Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-08-13 21:24

Geplaatst: 15-08-13 21:24

Bhriseis schreef:
B (9.45): BR Workout 4
O (11.00): 100 g haver, lijnzaad, 200 ml rijstmelk, water, kleine hand geschaafde amandelen, glas soja intens, dubbele mok groene thee
T: Hap baked oatmeal om te proeven
L (14.30): 50 g meergranenbroodje, dubbel belegd: 1 helft met vieze geitenkaas, paprika, rucola en veldsla; de andere met 2 roereieren en een beetje light roomkaas; toetje Griekse roomyoghurt met 3 aardbeien en 1 nectarine
T: Havermoutpannenkoekjes (de helft van: 1 banaan, beetje sojamelk, 20 g havermout, 4 eiwitten) met een beetje honing en beetje ananas en watermeloen
A: 100 g havervlokken, lijnzaad, 200 ml rijstmelk, water
B: paarden verzorgen
B: Yoga workout
T: restje ananas en watermeloen

Hm. Ik ging slim doen en in plaats van aardappelen schillen linzen koken. Resultaat: krengen zijn volledig aangebrand, ik heb ze met een stalen sponsje van de bodem van het kommetje mogen schrapen en het hele huis stinkt. Morgen zal ik maar wat meer groentjes eten

Jij eet inderdaad gave dingen Gast7391... Ik wil al zoooo lang eens Japans proberen! Maar altijd als we willen gaan is het dicht.

Eet smakelijk hoor Phor $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-08-13 21:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:26

Dat had ik gisteren Bhri. Wilde soep eten maar die bleek inmiddels beschimmeld. Toen maar geluncht met nog eens havermout

**Geplaatst**: 15-08-13 21:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:26

Zo erg is het eigenlijk niet he, 2 x havermout O:)

**Geplaatst**: 15-08-13 21:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:28

Ik zou het best 3x per dag kunnen eten

**Geplaatst**: 15-08-13 21:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:30

Of alleen maar. :')

**Geplaatst**: 15-08-13 21:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:34

Alleen maar havermout :')

. Ik vind havermout heerlijk maar ben ook wel echt gek op brood dus ik moet van mezelf als ontbijt havermout eten en mag tijdens de lunch brood.

**Geplaatst**: 15-08-13 21:38

Geplaatst: 15-08-13 21:38

KarinvdM schreef:
Jij kan toch ook een keer koken Leonie? Dan zet jij eens wat anders op tafel.

Doe ik al vaak, alleen mijn houden willen mijn ouders perse vlees bij de maaltijd en halen ze bij veel hun neus op.
Maargoed ga het allemaal weer eens uitproberen als ik terug op kamers ben. Heerlijk die vrijheid.

Mooi om te horen Chantal! Ik ga eens rondzoeken op het terrein.

**Geplaatst**: 15-08-13 21:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:51

Ja, dan is het wel lekker als je kan maken en eten wat je zelf wilt.

Jammer als mensen zo kieskeurig zijn...

**Geplaatst**: 15-08-13 22:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:10

gewoon doen Leonie. Het eten daar word echt steeds beter.

Phor is het inmiddels al binnen?

**Geplaatst**: 15-08-13 22:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:17

Ik probeer nu al 3 dagen havermout te eten.. maar jakkie, wat smerig :')

Vinden jullie het echt lekker? Of hoe maken jullie het lekker?

Ik heb het vandaag aangemaakt met Amandelmelk, maar dat maakte het helaas ook niet lekkerder :')

**Geplaatst**: 15-08-13 22:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:21

Ik vind het de lekkerste maaltijd van de dag :')

Doe je er ook fruit doorheen?

**Geplaatst**: 15-08-13 22:22

Geplaatst: 15-08-13 22:22

haha ja ik vind het echt lekker. Maar wel als het warm en papperig is geworden of verwerkt door koekjes/in een pannekoek. Dus niet door de yoghurt dan vind ik het taai.
Ik maak een schaaltje melk warm in de magnetron en doe daar 50 gr. havermout door en laat het dan 5 minuten staan zodat de melk erin trekt/het zacht word.
Anders kun je misschien wat extra smaak toevoegen door wat fruit, wat kaneel e.d.?

**Geplaatst**: 15-08-13 22:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:22

Ik vind het juist warm niet lekker omdat het dan te plakkerig wordt..

**Geplaatst**: 15-08-13 22:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:29

Haha grappig dat iedereen wat anders lekker vind he! Ik heb trouwens vanochtend mijn eerste echt pérfecte havermout pannekoek gebakken. Meestal mislukken ze omdat het te dik/papperig/te snel omdraai en worden het dikke brokjes. Maar nu leek het echt op een pannekoek.

**Geplaatst**: 15-08-13 22:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:42

Ook lekkere pannekoekjes;

1 banaan prakken en mengen met 2 eieren en beetje kaneel.

