Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-08 22:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-01-08 22:28

Nee idd, weet niet eens of dat wel lekker is eigenlijk Clown

Ik zou echt niet zonder kunnen

**Geplaatst**: 16-01-08 22:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-01-08 22:38

Tot je elke keer ongelovelijke kramp krijgt bij elke beker melk die je opdrinkt.. Die soms wel 2 dagen kan duren en dat het zo'n pijn doet dat je niet meer rechtop kan staan.

Dan kan je wel zonder hoor! Haha!

**Geplaatst**: 16-01-08 22:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-01-08 22:56

Nou ja, ik heb nog een Liga Continue gegeten want ik had (heb eigenlijk) echt trek!

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen; kipgehakt, 2 geperste sinaasappels
T: Liga Fruitkick, appel
L: 3 br boterhammen; kipfilet, pakje Multivitamine Light
T: Cup-a-Soep Chineze tomaat, pakje droge crackers
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: zvrijst met kipfilet, roerbakgroenten & sperziebonen met wat zuurgoed
T: warme appel met kaneel en zoetstof

Beweging: 8.5 uur werken, 30 min auto rijden, 45 min sporten

**Geplaatst**: 17-01-08 01:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 01:39

Mijn dag is nog erger in de soep gelopen.... het is geeindigd zonder avondeten en met twee pakjes crackers en kwakworstjes na 8 uur... zucht! morgen echt echt echt!!!

**Geplaatst**: 17-01-08 07:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 07:28

kom op dames!! Nieuwe dag, nieuwe kansen!! Lachen

o: yoghurt met muesli
t: appel
t: een gebakje
l: 4 db met slankie
t: borrelkar hier op het werk (ik ga me proberen in te houden)
t: 1 grote harde volkorenbol

**Geplaatst**: 17-01-08 08:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 08:04

Goedemorgen!

Ik kon me gisteravond ook niet meer inhouden (bij mij is de avond altijd het ergste en tandenpoetsen helpt niet!). Ik heb nog een 2.5 koekje van Liga Continue gegeten + 1 witte meergranen boterham met Nutallea.

Planning vandaag
O: 3 br boterhammen; kipgehakt, 2 geperste sinaasappels
T: Liga Fruitkick, appel
L: 3 br boterhammen; kipfilet, pakje Multivitamine Light
T: Cup-a-Soep Chineze tomaat, pakje droge crackers
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: zvrijst met kipfilet, roerbakgroenten & sperziebonen met wat zuurgoed
T: warme appel met kaneel en zoetstof

Beweging: 8.5 uur werken, 30 min auto rijden, 45 min sporten

**Geplaatst**: 17-01-08 08:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 08:05

goeiemorgen dames!

mijn planning:
O: 2 boterhammen met bressot, 1 flesje fruit2day
T: manderijn, knackebrod lichtgewicht van wasa, thee thee thee thee
L: 2 boterhammen met bressot
T: manderijn, knackebrod lichtgewicht van wasa, thee thee thee thee

Ik krijg collega's te eten vanavond:
Gnocchi (pastabolletjes), in bertolli pastasaus, met rundergehakt, prei, paprika, champignons, besprenkeld met parmazaanse kaas, daarnaast een salade van ijsbergsla, tomaat, komkommer, druif, appel, wat yoghurtdressing
en als toetje: vruchtencocktail met vanilleijs

(volgens valtaf.nl een dagtotaal van 1554 kcal)

Beweging: paard longeren en stevig doorstappen over het erf, boodschappen sjouwen, hardlopen als er tijd over is, en alle andere calorieverbrandende activiteiten zoals vergaderen, auto rijden etc... 1400 kcal verbranden vandaag...
echt zo fijn dat je zelfs met slapen calorien verbrandt Haha!

woog vanmorgen 67 kilo...
Das 1.8 kilo minder dan vorige week Lachen

**Geplaatst**: 17-01-08 08:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 08:08

IngLio schreef:
Beweging: paard longeren en stevig doorstappen over het erf, boodschappen sjouwen, hardlopen als er tijd over is, en alle andere calorieverbrandende activiteiten zoals vergaderen, auto rijden etc... 1400 kcal verbranden vandaag...
echt zo fijn dat je zelfs met slapen calorien verbrandt

Volgens mij verbrand je wel wat meer calo's hoor. Tel je van 00.00 tot 00.00 (dus 24 uur)?

