Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-13 19:09

Geplaatst: 21-11-13 19:09

Ik had vanochtend :

Restje veldsla en baby leaves
halve mango
2 kiwi,s

Morgen denk ik maar de verse ananas gebruiken

Quinoa is zoooo gezond Dani

.

**Geplaatst**: 21-11-13 19:09

Geplaatst: 21-11-13 19:09

Oeps ...dubbelpost ...hoe is dat dan gegaan

...sorry.

**Geplaatst**: 21-11-13 20:36

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 21-11-13 20:36

Ik heb vandaag chiazaadjes gehaald, maar las dat je er langzaam mee moet beginnen omdat je last van je darmen kan krijgen, klopt dat? En hoe kan je ze gebruiken? (Voor zover ik heb begrepen ongeveer overal voor, dus dat komt goed

)

**Geplaatst**: 21-11-13 20:43

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 21-11-13 20:43

half theelepeltje

ik dacht juist dat je voorzichtig ermee moest zijn omdat hij je bloeddruk om laag brengt en aangezien die van mij op de ondergrens zit ben ik er wat voorzichtiger mee

**Geplaatst**: 21-11-13 20:45

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 21-11-13 20:45

Ja geen idee, ik denk ik vraag het even, voor ik mijn vriend met darmkramp naar zijn werk stuur

**Geplaatst**: 21-11-13 20:47

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 21-11-13 20:47

haha ahh poept tie lekker

**Geplaatst**: 21-11-13 20:48

Geplaatst: 21-11-13 20:48

Jenny_S schreef:
haha ahh poept tie lekker

Ik denk toch niet dat ie daar blij van wordt, hihihihi

**Geplaatst**: 21-11-13 20:50

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 21-11-13 20:50

het werk niet nee hihi

**Geplaatst**: 21-11-13 21:08

Geplaatst: 21-11-13 21:08

Hmm jammie verse ananas

Edit, oh dit was nog een reactie op ditano. Moet nog wennen aan de nieuwe vormgeving van bokt op mn tel

Uuuhh toen ik net begon met chia moest ik altijd direct erna naar de wc rennen hihihi. Nu ben ik gewend en nergens meer last van. Ik doe 1 eetlepel door mn smoothie.

**Geplaatst**: 21-11-13 23:48

Geplaatst: 21-11-13 23:48

Ik gebruik ook 1 eetlepel chia zaad. Heb niet gemerkt dat mijn darmen van slag waren of iets dergelijks. Nu at ik wel altijd al veel groente en fruit, misschien scheelt dat? Ben ook meteen met 1 eetlepel begonnen

**Geplaatst**: 22-11-13 07:17

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 22-11-13 07:17

Nu:
Veldsla
Spinazie
Banaan
Sinaasappel
Lijnzaad
Chiazaad
Curcuma
Appelazijn

**Geplaatst**: 22-11-13 08:24

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 22-11-13 08:24

Ik heb geen last van chiazaad oid gehad, maar at al vezelrijk. Misschien dat dat een verschil maakt?

**Geplaatst**: 22-11-13 08:36

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 22-11-13 08:36

Hier ook geen last gehad van chiazaad, wel van lijnzaad, toen kwam alles wel in een stroomversnelling, maar ook de waterleiding zegmaar. Weet niet of dat toeval was of dat het er iets mee te maken had.
Van lijnzaad gebruikte ik wel meteen een grotere hoeveelheid dan chia trouwens.

Hier de laatste dagen ongeveer:
1 appel
1 peer
paar deelblokjes bevroren spinazie
en/of grote hand vol gemengde sla
evt glas verse sinaasappel/grapefruitsap
gojibessen
water

**Geplaatst**: 22-11-13 18:55

Geplaatst: 22-11-13 18:55

Smoothie vanochtend :
200 gr verse ananas
1 kiwi
1 mandarijn
restje baby leaves en spinazie (vers)

**Geplaatst**: 22-11-13 21:18

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 22-11-13 21:18

Ik had vandaag:
Spinazie
Avocado
Bosbessen
Halve citroen
Amandelmelk

Was lekker

**Geplaatst**: 23-11-13 14:29

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:29

Klinkt heerlijk Nouka!

Ik had gister:
1 glas verse sinaas/grapefruitsap
paar bevroren aardbeien
3 grote bladeren chinese kool
1 peer
chiazaad en gojibessen

Geen aanrader, chinese kool was erg bitter

Verder van de week paar keer (ongeveer) met appel en/of peer, paar deelblokjes spinazie, verse sinaasappel/grapefruitsap, water, chiazaad, gojibessen, was lekker!

Nu liggen in huis weer avocado's, hoop dat ze snel rijp genoeg zijn

**Geplaatst**: 23-11-13 14:43

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:43

Aj, heb juist net gisteren chinese kool gekocht voor door de smoothie

Maar misschien komt het in jouw geval ook door de combinatie met grapefruit? Dat is namelijk ook erg zuur/ bitter.

**Geplaatst**: 23-11-13 14:45

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:45

Kan ook inderdaad Marlies, ik had ook gewoon vrij veel denk ik hoor! En wellicht wat ander fruit er tegenover, mango ofzo. Dat had ik alleen niet in huis

**Geplaatst**: 23-11-13 14:48

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:48

Ik heb toevallig ook een ananas meegenomen, dat is erg zoet, misschien is die combinatie wel te doen hihi

**Geplaatst**: 23-11-13 14:54

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:54

ik heb hier allemaal bananen appels maderijnen en peren liggen.
Valt daar wat mee te maken?

**Geplaatst**: 23-11-13 14:55

Geplaatst: 23-11-13 14:55

Anke98 schreef:
ik heb hier allemaal bananen appels maderijnen en peren liggen.
Valt daar wat mee te maken?

natuurlijk, met of zonder groente kun je van praktisch alle fruitsoorten een lekkere smoothie maken hoor. Gewoon een beetje uitproberen wat je lekker vindt. Banaan met peer en appel is een makkelijke combi om mee te beginnen. Beetje spinazie erdoor en dan heb je ook nog een groen smoothie

Laatst bijgewerkt door Eliine op 23-11-13 14:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-11-13 14:56

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:56

maar word het ook lekker :')

Ben namelijk nogal onzeker erover

**Geplaatst**: 23-11-13 14:56

Geplaatst: 23-11-13 14:56

Anke98 schreef:
ik heb hier allemaal bananen appels maderijnen en peren liggen.
Valt daar wat mee te maken?

Zeker! Je kunt daarmee al een fruitsmoothie maken. Maar als je het nog gezonder wil iets van groente toevoegen! Bladsla- spinazie-bleekselderij- boerenkool- chinese kool enz.

**Geplaatst**: 23-11-13 14:57

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:57

Gewoon proberen zou ik zeggen! Dan maak je gewoon niet teveel, bv 1 banaan 1 appel 1 mandarijn en wat groente.

**Geplaatst**: 23-11-13 14:58

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 23-11-13 14:58

oke dankjulliewel.

Laatst had ik wel een lekkere maag zit nu vast in huis.
Vorige keer had ik

Ananas
Mango
Meloen
Hazelnoten
amandelen
spinazie
banaan