Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-07 08:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 08:33

Voor mij ff een flinke balansdag, of eigenlijk week.. heb aardig wat chocola gegeten enzo! Geen idee aan hoeveel kcal ik zat
1
Vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en rozijnen, flas cool best
T: appel
L: 3 wasa volkoren crackers met aarbeienjam
T: appel, plakje ontbijtkoek met becel light
D: onbekend
Totaal zonder diner: 660.09 kcal
beweging: 35 minuten fietsen, paardrijden.

**Geplaatst**: 10-04-07 09:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 09:04

En ook hier een balansdag Haha!

Vanochtend woog ik 60.6, een kilo zwaarder, valt me nog wel mee eerlijk gezegd aangezien ik ook nog ongesteld ben geworden en dus hou ik vocht vast.
O: 250 gram magere yoghurt met cruesli light/muesli
T: 2 Mandarijnen
L: 3 volkoren knackebrot, 1x appelstroop, 2x filet american.
T: Fruit
A: Gekookte aardappelen, groente, vlees, sla met yoghurtdressing.
T:-(ben op les)
Beweging: Hardlopen, op de fiets naar stal en terug, 1 paard rijden.

**Geplaatst**: 10-04-07 09:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 09:16

Haha hoefsmiddag vandaag Haha!

Shancet moet ook, hij heeft zijn linkervoorijzer eraf getrapt.

Mijn dag:

O: magere yoghurt met allbran plus en beetje d'light jam
T: kleine appel
L: twee br boterhammen met smoret/achterham/tomaat, kopje kippensoep
T: kleine appel, banaan, sultana, opkikker
D: ?

Wil vanavond weer een stukje gaan hardlopen, even kijken hoe mijn enkel het houdt Lachen

**Geplaatst**: 10-04-07 09:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 09:38

Goedemorgen Lachen

planning:
o: magere kwark met allbran
t: appel en 2 gedroogde pruimen
l: salade met komkommer, tomaat, pijnboompitjes en gebakken champignons
*fitness*
t: twee volkoren crackers met light kaas
a: zilvervliesrijst met kip en broccoli

**Geplaatst**: 10-04-07 09:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 09:39

Oeh jouw salade klinkt errug lekker LA Vork

**Geplaatst**: 10-04-07 09:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 09:41

Good mornin'!

Nou, paasdagen voorbij, weddenschap met moeder begonnen. Dat komt helemaal goed. Haha!

Planning:

O: 2 bb + appelstroop + jus d'orange
T: cracker
25 min hardlopen
L: 2 bb + appelstroop
T: 2 beschuitjes + vruchtenhagel
D: ?
uur tennissen
T: toetje

zoiets. Lachen

**Geplaatst**: 10-04-07 10:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 10:11

Hoi Hoi!!
Zijn jullie de Paasdagen allemaal goed doorgekomen? Ik wel redelijk, op een appelbol (made by oma! Knipoog

) met het deeg eraf gehaald en een softijsje na. En friet gegeten...

Nu weer er tegen aan hoor! Al zijn mijn ouders deze week op vakantie, dus dan vind ik het wat moeilijker om gezond voor mezelf te koken. Maar ik ga mijn best doen!! En morgen ga ik met een vriendin eten, dus dat is ook gemakkelijk! Lachen

**Geplaatst**: 10-04-07 10:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 10:20

Hey meiden
HOe was julliepaasweekend?
Die van mij behoorlijk hectisch vandaar dat ik me ook nu pas weer hier meld.
Van mijn dieet en het hardlopen is weinig gekomen.Maar we gaan er weer met volle moed tegen aan
De komende tijd gelukkig geen feestdagen meer (waarbij je uitgebreid eet enzo)

**Geplaatst**: 10-04-07 10:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 10:24

Oeeeh ik zag taart langskomen Kwijl

Mijn planning (balansdag oid)
o: 3x knackebröd
t: stuk komkommer
l: 1x krentenboterham (90kcal) 2x knackebrod, cup a soup helder
t: sinaasappel
d: aardappels, broccoli,... ?

**Geplaatst**: 10-04-07 10:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 10:25

Mijn paasdagen waren echt verschrikkelijk dus nu moet het echt even netjes!

O: krentenbol 30+ kaas, boterham smeerkaas
5km hardlopen
L: magere yoghurt + allbrann
T: Fruit
A: Salade + restjes zalm & garnalen

**Geplaatst**: 10-04-07 10:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 10:41

Sizzy schreef:
Oeh jouw salade klinkt errug lekker LA

vond hem ook goed bedacht hahah, ik werk vandaag een dagje thuis aan mijn scriptie dus kan rustig een salade maken. Op mijn werk gaat dat nooit (geen koelkast, snijplank, kookplaat of wat dan ook), eigenlijk wel jammer want meestal ben je dan aangewezen op brood e.d.

