Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-04-06 10:58

Re:

Geplaatst: 21-04-06 10:58

Sizzy: volgens mij wel hoor!Lekker he die dingen

Mijn dag (planning):
o: appel en een bruin broodje light kaas
t: twee volkoren koekjes
l: twee bruine bolletjes met geitenkaas/light kaas
t: peer en/of sinaasappel
a: lasagna met spinazie en ei

**Geplaatst**: 21-04-06 12:06

Re:

Geplaatst: 21-04-06 12:06

Whhahahaha gisteren mensjes gezien die ik lang niet gezien had, het ging ongeveer zo

*huppel achter vriend café binnen*
*lach naar mensen*
*ziet oogjes uit kopjes rollen*

Whahahahaha

Dadelijk shoarma maken olé! En iets zegt me dat ik alles ga opeten wat ik maak, geen zin om restjes in te vriezen

Morgen wegen *hyperdehyper*

Have fun mocca!

**Geplaatst**: 21-04-06 12:21

Re:

Geplaatst: 21-04-06 12:21

Haha, dat voelde zeker wel geweldig Belsje

**Geplaatst**: 21-04-06 12:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-04-06 12:25

VanillaQueen schreef:
* 1 kg vet staat gelijk aan 9000 calorieeën. Als je dus 9000 calorieeën meer verbrandt dan er binnenkomen ben je 1 kilo vet kwijt.

Je moet 9000 kcal eten om een kilo aan te komen maar je hoeft er maar (nou ja maar) 7000 te minder te eten dan je verbrand om een kilo vet af te vallen. Dit komt omdat het verbranden van vet ook weer energie kost.

Belsje: dat is wel een erge leuke ervaring. Altijd goed voor je ego.

Mijn plannen voor vandaag:

O: cruslie met yoghurt.
T: trosje druiven.
L: twee volkoren boterhammen met wat er nog in de koelkast te vinden is.
T: ik denk iets slechts zoals een mars oid.
A: pannenkoek gevuld met prei, tomaat en geitenkaas.

**Geplaatst**: 21-04-06 12:53

Re:

Geplaatst: 21-04-06 12:53

Heb een tijd niet gepost.. Ik dacht, ik ga gewoon alles weten wat ik wil, dan wordt de verleiding om te eten niet zo groot. *wrong* WAAROM kan ik het niet!!

**Geplaatst**: 21-04-06 13:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-04-06 13:04

Mijn dag tot nu toe en planning:
O: 1 tarweboterham met hagelslag & dieetboter, mok the+zoetjes
*10 km fietsen*
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter
*10 km fietsen*
L: 1 croissant met kaas, 1 volkoren cracker met hagelslag en boter, 1 klein kaisserbolletje met boter en leverworst
T: appeltje
*paardrijden*
A: gebakken aardappeltjes met vlees
T: denk malthesertjes en chips... komt meisje te logeren

Niet zon goede dag... komt door de tijden die ik uit was en thuis lunchte ipv van op school en moeder haalt altijd lekkere dingen

@ Flair: Ben 1.80m en ong 68 kg

**Geplaatst**: 21-04-06 15:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-04-06 15:23

Today:

O: 3 boterhammen/cappuccino
T: Geen tijd
L: 1,5 maaltijdreep Weight Watchers
T: Appel / liter water
D: Geroerbakte tofu met uien en knoflook
T: Ander stuk fruit

15 km gefietst, straks nog een stuk of 4.

**Geplaatst**: 21-04-06 15:58

Re:

Geplaatst: 21-04-06 15:58

Ik voeg een volkoren beschuitje met chocopasta en wat cruesli met magere melk toe aan mijn schema vandaag. Zooooo'n trek de hele tijd.

**Geplaatst**: 21-04-06 16:08

Re:

Geplaatst: 21-04-06 16:08

Ik eeeh... doe morgen weer mee

**Geplaatst**: 21-04-06 16:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-04-06 16:11

Mijn planning van vandaag:

O: 3 broodvervangende crackers met hagelslag
L: 1ste pauze 1 boterham met smeerworst : 2de pauze 1 boterham met smeerworst
T: Knorr Vie + plakje ontbijtkoek (weten jullie allemaal wat Knorr Vie is

)
A: witlofschotel met gefrituurde aardappeltjes
T: Appel

Tot nu toe aan mn schema gehouden

**Geplaatst**: 21-04-06 16:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-04-06 16:53

Vandaag eens anders/groter ontbeten en het lijkt alsof ik minder snel honger had vandaag, maargoed dat weet je nooit zeker

.
Ik ga gewoon om de dag afwisselen, ben gek op mijn Fruit n Fiber met melk dus de ene dag dat en de andere dag brood of iets soortgelijks.
Ben benieuwd of mijn stofwisseling daardoor een kick gaat krijgen

.

