Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-07 17:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:02

Ik heb écht een rotdag (rotweek)

**Geplaatst**: 10-04-07 17:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:03

Blegh.. ik kom zonder avondeten al op 1100. Grr kan ook nooit goed gaan he. En morgen ga ik uit eten!

Wel 2600 verbrande kcal. Dus het kan er mee door.

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 10-04-07 17:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-04-07 17:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:05

Ik kom vandaag met avondeten op 1500 calorieen.
Vind ik netjes,want met pasen ben ik ver over de 2000 gegaan.. Bloos

**Geplaatst**: 10-04-07 17:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:19

Myra schreef:
Ik heb écht een rotdag (rotweek)

Hoezo?

ladyjoy schreef:
Wel 2600 verbrande kcal. Dus het kan er mee door.
Blegh.. ik kom zonder avondeten al op 1100. Grr kan ook nooit goed gaan he. En morgen ga ik uit eten!

Wel 2600 verbrande kcal. Dus het kan er mee door.

Hoeveel is je avondeten dan?
't Valt wel mee toch..

Tinkerloos schreef:
Ik kom vandaag met avondeten op 1500 calorieen.
Vind ik netjes,want met pasen ben ik ver over de 2000 gegaan..

Netjes, maar ik zou morgen toch weer op het gewone aantal kcal gaan zitten als ik jou was. Lachen

(dat wat je de laatste tijd per dag at)

**Geplaatst**: 10-04-07 17:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:22

Ik heb ook al zo'n honger de hele dag Scheve mond

Net wel lekker gegeten, boerenkool met rookworst Vork

Hardlopen even niet vandaag, rustdagje hard nodig, maar zou wel graag even willen Hyper!

Zo nog wel even op de fiets naar videotheek, misschien vanavond nog beetje dansen/aerobicen op muziek

**Geplaatst**: 10-04-07 17:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:22

Geen idee Jaduuh, maar meestal wel veel Knipoog

Oh, en ik eet pas rond 8/half 9 want ik ga nu naar de sportschool en ben dan pas thuis.

**Geplaatst**: 10-04-07 17:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:24

Sportse!

**Geplaatst**: 10-04-07 17:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 17:46

ik ben trots over hoe mijn dag vandaag is gegaan. Eerste dag zins weken dat ik weer ver onder de 2000 zit. Heb me zo goed als aan me schema kunnen houden heb er wel wat bij gegeten als toetje zodat ik nog netjes op de 1200 uitkwam.

**Geplaatst**: 10-04-07 18:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 18:03

Ik ga nu naar de sportschool, eerst een half uur crosstrainen en nog wat buikspieroefeningen denk ik. En dan een uur spinning.

**Geplaatst**: 10-04-07 18:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 18:11

Hier vandaag een goede balansdag:

o: 2 vers gebakken broodjes (heb er 3 snedes voor gerekend, zijn namelijk kingsize-plakken Vingers aflikken

)
10km fietsen
werken
t1: biscuitje
t2: biscuitje
10km fietsen
l: 4 broodjes (restjes van zelfgebakken brood, kapjes en korstjes)
naar dansles (in totaal ca 20min wandelen)
t3: 1 liga
hardlopen 10-10-12min, met kids in de fietskar
t4: banaan
d: verse groentesoep, met extra groenten, portie van ca 500ml Vingers aflikken

1/3 stokbrood erbij
perzikyoghurt na
met de hond wandelen (1/2 uurtje? iig niet zo ver)
t5: 2 appels

Met bovenstaande zit ik op 1560kcal, nog ruimte voor iets erbij dus.
Ik zie woensdag-weegdag met vertrouwens tegemoet! Clown

**Geplaatst**: 10-04-07 18:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 18:25

Ik heb net shoarma op met sla en shoarmabroodjes, smaakte me nog niet optimaal, maar was best lekker. Lachen

Trouwens het gaat nog altijd niet lekker met het nieuwe paard, misschien weet iemand hier een oplossing:
viewtopic.php?f=119&t=754402&hilit=

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-07 18:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-07 18:27

Hoi

!

Grappig, hoefsmid-dag vandaag bij de Bokker op dieets Haha!

!!

Die van mij staat er weer netjes bij Lachen

.

Heb tot 13.00 gewerkt, daarna boodschappen gedaan, toen naar paard toe,
hoefsmid is geweest en heb daarna nog lekker een half uur gereden.
Moet er echt op letten dat ik niet veel langer rijd dan dat, want nog anderhalve week en dan gaan wij voor 4 weken weg,
en heeft Syl dus ook 4 weken vakantie *LOL*

!
Moet dus rustig aan wat afbouwen. Ik doe ook eigenlijk alleen nog maar wat basiswerk op dit moment, dus dat zit al wel goed.

Mijn dag vandaag:
o: optimel aarbeienkwark, flesje yakult
bew: 35 min. fietsen
t: appel
t: halve komkommer met tomaat
l: 2 volkoren boterhammen met veget. smeerworst
t: appel
bew: 35 min. fietsen
t: aardbeien met yoghurt
bew: paard gereden
a: 2 punten appeltaart Vork

(ben alleen vanavond, geen zin om te koken, wel zin in zelfgebakken appeltaart, klaar Haha!

