Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-08 14:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 14:35

Hhehhe daarom heb ik het ook opgeschreven Haha!

heb je je uitslag al?

denise, heeel herkenbaar....waar komt dat toch vandaan?als ik dat nou eens niet had, zou ik vast zonder moeite de dag door kunnen komen...

**Geplaatst**: 18-01-08 15:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:23

Denk dat ik mijn dagje wel definitief kan neerzetten Knipoog

o: grote bak muesli met optimel yoghurt
t: kwarkgebak bij de V&D
l: 1 grote meergranenbol met slankie
d: 1 grote meergranenbol met slankie
t: fruit?

Heb vanavond wedstrijd (van 4 tot 9) dus eet daarvoor alvast de meergranenbol op. Gek genoeg heb ik tijdens en na de wedstrijd nooit trek. En om het kwarkgebak te compenceren doe ik het maar zo.

Wel een rare dag, maargoed...

**Geplaatst**: 18-01-08 15:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:27

Mijn dag tot nu toe:

O: Grote kom melk met Special K. Ontbijtkoek en een glas verse jus.
L: Grote kom yoghurt met zoetstof en cruesli pure chocolade.
T: ?
D: Wordt waarschijnlijk macaroni en na grote kom Optimel gele/chocolade vla.

Wat vinden jullie hiervan?

**Geplaatst**: 18-01-08 15:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:30

March schreef:
Vandaag:

O: 2 mb, kipfilet, glas sinaasappelsap
10 minuutjes fietsen, werken 06.00-14.00
T: 2 mb, ham, handjevol druiven
L: 2 mb, kipfilet, 2 handjesvol druiven
tien minuutjes fietsen
T: Sinaasappel, cup a soup tomaat met volgranenbol+boter (weer ontzettend trek )
D: Gebakken aardappelen, ???, glas melk
T: Banaan oid, handje van het een of ander misschien

Beweging heb ik nog geen idee van, denk ff wandelen ofzo. Heb gister weer helemaal niet gevreten en ik ga nu voor de derde goede dag

**Geplaatst**: 18-01-08 15:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:30

polopaardje schreef:
Mijn dag tot nu toe:

O: Grote kom melk met Special K. Ontbijtkoek en een glas verse jus.
L: Grote kom yoghurt met zoetstof en cruesli pure chocolade.
T: ?
D: Wordt waarschijnlijk macaroni en na grote kom Optimel gele/chocolade vla.

Wat vinden jullie hiervan?

Het ziet er uit als niet zo heel veel...

**Geplaatst**: 18-01-08 15:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:35

polopaardje wat vind je er zelf van dan? beetje naar de bekende weg vragen he Knipoog

**Geplaatst**: 18-01-08 15:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:41

Hmm, vond het anders best wel wat, aangezien ik 1/3 van dat pak special K gebruik per keer. en die cruesli is ook heel calorierijk. Keek net even op het pak en schrok er een beetje van, had ik niet verwacht iig.

Hebben jullie nog een lekkere tip voor een tussendoortje voor zometeen? Lachen

**Geplaatst**: 18-01-08 15:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:45

Hoooi ik ben er weer, 8.30-14.00 gewerkt Sigaar

March schreef:
polopaardje schreef:
Mijn dag tot nu toe:

O: Grote kom melk met Special K. Ontbijtkoek en een glas verse jus.
L: Grote kom yoghurt met zoetstof en cruesli pure chocolade.
T: ?
D: Wordt waarschijnlijk macaroni en na grote kom Optimel gele/chocolade vla.

Wat vinden jullie hiervan?

Het ziet er uit als niet zo heel veel...

Ik vind het opzich best meevallen, groot ontbijt, genoeg lunch, als je gewoon een goed middagtussendoortje neemt lijkt het me netjes

Hoewel er betere dingen zijn dan cruesli Knipoog

Alleen wel even aan groenten/fruit denken!

Mijn dag is een beetje mislukt, maar boeit me niet zoveel, heb gewerkt, vanavond weer en vanavond ook lekker uit, dus veel dansen Haha!

Ga proberen niet teveel alcohol te drinken Bloos

**Geplaatst**: 18-01-08 15:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:51

Ja, dat is op zich wel waar SL. Maar cruesli is zo gezond niet als heel veel mensen denken en ik zie helemaal geen fruit en groenten e.d.! Nou ja, ik blijf het niet zo veel vinden, iig beetje matig Lachen

Als tussendoortje dan bijvoorbeeld dus een schaal fruit oid! Lachen

**Geplaatst**: 18-01-08 15:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:52

polopaardje, cruesli zit heel veel suiker in inderdaad, ik zou je aanraden om gewone muesli ( die van euroshopper is heerlijk) te nemen en fruit erin! tips voor tussendoortjes staan in onze openingspost!

**Geplaatst**: 18-01-08 15:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:56

Ik doe vandaag ook maar niet meer mee, heb net examen gehad en helemaal geen zin meer om netjes te eten Haha!

. Vanaf morgen doe ik terug fanatiek!

Anjatjeuh: Hopen dat je twee laatste examens lukken dan. Ik heb nu nog woensdag - vrijdag, en maandag - vrijdag. Met op die eerste vrijdag en maandag m'n zwaarste vakken, dus m'n rooster is niet echt ideaal...

**Geplaatst**: 18-01-08 15:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:58

March schreef:
Ja, dat is op zich wel waar SL. Maar cruesli is zo gezond niet als heel veel mensen denken en ik zie helemaal geen fruit en groenten e.d.! Nou ja, ik blijf het niet zo veel vinden, iig beetje matig Als tussendoortje dan bijvoorbeeld dus een schaal fruit oid!