En je avondeten klinkt erggg smakelijk!

**Geplaatst**: 17-01-08 08:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 08:18

ik tel van 's morgens tot de volgende morgen... van 07:00 als ik mijn ontbijtje neem, tot de volgende morgen als ik weer ontbijt...
zit dus om en nabij gelijke waarde voor inname en verbranding Lachen

maar om echt af te vallen zul je toch meer moeten verbranden dan je inneemt toch??

oh en ik heb gister trouwens gezondigd! Bloos!

ik heb één heel keelsnoepje van antaflu genomen!

gnocchi lichtvoorverpakt bij de pasta in de schappen van AH... hier is nog een recept: http://www.tastyweb.nl/recept/gnocchi/met/tomatensaus
weer eens wat anders dan de standaard macaroni Haha!

**Geplaatst**: 17-01-08 09:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 09:09

mijn dag gisteren:

Ik was gisteren zwaar ziek
dus mijn dag bestond uit bouillon en water drinken.

Vandaag hebik voor zover al op:

2 bb met vruchtenhagel en 2 glazen water

**Geplaatst**: 17-01-08 10:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 10:35

gadver... stomme gebak ook...
heb een klein stukje kersenvlaai en een stukje mocca gehad.... en ik voel de kilos alweer komen......

Nougoed... hopen dat mijn spijsvertering een grote shock krijgt. Knipoog

**Geplaatst**: 17-01-08 10:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 10:37

O: Pakje crackers, 2 potjes yoghurt. (Ben ze nu aan het eten, laat wakker dus Lachen

)
T: Appel.
L: Purree met vidée.
T: Yoghurt met ananas, appel.
A: Soep, 4 toasten.
T: Chocomelk.

Ik ga dit proberen vol te houden vandaag. Is dit te weinig of te veel?
Wat moet ik veranderen?

**Geplaatst**: 17-01-08 11:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 11:57

LittleAnn schreef:
ik mis spetter, sok en mocca in het topic, waar zijn jullie?

Sizzy schreef:
LA: mocca is op wintersport, Spetter druk denk ik. Sok weet ik niet

Hieeer ben ik!
Flink druk gehad idd met werk en eten ging echt waaardeloos, dus heb me maar even niet gemeld Schijnheilig

Nieuwe poging vandaag Haha!

o: 1 snee waldkorn met halva jam, 3 kleine sneetjes muesli/notenbrood met boter
t: -
l: tosti kaas met ketchup
t: appel, 3 mandarijnen
t: pakje evergreen of sultana
a: 2 of 3 pannekoeken (eet met oppaskindjes, donderdag pannekoekendag Haha!

)
t: fruit en heeeel veel thee
t: eventueel nog glas melk of yoghurt voor de zuivel

**Geplaatst**: 17-01-08 13:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 13:26

SL!

Vanmorgen werkt, net gelunched.

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: -
L: kop groentensoep, 3 wasa volkoren crackers huttenkase/tomaat en filet americain
t: activia
t: ?
D: ?

Bew: 50 min fietsen, uur kick fun

**Geplaatst**: 17-01-08 13:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 13:35

Hm van m'n planning klopt nu al niks meer, even een nieuwe dus:

O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: 2 mandarijnen, pakje meergranenkoekjes
L: 2 bb, 2 bananen, beetje bruine suiker
T: ?
D: Wok
T: ?

**Geplaatst**: 17-01-08 13:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 13:46

Jeej SL is terug Lachen

Mijn dag:
o: magere mini vruchtenyoghurt met muesli en kiwi
t: 5 biscuitjes (ik heb geen geld om iets anders te kopen en dit leek me het minst erge)
t2: banaan
l: berg groenten, vegetarische balletjes en soep
t: volkoren crackers en handje pinda's
a: twee bruine broodjes met witte kaas

Uw mening? Is het vandaag wel genoeg LJ? als beweging ga ik de hele avond flyeren....

