zou sowieso opbouwen tot 1800 calo's per dag.

Zoals ik zei: ik beweeg op dit ogenblik totaal niet, zit in de examens dus zit de hele dag in mn kamer opgesloten te studeren, en dit al 4 weken, en nog 2 weken. Zit dan in mn zetel of lig in bed te leren. Dus dan denk ik dat 1500 niet zo extreem weinig is... Of wel?

**Geplaatst**: 20-01-08 14:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 14:27

aanpassing:

o: 3 volkoren beschuiten met slankie, beker optimel vla, sinaasappel
t: - (met de paarden aan de gang)
l: 2 db met slankie, 1 db met klein beetje pindakaas, 1 db met honing
t: bak yoghurt met muesli en honing
d: ?

beweging:
5 km hardlopen, 3 paarden gereden en een boel door de modder gesjouwd...

**Geplaatst**: 20-01-08 15:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 15:10

Anjatjeuh schreef:
Zoals ik zei: ik beweeg op dit ogenblik totaal niet, zit in de examens dus zit de hele dag in mn kamer opgesloten te studeren, en dit al 4 weken, en nog 2 weken. Zit dan in mn zetel of lig in bed te leren. Dus dan denk ik dat 1500 niet zo extreem weinig is... Of wel?

I dunno. Moet je ff uitrekenen bij valtaf (sportdagboek) Knipoog

Ik kom namelijk al op 1500 als ik helemaal niks doe en leren vraagt nog best wel veel van je lichaam.

**Geplaatst**: 20-01-08 15:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 15:12

Luuz schreef:
LJ: Mag ik eens een dag van jou zien van rond de 1800? Ik kan er zelf niet aan komen met alleen gezonde dingen lijkt het.. Dan voelt het al snel als veel te veel..

Pff.. die kan ik je nu niet echt geven want ik heb sinds november volgens mij nog niet één gezonde dag gehad haha.

Anyway, met dit kom je wel op de 1800
O: 2 br boterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
T: Liga Fruitkick, peer
L: 3 br boterhammen; plak 30+ kaas, 1x kipgehakt, glas sap
T: Cup A Soep, pakje droge crackers
T: banaan gemixt met 200 ml (soja) melk
A: 80/100 gram volkoren pasta/zvrijst, 100 gram vlees & groenten
T: warme appel met kaneel & zoetstof

**Geplaatst**: 20-01-08 15:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 15:24

ladyjoy schreef:
O: 2 witte boterhammen; kipgehakt
L: croissantje , 3 geperste sinaasappels
T: Liga Continue Chocola
T: banaan gemixt met 200 ml sojamelk
A: 2 koppen verse kippensoep, 2 kleine witte afbakbroodjes; 1 plak 30+ kaas
T: warme appel met kaneel & zoetstof

= 1750 calo's

Croissantje had ik beter niet kunnen doen, viel slecht met m'n maag.. Maar ja, het rook zo lekker (uit de oven) Bloos

**Geplaatst**: 20-01-08 15:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 15:39

Aaaaaai LJ en Ilse nog even volhouden, Curacao binnenkort voor jullie allebei!!

Ik ga zometeen verder met verven bij mijn nieuwe huis, daarna nog even chillen op het strand....

o: non-fat yoghurt met muesli en een appel (van de appie, heerlijk crunchy, geweldig!)
t: stukje ontbijtkoek
l: broodje met ei oid bij nieuwe buren
t:?
a:rijst met kip en broccoli

beweging: verven en zwemmen....verbrand je met chillen ook calo's? Haha!

**Geplaatst**: 20-01-08 15:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 15:46

Hey allemaal,

Na een paar dagen ziek te zijn geweest begin ik morgen maar opnieuw met dieeten. Dan zal ik zeker elke een verslagje doen.

**Geplaatst**: 20-01-08 17:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 17:22

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
L: 3 wasa volkoren crackers met filet americain en huttenkase/tomaat
t: plak ontbijtkoek
t: activia yoghurtje
D: ?
t: sinaasappel

Bew: paardrijden vanmiddag, verder me worstelen door artikelen