Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-07 23:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 23:12

Maar zit er niet harstikke veel suiker in cruesli? Ik vind brinta wel een lekkere afwisseling van de standaard boterham Lachen

**Geplaatst**: 11-01-07 23:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 23:42

Brrrrrinta lijkt mij ook niet erg aantrekkelijk, sorry Sokje Knipoog

Doe mij ook maar een bruine bh.

Kim, ik vind echt niet dat je overdreven gedaan hebt. Het zijn toch alleen die aardappeltjes maar? Daar kunnen toch niet zoveel calorieen inzitten om je hele dag te verpesten?

Ik heb vandaag mijn eerste gebakje afgeslagen en voelde me stoer Cool

Verder eet ik eigenlijk iedere dag hetzelfde dus niet de moeite van het iedere keer opschrijven waard. Hier dus eenmalig wat ik eet:

o: snee krentenbrood met nepsuiker
t: mandarijm
l: 2 volkoren bh's met magere vleeswaren en 1 magere salade
t: mandarijn
a: normaal avondeten maar wel veel minder.

Verder veel koffie, water en 's avonds Spa bosvruchten light.

**Geplaatst**: 11-01-07 23:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 23:49

sokje87 schreef:
Zo'n dikmaker is brinta helemaal niet hoor! Ik combineer het met warm water, dat wel.
Er zitten veel goede granen in, weinig vet en weinig suikers.. Bovendien zit je van 5 eetlepels brinta aangelengd met water goed vol 's ochtends.

Kun je brinta met water aanmaken dan? Dat wist ik nog niet Lachen

Tip anders voor de brinta eters: met magere melk en zoetstof in plaats van suiker. Scheelt veel!

In cruesli etc zitten trouwens ook super veel kalorien! De standaard cruesli bevat evenveel kalorien als chocola in 100 gram.

EDIT:

kom uit op net onder de 1200 kcal waarschijnlijk (niet alles van de calorienchecker klopt).
Gelukkig vrij netjes, maar wel veel trek..
Een uur gefietst in totaal vandaag en nog actief geweest bij de paarden (helaas niet gereden, weer was tegen ons Boos!

)

**Geplaatst**: 11-01-07 23:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 23:58

Ik ga aanstaande maandag weer beginnen met een dieet, het sonja bakker dieet. We gaan het zien, wens me maar alvast succes. Lachen

meer mensen hier ervaring mee?

**Geplaatst**: 12-01-07 00:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 00:05

Die ik ook. Lachen

**Geplaatst**: 12-01-07 00:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 00:07

Brinta bevat wel redelijk wat calorien, maar dat heb je eigenlijk ook nodig als ontbijt, hierop hou je het tenminste een tijdje vol.
Ik gebruik altijd sojamelk in de brinta, net wat zoeter.

**Geplaatst**: 12-01-07 00:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 00:09

Met vleugje citroen druppels, erg lekker ook bij brinta Lachen

Maar brinta vult niet genoeg bij mij; magere yoghurt en appel blijft bij mij mijn standaard ontbijt. Kan ik lekker veel yoghurt van nemen Lachen

**Geplaatst**: 12-01-07 00:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 00:28

Ik zag trouwens net op valtaf.nl brinta wordt aangeraden als ontbijt, is ongeveer 200 calorien.

**Geplaatst**: 12-01-07 00:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 00:34

Pff, das best veel. Ik heb een ontbijt van 100 calorieen.

**Geplaatst**: 12-01-07 08:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 08:34

Fitzroy schreef:
Pff, das best veel. Ik heb een ontbijt van 100 calorieen.

Wat eet je dan?

**Geplaatst**: 12-01-07 08:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 08:58

'k Heb net mijn ontbijtje achter de kiezen. Zoals gewoonlijk 2 broodjes met zoet beleg en een beker melk. 'k Geloof dat dat richting de 160 kcal gaat. Zonder dat ontbijt hou ik het niet een ochtend vol! Alleen als ik vroeg ga hardlopen eet ik voor het hardlopen 1 broodje en als ik terugkom de 2e.
Wat ik verder ga eten vanavond weet ik nog niet. We zijn met zijn drietjes, Marc moet koopavond meedraaien. Zit te dubben tussen pannenkoek, poffertjes en pizza (hoewel ik niet echt zin in pizza heb). In elk geval iets makkelijks en lekkers en liefst kant-en-klaar. Kan ik lekker spelen met de kids vanmiddag!
Verder moet ik zo naar mijn werk, en na afloop langs de winkel voor wat kleine boodschappen.
o: 2 broodjes
t: cracker
l: 4 broodjes
t: fruit
d: ?, yoghurt na
t: fruit

**Geplaatst**: 12-01-07 09:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 09:53

Fitzroy schreef:
Pff, das best veel. Ik heb een ontbijt van 100 calorieen.

