Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-08-13 17:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 17:03

Phoe ik denk eigenlijk dat ik tegenwoordig de 2000 niet eens red op een hele dag! Nu moet ik ook wel wat kilootjes kwijt heb ik besloten sinds mijn vetmeting van een paar weken geleden dus ach

**Geplaatst**: 15-08-13 17:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 17:41

Lekker Cheetah, een stroopwafel! Mmm...
Ik zat ook al te denken aan vitamine D, maar elke ochtend doe ik een workout in de ochtendzon. En daarnaast kom ik ook veel buiten bij de paarden.

Ik zat vol na mijn eierlunch, en wat een hoop pannenkoekjes kan ik maken van zo'n beetje beslag! Ik heb er twaalf uit mijn deeg gehaald, dus ik bewaar er morgen als pre-hardloop-ontbijt.

De pannenkoekjes zijn niet alleen veel, maar ook erg lekker :Y)

Danoesje: Het is mijn doel om qua gewicht stabiel te blijven maar wel gespierder te worden. Dus als ik honger heb eet ik, maar dan liefst zo gezond mogelijk.

**Geplaatst**: 15-08-13 17:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 17:45

Bhriseis, Je hebt groot gelijk. En als leuk bij-effect voel je je vaak beter ook nog! oeh van die pannekoekjes krijg ik ook wel zin

**Geplaatst**: 15-08-13 17:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 17:48

Ik had niet verwacht dat ze zo goed zouden lukken!
Wil je er nog veel vanaf Danoesje? Want jouw dagen zijn erg netjes, dan moet het goed lukken toch

**Geplaatst**: 15-08-13 17:49

Geplaatst: 15-08-13 17:49

Nie bepaald gezond..

3 milkey ways, paar enrom zoete spekjes, m&m's, magnetronbrownie en een boterham met kroket..

Edit: en 1 pakje sinaasappelsap

**Geplaatst**: 15-08-13 17:51

Geplaatst: 15-08-13 17:51

Bhriseis, ik ben mijn hele leven aan het klooien met eten dus mijn stofwisseling is wat zielig denk ik

vroeger heel extreem gelijnd, stackers gebruikt,hoodia ook, zonder resultaat, nu gewoon gezond eten. Inmiddels heb ik een vrij stabiel gewicht van rond de 73 bij 1.68 waar ik al heel blij mee ben, maar ik zou toch heeeeel graag eens onder de 70 willen wegen:)

**Geplaatst**: 15-08-13 17:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 17:55

Met gezonde lijstjes in combinatie met sport bereik je dat vast binnen no time

**Geplaatst**: 15-08-13 17:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 17:58

Daar ga ik wel een beetje van uit. Al vind ik sporten naast een fulltime baan, gezond koken en een ziek peerd best een opgave eerlijk gezegd. Maarrr 2/3 keer in de week sportschool moet lukken!

**Geplaatst**: 15-08-13 19:00

Geplaatst: 15-08-13 19:00

O: baked oatmeal
T: Wilde perzik, druiven en 3 dropjes
L: Mexicaanse maaltijdsoep en een salde van kropsla, komkommer, paprika, cherrytomaat, 3 plakjes paardenrookvlees en gegrilde kipfilet
T: Honingmeloen, stukje extra pure chocolade
A: Broccoli met geroerbakte champignons, paprika en een klodder satésaus, beetje kwark met blauwe bessen na
T: Honingmeloen
D: Groene thee, water, slimpie en Alpro vanilledrink

**Geplaatst**: 15-08-13 19:52

Geplaatst: 15-08-13 19:52

LisErm94 schreef:
O: 80 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 7.5 gram zemelen, 200 ml ongezoete sojamelk & 175 gram perzik
L: 2 vk crackers (10 gram cereal jam, 10 gram paté), 1 sinaasappel, 1 banaan
T: 60 gram komkommer, 10 gram walnoten & 14 gram gepelde amandelen
A: 1 gehaktbal, gekookte aardappelen en bloemkool
T: 50 gram magere kwark (restje), 150 ml magere yoghurt met 50 gram rode bessen en 1 beschuit
D: 1x koffie, 3x groene thee, veel water
B: 30 day shred L1(171kcal dit keer), 45 minuten fysio, 15 min fietsen

