Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-05-16 13:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 27-05-16 13:22

Ja hoor, ik kan eten als een paard. En verbruik vandaag +3000 kcal

**Geplaatst**: 27-05-16 14:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 27-05-16 14:45

Is het dan gekookt of ongekookt ?

**Geplaatst**: 27-05-16 17:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 27-05-16 17:06

Gekookt haha

**Geplaatst**: 27-05-16 17:17

Geplaatst: 27-05-16 17:17

Gister

L: Muesli, sojayoghurt
T: 2bth avocado
T: 1 sultana volgranen bosbes koekje, paar snoeptomaatjes
A: Couscous sperziebonen wortel citroen, vegetarische reepjes op basis van soja
T: Restjes avondeten
T: Mango-perzik thee

**Geplaatst**: 27-05-16 20:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 27-05-16 20:03

Vandaag
O: schaaltje magere kwark met granola + 2 kopjes koffie met Koffiemelk
L: broodje Mario (Italiaanse bol met salami, kaas en rauwkost + ice tea
T: 1 bolletje limoncello schepijs
A: gnocchi met paddenstoelen en groene asperges
Nagerecht: notentAartje met tia Maria ijs + 2 rosé en cappuccino

**Geplaatst**: 27-05-16 22:36

Geplaatst: 27-05-16 22:36

@ nanoukie, ja zeker...helemaal als je dag niet zo lekker gaat. Of er is iemand jarig wat je niet wist en je bent bijna verplicht een traktatie te eten.

O 1: vitalu crackertje
O 2: Muesli met yoghurt en lijnzaad en chocolate sprinkles (chocolade, hier ging het al fout)
L: 1 dik stuk zuurdesem wit, helft met kaas, andere helft met jam
A: aardappels, tuinbonen met bacon en een stuk runderstoof
T: 2 vitalucrackertjes
D: 5 koffie, glazen ranja/water, 1 blikje sisi, vanavond miss nog
B: hele dag gelopen op het werk

**Geplaatst**: 27-05-16 22:59

Geplaatst: 27-05-16 22:59

O: 2 bhm, 1 pure hagelslag, 1 vruchtenhagelslag
T: aardbeientompouce

want mn chef stapt in t huwelijksbootje!
L: 1 bhm aardbeienjam, 1 bhm kipfilet, 1 bhm kaas 30+ en augurk
T: bakje aardbeien & bakje druiven
A: sla, appel, gegrilde kipfilet, bleekselderij,!soort slasausachtig sausje
T: 2 bhm vruchtenhagel, stukje graskaas

D: water en thee

B: 6.30-17.00 gewerkt, daarna 1 paard gereden

**Geplaatst**: 28-05-16 09:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-05-16 09:31

Gisteren
O- 225gr optimel, 40gr cruesli, 1 peer
T- kinder bueno white, 500ml focus
L- 150 gr kibbeling, 20 gr remoulade
T- 1 snack a jack cheese
D- lasagna met gebakken ricotta
T- sundae aardbei
T- schaaltje naturel chips
B- 1.5 uur KT, half uur fietsen

**Geplaatst**: 28-05-16 14:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-05-16 14:36

O: 1 kaas tosti + 2 kopjes koffie met Koffiemelk
T: 1 spa rood
L: volkoren couscous met radijs, komkommer en appel en yoghurt munt dressing
A: orzo met groenten en parmezaanse kaas
T: ?

B: 1 paard gereden en 6 uur staand werk

**Geplaatst**: 28-05-16 15:12

Geplaatst: 28-05-16 15:12

Gister:

L: Muesli, sojayoghurt
T: 3bth margarine pindakaas
A: bos radijsjes, +-150gr mais uit blik, 1 limoen, portie diepvriesfrietjes omastyle, calvé mayo
T: Tussen de restjes couscous van gister de wortel, sperziebonen en vega roerbakstukjes eruitgevist.

