Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-09 17:07

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 17:07

Welkom Mrijn!! :wave:

**Geplaatst**: 12-05-09 17:15

Geplaatst: 12-05-09 17:15

Ik ben nu dan ook voor de 2e dag aan het bijhouden wat ik allemaal eet..
Soms vergeet ik het nog wel op te schrijven

, maar ik doe mijn best om het bij te houden

.
En natuurlijk om gezond te eten

.

Ik ben mijzelf ook aan het aanwennen dat ik tussendoor water drink, water vind ik niet zo erg lekker, maar als het even in de koelkast heeft gestaan gaat het wel..
En in mijn ogen hoeft het ook altijd niet super lekker te zijn!!

.

**Geplaatst**: 12-05-09 18:17

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 18:17

Heey meiden :+:

Katia, super dat je je hondje weer terecht is

Katja, kom op meid, je kan het

Margriet, heel herkenbaar, ik houd het ook niet altijd even goed bij. Maar even een knuf voor jouw :(:)

Mrijn, welkom!

Nou ik heb een voldoende voor mijn Engelse presentatie gelukkig. Mocht vandaag even een dressuurzadel lenen (paste goed) en zat echt heerlijk! Voelde zelfs beter dan mijn VH zadel, ik voelde me zelfverzekerder, beter zitten, kan niet zo goed uitleggen...

**Geplaatst**: 12-05-09 18:19

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 18:19

Waarschijnlijk omdat je ook een heel stuk minder kort zat?

**Geplaatst**: 12-05-09 18:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 18:20

goe gedaan paulien! knapperd!

margriet, lekker belangrijk die negerzoenen. komt wel weer goed. kan me voorstellen dat je er even flink doorheen zit.
wat zijn de gevolgen als het bot niet meer goed aangroeit?

wat is het trouwens stil hier vandaag.

ik ga eten, barst van de honger!

**Geplaatst**: 12-05-09 18:40

Geplaatst: 12-05-09 18:40

Het is idd erg rustig hier vandaag

.

Ik heb mezelf net even een schop onder de kont gegeven,(moet je nagaan hoe lenig ik ben

) want vandaag was niet helemaal netjes.
Morgen weer een dag

, en dus weer gezond eten

..
Heb vandaag trouwens wel mijn beweging gehad.. 10 km tegen de wind infietsen

Even mijn planning voor morgen hier neer ploffen

Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met halvarine, en halvajam. Kop thee.
Tussendoor: Kop thee, stuk fruit.
Lunch: 3 volkoren boterhammen met halvarine, en mager beleg. Glas melk.
Tussendoor: Opkikker tomaat, stuk fruit.
Kop thee, 2 crackers met kaas 48+
Avondeten: Wat de pot schaft ( woon nog thuis, dus moeder kookt )
Tussendoor: 2 glazen light drinken, en een bakje vanille vla met 1 handje cornflakes.

Beweging: Nog geen idee.. in ieder geval een half uurtje fietsen of wandelen!

**Geplaatst**: 12-05-09 18:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 18:59

ziet er goed uit ellen. vind alleen je ochtendtussendoortje weinig

**Geplaatst**: 12-05-09 19:00

Geplaatst: 12-05-09 19:00

Nou, dan ga ik ook maar met de billen bloot (figuurlijk dan, de letterlijke versie volgt wellicht over 10 kilo

) Mijn eetlijstje van vandaag:

o: 1 pannenkoek met appelstroop
t: 2 cappuccino's
l: 2 volkoren boterhammen met wat becel dieet en rosbief en een halve liter optimel limoen
t: handje gojibessen
d: broccoli, gekookte aardappels en een kalkoenschnitzel
t: ik denk nog wat kwark

Beweging van vandaag was les 4 van start to run Niet heel intensief, maar toch 25 minuten gejogd.

Ik eet te weinig tussendoor en te veel tijdens de lunch en diner, zie ik.

**Geplaatst**: 12-05-09 19:04

Geplaatst: 12-05-09 19:04

Margiet

Paulien, wat goed zeg!!!

En welkom, Mrijn

**Geplaatst**: 12-05-09 19:07

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:07

Ik moet nog even een kadootje bedenken voor een stalgenootje.. Meisje die 14 jaar wordt... Gewoon een kleinigheidje hoor... Ideeen??

