Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-07 14:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 14:43

sokje87 schreef:
Vandaag de laatste dag!

O: brinta + krenten + honing. Half bekertje karnemelk. Actimel
T: Bruine boterham + kalkoenfilet
L: Bruine boterham + achterham + bertolli margarine
T: Brinta + krentjes + honing
A: Ik moet koken, maar weet nog niet wat. Waarschijnlijk groente-ovenschoteltje.

Aangepast..
Ben echt ineens van de brinta.. Nooit gegeten, maar merk dat het super werkt voor m´n stoelgang. Sigaar

***edit***

nieuwe broek en shirtje voor de zomer gekocht! Let wel.. broek maat 29 Haha!

Was van de winter 31.. En ook een nieuw shirtje van Nolita, maat M.. Had altijd XL van dat merk Haha!

**Geplaatst**: 11-01-07 15:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 15:03

O: broodje jam
T: broodje jam
L: broodje jam
T: ik ga als ik thuis een sinasappel nemen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-01-07 15:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 15:07

Sokje, maat 29?? Bloos!

Wow respect, daar wil ik ook wel inpassen. *LOL*

Ik heb 32, soms 31 als ik geluk heb. Haha!

Wel ben ik van boven veel slanker, afgelopen vakantie heb ik een aantal truien gekocht, maat M en maat S. Pling

**Geplaatst**: 11-01-07 15:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 15:09

O: 2 volkoren boterhammen (grilworst), plakje ontbijtkoek
T: 1 volkoren boterham (vruchtenhagel), plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren beschuiten (hagelslag), plakje ontbijtkoek
T: sinaasappel
A: worteltjes, rijst en slavinkje
T: kiwi, magere joghurt

Zoals je wel ziet zijn de ontbijtkoeken hier niet aan te slepen, mijn moeder wordt er gek van. *LOL*

En met de hagelslag ook gelijk mijn chocoladebehoefte vervuld hoop ik (hoef niet te vertellen waarom, aangezien iedereen er hier nu last van heeft *LOL*

).

**Geplaatst**: 11-01-07 15:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 15:13

1200 calorieen, best netjes. Lachen

**Geplaatst**: 11-01-07 15:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 15:16

Ik denk dat ik ook maar weer ontbijtkoek ga halen, lekker voor de afwisseling.. volkorenkoek is ook lekker..
En bedankt Mocca, ben er zelf ook heel blij mee Lachen

Confectiemaat is van 40/42 naar 38/40 gegaan. ben nu ook echt aan het sporten om de boel strak te trekken. Haha!

**Geplaatst**: 11-01-07 15:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 15:21

Altijd lekker toch. Haha!

Over die ontbijtkoek, ik heb ook altijd volkoren koek, net zo lekker en gezonder. Lachen

**Geplaatst**: 11-01-07 16:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 16:04

Hoeveel kalorien zitten daar in? Lachen

Zo hee, net thuis van weer half uur terug fietsen door deze storm: belande bijna in de sloot!! Haha!

Tot nu toe:

O: magere yoghurt, appel
T: boterham tartaar
L: mandarijn, 2 meuslibollen, cup-s-soup kip
T: /
A: onbekend
T: mandarijn

560 kcal voor dagdeel, netjes gelukkig Lachen

**Geplaatst**: 11-01-07 16:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 16:29

Ik heb vanmiddag even geslapen, had zo slecht geslapen vannacht van de buikpijn Boos!

Dagplanning:

8.00: 2 crackers halvajam, boterham appelstroop
10.00: 2 crackers sandwichspread
15.00: 2 boterhammen, 1x honing, 1x boter/extra pure hagelslag
17.30: zuurkool, kaasburger
20.00: yoghurt, appel, 3 mandarijnen

Zal het straks even invoeren voor de calorieën Lachen

Gok rond de 1100, dus dat is wel goed na al dat ongezonde eten tijdens fijne vreetbuien gister.

