Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-04-06 15:03

Re:

Geplaatst: 27-04-06 15:03

Als avondeten of extra?
Avondeten lijkt mij niet zo'n probleem, hoewel je wel je groente e.d. mist. Als extra zou ik het proberen te vermijden, dat heb je eigenlijk ook niet nodig als je goed avondeten eet.

**Geplaatst**: 27-04-06 15:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:06

Ja eigenlyk meer als extra.
Ik heb savonds nog best wel honger (terwijl ik echt goed opschep bij het avondeten), en een appel oid vult niet.
Maar morgen boodschappen, dus als iemand nog iets weet voor savonds behalve appel/ontbijtkoek ??

**Geplaatst**: 27-04-06 15:09

Re:

Geplaatst: 27-04-06 15:09

Ander fruit?

Ik weet niet, is het echt honger of meer lekkere trek? Echt honger zou ik toch proberen meer te eten bij het avondeten, en als je echt honger hebt een volkoren boterham met mager beleg.

**Geplaatst**: 27-04-06 15:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:11

Tjaa meer eten, ik vindt al dat ik zoveel eten bij het avondeten. Schep echt een heel bord vol, en meestal daarna ook nog een bakje vla. En dan zit ik echt vol, maar rond 9/10 uur krijg ik weer echt honger. Tenminnste zo is het de laatste paar dagen zo.

**Geplaatst**: 27-04-06 15:20

Re:

Geplaatst: 27-04-06 15:20

Kan je niet de vla uitstellen en die later op de avond nemen?

**Geplaatst**: 27-04-06 15:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:21

kan het proberen. Neem die vla zoiezo later pas, als Mcclouds Daughters begint. Maar dan nog maar wat uitstellen denk ik

**Geplaatst**: 27-04-06 15:29

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:29

Even een defintieve update maken, dan hou ik het uurtje voor ik ga eten wat beter vol

O: 3 grooote stukken brood, cappuccino
T: Bakje optimel yoghurt/kiwi
L: 3 x knackebrot + 1 cup a soup
T: Bak kwark, 2 stukken brood
A: Maaltijdsalade [Italiaans (L)] + 1 vegaburger

Ik moet eens met mn tengels van het brood afblijven echt [afgezien van t ontbijt], naja

Probeer toch een beetje op mn koolhydraten te letten. Maar goed, wel veeeel lichaamsbeweging gehad, intensief gefitnesst, end gefietst, net nog een minuut of twintig met de hond gewandeld en vanavond moet ik ook nog een stuk fietsen dus eh , goed dagje

**Geplaatst**: 27-04-06 15:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:30

RaQuKA schreef:
Tjaa meer eten, ik vindt al dat ik zoveel eten bij het avondeten. Schep echt een heel bord vol, en meestal daarna ook nog een bakje vla. En dan zit ik echt vol, maar rond 9/10 uur krijg ik weer echt honger. Tenminnste zo is het de laatste paar dagen zo.

Neem dan iets van groenten, nee laat ik het anders zeggen, dwing jezelf om dan groenten te eten

Dan heb je er waarschijnlijk niet eens trek in [= geen echte honger

], en als je het wel eet is het toch niet slecht

**Geplaatst**: 27-04-06 15:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:33

bedoel je groenten als avondeten of als extra?

**Geplaatst**: 27-04-06 15:34

Re:

Geplaatst: 27-04-06 15:34

Het kan soms ook schelen als je meer ontbijt. Ik heb zelf altijd trek laat op de avond als ik te weinig als ontbijt gegeten heb.

**Geplaatst**: 27-04-06 15:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:35

RaQuKA schreef:
kan het proberen. Neem die vla zoiezo later pas, als Mcclouds Daughters begint. Maar dan nog maar wat uitstellen denk ik

Hoe laat eet je dan?
Want McCleods daughters begint al om 6 uur...en als er dan nog tijd tussen avondeten en vla om 6 uur zit, moet je wel vroeg eten? Probeer anders eens rond een uur of 6/half 7 te avondeten, dan heb je ook minder snel honger. En dan rond een uur of 8 iets van fruit, en rond half 10/10 uur vla. Zo doe ik dat ook en werkt prima!

**Geplaatst**: 27-04-06 15:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 15:41

Was foutje, ik eet meestal rond half 6 en mn vla rond half 7.
Later avondeten gaat moeilijk worden, want we eten hier met het hele gezin

Zal het vanavond nog eens gaan uitproberen.

En meer ontbijten? Zit altijd al helemaal vol na die 3 crackers

**Geplaatst**: 27-04-06 16:05

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 16:05

RaQuKA schreef:
bedoel je groenten als avondeten of als extra?

