Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-08 17:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 17:59

Okee mijn dagje

O: 2 bb appelstroop, glas coolbest light
T: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek
L: krentebol
T: 2 rijstwafels, kwark
D: weet nog niee
T: appel/sinaasappel

Beetje rare dag, was mee op concours en geen tijd om te eten

**Geplaatst**: 19-01-08 18:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 18:05

Niet zoveel nee LMR Knipoog

Mijn dag is ook vreemd, maar tot nu toe wel heel goed (tot vanavond haha):
O: 3 br boterhammen; kipgehakt, 3 geperste sinaasappels
T: Liga Evergreen Crunchy, rauwe wortels, 2 biscuitjes
L: verse kop kippensoep, hard wit broodje met 2/3 plak oude kaas
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk, 3 hazelnoten
A: ?

Beweging: 30 min rijden in de regen, 60 min huishoudelijke taken (afwassen, stofzuigen, de was, afstoffen etc), vanavond salsa dansen

**Geplaatst**: 19-01-08 18:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 18:26

O: plak ontbijtkoek, stukje worst
T: cracker met vlokken, banaan
L: -
T: magere yoghurt met wat vlokken, plak kruidkoek
A: snijboontjes, komkommer, aardappels en varkensoester
T: sinaasappel

**Geplaatst**: 19-01-08 18:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 18:48

mijn dag:
o: bak muesli met yoghurt en appel
t: - (druk druk druk) Knipoog

l: 4 db met slankie, glas optimel
t: appel
d: stampot zuurkool met spek, worst en ribbetjes
t: -

Avondeten was 1 groot bord vol met calorieen. haha.. maar wel lekker....
Ga vanavond maar mijn huis schoonmaken, dan doe ik in ieder geval nog iets. Knipoog

**Geplaatst**: 19-01-08 19:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 19:01

LMR schreef:
Okee mijn dagje

O: 2 bb appelstroop, glas coolbest light
T: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek
L: krentebol
T: 2 rijstwafels, kwark
D: weet nog niee
T: appel/sinaasappel

Beetje rare dag, was mee op concours en geen tijd om te eten

Jaa te weinig eigenlijk, i know

Avondeten is 4 vissticks met italiaanse wokgroente en gebakken aardappeltjes geworden

**Geplaatst**: 19-01-08 19:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 19:04

Ooh dat klinkt lekker!
Ik had gisteren een broodje vissticks met sla op m'n werk met de kids gemaakt

**Geplaatst**: 19-01-08 19:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 19:05

Citaat:
O: lu petit déjeuner (melk en granen) + tas halfvolle melk
L: verse groentensoep met balletjes + half focaccia broodje met kruidenkaas
T: activia framboos yoghurt
D: wokgerecht met veel groenten en reepjes rundsvlees
T: ? (misschien stukje cake of kerststol)

**Geplaatst**: 19-01-08 19:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 19:17

ladyjoy schreef:
Ooh dat klinkt lekker!
Ik had gisteren een broodje vissticks met sla op m'n werk met de kids gemaakt

Een broodje vissticks? Haha!

Nog nooit van gehoord, maar klinkt wel fijn!

**Geplaatst**: 19-01-08 20:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 20:11

Broodje vissticks klinkt wel lekker! Haha!

Ik heb net een sinaasappel op, jummie. En plak cake afgeslagen, ga weer even op de extra gezonde toer want dat heb ik wel nodig. Lippen zijn ook helemaal gebarsten en kapot, denk dat dat ook vitaminegebrek is. Ik eet altijd heel veel fruit en groente, maar afgelopen week helemaal geen fruit op (oké, paar schijfjes ananas uit blik), en zeer weinig groente.

**Geplaatst**: 19-01-08 20:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 20:33

Omg, net echt heeeeeeeeeerlijk gegeten: Geroerbakte eend met asperges en sugarsnaps. Kwijl

Wel niet het meest magere gerecht, maar elke kcal dubbel en dik waard. Haha!

**Geplaatst**: 19-01-08 21:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-01-08 21:26

*de speculaasjes waren te verleidelijk*

oef Anja dat klinkt zeker enorm lekker zeg!!!
de patatjes smaakten ook prima

heb net hardgelopen Lachen

doe ook het start-to-run programma... werkte prima, goed vol te houden Lachen

nu lekker bankhangen!

**Geplaatst**: 20-01-08 00:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 00:52

hey lieffies ik ook weer ff met mijn waardeloze weekend dag

o: magere vruchtenyoghurt met muesli
t: twee wb met pasta
l: twee dikke plakken brioche zonder iets
t: zakje m&ms en broodje ei bij nieuwe buurvrouw
a: rijst met kip en broccoli

mmm dat kan beter, morgen weer proberen. Beweging: hele dag in de weer geweest, meubels sjouwen en verven.

**Geplaatst**: 20-01-08 08:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 08:30

goeiemorgen!!

