Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-10 20:10

Geplaatst: 03-01-10 20:10

Mijn naam is Sabrina, ik wordt in maart 22 jaar.
Ben door middel van het Atkins dieet 16 kilo kwijt. van augustus tot nu. (incl nog extra opletten)
ik blijf nu erg schommelen en wil dus even door die barrière breken en weer beginnen met afvallen. Ik zeg niet graag mijn gewicht, maar er moeten zéker nog 15 kilo vanaf!!

Ik rij al 16 jaar paard (alé op mijn verjaarderdag in maart rij ik 16 jaar paard)
heb een eigen verzorghaflinger genaamd woest. ik verzorg al 8 jaar haflingers bij een man uit het dorp. En zit in het bestuur van hun limburgse haflinger vrienden club.

Dit jaar is het 2010 en ik ben ik weer een tandje extra aangeschroefd om toch door te kunnen afvallen.
Deze morgen mijn dag al begonnen met een stevige fietstocht van 20 kilometer door +- 7 cm sneeuw

ik ga ook proberen niet meer te eten na 18u s'avonds. op het werk zou dat ook moeten lukken als ik de late post heb, want dan eten we net om 18u.
en thuis moet ik maar gewoon wat meer bezig houden met andere dingen tegen de avond.

ik weet dat het de eerste dagen verdoemd zwaar gaat worden en dat ik wat minder kan slapen maar als we daar eens doorruit zijn, zal het wel goed komen

ik heb nog een fitness abonnement lopen tot juni (dan is het zomerseizoen al volop bezig en heb ik meer tijd nodig voor mijn hafje)
maar het valt nog te zien als ik nog altijd het geluk heb dat ik werk heb dan neem ik opnieuw een abonnement aan zodat ik die stomme instapkosten en administratieve kosten niet moet gaan betalen.

voldoende of moet ik nog? vraag maar gewoon

**Geplaatst**: 03-01-10 20:12

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:12

En je gaat nu verder met Atkins ook weer?
Ken Atkins verder niet hoor, weet dat het een aparte manier van afvallen is, maar voor jou werkt het blijkbaar goed als je er al 16 kilo mee kwijt bent!

Overigens kun je savonds best nog stuk fruit of beetje yoghurt oid eten hoor, afhankelijkv an hoe laat ik savonds mn diner eet, eet ik savonds ook nog gewoon wat

**Geplaatst**: 03-01-10 20:12

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:12

Oh, en ik doe met je mee met die 15 kilo, die moeten er bij mij ook af

**Geplaatst**: 03-01-10 20:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:20

Ik doe ook mee hoor dames, 15 kilo moet er bij mij ook nog steeds af! :Y)

Ik ga morgen weer fanatiek aan de slag. Ik heb alleen vreselijk veel verjaardagen komende maand, dus hopelijk lukt het om alle taart te weerstaan.

**Geplaatst**: 03-01-10 20:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:24

Same here

Of naja, iig 10

**Geplaatst**: 03-01-10 20:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:24

Ach ja, ik begin morgen en heb volgend weekend direct broertjes verjaardag :Y)

Maar 15 kilo moet er zéker af, dan zit ik iig weer onder de 100 kilo...in principe wil ik weer in broekmaat 40 passen...lijkt me een mooi resultaat

**Geplaatst**: 03-01-10 20:25

Geplaatst: 03-01-10 20:25

Das ook mijn doel ingrid :))

Broekmaat 40 en shirtjes 38

**Geplaatst**: 03-01-10 20:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:26

mijn doel voor 2010: nog 2,5 kg eraf

dan zit ik op 53 kg..

**Geplaatst**: 03-01-10 20:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:29

Ja, shirtjes blijf ik toch wel L/40 houden voor de lengte, en broeken 38 is niet realistisch meer want toen ik die maat nog had was ik een plank

maar 40 moet wel kunnen

**Geplaatst**: 03-01-10 20:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:30

Ik heb nu broeken maat 42 en shirtjes 40.. wil naar broeken 40 en shirtjes 38

Maar ik ben ook een stukkie kleiner dan jij (hoewel zoveel scheelt het ook niet, ik ben 1.77m

)

**Geplaatst**: 03-01-10 20:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:35

nou ja, scheelt toch 15 cm

**Geplaatst**: 03-01-10 20:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:36

Als we es gaan meeten doe ik wel hoge hakken aan :))

**Geplaatst**: 03-01-10 20:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:38

hahaha, goed plan

Dat meeten is best goed idee trouwens

is dat niet logistiek een keer te regelen ofzo? :))

**Geplaatst**: 03-01-10 20:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:38

Roept u maar :))

**Geplaatst**: 03-01-10 20:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:40

Ik pb, is dat ook goed? :')

**Geplaatst**: 03-01-10 20:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:44

Je hebt al bericht terug :))

**Geplaatst**: 03-01-10 20:45

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:45

Wen lol

Charmante poonie :')

**Geplaatst**: 03-01-10 20:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 20:47

Hihi, dat tongetje!