Dat is ook precies wat ik zei, over die cruesli en groenten&fruit

Maar denk dat het wat kcal betreft niet te weinig is. Lachen

**Geplaatst**: 18-01-08 15:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 15:59

polopaardje schreef:
Mijn dag tot nu toe:

O: Grote kom melk met Special K. Ontbijtkoek en een glas verse jus.
L: Grote kom yoghurt met zoetstof en cruesli pure chocolade.
T: ?
D: Wordt waarschijnlijk macaroni en na grote kom Optimel gele/chocolade vla.

Wat vinden jullie hiervan?

vind je frequentie van eten een beetje weinig, denk dat je onwijs veel zin krijgt in meerdere tussendoortjes...
bovendien krijg je een flinke hoeveelheid calorieen per maaltijd binnen... denk dat je dat beter kan spreiden over de dag.
zou liever een flink donkerbruine boterham nemen dan die special K., en gewoon een glas melk.
ontbijtkoek is een en al suiker, neem dan een knackebrod ofzo, of een boterham... of een banaan
wat zit er door de macaroni? groente? vlees? saus?
ennuh fruit? eet je dat nog?

zie het vaker, zoetstof in de yoghurt???

Laatst bijgewerkt door IngLio op 18-01-08 16:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-01-08 16:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 16:00

Oh, ik had je opmerking over groenten/fruit gemist Vork

**Geplaatst**: 18-01-08 16:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 16:01

IngLio schreef:
vind je frequentie van eten een beetje weinig, denk dat je onwijs veel zin krijgt in meerdere tussendoortjes...
bovendien krijg je een flinke hoeveelheid calorieen per maaltijd binnen... denk dat je dat beter kan spreiden over de dag.
zou liever een flink donkerbruine boterham nemen dan die special K., en gewoon een glas melk.
ontbijtkoek is een en al suiker, neem dan een knackebrod ofzo, of een boterham... of een banaan
wat zit er door de macaroni? groente? vlees? saus?
ennuh fruit? eet je dat nog?

zie het vaker, zoetstof in de yoghurt???

Dat is meer wat ik bedoelde ja, de frequentie, maar ik kon er niet zo goed opkomen Clown

**Geplaatst**: 18-01-08 16:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 16:07

je kan inderdaad beter over de dag meer eten in kleinere porties, siz ik had er ook overheen gelezen Tong uitsteken

Ik bevries hier op het werk!! ze zetten die airco zo hoog dat ik het kouder heb dan in nederland!!
Oh ik kan echt niet wachten tot ik mijn spullen van nederland hier heb......

**Geplaatst**: 18-01-08 16:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 16:09

In die macaroni komt rundergehakt, prei, ui, en paprika dus wel wat groente dacht ik zo. Lachen

die lunch is ook niet gewoon. Normaal pak ik op mijn werk meestal 2 BB en 2 stuks fruit. Ben het er mee eens dat ik misschien beter moet spreiden maar dat ontbijt is echt een soort verslaving geworden, klinkt raar maar daar geniet ik echt van. Denk dat ik dat niet zo snel kan veranderen.

**Geplaatst**: 18-01-08 16:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 16:14

Neem dan de helft van dat ontbijt en dan 1 boterham erbij?
Zo heb je toch je lekkere ontbijt, maar iets minder.

**Geplaatst**: 18-01-08 16:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 16:20

Nou spierpijn van Pilates valt meej..
Misschien omdat ik normaal ook al sportte??

My day

O yoghurt met cruesli/plak ontbitjkoek
TD appel
L pistolet tonijn&tomaat/appel/mandarijn
TD bord rauwkost en mandarijn/optimel
A spaghettischotel

**Geplaatst**: 18-01-08 16:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 16:55

Mijn internet lag er een paar dagen af dus ben er nu pas weer en heb niet bijgelezen.

LA: Dat was een skireisje van woensdag tm zondag die mn ouders organiseren. Er was nog een plek vrij dus ik wilde mee, maar van mn vader moest ik gewoon naar school vandaag en gister.. jammer Tong uitsteken

Mn ouders zijn dus weg tot zondag en ik heb net lekker een chodoladereep naar binnen gewerkt. Heerlijk Lachen

**Geplaatst**: 18-01-08 17:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 17:13

aaah wat jammer dat je niet kon gaan luuz! wel lekker die chocoladereep Tong uitsteken

Hier gaat het nog steeds prima, voel geen behoefte aan suikers en laten we hopen dat dit zo blijft tot half 1 Knipoog

**Geplaatst**: 18-01-08 17:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 17:46

LA: nee het staat er nog niet op, zou rond 17:00 geplaatst worden Nagelbijten / Gniffelen

Ik ging met keiharde regen naar stal, gelukkig werkte mn regenpak zodat ik nog redelijk droog was Haha!

Heerlijk les gehad! Wel wat regen, maar niet meer zo hard.

Gaat goed dan LA!! Volhouden nu, als de 1e dag voorbij is, dat scheelt altijd al een hoop vind ik *LOL*

Hump: hoe gingen je examens?

**Geplaatst**: 18-01-08 18:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 18:19

Yesssssssssssssssss ik heb een 7,5!!!!!! Haha!

**Geplaatst**: 18-01-08 18:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 18:30

Damess hebben jullie me al gemist? Haha!

Maak vreemde dagen, lange dagen met te weinig eetmomenten ed, dus niet echt geschikt om hier te plaatsen.
Gelukkig nu weekend en kan ik weer echt goed gaan eten Vork

Siz gefeliciteerd!! Go jij! Go jij!

Hahaha kijk, ik vandaag;
http://85.17.151.223/170300001-17035000 ... _byFz.jpeg
http://85.17.151.223/170300001-17035000 ... _SoPX.jpeg

**Geplaatst**: 18-01-08 19:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 18-01-08 19:17

Haha hippe foto's Ilse Haha!