Ik ben vanmorgen begonnen met hardlopen in de storm. Stond van mezelf te kijken dat ik gewoon ben gegaan. Knipoog

o: 3 volkoren beschuiten met slankie, beker optimel vla, sinaasappel
t: - (met de paarden aan de gang)
l: ?
t: ?
d: ?

ik ben benieuwd hoe mijn dagje gaat worden. Knipoog

**Geplaatst**: 20-01-08 08:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 08:36

Zijn er hier ook bokkers die het Heller-dieet doen?

**Geplaatst**: 20-01-08 09:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 09:38

Nee, daar heb ik nog nooit van gehoord. Lachen

Wat houdt het precies in?

Ik heb vanochtend gewogen en woog nu iets van 71.5, dus dan volgens mij een kilo minder dan vorige week.

**Geplaatst**: 20-01-08 10:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 10:09

Mornin'!

Gisteren is helaas niet zo goed meer afgelopen, 2 bb met pindakaas en hagelslag extra op Haha!

Vandaag weer netjes!

BBreedveld, nee nog nooit van gehoord. Wat is het voor dieet?

**Geplaatst**: 20-01-08 10:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 10:33

Oei Siz, klinkt wel lekker. Haha!

Ik zit hard aan mijn wiskunde te werken, heb flink wat in te halen maar heb helemaal geen zin. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-01-08 10:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 10:36

Goedemorgen (tenminste, ik hoop dat het een goede morgen/dag wordt..) dames!

Zo, mijn dag was gisteren uiteindelijk nog hartstikke netjes, ook niet zo gek. Kreeg rond 18 uur ongelovelijke pijn in m'n maag (dus niet m'n darmen) en ben 6x naar de wc geweest. Had ook het gevoel dat ik moest overgeven (maar heb een fobie met overgeven dus dat weet ik heel goed in te houden), dus dacht aan buikgriep. Aangezien 1/5 van de kids op m'n werk de afgelopen 2 weken daar al mee getroffen zijn.. Fijn!! Ben dus niet meer naar m'n vriendinnetje d'r bday feestje geweest wat ze heel erg jammer vond en ook niet meer wezen salsa dansen. Stom weekend!!

ladyjoy schreef:
Gisteren:
O: 3 br boterhammen; kipgehakt, 3 geperste sinaasappels
T: Liga Evergreen Crunchy, rauwe wortels, 2 biscuitjes
L: verse kop kippensoep, hard wit broodje met 2/3 plak oude kaas
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk, 3 hazelnoten
A: 1 pannekoek; suiker
T: droog hard wit broodje

Beweging: 30 min rijden in de regen, ruim 60 min huishoudelijke taken (afwassen, stofzuigen, de was, afstoffen etc), 15 min lopen

Planning vandaag:
Zal wel wat fruit worden (banaan!) en toevallig heeft m'n vader verse kippensoep gemaakt gisteren en hebben we wit brood (normaal nooit) dus dat zal het wel worden.

Oh ja, was wel 66.2 toen ik net op de weegschaal ging staan Tong uitsteken

Darmen zijn lekker schoongespoeld haha

**Geplaatst**: 20-01-08 11:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 11:30

Hellow

Gisteren:
O 2 beschuitjes pindakaas light/vruchtenhagel/ontbijtkoek/appel
TD appel 2 x
L bakje yoghurt met cruesli/pindacracker
TD digestive
A krieltjes met boontjes en een vers lekkerbekje

Today:

O yoghurt met cruesli/appel
Rest nog onbekend

**Geplaatst**: 20-01-08 11:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 11:40

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
L: 3 wasa volkoren crackers met filet americain en huttenkase/tomaat
t: plak ontbijtkoek
t: kop groentensoep
D: ?
t: sinaasappel

Bew: paardrijden vanmiddag, verder me worstelen door artikelen Tong uitsteken

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 20-01-08 11:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-01-08 11:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 11:45

O: 2 crackers met vlokken, plak kruidkoek
T: -
L: tosti ham/kaas
T: fruit
A: gewokte champignons met kipreepjes en rijst
T: magere yoghurt

**Geplaatst**: 20-01-08 11:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 11:50

Ben benieuwd op hoeveel calo's jullie komen als jullie het uitrekenen dames. Volgens mij is het erg weinig!

**Geplaatst**: 20-01-08 11:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 11:51

Hihi wat een timing LJ! Haha!

Ik zat dat nl. net zelf ook uit te rekenen en kwam tot de conclusie dat het veel te weinig is! Clown

Dus ik ga nog maar wat extra plannen. Vingers aflikken

**Geplaatst**: 20-01-08 11:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 11:52

Goeiemiddag!

M'n ouders liggen allebei met een kater in bed Nagelbijten / Gniffelen

.

Vandaag:
O: Kom ontbijtgranen met sojamelk
T: Glas vruchtensap, plak ontbijtkoek
L: 2 bb, 2 eitjes
T: 2 mandarijnen
T: Handje kerstomaatjes
40 min hardlopen
D: ?
T: ?

**Geplaatst**: 20-01-08 11:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-01-08 11:53

Op hoeveel kwam je Moc? Lachen

Oee Humph! Haha dat heb ik nog nooit meegemaakt (heb ook nog nooit meegemaakt dat m'n ouders in 1 bed lagen trouwens Tong uitsteken

)!