Bokt.nl

LittleAnn schreef:

planning:
o: magere kwark met allbran
t: appel 2 rijswafels
l: 3 volk crackers met kipfilet en komkommer
t: milk&fruit zonder suiker en vet van lidl
t2: 2 volk crackers met kipfilet
a: omelet van 2 eieren met zalm en broccoli
t: banaan

Vanavond dansles

ladyjoy schreef:

O: muesli met Sojamelk
T: 1 br boterham, kipfilet, 5 snoepjes
L: 2 br boterhammen, kipfilet, 1 mini lion
T: Fruithy: 2 geperste sinaasappels, 1 banaan
T: appel
A: uit eten (wokken). Wordt sowieso 2x loempia'tjes, 1x gebakken banaan, sate, stukjes stokbrood, kipfilet wokken met veel groenten en nasi erbij.

Beweging: 1 uur lopen, 5 uur stage: 1.5 uur gymles gegeven, 3 uur op stal: 1 uur paardrijden.

ladyjoy schreef:

Vandaag voor de 6e dag achter elkaar hoofdpijn. Heb er echt genoeg van

Henzz schreef:

Oei, was het een heftig intake gesprek? (ik moet ook binnenkort)

ladyjoy schreef:

Tjah.. hoe houd je het vol he?
Je moet wel he. Er is gewoon niks aan te doen. Die stomme medicijnen elke ochtend slikken en dan helpt het nog niet (helemaal).
Ik heb volgens mij 25 gram? Ik heb al een super lage bloeddruk van mezelf dus moest het minimale.

Myra schreef:

Planning (rustig aan!)

O: fruitmuesli, magere melk
25 min fietsen
T: 1 boterham
T: 1.5 appel, 1 kiwi
L: 2 boterham kipfilet, 3 kiwi
25 min fietsen
T: magere yoghurt, optimel vanille vla 0% vet, 3 aardbei
huiswerkklas ->
T: ??
huiswerkklas <-
7 min fietsen, 70 óf 90 min hardlopen, 7 min fietsen
A: onbekend
aikido
T: onbekend