**Geplaatst**: 03-01-10 21:33

Geplaatst: 03-01-10 21:33

hihi leuke pony dat tongetje

ik ga inderdaad door met atkins. Atkins is een laag koolydraat dieet. Je blijft oorspronkelijk twee weken in de inductie (waarbij je slechts 20 koolydraten op mag) en verder is het eige keuze of je in de inductie blijft of niet (je mag dan 5 koolydraten per week meer tot je op gewicht ben waarvan je zegt "nu ben ik goed" dan moet je het aantal koolydraten per dag houden waarvan je niet bij komt en niet afvalt). dit is in een notendop gegoten dan hé. ik heb bewust gekozen in de inductie te blijven met hier en daar uitspattingen

te snel mag het ook niet gaan, want mijn huid moet mee kunnen.
ik ben van een maatje 48 naar 44/42 gegaan. hangt van merk tot merk af.

maar ben stillaan aan twijfelen of ik puur atkins ga blijven doen. Je mag bv geen chocomelk drinken (iets waar ik ZOT van ben) dus dan denk ik, kan beter die boterham laten, en een brikje chocomelk nemen, dan heb je ook Koolydraten binnen (meer zelfs) en je hebt iets lekkers gehad, dan een boterham( van atkins) waar weinig koolydraten inzitten en je niet eens zo graag hebt.
zo eet ik bij mijn ochtend post bv
6u s'morgens een hardgekookt eitje (ja voor de niet atkins kennes klinkt dit raar) om je maag op gang te brengen en dus ook je spijsvertering, laat die maar op dat klein eitje werken, dan schakelt het na een uur over op je vetreserves... dat hou je vol tot 10u (s'middags) en eet je een kommetje sla, wat weer houd tot 14u waar je een stukje kaas kunt eten (wederom atkins) en dan je middag om zes uur en verder niets meer.

voor wie atkins wil kennen kun je gerust surfen.

je mag eieren, spek,100g kaas (alle vlees behalve gepaneerd en gefrituurd) zelfs vier lepels slagroom op een dag, maar je moet ook wel weer een boel laten zoals melk.

en je cholesterol gaat NIET omhoog!!! (mijn vader is hart patiente met name toegeslipte aders, moet regelmatig bloedcontrole doen ect en het is daadwerlijk bewezen, zijn bloed is nog nooit zo goed geweest!)

doordat je eigelijk onbeperkt ei mag eten en spek denken mensen "oeee cholesterol", dat is ook zo, maar bij atkins gaat je lichaam na een maand of zo zeggen "ik neem enkel dat cholesterol op dat nodig is en bijzonder het goede cholesterol" en de rest gaat met je "afval" mee naar buiten.

oh ja even bij vermelden dat je bij atkins Echt véél mag eten als je wilt!!! (veel te lang om op te noemen)
maar dat ik bewust zo weinig eet omdat ik me dan net beter voel, soort extra controle houden want voor je het weet... (ik toch) :Y)

en af en toe iets kleins toelaten( handvol chips ofzo) als je goed afgevallen zijt. ook als je door de zure appel van het niet te veel eten heen gebeten hebt past je lichaam zich hier op aan, heb je minder snel honger en doordat je maag krimpt heb je ook minder grote porties die je in kunt nemen (je moet inderdaad dan wel wat langzamer eten zodat je op tijd voelt wanneer het genoeg is)

en is het iets erg vetrijk ofzo wat je eigelijk liever niet veel van eet, drink je een glas water (groot) op voorhand... helpt ook goed!

Laatst bijgewerkt door Woest op 03-01-10 21:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-01-10 21:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 21:35

Sorry maar ik vind het niet echt gezond klinken

**Geplaatst**: 03-01-10 21:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 21:36

Ok, zo'n dagmenu is dus niets voor mij, dan val ik om

Ik hou het wel op mijn standaarddagen:
O: yoghurt + muesli (moet alleen nog even weer yoghurt halen

T: 1 vb
T: Fruit
L: 3 vb
T: fruit
T: evt. nog 1 vb
D: gewoon diner
en evt. savonds nog bakje yoghurt met fruit ofzo

Denk dat als ik mn lunches in de kantine etc laat staan en gewoon weer veel fruit ga eten, ik alweer heel eind ben

**Geplaatst**: 03-01-10 21:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 21:38

(heb een editje bij geschreven)

**Geplaatst**: 03-01-10 21:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 21:40

Blijf erbij dat ik het niet gezond vind

**Geplaatst**: 03-01-10 21:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 21:42

Het grote nadeel van Atkins en al dat soort dieten is dat je nóóit zo kan blijven eten naar mijn idee...
dus daarom zou het voor mij al niets zijn

**Geplaatst**: 03-01-10 21:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-01-10 21:43

ieder zijn ding hé wendy15

maar mag ik je wel vragen welk deel je niet gezond vind? atkins of ...

want zoals ik zei is dit echt énorm in een notendop geschreven, atkins is een bewezen dieet gemaakt door een dokter. hebben thuis het hele boek ervan waarbij alles haarfijn uitgelegd wordt hoe en wat je moet doen en wanneer het wel of niet werkt. (ter informatie)