Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-09 10:24

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:24

Nee het slaat idd nergens op

je bent juist de laatste tijd onwijs goed bezig

Je mag best eens trots op jezelf zijn! De weegschaal en het meetlint zullen het morgen uitwijzen

**Geplaatst**: 12-05-09 10:29

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:29

Vind ik ook! En je bent al zo goed bezig, nu is het gewoon kwestie van tijd geven. En niet aantrekken wat een ander iemand denkt!

Want jij bent jij en ieder lichaam is anders.

**Geplaatst**: 12-05-09 10:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:32

knuf voor katja.

mijn dag vandaag:
o: 2 mb ww cervelaat (2+0,5)
t: 250 gr. kwark, banaan (3+1)
l: 3 mb radijsjes (3)
t: 250 gr. kwark (3)
t: appel, 2 kiwi's (0)
a: pastaschotel vegetarisch met groenten (3+0)

hm, kom maar aan 15,5 punten. dat zijn er bijna 10 te weinig...

**Geplaatst**: 12-05-09 10:33

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:33

das idd beetje te weinig Angelique

Maar reken je daar dan ook evt. boter bij enzo?

**Geplaatst**: 12-05-09 10:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:34

Dat vermoeden had ik al, wat is je lunch? 3mb radijsjes wat is dat?

**Geplaatst**: 12-05-09 10:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:41

Waarom niet wat meer kcalrijk beleg op je brood BA? Vind het er iid ook niet uitzien als veel, maar dat komt wrs ook omdat WW geen punten rekent voor fruit...Wat ik vrij vaag vind, want met een appel + 2 kiwi's zit je al op 160 kcal of zo.

**Geplaatst**: 12-05-09 10:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:44

Dat ww geen punten rekent voor groenten en fruit is het meest tricky

is wel goed natuurlijk om dat als tussendoor te eten maar wel oppassen dat je niet alleen maar dingen zonder punten gaat eten

**Geplaatst**: 12-05-09 10:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:47

Zo net tussendoor genomen stukje volkorenbrood met kip hawai stout hihi en aardbeien.

**Geplaatst**: 12-05-09 10:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 10:58

Oeh lekker katia

die salades voor op brood koop ik expes nooit, want ik weet dat ik me daar te buiten aan ga! Dan blijf ik gewoon brood eten

Net m'n ontbijt achter m'n kiezen:

O: activia yoghurtje, aangevuld met magere yoghurt, appel, kiwi
t: opkikker tomaat
L: 3 geroosterde bb met jam
t: sultana oid (heb vergadering..)
D: ?

Bew: vana wat oefeningen, verder niks bijzonders.

Moet eigenlijk wel wat meer inplannen...maar ben nogal inspiratieloos.

**Geplaatst**: 12-05-09 11:02

Geplaatst: 12-05-09 11:02

katiavl schreef:
Dat vermoeden had ik al, wat is je lunch? 3mb radijsjes wat is dat?

3 meergranen boterhammen met radijs.
boter gebruik ik niet op mijn brood en vandaag ook niet bij de bereiding van mijn avondeten.

zal even extra kaas onder mijn radijsjes gooien.

**Geplaatst**: 12-05-09 11:04

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:04

Misschien wat tonijn oid door de pastaschotel BA?

**Geplaatst**: 12-05-09 11:24

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:24

Goedemorgen, ben echt onwijs druk weer en dus ook niet bijgelezen.

katja, je hoeft toch helemaal niet onzeker te zijn? Het gaat super goed met je

BA, beetje weinig idd, maar ik denk dat je zelf wel kunt beslissen wat je er nog bij doet

WW bereken ik eigenlijk niet meer, ik heb het er gewoon veel te druk voor. Ik kan nergens even tijd vinden om dat te berekenen.

o: grote bak yoghurt met aardbeien, boterham met achterham, kopje kruidenthee
t: plakje volkoren koek, leek op ontbijtkoek
t: appel
l: Geen idee, we hebben een grote lunch hier op het werk

t: 2 kiwi's
t: sinaasappel
a: aardappels, spinazie, eitje, en slavinkje.
t: Plakje volkoren koek

bew: uurtje sportschool

Heb gisteren mijn dag echt verpest door lekker toastjes met brie te eten bij mijn ouders

Maar goed, morgen ga ik weer wegen en dan zien we de schade wel weer

**Geplaatst**: 12-05-09 11:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:30

Toastjes met brie zijn ook lastig te weerstaan :(:)

**Geplaatst**: 12-05-09 11:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:32

Inderdaad, en schade geeft dat niet als de rest van de dag goed is.