**Geplaatst**: 17-01-08 13:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 13:57

Shangri-La dieet

Het is vandaag de dag het zoetste geheim van Hollywood. Iedereen zweert bij het nieuwe Shangri-La dieet. Het is een sensationeel afvalprogramma, waarbij men zonder honger en zonder calorieën tellen zijn gewenste gewicht bereikt. Het dieet is bij meer dan 10.000 deelnemers getest.

Eigenlijk is Shangri-La een plek in de Himalaya, waar de mensen het geluk vinden. Professor Seth Roberts heeft daarom zijn dieet naar dit paradijs vernoemt, omdat daarmee iedereen heel eenvoudig slank kan worden. Bij onderzoekingen heeft Roberts ontdekt dat elk lichaam een zogenaamde waarde heeft. Daarbij gaat het om een soort signaal, dat ons vertelt hoeveel voeding wij werkelijk nodig hebben. Hoe hoger deze waarde ligt, hoe meer wij eten en hoe zwaarder het is om af te vallen.

Suiker maakt slank
Onderzoekers in Amerika stelden vast dat voedingsmiddelen met veel aroma de ingestelde waarde in ons lichaam laat stijgen. Hamburgers en chocolade maken niet dik omdat zij veel vet of suiker bevatten, maar omdat onze hersens de smaak ervan verbindt met veel calorieën. Gevolg: Onze trek naar deze voedingsmiddelen wordt steeds groter. Uit resultaten van diverse onderzoeken bleek dat smaakloze voedingsmiddelen (voedingsmiddelen zonder bijzondere aroma) deze vicieuze cirkel doorbreken kunnen. En tot grote verrassing blijkt dat suiker en neutrale oliën de optimale levensmiddelen zijn. Zij zijn alleen zoet.

Wie regelmatig olie en suiker eet, laat zijn persoonlijke waarde dalen. Daardoor verandert de gedachten van de calorieën en valt men af. De trek vermindert automatisch en men eet minder.

Tot 30 kilogram vielen testpersonen af

--------------------------------------------------------------------------------

Het Shangri-La principe
Er zijn maar 2 regels:

1. Neem dagelijks 100 tot 400 calorieën in vorm van suikerwater en/of neutrale olijfolie.
2. Neem het suikerwater of de olijfolie minimaal 1 uur vóór de maaltijd in.

Suikerwater is wel zoet, de hersens registreren het toch als neutraal. Zuiver suikerwater wordt zo gerangschikt, dat zij gerechten zonder smaak eten. De waarde in uw lichaam daalt en u valt af.

Recept suikerwater: 1 eetlepel suiker op 0,2 liter water

Neutraal olijfolie is bijna smaakvrij. Ook hier worden kleine massa’s van de hersens als neutraal gewaardeerd. De waarde daalt en u valt af.

U wilt…
… minder dan 9 kilo afnemen
Suiker: 1 eetlepel per dag. Calorieën in suiker: 45 kcal
Olijfolie: 1 eetlepel per dag. Calorieën in olijfolie: 120 kcal

… 9 tot 18 kilo afnemen
Suiker: 2 eetlepels per dag. Calorieën in suiker: 90 kcal
Olijfolie: 2 eetlepels per dag. Calorieën in olijfolie: 240 kcal

… meer dan 18 kilo afnemen
Suiker: 3 eetlepels per dag. Calorieën in suiker: 135 kcal
Olijfolie: 2 eetlepels per dag. Calorieën in olijfolie: 240 kcal

Normaal gesproken lach ik dit soort dingen uit, maar nu trok dit toch wel mijn aandacht.

Gisterenavond ben ik hiermee begonnen, en ik moet zeggen dat ik eigenlijk gee honger meer heb!

na een paar uur begon het gevoel van ik heb zin in iets lekkers weg te trekken, en voelde ik me gewoon goed. Geen honger, geen vol gevoel, en ik dacht er zelfs niet aan!

Ik ga het gewoon proberen, ik ben benieuwd of het werkt.
Ik heb dieetolie van Becel en er zit gelukkig echt geen smaak aan. Ik had verwacht dat een eetlepel olie niet te drinken zou zijn, maar het gaat prima.

Baadt het niet dan schaadt het niet!