Gewoon als je 's avonds honger krijgt

Extra dus...wel het meest gezonde wat je kan doen, en het minst verleidelijk

**Geplaatst**: 27-04-06 16:07

Re:

Geplaatst: 27-04-06 16:07

Sizzy schreef:

Mijn dagje verder:
O:
- hardlopen
L: magere yoghurt met muesli
T: appel, kippensoepje en een geroosterde boterham met smeerkaas 20+
- paardrijden (les)
D: maaltijdsalade nicoise

Zo, definitief nu. Want ga zo ff die soep etc eten en dan heb ik les en daarna mag ik m'n maaltijdsalade

**Geplaatst**: 27-04-06 17:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 17:04

VanillaQueen schreef:
RaQuKA schreef:
bedoel je groenten als avondeten of als extra?

Gewoon als je 's avonds honger krijgt
Extra dus...wel het meest gezonde wat je kan doen, en het minst verleidelijk

Dus gewoon op een stuk wortel knagen ofzo ??

**Geplaatst**: 27-04-06 17:30

Re:

Geplaatst: 27-04-06 17:30

[quote="suepergirl"]aanpassing

o: 2 volkoren beschuiten met slankiekaas, yakult light en glas optimel
t: kapjes brood (stuk of 4, van mini tot klein), appeltje
l: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas
t: (om 18.30) een appeltje
d: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas

Beetje vreemde dag gehad tot nu toe. Ga nu eerst even hardlopen. Neem wel eerst een appeltje

Als ik dan terug ben neem ik nog die 2 boterhammen. Wel te weinig eigenlijk, maar alles wat ik eet blijft echt bovenin mijn maag zitten. wel vreemd.. heb ook nog niet een hongergevoel gehad. nja... balansdagje voor het weekend is nooit erg. hihi.

**Geplaatst**: 27-04-06 17:58

Re:

Geplaatst: 27-04-06 17:58

Planning definitief

O: groene thee met een sinaasappel, 2 volkoren broodjes met kipfilet.
T: mandarijn en ontbijtkoek.
L: 2 meergranen boterhammen met kipfilet, 2 snack a jacks.
T: bakje kellogs special K met magere melk, 5 cherrytomaatjes.
A: champignonsoep, 3 meergranen boterhammen, 1 kipfilet, 1 achterham, 1 gekookt ei, salade en wortels.
T: yoghurt met ananas.

Morgen is mijn laatste stagedag dus dan moet ik wel een stukje taart nemen natuurlijk

Zaterdag koninginnedag vieren in Den-Haag dus dat wordt ook niet best.

Ach vandaag heb ik maar 1150 kcal binnen en straks nog flink spinnen

**Geplaatst**: 27-04-06 18:35

Re:

Geplaatst: 27-04-06 18:35

heb ook nog even een schaaltje yoghurt met honing genomen. Straks verjaardag. nare dingen altijd

**Geplaatst**: 27-04-06 18:45

Re:

Geplaatst: 27-04-06 18:45

ochtend: bambix :p
tussendoor: niks
lunch: cup a soup
tussendoor: cup a soup
avond: bami

**Geplaatst**: 27-04-06 19:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 19:01

RaQuKA schreef:

O: 3 broodvervangende crackers met hagelslag
L: 2 boterhammen met smeerworst
T: mars
A: spaghetti
T: bakje vanillavla + appel

Ik heb mn vla nu later genomen, en tot nu toe gaat het goed. Heb nog geen trek.
Vanavond nog een appeltje, en dan is myn dagje weer compleet

**Geplaatst**: 27-04-06 21:48

Re:

Geplaatst: 27-04-06 21:48

Ik heb nog een sultana genomen, was zo flauw na het spinnen

**Geplaatst**: 27-04-06 22:08

Re:

Geplaatst: 27-04-06 22:08

Totaalplaatje

o: 2 volkoren beschuiten met slankiekaas, yakult light en glas optimel
t: kapjes brood (stuk of 4, van mini tot klein), appeltje
l: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas
t: een appeltje
-half uurtje hardlopen - wandelen
d: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas
toetje: magere yoghurt met honing
t: handje nootjes, 1 paprikachipje, 1 stukje augurk met boterhamworst.

De schade is beperkt gebleven.

Heb best veel water gehad. (denk dat ik inclusief de thee wel 2,5 liter op heb. Verder 3 glazen rivella)

Ga nu lekker slapen!! Truste!

**Geplaatst**: 27-04-06 22:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-04-06 22:12

Nou ik heb het ook volgehouden vandaag!
Ben nu nog wakker, straks maar effe slapen

**Geplaatst**: 28-04-06 06:20

Re:

Geplaatst: 28-04-06 06:20

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Plak ontbijtkoek
L: 2 volkorenboterhammen, 1 cornedbeef 1 appelstroop
T: Appel
A: Geen idee
T: Kiwi

**Geplaatst**: 28-04-06 07:52

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 28-04-06 07:52

O: 3 normale boterhammen / cappuccino
T: Fruit oid
L: Knäckebröt/koniginnesoep
T: Kwark/fruit
D: Geen idee maar wel gezond

Beweging..mwah niet echt, ga zometeen paardrijden maar dat gaat qua calorieën niet echt noemenswaardig worden..boel weer heel rustig oppakken. + Stal uitmesten natuurlijk

En nog wat dingen doen op de fiets.