Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-04-07 19:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 19:49

Ik vandaag 1350. Lachen

**Geplaatst**: 09-04-07 20:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 20:31

Nou mijn vreetfestijn is compleet.. vanavond Mac Donalds gegeten, mijn concours liep uit, vader had honger en dus maar langs de Mac gegaan. Agh dan maar weer beetje streng tot mijn werkweek en het zal er wel weer af zijn.

**Geplaatst**: 09-04-07 20:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 20:50

Ach joh dat komt wel goed!

Ik voel me niet zo goed, net thermometer gepakt en hij gaf inderdaad aan dat ik koorts had (wisselde wel een beetje, drie keer gemeten en hij zei 38.0 38.1 en 38.6) maar dat ik me niet goed voel klopt dus.
Komt slecht uit want moet morgen 2 keer werken ('s ochtends en 's avonds), heb een belangrijke grote toets op school, moet het vertrouwen van America winnen, Amo rijden en 's avonds ook nog tennissen.
Dus duik nu mijn bed in met mijn samenvatting voor de toets, nog even goed stampen (als dat lukt) en dan maar slapen. De wekker gaat weer om half 6! Dromen

**Geplaatst**: 09-04-07 20:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 20:53

ladyjoy schreef:
Pff waarom zit je zo snel op je kcal he
O: 2 volkoren boterhammen, kipfilet
T: appel
L: 2 mini afbakbroodjes, gekookt ei, 30+ kaas, croissant
A: spinazieflapje (bladerdeeg gevuld met spinazie), zvrijst, varkensrollade, spinazie
Rond de 1750 kcal.
Beweging: 2500 kcal.
-50 min lopen (naar de sportschool en terug)
-50 min cardio (20 min fietsen, 10 min roeien, 11 min rennen, 9 min lopen)
-20 min krachttraining.

Beetje teveel (slechte) kcal vind ik. Vanaf morgen weer m'n best doen. Wel lekker dat ik weer sport!!

Planning morgen:
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas
T: Liga Fruitkick
L: 3 bruine boterhammen met kipfilet, vruchtenhagel
T: appel
T: Fruithy: 2 geperste sinaasappels, 1 banaan
A: aardappelen, groenten, fruit

Beweging: 7 uur werken, 30 min lopen, 1.5 uur sportschool.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-07 22:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-07 22:08

Mijn light-appeltaart Vork

:

Met magere kwark i.p.v. boter en zoetstof i.p.v. suiker.
Smaakt prima

!

**Geplaatst**: 09-04-07 22:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 22:12

Hai dieetbokkers, ik heb een vraag!

Welk dieet volgen jullie? Of gewoon een eigen 'minder eten' dieet?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-07 22:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-07 22:15

Gewoon gezond eten en meer bewegen, werkt het beste!
Ben nu 14 kilo kwijt vanaf 1 januari 2007 Lachen

!

**Geplaatst**: 09-04-07 22:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 22:16

Zo dat is best veel! Wat goed zeg!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-07 22:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-07 22:17

Eigenlijk doet bijna iedereen in dit topic hetzelfde:
zo gezond mogelijk maar wel voldoende (belangrijk !!) eten, en lekker sporten en bewegen.
Dat werkt op lange termijn toch het beste, én je voelt je er goed bij Lachen

!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-07 22:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-07 22:25

Ik ga zo

, morgen weer vroeg eruit Lachen

!

Welterusten en nog een fijne avond Doei!

!!

**Geplaatst**: 09-04-07 22:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 22:55

Hallo!

Ik ben net terug van werken, en we hadden toch lekkere bosbessen-yoghurt-ijs-taart Haha!

Gelukkig deelden we met z'n 4en een toetje Clown

Zit nu nog even aan een bakje met yoghurt en banaan. Dan lekker slapen en morgen nog vrij Haha!

Truste allemaal!

**Geplaatst**: 09-04-07 22:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 22:56

Truste allemaal.

**Geplaatst**: 09-04-07 23:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-04-07 23:01

Slaap lekker allemaal! Lachen

Net even naar paasvuur geweest en daarna nog evne wat gedronken in de stamkroeg, was wel gezellig. Lachen

Eindigde wat minder leuk, maja.

**Geplaatst**: 10-04-07 05:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 05:51

Goedemorgen allemaal!

Ik kom steeds tijden niet online, omdat ik dat gewoon simpel weg vergeet. Ik zal proberen om me eraan te blijven herinneren om jullie ook een beetje te laten weten hoe het met me gaat.

Maargoed. Ben afgelopen week in totaal al 2,5 kilo afgevallen. Hier ben ik echt heel blij mee.

