Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-08-13 13:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 13:58

Je moet het jezelf ook gemakkelijk maken toch

**Geplaatst**: 20-08-13 14:09

Geplaatst: 20-08-13 14:09

veel

Ochtend : Een bolletje met pasta.
Tussendoor: Een appel
Middag: Croissantje met pasta erin
Avond: ?

**Geplaatst**: 20-08-13 14:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 14:27

O: 2 volkoren boterhammen pindakaas + koffie
L: 3 volkoren boterhammen. 2 kipfilet 1 philadelphia
T: halve bak druiven
D: tomatensoep + aardappels uit de oven, doperwten + kipburger
T: yoghurt + banaan

B: paardrijden
T25

**Geplaatst**: 20-08-13 14:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 14:36

Ik denk dat er een griepje heerst want mijn buren doen niets anders dan af en aan wc lopen en mijn maag is ook al 3 dagen serieus van slag.

O : potje yoghurt
T : /
L : geroosterd brood met stukje lunchworst
T : /
A: 2 broodjes belegt met groentjes en kaas
T : afhankelijk van hoe mijn maag zich voelt

**Geplaatst**: 20-08-13 14:45

Geplaatst: 20-08-13 14:45

sennag schreef:
veel
Ochtend : Een bolletje met pasta.
Tussendoor: Een appel
Middag: Croissantje met pasta erin
Avond: ?

Vind je dat je veel gegeten hebt??

**Geplaatst**: 20-08-13 14:53

Geplaatst: 20-08-13 14:53

Morrow_Less schreef:
Ik denk dat er een griepje heerst want mijn buren doen niets anders dan af en aan wc lopen en mijn maag is ook al 3 dagen serieus van slag.

O : potje yoghurt
T : /
L : geroosterd brood met stukje lunchworst
T : /
A: 2 broodjes belegt met groentjes en kaas
T : afhankelijk van hoe mijn maag zich voelt

Ik vind dit wel geruststellend, ik denk altijd dat ik gek ben geworden

Ik heb een fobie voor overgeven, dus ik weet nooit of ik het mezelf aanpraat

**Geplaatst**: 20-08-13 15:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 15:01

Ha dit heb ik ook dus mijn 'griep' kan ook aangepraat zijn omdat mijn buren al een week ziek zijn. Dus is het voor mij ook altijd een raadsel, zelf ben ik ook een enorme emetofoob. Wat mij helpt zijn ademhalingsoefeningen tijdens zieke momenten. Werkt beter dan eender welke pil.
Succes nog met je fobie.

**Geplaatst**: 20-08-13 15:04

Geplaatst: 20-08-13 15:04

Beterschap Phormicola :(:)

het heerst inderdaad volgensmij -O-

Pff vandaag een lui dagje, en wat doe ik als ik lui ben/thuis/me verveel, juist ja eten!
(Laat)O: 5 amandelen, 1 bb met kaas en tomaat, 1 vk knackebrod met hummus en komkommer
L: ong 250 ml magere yoghurt met 3 pruimpjes erdoor, 1 vk beschuit met pindakaas, 1 vk knackebrod met hummus en komkommer
T: vk beschuit met pindakaas
A: nasi rames (ipv kip vleesvervanger)
T: wrs magere yoghurt met 3 pruimpjes erdoor

D: water en thee
B: 1,5 uur relax op stal bezig geweest, 2 km fietsen, en zo mezelf even een schop onder me kont geven en even 5 km skeeleren

**Geplaatst**: 20-08-13 15:05

Geplaatst: 20-08-13 15:05

Ik let ook altijd heel erg op m'n ademhaling, ik heb de neiging om steeds te diep te zuchten, maar daardoor ga ik hyperventileren, waardoor ik nog misselijker word _O-

Toen het heel erg was ben ik met ijs op m'n hoofd en een kauwgompje in m'n mond gaan liggen (oververhit en een droge mond) toen ging het al snel weer beter

Ik heb net toch Killer Abs level 1 gedaan en ik ben niet misselijk geworden. Ik denk dat het al ietsjes beter met me gaat

De smoothie valt nu ook beter dan gisteren.

**Geplaatst**: 20-08-13 15:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 15:14

Ajvar, dat moest ik even opzoeken.

Lijkt me lekker Phor, maak je dat zelf of waar koop je dat?

