Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-06-13 13:51

Geplaatst: 26-06-13 13:51

http://www.voedingswaardetabel.nl/voedi ... el/?id=695

Edit: is trouwens een heel handige site!

**Geplaatst**: 26-06-13 13:53

Geplaatst: 26-06-13 13:53

Van zoetstof heb je maar een paar druppels nodig, dat is sterk spul hoor! En volgens mij een stuk gezonder dan honing, omdat een lepel honing op een bord niet genoeg is (voor mij dan). En met zoetstof bedoel ik de vloeistof he, niet de tabletjes. Ik gebruik helemaal geen suiker meer, ik heb alleen een flesje zoetstof staan. En daar doe ik al zó lang mee... goed, ik gebruikte sowieso niet veel suiker, maar dit spul is sterk. Dus heb je echt maar een héél klein beetje nodig. En de calorieen zijn stúkken minder..

**Geplaatst**: 26-06-13 13:55

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 13:55

Dat is zeker waar GC

Maar zoetstof kan ook heel ongezond zijn...
En zelfs de trek naar zoetigheid/snaaien aanwakkeren. Dat is niet bij iedereen zo, maar het kan dus wel...

Zoetstof is overigens ook te verkrijgen in poedervorm.

**Geplaatst**: 26-06-13 13:56

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 13:56

http://www.voedingswaardetabel.nl/voedi ... el/?id=830

http://www.voedingswaardetabel.nl/voedi ... el/?id=695

**Geplaatst**: 26-06-13 13:58

Geplaatst: 26-06-13 13:58

Ohh das een goeie dus.. En dat haal je gewoon bij de supermarkt (ik bedoel uit zo'n flesje)?

Die website is inderdaad handig!

**Geplaatst**: 26-06-13 14:05

Geplaatst: 26-06-13 14:05

Maar het is niet ongezond als je er echt zo weinig van gebruikt. Bij mij wakkert het de trek naar zoetigheid niet aan. Sterker nog, ik ben zelfs van de zoetstof minder en minder gaan gebruiken. Maar goed, zo had ik visite die zoveel zoetstof in haar koffie deed waar ik een hele week mijn havermout mee zoet... ik heb nog gewaarschuwd, maar ze zei dat ze het spul kent en dronk het ook vrolijk op--- gatverdamme!

Het flesje heb ik gewoon in de supermarkt gehaald, was ook niet duur!

**Geplaatst**: 26-06-13 14:11

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 14:11

Oke..

Ja ik heb volgens mij ook echt een suikerverslaving. Ik weet niet of jullie dit misschien herkennen?
Vooral 's middags rond een uur of 4/5 krijg ik trek. Dan wordt ik echt trillerig, dus dan moet ik ook echt iets eten anders word ik gek

Terwijl ik dan rond 2/3 nog een tussendoortje heb gehad (granenbiscuits, mueslireep of sultana)

**Geplaatst**: 26-06-13 14:15

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 14:15

Van dat soort tussendoortjes krijg je ook weer trek in suiker...

**Geplaatst**: 26-06-13 14:22

Geplaatst: 26-06-13 14:22

KarinvdM schreef:
Van dat soort tussendoortjes krijg je ook weer trek in suiker...

Wat zijn andere voedzame tussendoortjes dan?

**Geplaatst**: 26-06-13 14:41

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 14:41

Fruit, rauwkost (paprika, tomaten, komkommer, bleekselderij), noten, gekookt eitje, cracker met bijvoorbeeld hummus, (zilvervlies)rijstwafel, noem maar op

**Geplaatst**: 26-06-13 14:48

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 14:48

Je kunt als tussendoortje prima iets al snoepgroenten nemen of gewoon een stuk fruit, dat doe ik meestal. Als je echt trek hebt grijp ik sneller naar een cracker of boterham, maar dan moet ik ook bekennen dat ik voor mezelf niks meer aan koek of snoep in huis haal. Want als ik daaraan begin, is er bij mij geen houden meer aan. Ik ben een echte snaaier.