Phor die maaltijd zul je echt niet terugzien in je foto's hoor!
En boven de 2000 kcal kom je echt niet makkelijk, dus geniet ervan
Morgenavond ga ik ook uiteten in een wok restaurant, dus wordt ook een caloriebom met
al de olie, saus en hoeveelheden. Maar ik heb er toch best zin in

+ 1 tomaat en pakje kauwgom :')

**Geplaatst**: 15-08-13 19:54

Geplaatst: 15-08-13 19:54

Pfoe ik voel me echt een olifant op dit moment terwijl ik super veel in beweging ben geweest. Tussen ontbijt en lunch zat te lang, waardoor mijn avond eten te snel op elkaar was denk ik. Moet me echt dwingen om dadelijk mijn tussendoortje nog te pakken dus mijn lijstje zal niet meer veranderen.

10.30: havermout pannekoek van 1 ei 50 gr havermout 200 ML melk en zonnatura jam
T: appel
16.00: 2BB en 2 rijst wafels met cottage cheese houmous en kipfilet met 1 tomaatje en wat komkommer
T:/
19.30: paprika soep(Gemaakt op basis van paprika, tomaat, knoflook, water en bouillonblokje)
100 gr kipfilet met boemboe sausje met 3/4 van een zakje good noodles, sla komkommer 1 tomaat 1/2 ui en 75 gr feta
20.30: magere yoghurt met meloen en 1 eetlepel lijnzaad[/quote]

B: 1,5 uur gefietst, uur Buik Billen Benen en half uur op de 'hometrainer' uitgeslooft.

**Geplaatst**: 15-08-13 20:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 20:03

O: 100g havermout met peer, lijnzaad, chia en rijstmelk
T: -
L: hard broodje met geitenkaas en komkommer; 2 plakjes roggebrood met pindakaas
T: appel, wilde perzik
A: edamame, 4 dumplings, 12 sushi

B: 20 min fietsen, 45 min paardrijden

Comments zijn welkom!

**Geplaatst**: 15-08-13 20:08

Geplaatst: 15-08-13 20:08

KarinvdM schreef:
O: baked oatmeal
T: Wilde perzik, druiven en 3 dropjes
L: Mexicaanse maaltijdsoep en een salde van kropsla, komkommer, paprika, cherrytomaat, 3 plakjes paardenrookvlees en gegrilde kipfilet
T: Honingmeloen, stukje extra pure chocolade
A: Broccoli met geroerbakte champignons, paprika en een klodder satésaus, beetje kwark met blauwe bessen na
T: ~~Honingmeloen~~ Belgische bonbons...
D: Groene thee, water, slimpie en Alpro vanilledrink

Jij eet soms best aparte dingen Gast7391, ik heb net even gezocht op edamame, daar had ik nog nooit van gehoord.

Laatst bijgewerkt door KarinvdM op 15-08-13 20:11, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-08-13 20:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 20:09

Het stikt hier van de wilde perziken

**Geplaatst**: 15-08-13 20:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 20:16

Edamame is lekker

Cheetah: Ik zat me op de fiets ook te bedenken dat ik best kon zeggen dat ze rustig aan moeten doen met olieën en dergelijken! Goed plan, ga ik zeker doen! Ik voel me alweer wat rustiger erover.
Bedankt voor al jullie lieve woorden, dat had ik echt even nodig

**Geplaatst**: 15-08-13 20:41

Geplaatst: 15-08-13 20:41

KarinvdM schreef:
KarinvdM schreef:
O: baked oatmeal
T: Wilde perzik, druiven en 3 dropjes
L: Mexicaanse maaltijdsoep en een salde van kropsla, komkommer, paprika, cherrytomaat, 3 plakjes paardenrookvlees en gegrilde kipfilet
T: Honingmeloen, stukje extra pure chocolade
A: Broccoli met geroerbakte champignons, paprika en een klodder satésaus, beetje kwark met blauwe bessen na
T: ~~Honingmeloen~~ Belgische bonbons...
D: Groene thee, water, slimpie en Alpro vanilledrink

Jij eet soms best aparte dingen Gast7391, ik heb net even gezocht op edamame, daar had ik nog nooit van gehoord.