**Geplaatst**: 12-05-09 19:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:09

oorbellen van 5 euro ofzo?

**Geplaatst**: 12-05-09 19:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:11

is misschien wel een idee ja... kan even bij de six kijken..

**Geplaatst**: 12-05-09 19:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:11

iets lekkers? borstel voor haar paard? paardensnoepjes? fotolijstje waar ze zelf een foto in kan doen?

mrijn, je lunch en diner te veel? waarom? 2 broodjes is niet veel voor een lunch!

**Geplaatst**: 12-05-09 19:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:11

Hello

Terug uit de sportschool, heb gewoon 5 min. van de 8 op de loopband gerend :oo

*trots*
Zometeen lekker salade, tartaartje en 2 geroosterde boterhammen eten, lekker en licht, prima!

Heb wel nog extra eierkoek op smiddags, maar goed, dat heb ik er toch wel weer afgesport

Cappucino is niet echt een tussendoortje en ook neit gezond, Mrijn

**Geplaatst**: 12-05-09 19:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:12

Ik wil een salade met eend maken iemand een idee?

**Geplaatst**: 12-05-09 19:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:13

goe gedaan ingrid!

in die salade moet ook sinaasappel katia. eend en s.a. is een goddelijke combi!

**Geplaatst**: 12-05-09 19:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:27

@sanne: Slank!

Voor de rest, kan mij iemand bijpraten? Weer veel gebeurd, ben voor de komende 3 weken bij mijn papa, dus pc lukt minder goed. Na het incident met mijn stiefvader wil ik hem niet meer spreken. (Het zwartmaken enzo op school heb ik eerder vermeld). Ik overweeg om toch de stap te zetten en bij papa fultime te gaan wonen.

**Geplaatst**: 12-05-09 19:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:34

zou misschien toch de beste oplossing zijn dan, Lana!
Heb het een beetje gemist/overheen gelezen, maar klinkt niet leuk :(:)

Jaaa idd, eend en sinaasappel!

Zoo salade was lekker, nu zo even douchen en relaxen

Heb lekker de rest vd week de auto om naar Delft te gaan, kan ik mooi wat extra uurtjes maken om die volgende week weer op te nemen, kost het me geen vrije dag, ideaal!

**Geplaatst**: 12-05-09 19:36

Geplaatst: 12-05-09 19:36

Hoi dames,

Niet zo heel veel tijd meer om hier bij te lezen en te posten heb het deze week en volgende week giga druk. Et's staan weer voor de deur dus tja dan zijn de leraren bij ons ook een beetje dringend met van alles.

**Geplaatst**: 12-05-09 19:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 19:55

geeft niet ingrid. Maar het is nu moeilijk om op pc te komen omdat ik 6uur pas thuis ben van school (moet stukje met de trein) en dan hw, douchen eten enzo en 9u a 9u15 ga ik alweer slapen .

**Geplaatst**: 12-05-09 20:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 20:14

Lana veel sterkte!
Ik heb 5uur studeren erop zitten vandaag

Maar dan echt blokken

Ben trots op mezelf

Ga mezelf straks belonen met 2 sinaasappels voor de tv

Mijn dagje uiteindelijk:
o: kom cornflakes kellogs
t: fruitslaatje
l: 2 kommetjes soep met balletjes en veel krisprolls

t: banaan en kom chocomelk
a: kip met zoetzure saus en rijst
t: 2 sinaasappels

bew: geen

SHOOT!

Ik heb momenteel geen tijd om naar de sportschool te gaan

Zijn er actieve dingen die je thuis kan doen? Ik dacht aan rope skipping

**Geplaatst**: 12-05-09 20:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 20:16

Dans en fitness dvd kopen?

**Geplaatst**: 12-05-09 20:20

Geplaatst: 12-05-09 20:20

katiavl schreef:
Dans en fitness dvd kopen?

Dat lijkt me wat

We hebben ook een Wii fit maar heb niet echt het gevoel dat zoiets helpt

**Geplaatst**: 12-05-09 20:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 20:21

En het is niet duur degene die ik altijd gebruik heeft me 5 euro gekost

**Geplaatst**: 12-05-09 20:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 20:22

En wat voor een dvd is het precies? Wat staat erop? Vanwaar komt het?