!)
t: activia yoghurt kers
t: aarbeien met yoghurt
t: meloen

@ Aniek, gefeliciteerd met het veulentje, wat leuk joh, hoe was de kraamvisite?

**Geplaatst**: 10-04-07 18:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 18:31

Ik kom vandaag op 1200kcal Lachen

Morgen weer gewoon 1400/1500kcal en dan ben ik trots op mezelf. Heb verder gezond gegeten vandaag. Veel groenten, veel fruit, zuivel ook nog en vezels.
Beweging valt mee.

Zo en nu schoenen aan en volgende tentamen maken Lips are sealed

**Geplaatst**: 10-04-07 19:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 19:23

mijn planning van vandaag:

O: magere yoghurt met kellogs
T:banaan
L:2 bh met appelstroop
T:evergreen
D:kippensoep,tartaartje met paar aardappels

**Geplaatst**: 10-04-07 19:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 19:36

Mijn dagje:
O: energy mix van quaker met magere melk
T: 50 gram krentenbrood
L: 2 volkoren boterhammen appelstroop + 1 matze met suiker
T: appel en 1 mini paaseitje
A: 3 kwart pizza + schaaltje sla met yoghurt dressing
T: paascakeje

beweging: 40 min gefiets, 40 min hardgelopen, 40 min paardgereden en nog gymles van 1 uur gegeven aan ouderen Tong uitsteken

.

Zit op de 1278 zonder de cake, weet me god niet hoeveel daarin zit maar het is iig goed genoeg zo na pasen Lachen

**Geplaatst**: 10-04-07 19:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 19:40

Vandaag 1400 kcal. Hoor ik net dat we straks nog op verjaardag moeten. Daar had ik geen rekening mee gehouden. Dat wordt dus lekkere dingetjes afslaan.

**Geplaatst**: 10-04-07 19:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 19:46

maartje_h dat is echt te weinig hoor!
Je moet meer gaan eten.

**Geplaatst**: 10-04-07 20:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 20:15

Zo, ik heb m'n beweging toch nog gehad vandaag: net een kwartier intensief gedanst en oefeningen gedaan op muziek

Wel even lekker: buikspieroefeningen, veel stretchoefeningen voor m'n benen

Ben ergens wel een beetje bang dat ik iets van een blessure ofzo krijg, m'n lichaam is echt van níet sporten naar om de dag sporten gegaan. Ik heb al zwakke knieën en enkels, al voel ik daar nu niks van. Merk dat ik spierpijn heb in m'n achillespees en scheenbenen, maar is dat niet gewoon een beginners-iets waar je ff doorheen moet?

**Geplaatst**: 10-04-07 20:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 20:16

aaah ik heb net choclade gegeten|!! vanaf morgen weer planningen op bokt gooien en er tegenaan!

**Geplaatst**: 10-04-07 20:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 20:20

O: 2 bb + appelstroop + jus d'orange
30 min hardlopen + 15 min wandelen
T: cracker + appel
25 min fietsen
25 min fietsen
L: 2 bb + appelstroop + glas royal club
T: 2 beschuitjes + vruchtenhagel
T: 2 matzes + suiker
D: andijvie + aardappelen + vlees
uur tennissen
T: toetje (bakje vla/yoghurt (gemixed) + frostisch)

ik denk dat ik ook nog een banaan neem, heb nog honger.

**Geplaatst**: 10-04-07 20:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 20:28

ziet er goed uit jaduuh!

(nu ik nog Nagelbijten / Gniffelen

) hihi

**Geplaatst**: 10-04-07 20:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 20:33

Die banaan heb ik nog genomen..

maar ik kom alsnog op best weinig kcal, maar ik heb 't idee dat ik al best veel gegeten heb.. hoe krijg ik 't dan hoger?

**Geplaatst**: 10-04-07 21:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 21:24

Neem anders gewoon iets waar meer calo's in zitten .

**Geplaatst**: 10-04-07 21:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 21:59

Hhmmm.. ik ging een tijdje goed, elke week netjes een halve kilo kwijt.
Nu ga ik weer naar de sportschool maar gaat t eten echt bagger.. Boos!

Heb net voor het eerst in maanden weer chocola gegeten: een beschuitje met Nutella! en 2 paaseitjes.

**Geplaatst**: 10-04-07 22:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 22:02

Ach LJ, wat zal dat nou helemaal zijn? 2 paaseitjes = max. 80 kcal en Nutella ook zoiets Ach gut

Niet om goed te praten natuurlijk, maar vind het al heel knap dat je al maanden geen chocola meer op hebt *LOL*

Ben benieuwd wat de weegschaal mij morgen gaat vertellen.
Vorige week woensdag 65,8, maar donderdag&vrijdag érg slecht gegeten. Afgelopen dagen wel weer netjes geweest en goed bewogen, dus ben benieuwd

Merk het wel dat ik al strakker ben, maar wil het dan toch altijd in gewicht terugzien Tong uitsteken