**Geplaatst**: 10-04-07 11:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 11:25

Ja dat heb ik ook wel, LA. Al hebben wij wel een koelkast dus ik kan wel wat bewaren en klaarmaken.

**Geplaatst**: 10-04-07 11:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 11:52

mijn dag ga na paasdagen weer vol goede moet begonnen vanmorgen alleen toen ik op school kwam hadden we twee verjaardag en uitdelen natuurlijk heb in me jas gestopt hoop dak er van af kan blijven

o: magere yoghurt met chrunch
T: sultana
L: twee boterhamen met halva jam
A: groente lasange van de ah
T: appel/ sinaasappel

**Geplaatst**: 10-04-07 11:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 11:55

zo net hardgelopen.. 6-5-7-5-7, ik heb t vertrouwen gelukkig weer terug, want vorige x ging het zo slecht..

Ga zo nog 50 minuten fietsen ofzo.. omdat ik toch mee naar 't dorp moet van een vriend van mij om de goede kleur uit te zoeken. *LOL*

**Geplaatst**: 10-04-07 12:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:00

Voor mij ook ff een flinke balansdag! Na 2 dagen over de 3000 mag het wel!

O- 3 wasa lichtgewicht crackers met jam
T- liga continu met granen en chocolade (53 kcal/p/stuk)
L- aardappelen spinazi en kabeljauw
t- Liga continu.
A- 3 crackers met jam en een glas karnemelk
T- 3 mandarijnen

**Geplaatst**: 10-04-07 12:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:05

Goedemorgen!

Ik was vanmorgen 59,2 kg, dus 0,7 er af Haha!

Moet vanmiddag nog even naar de buren, ze vroegen laatst of ik op hun ponys wil passen als ze op vakantie zijn, en moet nu nog even doorspreken wat er moet gebeuren en hoeveel voer ze moeten krijgen.

Planning vandaag:
O: Cruesli met yoghurt, plakje paasstol
T: - (laat wakker)
L: 2 kaiserbroodjes met kaas en tomaat uit de oven
T: Ontbijtkoek
D: ?

**Geplaatst**: 10-04-07 12:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:24

Wij hebben ook een koelkastje hier staan, is wel handig als je komkommer oid meeneemt. En ik neem altijd mijn eigen broodbeleg mee Haha!

(Linesse)

**Geplaatst**: 10-04-07 12:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:29

Jamy schreef:
Voor mij ff een flinke balansdag, of eigenlijk week.. heb aardig wat chocola gegeten enzo!

Bij mij precies hetzelfde... Scheve mond

Ben nu gewoon nóg chocola aan het eten, van die muntjes. Ene kant heb ik schijt, want ik ga toch niet avondeten vandaag maar ik zit er dan alsnog vast wel hoog boven. Oeps... Nagelbijten / Gniffelen

Merk wel dat mijn lichaam alles nu wel veel beter aan kan. Best een verschil!

**Geplaatst**: 10-04-07 12:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:30

Je gaat niet avondeten? Waarom niet?

**Geplaatst**: 10-04-07 12:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:31

waarom eet jij geen avondeten is slecht hoor, zit klem ik heb die chocola van klasgenoot van mij maar wil het neit eten want ik weet al hoe het met mij dan gaat zit dan op 1200 nog wat en als ik het niet doe dan zit ik op de 1030

Laatst bijgewerkt door ukje op 10-04-07 12:41, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-04-07 12:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:32

Ik heb alle chocola gister een een bakje gedaan zodat het niet los in de kelder ligt, nu pak ik het tenminste niet. Er ligt alleen nog wel een stuk monchou-taart in de koelkast en kip-saté Nagelbijten / Gniffelen

Heb me tot nu toe nog kunnen inhouden Haha!

**Geplaatst**: 10-04-07 12:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:48

Vossieman: gooi het weg!!
Zou je misschien met punten e.d. willen werken in je verhaal? Ik vind jouw tekst vervelend om te lezen op deze manier!

**Geplaatst**: 10-04-07 12:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:53

Vossieman: vind je 1030 kcal niet een beetje weinig? Lachen

**Geplaatst**: 10-04-07 12:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:54

vossieman schreef:
waarom eet jij geen avondeten is slecht hoor, zit klem ik heb die chocola van klasgenoot van mij maar wil het neit eten want ik weet al hoe het met mij dan gaat zit dan op 1200 nog wat en als ik het niet doe dan zit ik op de 1030

Gooi het gewoon weg. Lachen

**Geplaatst**: 10-04-07 12:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 12:56

pianka schreef:
Goedemorgen!

Ik was vanmorgen 59,2 kg, dus 0,7 er af

Is er toch nog iemand afgevallen na deze paasdagen Haha!

Goed hoor!