**Geplaatst**: 20-08-13 15:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 15:21

Zelf maken is een goed idee, Karin! Bedankt daarvoor

Ik koop het hier bij de Coop, maar de AH heeft het ook. Staat bij de buitenlandse producten.

**Geplaatst**: 20-08-13 15:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 15:22

O, ik ga eens even op zoek dan.

**Geplaatst**: 20-08-13 15:22

Geplaatst: 20-08-13 15:22

ChantalSmook schreef:
sennag schreef:
veel
Ochtend : Een bolletje met pasta.
Tussendoor: Een appel
Middag: Croissantje met pasta erin
Avond: ?

Vind je dat je veel gegeten hebt??

Dat vroeg ik me ook al af, of het sarcastisch was of niet....

**Geplaatst**: 20-08-13 18:06

Geplaatst: 20-08-13 18:06

O: Baked oatmeal met banaan en blauwe bessen
T: Pruimen
L: Sla met tomaat, paprika, komkommer, dressing en kalkoenfilet. Halve snee roggebrood met appel/perenstroop
T: Nectarine en bakjes/restjes leegsnoepen van de baked oatmeal die ik aan het maken was en ook nog een stukje van het eindresultaat (met banaan, pruimen en blauwe bessen).

A: Sucadelapje met champignons en roergebakken witlof met boursin, beetje yoghurt met blauwe bessen na en nog een beetje ijs
T: Wafelkoekje met chocolade
D: Groene thee, water, Alpro vanilledrink en slimpie

**Geplaatst**: 20-08-13 18:29

Geplaatst: 20-08-13 18:29

O: 80 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 200 ml ongezoete sojamelk, 50 gram blauwe bessen & 100 gram aardbeien
L: 56 gram speltbrood met 11 gram jonge kaas, 1 snee roggebrood (67kcal) met 10 gram appelstroop, 1 mineola, halve groene paprika en 15 gram studentenhaver
T: 1 appel, halve groene paprika, 8 kauwgoms
A: groenteschijf, 140 gram erwtjes, 150 gram snijbonen, 125 gram (na koken) zilvervliesrijst, 5 ml wokolie
T: raketje
T: 200 gram magere kwark met 75 gram aardbeien
1730 kcal
D: 1x koffie, 3x groene thee, veel water
B: workout 1 van br, 15 min spinfiets, 15 min fietsen

Beterschap aan alle mensen met buikgriep :(:)

**Geplaatst**: 20-08-13 18:47

Geplaatst: 20-08-13 18:47

O: 2 knäckebröd met hagelslag
T: muffin
L: 2 bruine kadetten met kaas
T: appel, handje druiven
D: pastarecept, bakje vla

**Geplaatst**: 20-08-13 19:22

Geplaatst: 20-08-13 19:22

Jezzi schreef:
O-baked oatmeal met banaan en Japanse wijnbessen
T- niets
L-restje bietensalade
T-milkshake aardbei
D-50 gr pasta met 220 gr broccoli en een sausje van peterselie/teen knoflook/15 gr ui/50 gr creme fraiche
T-100 gr kwark met een mango

Ja, dat ging dus niet helemaal goed. Heel erg veel haast dus vergeten genoeg te eten, niks mee dus snel een milkshake gehaald.
Aubergine en paprika waren rot dus ipv ratatouille at ik pasta.

Beterschap Phor! Ik heb sinds zaterdag ook af en aan last van buikgriepachtige verschijnselen.

**Geplaatst**: 20-08-13 19:39

Geplaatst: 20-08-13 19:39

Bhriseis schreef:
O: 30 g gerst, 50 g spelt, 200 ml rijstmelk, glas soja intens, grote mok thee
B: paar uurtjes opruimen
L: 60 g mie, taugé, broccoli, ui, wortel, maïs, Japanse zwammen, oesterzwam, sluimererwten, sojasaus, arachideolie, sesamolie, gember, curry, knoflook; toetje 1 nectarine
T: kleine groene pruimpjes, nectarine
B: Paarden verzorgen
T: /
B: BR Workout 5
A: 150 g aardappelen, Alpro-filet, veel sperzieboontjes (gestoofd)
T: Punt chocoladebiscuit van gisteren