Amsterdam

**Geplaatst**: 15-08-13 20:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 20:45

Amsterdam? Wat is daarmee?

**Geplaatst**: 15-08-13 20:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 20:51

Daar zijn al die rare dingen minder raar

**Geplaatst**: 15-08-13 21:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:05

Edamame daar had ik ook nog nooit van gehoord. even gegoogled en het zijn dus peulvruchten?

Phor, heb je al wat besteld/gegeten. Hoe was het?

**Geplaatst**: 15-08-13 21:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:06

Yep, soyabonen. Erg lekker! Niet zelf gemaakt hoor, maar bij de Japanner.

**Geplaatst**: 15-08-13 21:09

Geplaatst: 15-08-13 21:09

O: Banaan, kiwi, 3 sesamcrackers met pindakaas.
L: Croissant met jam, 4 volkorencrackers waarvan twee met pindakaas en twee met appelstroop.
T: Appel, speculaasje
A: Aardappelen, worteltjes en cordon bleu.
T: Schaaltje vanille vla met lijnzaad.

D: Hele dag veel water, en nu een glas met een beetje ranja.
B: 14km fietsen, half uurtje paardrijden. Verder hele dag in de weer geweest.

Vandaag paar slechte dingen. Yoghurt voor havermout was helemaal op en met melk lust ik helaas echt niet.
Croissant en speculaas maar om te vieren dat ik mijn auto theorie heb gehaald

Nu ga ik morgen naar Lowlands om te werken, dus dat wordt waarschijnlijk weinig en slecht eten.
Heb wel wat krentenbollen mee genomen en voedingsbescuits. Ben benieuwd of er iets gezonds daar is.

Ben wel jaloers op al die onbekende dingen die veel hier eten.
Mijn ouders komen niet verder dan AVG of pasta. Maar ga bijna weer op kamers, dus dat wordt veel uitproberen.

**Geplaatst**: 15-08-13 21:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:16

Nee, het eten moet nog komen, ik zit hier een partij te knorren!

**Geplaatst**: 15-08-13 21:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-08-13 21:18

Jij kan toch ook een keer koken Leonie? Dan zet jij eens wat anders op tafel.

**Geplaatst**: 15-08-13 21:20

Geplaatst: 15-08-13 21:20

O: Havermout met goiji bessen, chia zaad, rauwe cacao + verse muntthee
L: 2 pistoletjes met brie, walnoten rucola dadels en beetje agave siroop
T: Stuk mango
A: Rucola met noten besjes en tomaten, rosti rondjes en vega worstje.
T: Halve reep chocola

**Geplaatst**: 15-08-13 21:22

Geplaatst: 15-08-13 21:22

Leonie ik was op Solar 2 weken geleden. Je kon als je wilde echt wel gezond eten daar

. Je kon daar bv gewoon rijst met kip en groente eten bijvoorbeeld of bakjes vers fruit. Hoeft niet perse friet ofzo.
Ik heb toen ook tostis gegeten gewoon met kaas of met ham. Als lunch is dat echt niet zo erg voor een dagje

Phor snap ik haha. Het is ook al laat. Ik ben benieuwd!

Kennen jullie social deal? Komen soms leuke acties voorbij. Laatst 2 persoons rijst tafel voor 16,-. Spijt dat ik hem niet besteld heb toen. Kan ik echt 6 maaltijden ofzo van maken voor in de vriezer en het eten is zó lekker eten.