**Geplaatst**: 17-01-08 14:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 14:02

Siz en LA

Blehg ik ben moe, moet ik ook nog van 15.00 tot ik denk 21.00 oppassen..
Dan heb ik zeker als de kindjes in bed liggen weinig meer te doen dan alleen tv kijken Gaaaap

Word ik ook niet actiever van ofzo. Misschien ga ik zelfs wel buikspieroefeningen doen Haha!

**Geplaatst**: 17-01-08 14:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 14:04

Mijn dag:

O/L: Magere yoghurt met F&F, ontbijtkoek
T: appel
D: sperziebonen,aardappels, vlees
T: sinaasappel

**Geplaatst**: 17-01-08 14:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 14:32

Ik heb gisterenacht om 1 uur nog aiki noodles gegeten Bloos

omdat ik nog heb moeten studeren tot 2 uur (en om 6 uur er weer uit) voor mn examen vandaag. En het ging nog niet helemaal geweldig... Hopelijk net erdoor.

**Geplaatst**: 17-01-08 14:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 14:35

Vandaag weer geen koekjes gesnoept Haha!

O: 2 bb, kalkoenfilet, klein glaasje icetea
10 minuten fietsen, werken 06.00-14.00
T: 2 mb, ham, 11 druiven
L: 2 mb, kipfilet, 20 druiven Clown

T: Cup a soup tomaat met 1 mb+boter, sinaasappel (ik heb echt trek en vooral in iets zouts, dus dan maar als extra cup a soup, beter dan dat ik begin te vreten Lachen

)
half uurtje/drie kwartier wandelen
T: ? Rijstewafel oid, iets kleins iig.
D: Hongaarse goulash van gister Haha!

, glas melk, schaaltje rijstepap met beetje suiker
T: Banaan
anderhalf uur badminton

**Geplaatst**: 17-01-08 15:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 15:36

Wat weet jij dat altijd goed March Knipoog

Jouw snoepmoment is zeker in de ochtend, dat je hem al achter de rug hebt ofzo..

Mijn dag is niet zo goed, ben op m'n werk en heb nu nog 1.5 uur vergadering. Heb al 7 boterhammen op en een Liga! Heb zware koppijn en daardoor zuigt m'n lichaam ook alle energie op. Fijn! Zo even een Cup A Soep met pakje droge crackers erbij.
Ga ook niet sporten, voel me daar niet goed genoeg voor. De douche, avondeten en mijn bed trekken mij op dit moment veel meer!!

**Geplaatst**: 17-01-08 15:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 15:43

Wat vinden jullie nou van de bovenstaade beschrijving?

Ik heb trouwens nogteeds geen honger gehad vandaag daardoor!

**Geplaatst**: 17-01-08 15:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 15:46

Arme LJ.... lekker in bed gaan liggen dan!

Siz wat is je planning leeg?Wat vinden jullie van die van mij? Tot nu toe nog gelukt om me eraan te houden, maar ik weet nu al dat ik rond 12 uur een rommelende maag zal hebben terwijl ik half 1 pas eten krijg. Heb al veel gedronken enzo dat blijf ik ook doen...

Uhm dat dieet klinkt heel onzinnig als ik eerlijk ben! Hoop dat het werkt voor je Knipoog

Let je wel op die calorieeen van een lepel becel olie? Dat zijn er nogal wat Knipoog

eet je gewoon nog hiernaast of is dat alles wat je mag eten?

Haai SL Lachen

Ik zou lekker kindermuziek opzetten en gaan dansen met ze, gewoon lekker gek doen en lol maken! Kids zijn een stuk vrijer dan volwassenen, ik vind het geweldig om kids dansles te geven!

**Geplaatst**: 17-01-08 16:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-01-08 16:05

ik eet gewoon ernaast ook nog.

In totaal kom ik met die olie al op 250, daarnaast eet ik max 1400 bij.

Het hele idee erachter is dat je als je die olie neemt je wel calorieen binnenrijgt maar geen smaak, dus dat je hersenen zeggen, dat je meer dan genoeg het. Ook gaat daardoor je setpoint omlaag, zodat je makkelijker afvalt omdat je natuurlijke gewicht daalt.

We zien het wel.. ik vond het ook stom klinken maar de moeite waard om te probren.