Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-01-08 17:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 17:19

Luuz schreef:
Jeetje March wat een rottigheid!! Misschien kun je op een goed moment eens met hem praten over je eigen gedrag. En duidelijk maken dat je zelf goed weet dat jij je raar gedraagt maar dat je zelf niet weet waarom en niet kan stoppen. Dan weet hij in ieder geval dat jij hem niet de schuld voor iets geeft. Succes!

Dat weet 'ie ook wel Lachen

Uiteindelijk hou ik ook wel op maar dat is meestal als we beide dwars zijn en ik ontzettend aan het huilen ben Vork

Nou ja, anyhoe, ik heb net een lief briefje geschreven voor hem, over hem, en voor de verandering eens niet over mij of ons. Duidelijke dingen, maar vooral heel lief bedoeld. Woensdagavond maar weer eens tijd nemen voor een goed gesprek Lachen

O: 1 bb, slankie, glas ice tea
T: 2 mb, ham
T: 1 melkbiscuitje
L: 2 mb, kipfilet
T: Cup a soup tomaat, 2 mb met 'echte' boter (ik begin elke keer te vreten, dus misschien is dit wat..)
T: Sinaasappel
D: Geen idee, iets met aardappelen en groente, glas melk
T: -

**Geplaatst**: 14-01-08 17:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 17:33

March schreef:
Ach weet je, en dan bel ik 'm net over hoe we het doen vanavond, en dan is er gewoon weer niks aan 't handje en dan krijg ik er zo weinig hoogte van! Die stomme kerels ook altijd

hier idem.. heb t zelfde probleem beetje

**Geplaatst**: 14-01-08 17:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 17:37

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: 1 glas sinaas, 1 donkerbruine pistolet met kaas, 1 beker warme chocomelk
T: Plakje ontbijtkoek
T: 2 mandarijen
L: Twee gekookte eitjes, 2 bb, restje spaghetti, glas cola
T: Banaan en 5 mini-wafeltjes
D: Pasta met veel groenten
T: Rijstwafel

Beweging: heel de dag studeren

Even aangepast, dit wordt het voor vandaag.

**Geplaatst**: 14-01-08 17:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 17:50

mijn weer voor zover:

o: 3 bb met vruchtenhagel, glas melk
t: evergreen
l: 1 bruin broodje met jam, aspergesoep. en melk
t:/
a: hachee met aardappelpuree
t:/

Ik heb vandaag best veel beweging gehad. Alle stallen(7 stuks) zijn vandaag gemest Tong uitsteken

plus mijn gewone dagelijkse beweging.

**Geplaatst**: 14-01-08 17:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 17:59

Ik loop nu bij een dieetiste en ben mijn maaltijden bij gaan houden in http://www.caloriechecker.nl/ en dan gaan je ogen best open wat je per dag eet.
Vandaag dus :
O : 2 br boterhammen met appelstroop
Tussendoor : 2 mandarijnen
L : 5 cracottes vitaal met light kaas en smeerkaas 20+ en 1 appel
Tussendoor : 1 banaan
Avond : Risotto met kip en brocoli

Echt een super lekker recept gisteren gemaakt waar erg weinig callorieen in zitten : Zuurkool stampot met perzik in de oven met erop brie light is super lekker !

**Geplaatst**: 14-01-08 17:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 17:59

oeh k krijg er trek van, letsdunit..... hmmmm

**Geplaatst**: 14-01-08 18:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 18:19

Gewijzigd en definitief (hoop ik Vork

)

March schreef:
O: 1 bb, slankie, glas ice tea
T: 2 mb, ham
T: 1 melkbiscuitje
L: 2 mb, kipfilet
T: Cup a soup tomaat, 2 mb met 'echte' boter (ik begin elke keer te vreten, dus misschien is dit wat..)
T: Halve minneola, crackertje met selleriesalade
D: Aardappelen, spinazie (a la creme ), gekookt ei, glas melk
T: -

**Geplaatst**: 14-01-08 18:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 18:23

Mijn dagje:

Citaat:
o: bak muesli met yoghurt
t: 2x mandarijn + 1 db slankie
l: 2 db slankie
t: 2 db slankie
d: biefstukje met gekookte aardappels en rauwkost

**Geplaatst**: 14-01-08 18:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 18:40

Sizzy schreef:
2700 kcal??? Djeez, hoe vul jij dat ding in dan? Wat heb jij bijv vandaag allemaal staan?

Siz -->

Citaat:
het dagboek van maandag 14 januari 2008 kcal
--------------------------------------------------------------------------------
10 uur slapen » verwijderen 606
40 minuten auto rijden (besturen) » verwijderen 90
40 minuten crosstrainer » verwijderen 444
20 minuten douchen » verwijderen 45
30 minuten eten en drinken » verwijderen 50
30 minuten eten koken » verwijderen 84
20 minuten fietsen (16 km/u) » verwijderen 90
15 minuten fitness » verwijderen 93
15 minuten hardlopen (10 km/u) » verwijderen 168
30 minuten liggen op bed » verwijderen 34
30 minuten lezen » verwijderen 34
45 minuten paardrijden » verwijderen 202
30 minuten staan » verwijderen 40
30 minuten tv kijken » verwijderen 34
30 minuten huishoudelijke taken - licht » verwijderen 84
30 minuten huishoudelijke taken - gem. » verwijderen 118
30 minuten zitten » verwijderen 67
2 uur zitten + praten » verwijderen 202
3 uur computeren, achter pc zitten » verwijderen 303
----------------------------------------------------------------------------
Totaal 2788

**Geplaatst**: 14-01-08 18:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 18:43

Ik verbrand echt bij alles veel minder dan jij Scheve mond

heel gemeen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-01-08 18:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 18:46

Echt veel minder?