Wel minder gezond misschien dan met havermout, maar wilde hem toch even delen haha. De onderdelen zelf zijn niet slecht..

**Geplaatst**: 15-08-13 22:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:43

Havermout is gewoon écht wennen, maar na een week vind je het plots heerlijk

**Geplaatst**: 15-08-13 22:55

Geplaatst: 15-08-13 22:55

Oh ennnn 50 gr havermout mengen met 1 gepureerde banaan en 1 eetlepel lijnzaad en plat drukken(of i stukjes als koekjes). Op 180 graden afbakken in 20-25 minuten

**Geplaatst**: 15-08-13 22:56

Geplaatst: 15-08-13 22:56

Na vijf maanden vind ik het nog niet zó heerlijk dat ik denk 'ik móet er elke dag mee ontbijten zo lekker is het'. Ik eet het omdat ik weet dat het gezond is en omdat ik er lang vol van zit. Maar ik zou er geen twee porties op een dag van eten, tussen de middag vind ik een boterham of salade toch echt veel lekkerder.
Plus dat ik het nog steeds op babykots vind lijken

**Geplaatst**: 15-08-13 22:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 22:59

Hoe maak jij het dan Plien?

**Geplaatst**: 15-08-13 23:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 23:12

Tot nu toe maak ik overnight oats met als basisingrediënten sojamelk + lijnzaad. En dan wissel ik af tussen honing, agavesiroop, vruchtenpuree/ekojam en sinds gisteren dus ook cacao. Met rood fruit vind ik het ook nog wel lekker. Maar met een appel of banaan vond ik het weer niet te pruimen

.
Havermoutpannenkoeken met banaan vind ik trouwens wel heel lekker.
Normaal ben ik best een makkelijke eter maar wanneer het havermout betreft steekt het toch vrij nauw bij mij, haha.

**Geplaatst**: 15-08-13 23:29

Geplaatst: 15-08-13 23:29

phormicola schreef:
Planning:
B: Killer Buns, level 3
O: 70gr havermout, 20gr pindakaas, 1 banaan, 15gr proteinepoeder, 5gr cacao, 20gr oerzoet
B: 12km fietsen, 1u paardrijden
L: 2 sneden abdijbrood, 25gr bieslook roomkaas light, 100gr rosbief, 1 banaan, 1 sinaasappel
B: 2u lesgeven, 12km fietsen
A: curry van linzen, ananas en lamsvlees, veel basmatirijst, zoet romig notig paneer (kaas)gerecht, 1 naan, 1 zoet nagerecht bolletje (echt klein), 1 glas rode wijn, misschien zo nog een klein bakje Ben&Jerry's

**Geplaatst**: 16-08-13 08:23

Geplaatst: 16-08-13 08:23

Phor, zijn jullie nog tot een compromis gekomen wb het eten bestellen? Het klinkt in ieder geval wel heel lekker!

Havermout zou ik ook zo 2x op een dag kunnen eten :))

Heerlijk!

Oh edamame bonen, heerlijk! Ideaal dat die 'aparte' dingen in Amsterdam makkelijk te krijgen zijn, hier is dat toch weer een stukje lastiger.

Gister:
O: overnight oats (havermout, rijstmelk, chia) met ananas en amandelpasta
T: appel, punt citroen/appelvlaai
L: curry van zoete aardappel, sperziebonen en paprika
T: kiwi, lolly

A: kapucijners met paprika, courgette, prei, ui, etc
T: ananas

B: 20 minuten fietsen, 50 minuten wandelen

**Geplaatst**: 16-08-13 08:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-08-13 08:45

Havermout

Ik vind het dus echt vreselijk. Als ik vriendlief 's ochtends zie met zijn bak cement (waar de lepel recht in overeind blijft staan) ben ik wel weer klaar.
Maarre, aangezien ik vrij ben vandaag denk ik dat ik zo maar eens een pannekoekje ga maken ervan met banaan

Dus iemand die DE tip heeft voor het meest lekkere ontbijtpannekoekje, kom maar op

**Geplaatst**: 16-08-13 09:38

Geplaatst: 16-08-13 09:38

Danoesje: ik had laatst zo'n 40 gram havermout, een ei, een benaan en amandelmelk in de blender gegooid.

2 heerlijke pannekoekjes uit gemaakt. Wel heel zoet.

Had geen beleg nodig.

Gister uiteindelijk:

Cheetahfan schreef:
Vandaag weer hele dag werken.
O: 40 gram havermout met amandelmelk, cacao, kersen en rozijn.
L: 2 bb met cottage cheese
T: grote warme stroopwafel van de markt. traktatie van een jarige
A: kopje groentesoep
T: 2 waterijsjes, wasa delicate cracker

**Geplaatst**: 16-08-13 09:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-08-13 09:40

Hahaha ik hou wel van zoet

Pffff fijn dat er toch nog iemand antwoordt, krijg wel trek nu en er reageerde maar niemand