**Geplaatst**: 11-01-07 16:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 16:48

Myra schreef:
Hoeveel kalorien zitten daar in?

72 per plakje.. En ik heb er net 4 op Clown

Spetterlover schreef:
Ik heb vanmiddag even geslapen, had zo slecht geslapen vannacht van de buikpijn

Daar heb ik gelukkig nooit last van, maar knuffel voor jou Ach gut

***edit***

calorieen ingevoerd, inclusief avondeten ongeveer 1400 kcal.. Netjes dus Haha!

**Geplaatst**: 11-01-07 17:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 17:07

Ik dus wel, heb altijd zo'n buikpijn.
Vanmorgen ibuprofen genomen, zo'n zwaardere, eigenlijk helemaal niet goed, maar anders had ik vandaag helemaal krom gelegen.
Ben ook niet naar school geweest Schijnheilig

**Geplaatst**: 11-01-07 17:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 17:30

Caloriechecker zegt dat er in volkoren ontbijtkoek 60 calorieen per plakje zitten. Lachen

Net een bladerdeeg hapje op, omdat 'het zulk slecht weer was, we moeten onszelf troosten', aldus mijn moeder. Clown

**Geplaatst**: 11-01-07 17:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 17:35

Haha, leuke moeder Knipoog

Vanavond powerkickfun eens uitproberen.. Haha, ik ben echt heftig aan het sporten.

**Geplaatst**: 11-01-07 18:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 18:16

LotteAnna schreef:

Planning vandaag:
O; bak magere yoghurt met fruit 'n fibre en kiwi
T: -
L: 2 mueslisneetjes met milner 30 + (1plak)
T1: eierkoek
T2: 2 koekjes ( 63 kc per stuk)
A: pizza (crossa) bakje griekse salade

Niet perfect...maar ok

edit: ander avondeten

**Geplaatst**: 11-01-07 18:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 18:54

sokje87 schreef:
Haha, ik ben echt heftig aan het sporten.

Doe je goed, ik ben heftig mezelf op de chocoladerepen aan het uitleven Bloos

**Geplaatst**: 11-01-07 19:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 19:14

Nog een extra boterham gegeten voor het avondeten, kom op 1190 kcal ongeveer vandaag.

**Geplaatst**: 11-01-07 19:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 19:33

Goedenavond!

Zo, ik hoop ook dat ik wat maten kleiner straks kan gaan dragen, maar in een maat S zal ik wel niet vallen. Ik heb bh-maat G Bloos

dus daar passen ze niet in Haha!

O: Fruitontbijt + geroosterd broodje pindakaas
T: evergreen
L: portie gefrituurde inktvisringen
T: 2 boterhammen met komkommer
A: 2 koppen vermicellisoep
T: Banaan, sultana.

Hmm, 1045 kcal. En dat met de inktvisringen. Heb nog wel honger, mischien even een broodje.

**Geplaatst**: 11-01-07 19:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 19:34

Ik heb net even een paar sit ups gedaan voor de tv, alleen niet zoveel want ik kreeg rugpijn van de grond na 30x ofzo Haha!

Ga zo nog maar een poging doen, even een betere ondergrond zoeken

**Geplaatst**: 11-01-07 19:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 19:37

LotteAnna schreef:

Planning vandaag:
O; bak magere yoghurt met fruit 'n fibre en kiwi
T: -
L: 2 mueslisneetjes met milner 30 + (1plak)
T1: eierkoek
T2: 2 koekjes ( 63 kc per stuk)
A: pizza (crossa) (2/3 stuk) bakje griekse salade
T: 2 koekjes, appel, mandarijn

wordt steeds erger hier...

**Geplaatst**: 11-01-07 19:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 19:47

Bij mij ook, zit nu weer aan een pakje evergreen.

**Geplaatst**: 11-01-07 20:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 20:01

Bij mij gaat het nog steeds goed Haha!

!

