Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-10 12:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:38

you can do it Wen!!!

ik mag dan eigenlijk niet klagen, al was ik vanochtend al weer zwaarder dan gister, dom dat ik weer ben gaan wegen

mijn bmi is nu 22,15 (56 kg) en ik wil naar een bmi van 21 (52-53 kg)

**Geplaatst**: 05-01-10 12:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:40

Jij hebt wel een gezond gewicht!

Ik wil ook graag naar een bmi van 21/22

**Geplaatst**: 05-01-10 12:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:42

weet ik ook wel, alleen voor het mooie wil ik er gewoon een kilo of 3-4 af hebben, dat woog ik namelijk ook toen ik 3jr geleden mn vriend leerde kennen, sinds we samenwonen (nu 2jr) zijn die kilo's erbij gekomen..

**Geplaatst**: 05-01-10 12:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:42

Ik zit nu rond een BMI van 26. Moet toch tussen de 20 en 25 zitten??

**Geplaatst**: 05-01-10 12:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:43

Tussen de 18,5 en 25 is gezond

Ik zit nu op 25,85 en wil graag naar de 21/22

**Geplaatst**: 05-01-10 12:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:47

Ok, dan moet er bij mij dus echt wat af! Stel dat ik ook advies en een schema bij de sportschool wil, wat zou me dat dan ongeveer moeten kosten?? Heeft iemand enig idee van een richtprijs waar ik dan ongeveer op moet rekenen??

**Geplaatst**: 05-01-10 12:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:49

Bij ons kost dat niks extra. Je hebt regelmatig coachgesprekken als je wilt, en dan kun je je doelen e.d. kenbaar maken en stel je samen een schema op

**Geplaatst**: 05-01-10 12:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:52

Ok, ik zal binnenkort eens rond gaan bellen naar de sportscholen hier......Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 05-01-10 12:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:52

ik zie net dat de sportschool hier deze maand de actie heeft dat je je gratis kan inschrijven (scheelt eenmalig 25 euro), maar dan nog is het abbo zo duur, 47 euro, ik ben bang dat ik niet genoeg doorzettingsvermogen heb..

**Geplaatst**: 05-01-10 12:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:53

daarom kan ik nu ook niet naar de sportschool hier, 2 abbo's is gewoon te duur

dus zal het gewoon zelf moeten doen

**Geplaatst**: 05-01-10 12:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 12:54

overigens is mijnlunch beetje aangepast

Er werd macaronitaart getrakteerd, en aangezien dat alleen maar macaroni, gehakt, ei en wat kaas bevatte, leek het me nog neit zo slecht.
Dus daar een stuk van gehad en zit nu goed vol :oo

**Geplaatst**: 05-01-10 13:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 13:04

klinkt lekker ingrid..

ik ga maar eens wagen aan een opkikker met 2 bruine boterhammen, heb namelijk een zere mond, net 2 gaatjes laten boren..

**Geplaatst**: 05-01-10 13:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 13:47

waar kan je je bmi uitrekenen?

**Geplaatst**: 05-01-10 13:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 13:51

Je bmi kan je zelf uitrekenen door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat. Dus bijvoorbeeld: je weegt 65 kilo en je bent 1,70m lang. Je deelt dan 65 door de uitkomst van 1,7 keer 1,7.
Dat is dan je bmi.

**Geplaatst**: 05-01-10 13:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 13:52

http://www.bmiberekenen.nl/

Heb het ook even uitgerekend, ik zit op een bmi van 20,1 (maar ik hoef dan ook niet meer af te vallen)

**Geplaatst**: 05-01-10 13:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 13:55

Oe, da's netjes Sizz! Dat wil ik eigenlijk ook wel behalen.....Ga mijn best doen!

**Geplaatst**: 05-01-10 14:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 14:18

nou ik geef het op hoor...dit is geen doen...nonstop telefoontjes, grote stapel post, volle mailbox en dan ook nog proberen om alles in het nieuwe systeem te tanken?
Ik begin morgen wel om 7 uur ofzo

**Geplaatst**: 05-01-10 14:28

Geplaatst: 05-01-10 14:28

Sizzy schreef:
daar had m'n zus ook zo'n last van

Ja, de kosten lopen errug snel op. We hebben nu ook besloten het hier even bij te laten. We wilden beide graag mario kart hebben & het balance board. En dat hebben we nu, dus over een tijdje zien we wel verder als we het zat zijn

hmz, nu uitgaven genoeg dus moet maar even wachten...

mm, heb heeeerlijk geslapen vannacht. beetje kort omdat ik The Rock wilde kijken en de mannen pas om 12 uur klaar waren met de installatie van de quooker, maar wel lekker.

doom, brinta is niet slecht maar ook niet goed. beetje een middenwegproduct volgens mijn dieetiste.

**Geplaatst**: 05-01-10 15:02

Geplaatst: 05-01-10 15:02

Haai meide, ben ik weer.
ga ook meteen weer weg, moet nu snel naar het paard anders red ik het weer allemaal niet

Kon dus ook nu pas eten, had vreselijke honger (Maar mijn hondjes zijn weer superschoon en geschoren) dus dacht dat de 2 meuslibollen er wel ingingen.
Nu er 1 op en gewoon echt propje vol.
Daarom stop ik hem maar in een boterhamzakje, wie weet wil ik hem wel vanavond na het zwemmen.
En anders eet ik hem morge ochtend op
die meuslibollen zijn echt een uitkomst, je bent zo vol!!

**Geplaatst**: 05-01-10 15:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 15:23

Mueslibollen ken ik niet? Eens kijken of ze dat hier ook hebben

Mijn dag tot nu toe:
10.30: schaaltje special k met halfvolle vanille yoghurt
12.30: bruine boterham met philadelphia ligt en kipfilet
15.15: 2 volkoren beschuiten met boter (dieetella) en kipfilet

**Geplaatst**: 05-01-10 15:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 15:24

vind je je lunch niet een beetje mager wendy?

**Geplaatst**: 05-01-10 15:25

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 15:25

Lekker, mueslibollen!

**Geplaatst**: 05-01-10 15:26

Geplaatst: 05-01-10 15:26

Ja was de tijd vergeten en moest van 1 tot 3 ff werken, dus ff snel broodje meegenomen in de auto

Vandaar nu nog even 2 beschuitjes (en had pas laat ontbijt op want had uitgeslapen

)

**Geplaatst**: 05-01-10 15:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 15:27

ik ga trouwens vanaf morgen weer heel gezond doen

planning voor morgen:
08.00: kom magere aardbeienyoghurt met special K
10.00: eierkoek, verse jus d'orange
12.00: 2 bb met kipfilet en philadelphia, 1bb met een gekookt eitje
14.30: opkikker en 2 volkoren crackers met kipfilet
17.30: ?
20.00: ?

**Geplaatst**: 05-01-10 15:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-01-10 15:30

Oeh eierkoeken is een goeie! Moeders is boodschappen lijstje aan het maken, kan ze die mooi meteen even voor mij meenemen O:)

Wat is trouwens allemaal goed voor op brood?
Want verder dan philadelphia, kipfilet, 30+ kaas, 20+smeerkaas enzo kom ik niet echt