**Geplaatst**: 12-05-09 11:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:36

Jemig nu ik weer bijna fulltime aan het werk ben kan ik jullie amper bijhouden.
Nog 2 weekjes en dan gaan mijn man en ik fietsen kopen. ben ik weer een stukje mobieler.
Controle vanochtend viel tegen. Weingi tot geen botgroei te zien. ws over 4 maanden 2 schroefjes laten verwijderen zodat het bot meer op elkaar gedruikt wordt en beter gaat groeien. verder waggel ik als een eend en dat krijg ik maar niet ut mijn looppatroon vandaan

**Geplaatst**: 12-05-09 11:43

Geplaatst: 12-05-09 11:43

Katja kom op meid! Je bent op de goede weg!

Magriet, balen dat de controle tegen viel! Wel fijn dat jullie fietsen gaan kopen! Ben je inderdaad weer wat mobieler! Fietsen gaat wel goed? of nog kleine stukjes?

Het is wel raar inderdaad dat ze bij die WW geen punten rekenen voor fruit en groenten.. Misschien om te stimuleren dat mensen dat meer kiezen/eten?
Ik vind je dag wel netjes zo angelique..

Vanmorgen alweer vroeg gewerkt pff was me wel een ochtendje.. Dat gehandicapte meisje werkte nu niet bepaald makkelijk mee,.. waarschijnlijk omdat ze wat last had van de epilepsie maar niet voor ons zichtbaar.. (maar zij kan dat wel voelen in haar hoofd/last van hebben) Ze wilde perse niet in de electrische rolstoel maar in de andere stoel (maar die is gewoon voor in huis) En dat krijg ik d'r er ook niet in..dat gaat ze steeds over strekken (ze is spastisch) maar ja... je hebt wel tijdsdruk smorgens... Normaal geef ik haar uiterlijk half8 d'r pap, wat taxi komt om 8.50 en ze doet wel 15 a 20 min over het eten en dan nog snel tandenpoetsen, haren en jas aan Maar nu zat ik pas 7.45 aan de pap!
En later in de ochtend moest ik langs de tandarts, het draadje achter mn ondertanden zat los. En toen door naar stal. Even snel voeren en mesten.
En nu even eten thuis.. zit er over te denken nu vast boodschappen te doen ipv morgen... En vanmiddag weer werken van 15 tot 18, snel langs huis en even eten en savonds les in grondwerk...

Drukdrukdrukdruk...

Dag:

O: 3 beschuitjes smeerkaas
T: ontbijtkoek plakje
T: stukje chocolade

L: 3 vb met ..
T: kwark
D: ovenschotel met aardappels, groenten
T: druiven

Beweging: 30 min fietsen en 20 min snel lopen... (heuvel op en heuvel af...)

Ik moest namelijk de zus van dat gehandicapte meisje daarna naar school brengen, is altijd aardig omhoog lopen 5 min heen... 5 min terug... maar toen kwam ik thuis bij hun, en bedacht me dat ik vergeten was de sleutel mee te nemen (die lag daar nog binnen,...) gelukkig heeft dat meisje ook altijd een sleutel bij bedacht ik me Dus ik weer terug naar die school gelopen en op de gang uit haar jas even de huissleutel gepakt en weer terug... Dus was me nog een actieve wandeling zo op de vroege ochtend haha lekker dom...

Laatst bijgewerkt door Pivanti op 12-05-09 11:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-05-09 11:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:44

balen zeg margriet! krijg je voor het lopen nog fysio?

heb naast mijn boterhammen van de middag nog een rauwkostsalade met brie besteld op mijn werk

**Geplaatst**: 12-05-09 11:45

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:45

Dat is wel een domper idd Margriet.

Oehhh lekker BA

water loopt me in de mond.

**Geplaatst**: 12-05-09 11:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:49

gadver is men hardverdiende lasagne uit de oven gevallen.
De schuifjes van de oven gaan helemaal naar voor maar er is geen stop als je ze te hard uittrekt stom systeem

**Geplaatst**: 12-05-09 11:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:51

Argh dat is irritant katia, niks meer van te redden?

**Geplaatst**: 12-05-09 11:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:55

Neee.. dat is balen zeg Katia... !

**Geplaatst**: 12-05-09 11:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 11:56

De fysio is op dit moment vooral gericht op mijn spieren om ze sterker te krijgen. Loopwerk wordt weinig aandacht aan besteed. ik probeer er zelf wel goed op te letten maar is vrij lastig.
balen van je lasagne Katja. wij eten vanavond ook lasagne. Moet ik wat opsturen als die lukt/

**Geplaatst**: 12-05-09 12:02

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 12:02

arme katia. balen!

kan je niet naar mensendieck oid margriet?

**Geplaatst**: 12-05-09 12:06

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 12:06

Misschien later ik heb zelf het vermoeden dat het ook nog door een gebrek aan spierkracht komt Maar ik zal even wat meer info zoeken over Mensendiek

**Geplaatst**: 12-05-09 12:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 12-05-09 12:20

het was gewoon een teken van voorgemaakte lasagne is slecht, en je mag het niet.

stuur maar op hoor magriet.

Ben net met de hond gaan wandelen en ga nu broodje kaas eten dan.