O: 2 volkorenboterhammen, 1 met 20+ smeerkaas en 1 met Zonnatura jam, een banaan en een glaasje Optimel drink.
T: Mandarijntje
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ kaas en een mandarijntje
T: Vanalles een beetje, klein stukje ontbijtkoek, klein handje verse tuttifrutti en een klein beetje Optimel drink
D: Volkorenspagetti met bolognesesaus en sla
Toetje nog onbekend

**Geplaatst**: 21-04-06 17:21

Re:

Geplaatst: 21-04-06 17:21

Heb net een dropje gehad

maar dat mag want heb een zere keel :A.
En in het weekend post ik niet

dan mag ik wel lekker eten van mezelf... ben niet te dik maar wil gewoon op dit gewicht blijven!

@flair hoe zwaar ben jij dan met welke lengte? jij lijkt trouwens ook slank op die ene fotos van je buik!

**Geplaatst**: 21-04-06 17:22

Re:

Geplaatst: 21-04-06 17:22

Ik doe vanaf vandaag ook mee!
19 1,74 en 83 kg.

Heb een tijd niet gesport wegens heup klachten. En vroeger veel gesport. Sinsdien veel aangekomen. Gister te horen gekregen dat ik geopereerd moet worden aan mijn heup in Juli. En hoe meer overgewicht ik heb hoe groter de littekens worden. En ik gewoon mag sporten. En daarnaast dat het gewoon slecht is dus een dubbele reden om af te vallen.

Ik ontbijt nooit (ik ga kokhalzen e.d.) maar ik ga me zelf weer aanleren omdat wel te doen. Vandaar wellicht wat minder gezonde dingen als ontbijt en dat ik dat later aanpas in een gezond ontbijt wat ik helemaal opeet

Plan voor morgen
Ontbijt: 2 (witte) Boterhammen met likkepot
T: Stuk komkommer
Lunch:2 bruine boterhammen met Sla en kaas
T: Müslibar
A: Wat mijn moeder maakt, schep een bord op en de helft ervan geef ik aan de hond (advies van de dokter maar helaas hebben we geen hond dus dat wordt waarschijnlijk mijn vader

)
Succes iedereen

**Geplaatst**: 21-04-06 18:00

Re:

Geplaatst: 21-04-06 18:00

Weet niet wat ik van vandaag moet zeggen.
Vanochtend te veel gegeten/gesnoept. Tijdens Jumping Amsterdam (wat overigens zoo leuk was

) niet aan mijn dieet gehouden, maar ook weer niet ontzéttend veel op, vanaf 11 uur tot 5 uur heb ik op; 2 boterhammetjes, krentebol, pakje evergreen en een minimarsje. Net pizza en een salade gegeten en vanavond mag ik alleen nog een grapefruit van mezelf. Zo nog tenniswedstrijd dus [gelukkig] de caloriën eraf sporten.

En dan, zucht, kreun, steun, ga ik morgen écht netjes eten.

**Geplaatst**: 21-04-06 18:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-04-06 18:02

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: muesli met magere yoghurt
T: appel en een bouillon (4 kcal)
L: drie bruine boterhammen (linesse en smeerkaas 20+ met tomaat)
T: tosti
D: kant-en-klaar-maaltijd, penne met tomatensaus en tonijn
- paardrijden

Even aangepast

Omdat ik vanmiddag een tosti op heb, mag ik van mezelf geen maaltijdsalade meer, heb nu iets genomen met minder vet en kcal.

**Geplaatst**: 21-04-06 18:18

Re:

Geplaatst: 21-04-06 18:18

Aangepast:

O: kellogs special k met magere melk en een plak ontbijtkoek.
T: schaaltje magere yoghurt met ananas.
L: kom verse kippensoep en 2 meergranen boterhammen, 1 met vruchtenhagel en 1 kipfilet.
T: Wat cruesli met magere melk, 1 beschuitje met chocopasta

A: kom kippensoep, 2 meergranen boterhammen met gebakken ei, salade.
T: Wat cruesli met magere melk..

Kan er niks aan doen, heb een vreselijke crueslidag, heb er steeds maar trek in. Dat is niet zo heel slecht toch?

More ik ben 1.71 en 62 kg, hoef ook niet per se af te vallen, als ik maar niet aankom.

