Bokt.nl

Espoir_ schreef:

Huuh Kayleigh, ik zie nu dat jij in dit topic reageert haha. Je weet niet wie ik ben denk ik hè? Je heb 2 dagen bij mij in de klas gezeten in de eerste van HRM
Waar ben je aan geopereerd of wil je dat niet zeggen?

Aah mijn lijstje vandaag bestaat uit teveel koolhydraten, maar daar heb ik nu veel behoefte aan. Ben keihard aan knallen aan mijn scriptie die morgen ingeleverd moet worden! Was erg moe en voelde dat ik voldoende moest eten

O: 2 witte bollen met suikervrije pindakaas en pure hagelslag
T: 1 mini snicker (ben mijn appel vergeten!)
L: 3 witte boterhammen, 2 met 30+ oude kaas en wortel en 1 met die pindkaas en hageslag
T: banaan
A: vegaburger, groenten en..?? volkoren spaghetti met ei, bacon, ui, ijsbergsla en wortel (heel apart, kwam uit de Men's health en vriend had gekookt )
D: Thee en 2 grote mokken cappuccino
B: 2 paarden rijden (wordt niet te lang, want eigenlijk heb ik er geen tijd voor)

Ik wil vanaf morgen weer donker brood gaan opbouwen. Mijn darmen gaan nu goed, dus ik wil dat weer gaan proberen. Ben het witte brood wel weer beu.

Tayga schreef:

gisteren
O: havermout, lijnzaad, chia, kokosmeel, whey en sojamelk
T: 2x appel
L: 3x roggebrood, tahin
T: banaan
T: volle yoghurt, havermout en cacao + wat fruit banaan en 2x appel
A: linzensoep, rijst, witlof, prei en gehakt

B: steples

NeverGiveUp schreef:

Pikolini, je hebt gelijk, ze is 13. Ik hoop wel dat ze het zich snel realiseert.

W.b. fruit mijden. Dat is echt het laatste wat ik zal doen. Fruit en groente gewoon eten, daar wordt je niet dik van.
Suikers en troep moet je mijden.
En volgens de voedsel zandloper doen fruitsuikers helemaal niks met je bloedsuikerspiegel?

O - Havermout, scheutje melk, chiazaad, cranberrys, bramen, kaneel in de blender, was te laat
T - Bakje met gesneden kiwi's, sinaasappel, dadels en klein handje amandelen (Stuk of 10 max.)
L - 2 rijstwafels met pindakaas, 1 speltcracker met kipfilet
T - Glas groentesap, havermout koek
A - Broccoli met geitenkaas, worstje, paar krieltjes aardappeltjes, salade met ijsbergsla, tomaat, ui, banaan, knoflook, halve maïskolf
T - halve reep 80% chocola, 2 rijsttafels pindakaas

D - Thee
B - Nog niet bekend

To be continued, zou een mooi lijstje zijn zo. Veel groente, fruit

J508 schreef:

Planning vandaag, na het ontbijt ga ik naar de tandarts en daarna wordt het de rest van de dag alleen maar zacht voedsel eten. Dus een beetje een gek lijstje.

O: 1 tortilla, 100 gr tofu, 75 gr spinazie, 1 tl kokosolie, 1 el edelgistvlokken.
t: hand paranoten
B: 4 km fietsen
L: soep van bleekselderij, venkel, en prei. 40-50 gr havermout, 150-200 ml ongezoete amandelmelk (ligt eraan hoeveel amandelmelk er nog is), 5 gr kokosbloesemsuiker.
t: turkse yoghurt met banaan Dit pas gegeten na het 10 km fietsen
B: 10 km fietsen
t: smoothie/fruitsap
A: zelfgemaakte kippensoep, vriendlief gaat koken en er zal vast ook wel vermicelli inzitten. Kippensoep dus, 2 kommen met vermicelli, broccoli, wortel, uitje, en wat kip
t:magnum met yoghurtijsvulling, 4 gedroogde abrikozen