Dat komt ook omdat je zoveel lichter bent haha Knipoog

**Geplaatst**: 14-01-08 18:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 18:58

Wow, zoveel verbrand Wow!

. Vul je dat elke dag zo in LJ? Ik ben daar meestal te lui voor Bloos

.

**Geplaatst**: 14-01-08 18:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 18:59

ik vul mn calorieen lijst in (wat ik eet op een dag) en meer niet, whahaha ben ik de hele dag bezig met lijsten invullen en bijhouden

**Geplaatst**: 14-01-08 19:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 19:44

Jezus wat een lijst LJ, nooit bij stilgestaan dat je zoveel verbrandt met gewone dingen..... Ik heb mijn warme lunch gecancelled en ben voor 3 volkoren boterhammen gegaan...

**Geplaatst**: 14-01-08 19:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 19:53

Ik ben best geschrokken net. Ik moet iets van 2400 kcal per dag eten en heb er vandaag op een normale dag maar 1400 :S
Ik eet gewoon melk met havermout als ontbijt, tussendoor een appel en ontbijtkoek, tussen de middag 3 bb en 2 mandarijnen, smiddag een kiwi en ontbijtkoek en savonds aardappel zuurkool worst en yoghurt.
Dit is toch niet weinig ofzo?

**Geplaatst**: 14-01-08 20:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 20:19

^ nee, lijkt mij ook niet Verward

Is wel handig; mag je wat extra's Tong uitsteken

@ Ladyjoy; ik vindt dat wel een hele leuke lijst! Clown

**Geplaatst**: 14-01-08 20:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 20:22

Hoi dames, mijn weekend en vandaag waren druk en niet echt goed..
Morgen doe ik weer gezellig mee Haha!

**Geplaatst**: 14-01-08 20:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 20:25

OKE HELP ME
Vandaag was tot nu toe nog wel netjes maar mijn hoofd zit me al minstens een uur te vertellen dat ik iets lekkers moet pakken en alles in de kast roept naar mij.
En tot overmaat van ramp ligt de kast helemaal vol met chocoladerepen, maltesers, stroopwafels, zakken chips en nog veel meer.. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 14-01-08 20:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 20:37

als dat nog niet erg genoeg was! woog ik dus gisteren avond 64,7 en nu 65,5 Boos!

bah...

ik blijf al 2 a 3 weken hangen op dat zelfde gewicht 65,5! ik kan het niet meer zien Boos!

ik heb het ook kensoowlover Bloos!

!! ik wil nootjes Boos!

O: kom cornfleaks met magere melk
T: -
L: belegd broodje met een watertje
T: 1,5 koekje met trage suikers
A: 3 sneetjes brood, kaas 1 tommaat en 1 kiwi
T: water Nagelbijten / Gniffelen

*en mss wel nootjes Boos!

*

**Geplaatst**: 14-01-08 20:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 20:43

gister was toch zo goed gegaan bij mij nou vandaag mooi niet dus. Heb amper wat lopen eten en ik wou wel meer maar gaat een beetje lastig als je geen eten hebt

O:activia pruim en sinaasappel
T: halve mandarijn rest was verrot
L: brood geprobeerd alleen was zo oud dat de rest gewoon niet weg te krijgen was
A: aardappels klein stukje zalm en champignons

**Geplaatst**: 14-01-08 20:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 20:49

^ eh, ja...dat wordt dan wel lastig...
@ Lana-te; die fase ken ik. Mij hielp het om tijdelijk de weegschaal gewoon weg te leggen
En wat het roepen betreft; ga iets doen! Echt; afleiding helpt!
Zelf heb ik net zuurkool op, vindt het heerlijk maar valt niet zo goed Ziek

**Geplaatst**: 14-01-08 20:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 20:57

*Rillll* zuurkool, daar word ik ook altijd ziek van....vreselijk vies vind ik het ook dus dat scheelt! banketstaaf voor je Juut, voel je je niet lekker nou ofzo?

Kensowlover je moet erbij uit de buurt gaan, dat helpt!!

Mijn schema vandaag uiteindelijk geworden (niet schrikken!)
o: klein beetje yoghurt met muesli en een kiwi, twee wb met eiersalade
t: 6 biscuitje
t2: 2 handjes pepernoten
l: drie vb met worst en eiersalade
t: veel water en 3 dropjes Lachen

a: groenten, vegetarische bal en soep

Beweging dus 3 uur lesgeven.

Damn hoezo moet ik ongesteld worden Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-01-08 21:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 21:52

S.hit happens,
nou wil ik gaan hardlopen als afleiding,
kan ik geen oordopje voor mijn telefoon vinden en ik kan dus echt niet zonder muziek lopen Boos!

**Geplaatst**: 14-01-08 22:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 22:14

Dat is wel een heel slecht smoesje Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-01-08 22:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-01-08 22:19

hahahhaha sorry kensoow maar nu moet ik wel hard lachen.... hahaha.... grapjas... Haha!

ik heb ook trek. Geen flauw idee of ik genoeg eet op een dag, lijkt me toch wel. Maar ben in bed gaan liggen en tanden al gepoetst dus bij mij komt er geen eten meer in.