Dat is dan ook érg weinig. Je ontbijt moet de grootste maaltijd van de dag zijn in principe. Je haalt er de hele dag je energie uit, en als je 's ochtends meer eet heb je de rest van de dag veel minder honger, en geen trek. 1 boterhammetje stelt dan echt niks voor, zeker geen krentenboterham. Lachen

250 calorieen voor een ontbijt is echt meer dan normaal hoor. Als je twee volkoren boterhammen eet met beleg kom je daar makkelijk aan.
Cruesli heeft wel veel suiker, maar is erg licht. Ik eet 25 gram cruesli in mijn joghurt. Magere joghurt dan wel he. Mijn ontbijt komt dan voor een enorme bak joghurt/cruesli op rond de 200 calorieen, helemaal geen probleem dus.

**Geplaatst**: 12-01-07 10:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 10:23

Fitzroy schreef:
Verder eet ik eigenlijk iedere dag hetzelfde dus niet de moeite van het iedere keer opschrijven waard.

Elke dag hetzelfde eten is eigenlijk niet verstandig. Veel afwisselen is veel beter, dan blijft je stofwisseling goed op gang, anders raakt je lichaam gewend aan iedere dag hetzelfde voedsel en gaat het er eigenlijk niet zoveel meer voor doen.

Fitzroy schreef:
Pff, das best veel. Ik heb een ontbijt van 100 calorieen.

Dat is niet erg verstandig zoals Mocca al schreef! Je kunt beter 's ochtends veel eten en 's avonds minder, aangezien je de hele dag moet leven op wat je 's ochtends eet. En als je het zo bekijkt, verbrand je alles wat je vroeg eet nog, wat je 's avonds eet dus niet meer, of in elk geval minder.

Mocca schreef:
Cruesli heeft wel veel suiker, maar is erg licht. Ik eet 25 gram cruesli in mijn joghurt. Magere joghurt dan wel he. Mijn ontbijt komt dan voor een enorme bak joghurt/cruesli op rond de 200 calorieen, helemaal geen probleem dus.

Ooh ik vind dat zo weinig, 25 gram Bloos

Ik neem altijd veel meer, daarom ben ik blij dat we nu geen cruesli in huis hebben Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 12-01-07 10:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 10:29

Mijn dag, die hopelijk een keer goed gaat Haha!

o: 2 boterhammen met honing
t: appel
l: bak yoghurt, 2 crackers met halva jam, sinaasappel
t: appel, banaan
a: (op werk) groentenkroket met mosterd, hopelijk geen patat Schijnheilig

t: sinaasappel, yoghurt

Ik moet van 10.30 tot 12.45 naar school en van 14.00 tot 21.00 werken.
Maar ik wil nieeet want ik heb buikpijn Verdrietig

zelfmedelijden Nagelbijten / Gniffelen

Volgens mij heb ik veel te weinig kcal, maar zal mezelf vast niet in kunnen houden met al dat lekkere eten op mijn werk Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-01-07 10:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 10:40

Hee wat apart, ik wist ook niet dat Brinta aan kan maken met water Pling

Ik vind Brinta erg lekker, maar inderdaad met (magere!) melk toch nog aardig wat calorieen, dan heb ik liever een grote bak (magere) yoghurt met Fruit n Fiber of All Bran Haha!

Ik ga water iig eens proberen, ik doe er altijd vloeibare zoetstof van Natrena in, nouja, eigenlijk in alles Knipoog

O: Fruit n Fiber met magere yoghurt, Red Bull light (moet aan de stude Knipoog

)
T: -/? (Paardrijden)
L: 2 VitaLU crackers met 20+ smeerkaas en evt. een Cup a Soupje
T: ?
D: Macaroni bolognese(stage)

**Geplaatst**: 12-01-07 10:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 10:53

Pff, wat gaat het snel hier Knipoog

Planning:
O: fruit 'n fibre met magere yoghurt en kiwi
T: -
L: ?
T: ?
A: geloof eendenborst (lag nog in de vriezer van kerst Haha!