Planning voor vandaag:

O: 1 schaaltje cornflakes+melk+zoetstof. + broodje kipfilet
T: sultana koekje
L: 2 broodjes gezond
T: droge toastjes
D:?
T:?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-07 06:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-07 06:38

Goedemorgen!

Ik ga zo eerst werken, en daarna richting paard, hoefsmid komt langs, en rijden.

Fijne dag allemaal Lachen

!

**Geplaatst**: 10-04-07 06:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 06:39

hallo allemaal.

Zometeen naar de hoefsmid. Morgen jurk afspelden! Hyper!

mijn planning vandaag:

O: brinta
t: fruit
l: plak vruchtenbrood
t: fruit
a: nasi
t: activia

nou ga het paard inpakken Doei!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-07 06:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-07 06:39

Goedemorgen Iris,

Tegelijk een berichtje, en tegelijk over de hoefsmid *LOL*

!
Veel plezier alvast voor morgen, met je jurk afspelen Knipoog

!

Doeg

!

**Geplaatst**: 10-04-07 06:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 06:47

haha

inderdaad wat grappig.

Jij ook veel plezier bij de hoefsmid. *LOL*

Morgen ga ik met mijn 2 beste vriendinnen heen, dus dat komt wel goed Knipoog

**Geplaatst**: 10-04-07 07:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 07:23

Goeiemorgen!
Ik moet toevallig de hoefsmid bellen vandaag.. Allemaal nieuwe schoenen. Haha!

Vandaag maar gewoon weer netjes na de paasdagen, heb 2 dagen zo rond de 2500kcal gezeten denk ik.
Ben niks aangekomen, dat scheelt weer!

Ontbijt: 40gr brinta + 10gr lijnzaad. Actimel light.
T: banaan
T: appel
Lunch: 3x meergranen met ?
T: 2x mandarijn
T: Griekse yoghurt
A: ?

Vanavond een uur bodypump, en ook paardrijden. Zo meteen eerst een tentamen.. Wish me luck!

**Geplaatst**: 10-04-07 07:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 07:25

Bij ons is het ook weer tijd voor de hoefsmid! Haha!

Voel me nog steeds beroerd. Heb mijn werk voor vanochtend afgezegd, maar ga wel even langs stal vanmiddag (als mijn moeder me laat gaan, ze was flink pissig dat ik wel even naar stal wilde), maar het moet wel, America moet elke dag aan mensen wennen en eventjes grazen. Dus met een uurtje ben ik dan weer terug. Lachen

Werk vanavond ga ik ook afzeggen waarschijnlijk, en denk dat tennissen er ook niet in zit, moet even aansterken nu.

**Geplaatst**: 10-04-07 07:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 07:29

Ik ben door de paasdagen moi wel 2 kilo aangekomen..
Die moeten er maar snel weer af.
Mijn planning voor vandaag:

O: 250 gram kwark,
L: 2 boterhammen met 10+ kaas,
T: appel,
A: gebakken aardappeltjes met salade en steak. (kleine steak hoor)
T: cup a soup of snack a jack.

**Geplaatst**: 10-04-07 07:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 07:56

Is dat niet een beetje té weinig?
Lijkt me wel, zo op het eerste oog.l Steak is ook mager he.

**Geplaatst**: 10-04-07 07:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 07:58

ladyjoy schreef:
Planning morgen:
O: 2 volkoren boterhammen, kipfilet
T: Liga Fruitkick of Liga Evergreen
L: 3 bruine boterhammen, kaas, vruchtenhagel (op werk)
T: appel
T: Fruithy: 2 geperste sinaasappels, 1 banaan
A: aardappelen, groenten, fruit

Beweging: 7 uur werken, 30 min lopen, 1.5 uur sportschool.

**Geplaatst**: 10-04-07 08:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 08:01

ladyjoy schreef:
Is dat niet een beetje té weinig?
Lijkt me wel, zo op het eerste oog.l Steak is ook mager he.

Dit is houthakkers steak,gemarineerd,en de gebakken aardappels zijn ook niet mager. Haha!

(en ik neem majonaise bij de aardappeltjes)
Wie weet neem ik vanavond als ik trek heb nog wel pinda's ofzo,maar dat weet ik nooit van te voren.

**Geplaatst**: 10-04-07 08:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 10-04-07 08:09

Voor mij vandaag even een balansdagje Knipoog

moet mijn streefgewicht toch wel zo houden ipv door paar dagen paas laten verpesten!
O: magere melk met ontbijtgranen
T: 50 gram krentenbrood zonder spijs+boter
L: volkoren boterhammen appelstroop
T: fruit
A: onbekend

Beweging, uurtje paardrijden, 3 kwartier fietsen misschien half uur hardlopen
Wil iig onder de 1400kcal blijven