En daarna lekker gefeest

**Geplaatst**: 28-05-16 15:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-05-16 15:33

O. Havermout met sunwarrior, dadel en krenten
L. Kom kwark + eat naturalmuesli met 1 glutenvrije boterham met aardbeien (veel)
T. 2 koppen broccolisoep
D. Zoete aardappel met thaise sticks
T. Eiwitreep met komkommer

**Geplaatst**: 28-05-16 18:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-05-16 18:23

o; havermout,banaan pannekoekjes met hoing en kokosschilfers. 1 appelsien
L;grote salade met avocado, kip in pestosausen komkommer. Verse aardbei smoothie
A; klein tasje soep, chili con carne met rijst
T; wss iets zoet

B; rustdag; hele dag door de stad geslentert

**Geplaatst**: 28-05-16 18:36

Geplaatst: 28-05-16 18:36

O: banaan
O 2 (na het hardlopen): 2 bhm vruchtenhagel
T: - laat ontbijt
L: tosti
T1: 1 stukje krekker met soort kruidencremespul (van die voorverpakte)
T2: pakje van 4 krekkers met kruiden van LU
A: 250gr macaroni
T: ? Weet nog niet

B: 30 min hardlopen

D: water en thee

**Geplaatst**: 28-05-16 18:37

Geplaatst: 28-05-16 18:37

Gister:
Middag naar Duitsland
O: havermout/lijnzaad/banaan/melk
L: MG pistolet met h kaas tomaat ei komkommer en dressing
T: krentenbol
A: Soto soep(zelfgemaakt zonder rest)Veel groente, met ei augurk en gebakken uitjes
T: bruin stokbrood met tomaten tapenade

Vandaag:
O: 250 gr magere kwark met havermout/halve banaan/lijnzaad
L: bruine pistolet met zalm en rauwkost
T: Soto soep met augurk en gebakken uitjes
A: Jamie Oliver met o.a. 2 vk wraps met kip, kidney bonen, rode paprika en wat zilvervliesrijst en bosui/feta
T: misschien nog iets van kwark
B: uur gemountainbiked? Met tussenstops op het terras

**Geplaatst**: 28-05-16 19:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-05-16 19:21

O: 160 g speltbrood met light roomkaas, banaan
B: 2 uur balletles geven, 20 min fietsen
L: 80 g havermout met 320 ml magere melk en vanille suiker
B: huishouden, 40 min wandelen
T: 3 zuurtjes
A: ongekookt 80 g risoni met light room, kruiden en salade van 25 g feta, rucola, bietjes
T: latte en appelcider, zelfgemaakte popcorn

**Geplaatst**: 28-05-16 19:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-05-16 19:29

O: 2 waldkornbth met pindakaas, 1 banaan, 1 nectarine, thee.
T: glas water.
L: 1 kaiserbroodje met 1 avocado, 1 kaiserbroodje met pindakaas, water.
T: paar snoepjes, 1 italiaans ijsje. Glas ananassap.
A: wraps met gehakt, groenten, creme fraiche, geraspte kaas. Water. Mini twister ijsje.
T: thee, koekje.

B: 5km hardlopen, 7 km fietsen, 30 min wandelen.

**Geplaatst**: 28-05-16 20:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-05-16 20:33

O- 225 gr skyr
L- 1 vb kruidenroomkaas, 250 gr aardbeien
T- mars ijsje
D- 2 drumsticks, gebakken aardappeltjes en salade
T- dubbele espresso & 2 chocoladetruffels
T- schaaltje yoghurtijs
B- rustdag

**Geplaatst**: 28-05-16 23:19

Geplaatst: 28-05-16 23:19

Vandaag raar dagje

L: 300ml Aardbeienyoghurt volle, 1 bth margarine + halve kuip leverpastei
T: Paar slokken fanta
A: 2 pistoletjes slasaus/sla/tomaat/komkommer/kip tandoori
T: Meer dan de helft van een rijkgevuld ham-kaas plankje met hand nootjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-16 23:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-16 23:29

O: Volle yoghurt met muesli en aardbeien
T: Banaan
L: 2 koffie en bio boterham met roomboter en hagelslag
T: Appel, peer en eiwitreep
T2: biertje en handje chips
A: Punt zelfgemaakte pizza en monchoutaart toe

T: Paar wijntjes en schaaltje chips

B: 1,5u looptraining en verder lekker in en om het huis gerommeld.

