Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-10 09:24

Geplaatst: 06-01-10 09:24

Goedemorgen!

Eerst een dikke knuffel voor Ingrid! :(:)

Ik kan niet wachten tot we weer in ons eigen huis kunnen vertoeven zodat ik mezelf streng kan aanpakken wat betreft afvallen. Zit nu nog zeker 1,5 week bij schoonouders in huis.
Eet wel zo gezond mogelijk. Probeer geen snacks of andere slechte tussendoortjes te nemen.

Wendy had moeite met uit bed komen. Nou ik ook hoor!

Luffie 1300 calorien lijkt mij ook erg weinig.

Ik ga straks eerst eens mn bmi uitrekenen... die is te veel dat weet ik wel, maar dan kan ik er effe over meepraten met jullie he ;-)

Doom: Lekker wezen zwemmen. Goed hoor!

Vraag me trouwens wel af of zo'n mueslibol wel zo gezond is... noten zitten toch verzadigde vetten in die je niet dagelijks mag hebben?

Sanne: Hmmmmm lekker hoor pizza! Daar kun je mij ook snachts voor wakker maken, hahahaha!

*nu even aan het werk*

**Geplaatst**: 06-01-10 09:31

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 09:31

lief van je vader Wendy!

1300 kcal is idd te weinig Luffie

**Geplaatst**: 06-01-10 09:32

Geplaatst: 06-01-10 09:32

Mornin'!

Vanmorgen op de weegschaal en zit nu onder m'n streef, dus moet maar eens wat meer in m'n dagen gaan bouwen

Ingrid:

ik had ook al moeite om uit bed te komen, kwam gisterenavond ook erg slecht in slaap...irritant

1300 kcal per dag is zeker te weinig luffie, zeker als je er ook nog bij beweegt

nanka: in noten zitten wel veel vetten, maar dit zijn wel gezonde onverzadigde vetten.

**Geplaatst**: 06-01-10 09:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 09:41

Siz: Dus je weegt minder dan dat je zou willen?

**Geplaatst**: 06-01-10 09:50

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 09:50

Nou ja als ik nu minder ga wegen, dan wordt ik te dun denk ik, dus haha ja eigenlijk wel...

Ik merk altijd heel erg als ik het druk heb of een heel strak ritme (nu dus met werken), dat ik makkelijk gewicht verlies, terwijl dat soms niet eens de bedoeling is.

**Geplaatst**: 06-01-10 09:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 09:53

Oh nou dat is super joh Siz dat je niet meer hoeft af te vallen.
MAAR wel goed blijven eten he ;-)

**Geplaatst**: 06-01-10 10:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 10:08

Morgen zal ik mezelf weer eens gaan wegen maar ik weet wel dat er wat moet gebeuren. Straks zal ik eerst maar eens een tijdje op de hometrainer gaan fietsen.
helaas lukt het lopen nog steeds niet zover en dat in de mooie witte wereld.
Hoofdpijn door minderen met suiker kun je soms oplossen door meer water te gaan drinken

**Geplaatst**: 06-01-10 10:27

Geplaatst: 06-01-10 10:27

Was braaf begonnen met bijlezen maar toen ik de hoeveelheid pagina's zag ben ik toch maar afgehaakt.

Sizzy schreef:
Ja, de kosten lopen errug snel op. We hebben nu ook besloten het hier even bij te laten. We wilden beide graag mario kart hebben & het balance board. En dat hebben we nu, dus over een tijdje zien we wel verder als we het zat zijn

Als je wil sporten met je Balance Board kan ik het spel van Jillian Michaels erg aanraden. Ik heb nu die, de eerste Wii Fit en nog iets van EA Sports maar de van Jillian is wel mijn favoriet.

Gisteren was een butdag met maar 2 uur slaap in die nacht ervoor, nauwelijks pauzes op school en ook nog taart in de avond.

Vandaag gaan we weer fris en fruitig verder:
O: grote bak muesli met Biogarde.
T: handje druiven.
L: Half bruin stokbroodje met 20+ kaas en wat groenvoer.
T: roggebrood met een eitje.
A: salade met gekookte kip, ananas, bleekselderij en walnoten. Daarbij een half stokbroodje.
T: moet ik nog even halen.

Beweging: 45 minuten Wii en een stuk of 5 kruiwagen uit een potstal scheppen.

**Geplaatst**: 06-01-10 10:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 10:29

Wat voor spel is dat dan Katja?

**Geplaatst**: 06-01-10 10:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 10:37

'groenvoer' :')

Ik had geen brood meer, heb dus 3 boterhammen bij me, en haal in de pauze wat brood in de kantine

**Geplaatst**: 06-01-10 10:45

Geplaatst: 06-01-10 10:45

Goedemorgen

Spierpijn valt gelukkig wel mee, heb wat slappe armen maar verder gaat alles prima!
Ben nu nog ff thuis, straks om 2 uur werken.. dus heb nog ff de tijd.
Net stiekem op de weegschaal gestaan (terwijl ik eigenlijk 1 x in de week wil gaan doen) maar kon het niet laten.
Ben nu vanaf maandag bezig en 0,5 kilo kwijt.. vind het niet veel maar het is in ieder geval wat.

Nouja mijn schema

O: meuslibol met kaas glaasje verse jus
T: manderijntje
*sport paardje rijden
T: sultana
L: Linessa dieet kwark
T: manderijntje
T: manderijntje
A: witlof, gekookte aardappels en en kipschijfje

Vanavond de kerstboom aftuigen! had er eerder nog geen tijd voor, hoe zit dat bij jullie?