)

Ik eet smorgens ook altijd magere yoghurt met fruit 'n fibre, vult echt!! En lekker! Brinta vind ik niet te nassen...
Heb hier op mijn kamer 2 rollen koekjes liggen (in bonus bij AH, dan kan ik het niet laten liggen), maar mag er vandaag geen pakken van mezelf.... Haha!

**Geplaatst**: 12-01-07 11:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 11:06

gister aardig aan het schranzen geweest dus vandaag weer netjes
O: magere yoghurt met chrunchy
T: sultana en mandarijnen
L: 2 boterhammen met slankie
A: weet nog niet
T:mandarijn en appel

Hoop dat ik van de slagroomtaart kan afblijven die op school krijgen maar denk dat dat wel gaat lukken want ben namelijk geen taart liefhebber maarja als iedereen om me heen taart loopt te vreten krijg ik gewoon honger

**Geplaatst**: 12-01-07 11:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 11:13

Ik ben trouwens terwijl ik ongesteld ben, al 3 dagen loop te vreten en 3 dagen amper bewogen heb, weer 0,1 kg afgevallen Verward

Vind dat altijd zo raar, als ik netjes eet, val ik niet af, als ik een paar keer flink vreetbuien heb gehad val ik opeens af Verward

**Geplaatst**: 12-01-07 11:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 11:15

maar 0,1 kg is het verschil van een glas water, kan ook zijn dat je morgen wel een stuk zwaarder bent... of als je vanavond weegt

**Geplaatst**: 12-01-07 11:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 11:18

Tuurlijk, maar na vreetbuien en tijdens ongesteld zijn vind ik het normaler om 1,5 kg zwaarder te zijn dan ongeveer op gewicht te blijven. Haha!

Ben erg benieuwd hoe het dan over een week is, dan kan ik er idd meer over zeggen natuurlijk.
Verder heb je absoluut gelijk Knipoog

Kom met caloriechecker maar op 971 kcal? Maar die rekent voor sommige dingen ook echt te weinig.
Valtaf wil even niet bij mij op dit moment, dus kan het daar niet invoeren Scheve mond

**Geplaatst**: 12-01-07 11:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 11:42

Vandaag:
O: brinta
L: 3 crackers met slankie
t: appel/peer/sinaasappel
A: kip madras

**Geplaatst**: 12-01-07 11:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 11:53

Bwaaa ik heb geen zin meerrrrr! Ben bezig met een verslag over hospitalisatie bij mcg en het wil niet lukken en het is zo veel en ik moet voor 2 uur ook nog paardrijden want op 2 uur moet ik op mijn stage zijn.. *argh*

**Geplaatst**: 12-01-07 12:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 12:05

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt, appel, 2 rijstwafels pindakaas
T:
L: (vrij vroeg) 3 boterhammen ham
T: 2 mandarijn
A: bobotie (dat is: rijst, mager gehakt, banaan, appel)
T: (fruit)

**Geplaatst**: 12-01-07 12:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 12:17

ik val op de een of andere manier altijd af als ik ongesteld ben heel veel mensen die zijn zwaarder maar ik ben altijd lichter dan

**Geplaatst**: 12-01-07 12:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-01-07 12:45

Pff nee ik ben net een opgeblazen ballon nou hoor, maar ik moet het nog worden en dan is het ook over met dat gedoe zeg maar, ik ga ook zo fitnessen en naar de sauna om het vocht weg te laten gaan... Apart ook dan zijn mijn vreetbuien ook over.... hormonen :S
Oh en voor de Fruitnfibre freaks onder ons: ik heb bij aldi 2 nieuwe pakken cereal gehaald en er zit exact hetzelfde in als fruitnfibre... maar wel 750 gram voor € 1,10 Knipoog

Planning:
o: magere melk met fruitnfibre
l: twee volkoren crackers met kaas en banaan
t: twee volkoren crackers met kippenham en mandarijn
a: zv rijst op zijn surinaams met kip.