**Geplaatst**: 28-05-16 23:58

Geplaatst: 28-05-16 23:58

O: 1 vitalu cracker daarna griekse yoghurt met cruesli 4 noten van Quaker. with chocolate sprinkles of course. Ontbijt werd laat dus beetje extra griekse yoghurt met nog een beetje chocolate sprinkles. 1 thee
L: -
T: vitalu cracker en 2 koffie
A: gefrituurde aardappelpartjes met stuk kip en een lekkere salade met feta en olijven
T: 2 koppen thee, 1 martini
B: geen, heerlijk vrije dag en uitgerust

**Geplaatst**: 29-05-16 09:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 29-05-16 09:19

O: 250ml ongezoete sojamelk met 8el Brinta en 3tl honing, 1tl kokosolie . Spelt beschuit met kalfsleverworst. Sinaasappel.
L: Rauwe andijvie met tomaat, komkommer en ui, el olijfolie. Spelt beschuit met xxl hagelslag. Appel.
T: 5 aardbeien, 1 banaan.
A: ?
T: 150gr b&j, 250gr magere kwark.

**Geplaatst**: 29-05-16 18:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 29-05-16 18:49

O: 250 gr magere kwark / appel / havermout / lijnzaad
L: 2MGb met oude kaas,mosterd, tomaat en 1 rogge zuurdesem cracker met pindapasta
A:2 vk wraps met wat feta, avocado, el kwark, gegrilde groene asperges, rode ui, kastanjechampignons, courgette
T: 250 gr kwark met 1 banaan en rozijntjes/kaneel

**Geplaatst**: 29-05-16 19:52

Geplaatst: 29-05-16 19:52

O: 0.5 wit pistoletje appelstroop, 0.5 wit pistoletje peperpaté, 0.5 tarwe pistoletje vruchtenhagel, 0.5 tarwepistoletje filet american, 1.5glas karnemelk
T: - laat ontbijt
L: - laat ontbijt
T: chocolate chip cookie
A: stukje varkenshaas met peperroomsaus, wat ceaser salade en een paar minifrietjes. Na een kiwi gold
T: horentje met crocancello ijs en oreo ijs bij het ijshuys hier :Y)

D: water en 1 bekertje wikkie

B: 1 paard gereden

**Geplaatst**: 29-05-16 19:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 29-05-16 19:58

O-2vb met halvarine en pure hagelslag, 200ml halfvolle melk
L- 225gr skyr, 1/2e tosti ham kaas, 3 bitterballen met mosterd
T- ijsje citroen/kokos/amarena
D- 2 pannenkoeken met poedersuiker, 1 spekpannenkoek met stroop
T- 250 gr aardbeien
B- 1.5 uur KT, middag door de stad slenteren

**Geplaatst**: 29-05-16 20:54

Geplaatst: 29-05-16 20:54

phormicola schreef:
O: 250ml ongezoete sojamelk met 8el Brinta en 3tl honing, 1tl kokosolie . Spelt beschuit met kalfsleverworst. Sinaasappel.
L: Rauwe andijvie met tomaat, komkommer en ui, el olijfolie. Spelt beschuit met xxl hagelslag. Appel.
T: 5 aardbeien, 1 banaan.
A: lekkerbek, bulgur, okra tomaat en kikkererwten.
T: 150gr b&j, 250gr magere kwark.