**Geplaatst**: 06-01-10 10:49

Geplaatst: 06-01-10 10:49

In twee dagen een halve kilo is toch juist veel doom

Wat is dat voor dieetkwark, misschien kun je er nog wat granen oid door heen doen, zo is het wel erg mager denk ik.

Bij ons is de kerstboom al weg, van het weekend gedaan. En vanmorgen bij het grof vuil gezet

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 06-01-10 10:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-10 10:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 10:49

Een halve kilo in twee dagen is veel hoor!

Ik vind je dag wat mager, eet je 's avonds helemaal niets?

**Geplaatst**: 06-01-10 10:50

Geplaatst: 06-01-10 10:50

Sizzy schreef:
Wat voor spel is dat dan Katja?

Fitnessachtig. Ik zie wel op Amazon dat het hele slechte reviews krijgt dus misschien ben ik de enige die het prettig vindt

**Geplaatst**: 06-01-10 10:53

Geplaatst: 06-01-10 10:53

Imre schreef:
Een halve kilo in twee dagen is veel hoor! Ik vind je dag wat mager, eet je 's avonds helemaal niets?

Oja wel hoor, eten is een groot woord..
Maar er gaan vaak nog wel 2 manderijntjes in

Om even op de kwark terug te vallen, het is abrikoze kwark.
Er zitten dus wat vruchten in, daarbij is het 500 gr!!
Weet niet of ik het helemaal op eet hoor, maar de reden dat ik het vaak niet helemaal op eet is omdat ik vreselijk vol zit.
En heb met mijzelf afgesproken dat vol=vol is.
Dus niet meer omdat het lekker is nog een extra bordje opscheppen enzo.
Als ik zulke dingen al minder ( zoals nu) kom ik al een heel eind.

**Geplaatst**: 06-01-10 11:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 11:04

Ik eet op mijn werk vaak 500gr biogarde als lunch, heerlijk. Vandaag ook.

Kwark is ook lekker.

Plan:
O: shake van weightcare (200ckal), kiwi
T: stukje geitenkaas, handje pinda's
L: halve liter biogarde, banaan
T: 2x la vache qui rit, stuk komkommer
D: maaltijdsalade met oa kikkererwten, kidneybeans, tomaat en mozarella
T: glas optimel

Beweging: 2x 7km fietsen

**Geplaatst**: 06-01-10 11:08

Geplaatst: 06-01-10 11:08

Ik zie hier trouwens nergens in een schema staat: * sport: paardrijden.. ( behalve ik)
Geen rijdende mensen hier op het moment?

Hier weer sneeuw, hoop dat de wedstrijd zondag niet door gaat dit vind ik 10 x niks !
Nou ga me omkleden en paardje rijden

**Geplaatst**: 06-01-10 11:13

Geplaatst: 06-01-10 11:13

Jeetje Sizzy, ik wou dat ik nog zo makkelijk af kon vallen

. Begrijp ook wel dat het niet altijd even fijn is, maar ik zou wel een weekje zo af willen vallen hoor

.

Ik dacht ook dat 1300 calorien wel te weinig is. Maar nou zei iemand het volgende: Als ik gewoon 2000 calorien per dag eet dan val ik geen gram af, dus moet ik minder calorien eten om wel af te vallen.
Dit lijkt mij heel logisch, maar toch......Klopt dit en is dit goed?????

**Geplaatst**: 06-01-10 11:17

Geplaatst: 06-01-10 11:17

Ik rijd wel paard hoor doom, alleen niet superintensief en niet elke dag. Ik ben een echte recreatieruiter, lekker ontspannen hobbelen

.
Hier is gelukkig geen nieuwe sneeuw gevallen, wij hebben hier ijsbanen op de wegen, lekker gevaarlijk!

**Geplaatst**: 06-01-10 11:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 11:17

Nee, je moet meer bewegen dan, Luffie.

Niet minder eten.

**Geplaatst**: 06-01-10 11:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 11:19

Als je rond de 1700/1800 kcal zit, val je dus wel af, Luffie

Ik moet nog een jaar of 3 wachten voor ik weer kanr ijden, Doom

Gladheid valt hier gelukkig wel mee

Ik gav anavond mn ratjes halen $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-01-10 11:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 11:20

doom: ik heb al ruim 4 jaar niet meer op de rug van een paard gezeten. Ga er as. zondag voor het eerst weer eens opkruipen!!!!

**Geplaatst**: 06-01-10 11:21

Geplaatst: 06-01-10 11:21

Nou dames ik ga er vandoor :evaw:

Ik spreek jullie weer als ik op mijn werk zit !!

**Geplaatst**: 06-01-10 11:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-01-10 11:23

Ik rij niet op de dagen dat ik werk, heb 's avonds geen verlichting bij de paarden dus in de winter wordt dat lastig.

Hier kan je trouwens je energieverbruik per dag berekenen, het aantal ckal dat ie aangeeft is wat je per dag nodig hebt, ga je daar onder zitten dan zou je in theorie moeten afvallen. http://www.performance.be/nederlands/calcdaily.htm

Er heeft in een vorig topic een betere link gestaan, maar ik weet niet meer welke site dat was.

**Geplaatst**: 06-01-10 11:24

Geplaatst: 06-01-10 11:24

xingridx schreef:
Als je rond de 1700/1800 kcal zit, val je dus wel af, Luffie

Ok, maar dan ben je ook nog gewoon "gezond" bezig laat maar zeggen??