Als ik lekkere trek krijg, neem ik gewoon een grote kop thee of iets. Ben ik ook weer een tijdje mee zoet dan!
Verder eet ik iedere 2 uur a 2,5 uur wel iets, maar dan wel iets gezonds!

Maar hey, ik ben nog maar een beginnende afvaller, dat helpt misschien ook Knipoog

.
Aan mijn motivatie kan het op dit moment niet liggen, die is erg groot!

Mijn dag tot nu toe:

o: Goedemorgen drinkontbijt
t:-
l: 2 volkoren boterhammen, 1 met smeerkaas en 1 met veget. smeerworst
t: mandarijn, 1/2 komkommer
a: stoommaaltijd met groente, pasta en vales (vleesvervanger)
t: mandarijn

Werk vandaag tot 21.00 uur.
Was vanochtend vrij en heb toen paardgereden; daarom ook geen tijd gehad voor tussendoortje, en pas geluncht op het werk.

Heb hier nog 2 volkoren boterhammen liggen (zie lunch) voor als ik nog honger krijg.
Die moet ik eigenlijk ook nog wel eten anders zit ik echt op veel te weinig Kcal.

Doeg!

**Geplaatst**: 11-01-07 20:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 20:42

O ja, hoe zit het eigenlijk met de Kcal in Brinta?
Lijkt me op zich ook wel lekker!
Doe je gewoon door de warme melk toch?

**Geplaatst**: 11-01-07 21:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 21:31

brinta bevat veel kcaloriën. Het is een echte dikmaker! Ze geven het ook vaak aan kinderen die wat meer aan moeten komen. Geen goede combinatie met een dieet dus! (Terwijl het wel goed voor de stoelgang is, en erg lekker is Vingers aflikken

)

Vandaag mijn eerste dag die niet helemaal volgens plan verlopen is Verdrietig

Baal ervan, het ging zo goed! Maar had zo'n enorme honger (nee, geen trek, maar echte honger) dat ik er flauw van werd. Nouja, volgende keer beter Lachen

O: volkoren boterham met 30 + kaas en halvarine
T: appel
L: mueslibolletje, volkoren boterham met halvarine en 30 + kaas
T: evergreen en een peer
A: Hier ben ik dus de mist in gegaan. 100 g tartaar, 200 gram sperziebonen, en een hele hoop ovenaardappeltjes in een speciaal kruidenjasje van de AH met chillisaus. Het was zo ontzettend lekker! En ik had enorme honger. Wel jammer, want daarmee heb ik wel de dag verpest. Nouja, weer een goede stimulans om door te gaan met diëten! (schuldgevoel is een goede stimulans!)

Volgende week ben ik ongesteld, dus ben benieuwd hoe het diëten dan gaat!

**Geplaatst**: 11-01-07 21:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 21:34

Bij mij is het bewegen echt een probleem. Ben nu net thuis na werk, avondeten, paard. Nou heb ik absoluut geen zin meer om nog te sporten, wil ook wel even lekker rustig op de bank zitten. Iemand tips????

Brinta een dikmaker??? Goh, dat wist ik niet....

**Geplaatst**: 11-01-07 21:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 11-01-07 21:36

Zo'n dikmaker is brinta helemaal niet hoor! Ik combineer het met warm water, dat wel.
Er zitten veel goede granen in, weinig vet en weinig suikers.. Bovendien zit je van 5 eetlepels brinta aangelengd met water goed vol 's ochtends.

Myrdal schreef:
Bij mij is het bewegen echt een probleem. Ben nu net thuis na werk, avondeten, paard. Nou heb ik absoluut geen zin meer om nog te sporten, wil ook wel even lekker rustig op de bank zitten. Iemand tips????

Brinta een dikmaker??? Goh, dat wist ik niet....

Brinta maakt ook niet dik Lachen

Kun je niet 's ochtends voor je werk een uurtje sporten?

Laatst bijgewerkt door Pantykous op 11-01-07 21:37, in het totaal 1 keer bewerkt