**Geplaatst**: 26-06-13 14:52

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 14:52

Ja dat ben ik dus ook..

En geen groente/fruit eter. Dus best lastig..

**Geplaatst**: 26-06-13 15:22

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 15:22

Zoetstof is net ongezonder dan honing

**Geplaatst**: 26-06-13 15:34

Geplaatst: 26-06-13 15:34

berdien85 schreef:
En geen groente/fruit eter. Dus best lastig..

Er is momenteel enorm veel keuze in fruit, kijk ook eens verder dan de standaard appel, peer of banaan. Er is zóveel meer.

Zoals dadels en vijgen bijvoorbeeld, verschillende soorten meloen, ananas, kokos, mango en ga zo maar door.
Al dat soort koekjes en verpakte tussendoortjes zitten stikvol met verborgen suikers en zetmeel, die zijn echt niet goed voor je. Onbewerkte produkten zijn altijd beter.
Of neem eens een snee roggebrood.

**Geplaatst**: 26-06-13 15:36

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 15:36

Roggebrood vind ik net karton jammer genoeg. Ik heb het een paar keer geprobeerd maar kan er niet aan wennen

Daarentegen ben ik wel een echte fruiteter

Momenteel heb ik aardbeien, bananen, rode druiven en appels in huis.

**Geplaatst**: 26-06-13 15:45

Geplaatst: 26-06-13 15:45

Ik ben net terug van een lang weekend weg en heb 5 dagen zonder havermout gezeten :oo

**Geplaatst**: 26-06-13 16:31

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 16:31

Ik ben ook net terug van vakantie en heb mijn havermout echt gemist! Vanmorgen extra genoten van mijn tomoroats met kaneel, chiazaden, rozijntjes, gedroogde pruimen en twee fijngesneden gedroogde vijgjes

**Geplaatst**: 26-06-13 16:36

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 16:36

Er zit nog best veel verschil tussen roggebrood en roggebrood Cayenne.

Roggebrood van de goedkope merken schuif ik hier ook door naar de vogels of de stal.

**Geplaatst**: 26-06-13 16:42

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 16:42

Wat zijn dan de betere merken? Bij ons verkopen ze Van Dijk en Crispy.

**Geplaatst**: 26-06-13 16:43

Geplaatst: 26-06-13 16:43

Bhriseis schreef:
Zoetstof is net ongezonder dan honing

bijenpollen, gezond en lekker zoet!

**Geplaatst**: 26-06-13 16:45

Geplaatst: 26-06-13 16:45

Die crispy is vogelvoer. Van Dijk is wat smeuïger. Vers van de bakker is het lekkerst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-13 17:38

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-13 17:38

Eten veel hier havermout om af te vallen? (:

**Geplaatst**: 26-06-13 17:42

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 17:42

Ik eet het niet perse om af te vallen, maar meer om een voldoende vol gevoel te hebben om door de ochtend heen te komen, anders ga ik snaaien en dan kom ik dus wel aan ja

Maar het heeft ook zeker geholpen met afvallen

**Geplaatst**: 26-06-13 17:58

Geplaatst: 26-06-13 17:58

Cayenne schreef:
Haha
Ik let niet op calorieen maar wel op koolhydraten. Omdat ik sport heb ik die wel nodig, maar bij te veel koolhydraten heb ik het 's nachts bloedheet (klinkt gek maar is echt zo ) Zal wel iets met de verbranding te maken hebben.

Klopt, door khd gaat je verbranding omhoog. Vandaar dat je verbranding op z'n gat ligt als je een koolhydraatarm dieet doet

Bijenpollen en lucuma poeder, beiden nog nooit van gehoord. Ik ga meteen googlen

**Geplaatst**: 26-06-13 18:22

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 26-06-13 18:22

Ah ok, dus dat warm hebben betekent dat m'n verbranding druk bezig is? Positief dus