Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
Geplaatst: 07-04-07 09:28
. 
.
. 
Geplaatst: 07-04-07 09:40
).Myra schreef:T: ongeveer 50 gram puur chocola (van die koffiebonen)
7 min fietsen, 55 of 85 min hardlopen (hangt er van af), 7 min
O: magere yoghurt met aardbeien, beschuit met aardbei
wandelen (shoppen) ->
L: 3 boterham kipfilet
T: appels, mandarijnen, tomaten
shoppen <-
A: asperges, gekookte aardappels, ham (lekker!)
T: all-bran fruit 'n fibre magere melk (?)
Geplaatst: 07-04-07 09:48
Sylhouet schreef:Heb je misschien een radio in je mobiele telefoon zitten, Annetje?
Zo liep ik met muziek
Geplaatst: 07-04-07 10:00
Geplaatst: 07-04-07 10:29
Ik zou eigenlijk vanmorgen met mijn vader gaan lopen in het bos maar ik kon mijn bed niet uit komen 
Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-07 10:39
! !
!
! Geplaatst: 07-04-07 11:20
Annetje schreef:Mijn dag vandaag wordt:
o: 2x knackebrod met boter
1 uur paardrijdles, paarden voeren
t: bak hollandse rauwkost met wat dressing (en ik schrok me toch van de kcal die daarin zitten, komt doordat er rozijntjes in de rauwkost zitten denk ik en zilveruitjes)
leren / presentatie in elkaar zetten
l: nog een overgebleven pannekoek
paardrijden op Viralda, uurtje
t: sinaasappel
eten koken, douchen, omkleden, klaar maken voor savonds enz.
d: 1x of 2x groentekroket, gekookte krieltjes en iets van groenten
fietsen naar Sambeek (8 km?) en feesten op Guus Meeuwis
t: bier
terug fietsen van Sambeek naar huis toe
Gefeliciteerd trouwens Myra!
Beetje jammer alleen dat m'n moeder er wel al twee ontdooid had. Er zitten echt heel erg veel kcal in volgens valtaf.nl (maar op verpakking zelf staat geen voedingswaarde e.d., zit in kale doos) Dus ik ga proberen om er maar 1 te eten naast mijn aardappeltjes en groente, maar ze zijn wel heel erg lekker en vind het een beetje banketstaaf om er 1 te laten staan Geplaatst: 07-04-07 11:20
Humphrey schreef:Myra: Gelukkige verjaardag!!!!
Vandaag:
O: Kop thee, glas appelsap, boterham met jam, twee boterhammen met hagelslag
T: Banaan, handje frambozen
L: Zelfgemaakte pizza
T: Iets van fruit
T: Plakje ontbijtkoek
D: Slaatje oid, ga uiteten, maar met die pizza 's middags wordt het een magere avondmaaltijd.
Beweging:
Uur fietsen, 5 km hardlopen in recordtijd
Geplaatst: 07-04-07 12:12
Myra schreef:T: ongeveer 50 gram puur chocola (van die koffiebonen)
7 min fietsen, 13 km hardlopen, 7 min
L1: fruitmuesli met magere melk
wandelen (shoppen
L2: 3 boterham kipfilet
T: appels, mandarijnen, tomaten
shoppen <-
A: asperges, gekookte aardappels, ham (lekker!)
T: onbekend
Geplaatst: 07-04-07 12:52
Humphrey schreef:Vandaag:
O: Kop thee, glas appelsap, boterham met jam, twee boterhammen met hagelslag
T: Banaan, handje frambozen
L: Driekwart van een (kleine) zelfgemaakte pizza
T: Appel
T: Plakje ontbijtkoek
D: Slaatje oid, ga uiteten, maar met die pizza 's middags wordt het een magere avondmaaltijd.
Beweging:
Uur fietsen, 5 km hardlopen in recordtijd
Geplaatst: 07-04-07 12:56
Humphrey schreef:Vandaag:
O: Kop thee, glas appelsap, boterham met jam, twee boterhammen met hagelslag
T: Banaan, handje frambozen
L: Driekwart van een (kleine) zelfgemaakte pizza
T: Appel
T: Plakje ontbijtkoek
D: Slaatje oid, ga uiteten, maar met die pizza 's middags wordt het een magere avondmaaltijd.
Beweging:
Uur fietsen, 5 km hardlopen in recordtijd
Geplaatst: 07-04-07 13:02
. Geplaatst: 07-04-07 13:05
Geplaatst: 07-04-07 13:09
Geplaatst: 07-04-07 14:28
Geplaatst: 07-04-07 14:32
)
Geplaatst: 07-04-07 14:35
Geplaatst: 07-04-07 14:39
Geplaatst: 07-04-07 14:40
Geplaatst: 07-04-07 14:41
Vind het niet zo héél belangrijk dat ik op 1700 kcal zit.. maar ongeveer is wel goed, wat meer niet erg. Geplaatst: 07-04-07 14:42
Geplaatst: 07-04-07 14:45
Moet nu maar eens wat meer spieren krijgen. Geplaatst: 07-04-07 14:47
Geplaatst: 07-04-07 14:47
Geplaatst: 07-04-07 14:48