**Geplaatst**: 21-04-06 20:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-04-06 20:00

RaQuKA schreef:
Mijn planning van vandaag:

O: 3 broodvervangende crackers met hagelslag
L: 1ste pauze 1 boterham met smeerworst : 2de pauze 1 boterham met smeerworst
T: Knorr Vie + plakje ontbijtkoek (weten jullie allemaal wat Knorr Vie is )
A: witlofschotel met gefrituurde aardappeltjes + frikandel
T: Appel

Tot nu toe aan mn schema gehouden

eventjes iets bij avondeten aangepast.
Voor de rest nog netjes

**Geplaatst**: 21-04-06 21:22

Re:

Geplaatst: 21-04-06 21:22

Poepoepiedoeeeeeewaaaaaaab

Weer 1.2 tov vorige vrijdag, dus ik ben blij blij blij =D
Alleen nu wel honger, geen zin om nog soep te maken

**Geplaatst**: 21-04-06 21:39

Re:

Geplaatst: 21-04-06 21:39

Ik heb me de rest van de dag gelukkig wel aan mijn schema gehouden, en mocht vanavond alleen een appel, dus die heb ik net op.

Zo vroeg naar bed, en morgen weer om half 6 op om te werken.

Ik ga maar hopen, nee niet hopen, ik gá me morgen gewoon aan mijn schema houden!

**Geplaatst**: 22-04-06 09:12

Re:

Geplaatst: 22-04-06 09:12

Globetje schreef:
Ik doe vanaf vandaag ook mee!
19 1,74 en 83 kg.

Heb een tijd niet gesport wegens heup klachten. En vroeger veel gesport. Sinsdien veel aangekomen. Gister te horen gekregen dat ik geopereerd moet worden aan mijn heup in Juli. En hoe meer overgewicht ik heb hoe groter de littekens worden. En ik gewoon mag sporten. En daarnaast dat het gewoon slecht is dus een dubbele reden om af te vallen.

Ik ontbijt nooit (ik ga kokhalzen e.d.) maar ik ga me zelf weer aanleren omdat wel te doen. Vandaar wellicht wat minder gezonde dingen als ontbijt en dat ik dat later aanpas in een gezond ontbijt wat ik helemaal opeet
Plan voor morgen
Ontbijt: 2 (witte) Boterhammen met likkepot
T: Stuk komkommer
Lunch:2 bruine boterhammen met Sla en kaas
T: Müslibar
A: Wat mijn moeder maakt, schep een bord op en de helft ervan geef ik aan de hond (advies van de dokter maar helaas hebben we geen hond dus dat wordt waarschijnlijk mijn vader )
Succes iedereen

Nah wat betreft groente kan je gewoon eten wat je wilt hoor, mits het natuurlijk niet gebakken is in vet oid

O: 3 knäckebrötjes, cappuccino
T: Fruit
L: 3 boterhammen, soep
T: Fruit/kwark
A: Gestoomde groentemix + veg.burger

**Geplaatst**: 22-04-06 09:15

Re:

Geplaatst: 22-04-06 09:15

Planning;
O: 3 volkoren beschuitjes (1 halvajam, 2 hagelslag)
T: Grapefruit
L: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Appel
A: Groentesoep met brood
T: Plakje ontbijtkoek

Verder sportieve dag; 2 paarden rijden, 1 longeren, 30 kilometer fietsen en ik heb al 2.5 uur gewerkt vanochtend (

).

**Geplaatst**: 22-04-06 09:16

Re:

Geplaatst: 22-04-06 09:16

En vanavond avondeten wordt soep met brood. We eten eigenlijk pannekoeken, maar gisteren al pizza op, dus moet me even inhouden.

**Geplaatst**: 22-04-06 10:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-04-06 10:37

Ik doe weer mee.

gister was schandalig.

o: 2 bruine boterhammen met slankiekaas, glas optimel, yakult light
t + l + t: fruit en onbeperkt wortels
d: nog geen idee. Misschien wat rijst met vis ofzo.

oliebol... ik vergat de verjaardag van vanavond.... *zucht* .... ik denk dat ik doe alsof ik niet zo lekker ben ofzo.... dan sla ik het gebak over en drink ik alleen maar thee.

**Geplaatst**: 22-04-06 14:06

Re:

Geplaatst: 22-04-06 14:06

Tot nu toe keurig aan mijn schema gehouden, níets afgeweken!

Paardrijden vanochtend was lekker intensief, heb weer eens gesprongen. Zometeen op weg naar het volgende paard.

**Geplaatst**: 22-04-06 14:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-04-06 14:18

Even wat exacter weergeven:

suepergirl schreef:
o: 2 bruine boterhammen met slankiekaas, glas optimel, yakult light
-wedstrijd springen gehad
t: wat worteltjes, 2 kiwi's, mandarijntje
-half uur "hard"lopen
l: opkikker
-jong paard gereden
t: worteltjes, appel
d: Rijst met vis