Vind ik ook Mandy

**Geplaatst**: 20-08-13 19:52

Geplaatst: 20-08-13 19:52

mandy358 schreef:
Beterschap Phormicola het heerst inderdaad volgensmij

Pff vandaag een lui dagje, en wat doe ik als ik lui ben/thuis/me verveel, juist ja eten!
(Laat)O: 5 amandelen, 1 bb met kaas en tomaat, 1 vk knackebrod met hummus en komkommer
L: ong 250 ml magere yoghurt met 3 pruimpjes erdoor, 1 vk beschuit met pindakaas, 1 vk knackebrod met hummus en komkommer
T: vk beschuit met pindakaas
A: nasi rames (ipv kip vleesvervanger)
T: ong 250 ml magere yoghurt met 3 pruimpjes erdoor

D: water en thee
B: 1,5 uur relax op stal bezig geweest, 2 km fietsen, 10 km skeeleren

Lijstje afgemaakt

Waarom heb ik een banner van taart? En ik heb al zo een trek in ongezonde dingen

**Geplaatst**: 20-08-13 20:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 20:04

Vreemd lijstje vandaag..

O: havermout met appel, lijnzaad en havermelk
T: -
L: basmatirijst met groene pesto, rucola, champignons, taugé en tomaten
T: appel, 250g gedroogde vijgen
A: bakje walnoten, grapefruit, havermout met appel, lijnzaad en havermelk

B: 3.5 uur buitenrit, beetje fietsen, beetje lopen

**Geplaatst**: 20-08-13 20:05

Geplaatst: 20-08-13 20:05

phormicola schreef:
O: 40gr havermout, 114gr banaan, 20gr ahornsiroop
L: 2 roggebroodjes met ieder 15gr ajvar, 1 Tarvo boterham met 15gr bio pindakaas
B: Killer Abs, level 1
T: smoothie van 200gr galia, 105gr banaan, 30gr krulandijvie, 10gr tarwekiemen, 10gr ahornsiroop
T: 120gr appel, 120gr sinaasappel
A: 80gr pandanrijst, 150gr paprika, 100gr tofugehakt, 40ml ketjap, half uitje, 2 teentjes knoflook, 2 geweekte amandelen
T: 220gr banaan, 15gr ahornsiroop, 5gr cacao, 75gr kiwi

2005kcal

Kcal gehaald $*\o/*$ Voel me ook een stuk beter!

Deze nieuwe test vind ik een beetje eng. Ik eet bijna 400gr koolhydraten en maar 22gr vet (proteine is net aan voldoende). Dat druist behoorlijk tegen mijn principes in

**Geplaatst**: 20-08-13 20:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 20:06

Zou je je niet ziek voelen door het steeds afwisselen van diëten/eetpatronen?

**Geplaatst**: 20-08-13 20:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 20-08-13 20:12

Nee hoor, ik begon ziek te worden aan het einde van IF, lijkt mij er dus niet te maken hebben

Toen ik naar vegan switchte voelde ik me juist beter.

**Geplaatst**: 20-08-13 20:20

Geplaatst: 20-08-13 20:20

Plien91 schreef:
O: 35g havermout, 10g spelt, 5g lijnzaad, sojamelk, agavesiroop, cacao
T: Banaan
L: 3vk bth sojaboter, 2x grillworst, 1x kaas
T: 1vk bth sojaboter/kaas
A: Tonijnsalade (Tonijn in water, aardappeltjes, sla, olijven, tapenade)
T: Soyayoghurt aardbei/rabarber
T2: Halve mango + halve nectarine
B: 2x20min fietsen, 5km hardlopen

**Geplaatst**: 20-08-13 20:24

Geplaatst: 20-08-13 20:24

Mmmm, beterschap Phor! Klinkt niet lekker... Wel fijn dat je je iets beter voelt.

Gast7391: Ik vind het geen heel vreemd lijstje hoor, waarom geen avondeten?
Mandy: Dat eten als ik lui thuis zit heb ik ook. :Y)

Verder mooie lijstjes iedereen!

Vandaag weer hele dag werken.
O: 40 gram havermout met amandelmelk/water, banaan, kaneel en rozijnen
T: 2 kleine koffiekoekjes

L: 2 bb met plakje ham, half kopje groentesoep
A: 2 scheppen gestoomde worteltjes, 1 schep kipfilet met tomaat en champignons, schep salade van komkommer/tomaat, schep aardappel

B: 12 uur horeca werk inclusief 100 x traplopen :')