Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-08 15:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 15:44

Hilde_q schreef:
March: Sterkte zeg
Aanpassing:
Mijn schema:
O: 2 craqottes met paturain
T: Mandarijn
M: 2 Craqottes kaas + geroosterbrood met kaas
T: twix
A: wss friet
1.5 liter water

**Geplaatst**: 13-01-08 15:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 15:52

O vla met cruesli/ontbijtkoek/appel
TD appel/mandarijn
L broodje shoarma Tong uitsteken

TD koekje

**Geplaatst**: 13-01-08 17:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 17:04

Jeetje March wat een rottigheid!! Misschien kun je op een goed moment eens met hem praten over je eigen gedrag. En duidelijk maken dat je zelf goed weet dat jij je raar gedraagt maar dat je zelf niet weet waarom en niet kan stoppen. Dan weet hij in ieder geval dat jij hem niet de schuld voor iets geeft. Succes!

LA Nepteennagels? Bestaat dat ook al? Haha!

Ik ga even flink aan het huiswerk ben ik bang Bloos

**Geplaatst**: 13-01-08 17:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 17:11

Luuz ja die bestaan hahahahha enne, die gaan we dus nooit meer laten zetten!! Gruwelijk, gisteren heb ik ze laten weghalen en ik ging door een hel! ze bleef maar op die nagel drukken, en er zit een bloeduitstorting onder van een duim groot..pfff maar goed, nu hij eraf is voelt het al beter Lachen

Succes metje huiswerk!

Ik was gisteren uitgegaan met mijn vriendinnen en broertje van mijn toekomstige man Haha!

Was gezellig Lachen

Vandaag weer druk schema, ik ga met mijn asiistent de bachata lessen doornemen en daarna naar een collega toe met wie ik ga koken. Vanavond weer dansen Lachen

planning:
o: twee bruine broodjes met kaas en chocopasta
t: 4 biscuitjes droog
l: bordje macaroni met ketchup en kaas
t: ?
a:?

Nou ja dat was het weer qua planning....hoe is het hier?March hoe is het nu?

**Geplaatst**: 13-01-08 17:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 17:20

Autsjj.. Dat klinkt flink pijnlijk zeg.

**Geplaatst**: 13-01-08 17:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 17:26

Leuk he al die mode nieuwtjes.. Wie mooi wilt zijn moet pijn lijden Tong uitsteken

**Geplaatst**: 13-01-08 17:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 17:28

Auwww dat lijkt me _heel_ pijnlijk LA Scheve mond

dat ze dat tegenwoordig ook al doen joh, nepteennagels Haha!

**Geplaatst**: 13-01-08 17:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 17:49

pfff, ik was iets te enthousiast met de sambal.... Vork

nep-teennagels?? haha het moet niet gekker worden.

**Geplaatst**: 13-01-08 18:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 18:10

Mijn dag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: - (laat ontbeten)
L: 3 bb met filet americain/miree/pindakaas en een kontje met pindakaas
t: - (laat gelunched Tong uitsteken

) haha
D: daily wok of zo
t: sinaasappel

Bew: paardgereden

**Geplaatst**: 13-01-08 18:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 18:21

Mja inderdaad, nou ja je behoort ze natuurlijk niet zo hard te stoten, en ik had beter moeten weten met mijn danservaring... zelfs de meest ervaren mannen kunnen uit lompigheid nog op je tenen staan! en nou was het niet het probleem dat hij erop was gaan staan, maar hij stootte van de voorkant er schuin naar boven tegenaan Blauw oog

anyway het gaat weer beter gelukkig Lachen

kan morgen wel dansles geven als ze tenminste ver bij mijn teen uit de buurt blijven Tong uitsteken

Meiden.....die 4 maanden.....die duren stiekem nog zo lang Zij zijn groot en ik is klein!

Enne hoe meer ik met hem praat of aan hem denk, hoe langzamer het lijkt te gaan....zucht.....

**Geplaatst**: 13-01-08 18:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 18:23

Wel echt heel cool dat hij zo lang naar je toe komt LA!

Nog wel eens wat van je ex gehoord?

En die teen, daar wil ik niet meer aan denken. Ik voel het al helemaal in m'n eigen teen Haha!

**Geplaatst**: 13-01-08 18:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 18:35

Zo, net nog een bak yoghurt met appel en honing naar binnengewerkt. Ik heb mijn portie voedsel voor vandaag weer gehad. Wel vroeg he....

Ga zo nog maar een stuk hardlopen (nu het donker is) Knipoog

**Geplaatst**: 13-01-08 18:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 18:44

mijn day:

o/l laat opgestaan: 2bb halvajam 2 bbmet vruchtenhagel met water en koffie
t: 1 punt appelkruimel
d: broccoli, beenham, aardappels (restjes van gisteren)
t: nog geen idee

**Geplaatst**: 13-01-08 19:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 19:27

Sizzy schreef:
Wel echt heel cool dat hij zo lang naar je toe komt LA! Nog wel eens wat van je ex gehoord?

En die teen, daar wil ik niet meer aan denken. Ik voel het al helemaal in m'n eigen teen

Oeh.. Ik voel het ook helemaal Ach gut

**Geplaatst**: 13-01-08 19:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 19:36

Humphrey schreef:
Veel plezier trouwens!

Hihi nou dankje (en Siz ook), maarre ik moest gewoon werken he en niet zelf high tea'en Knipoog

**Geplaatst**: 13-01-08 19:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 19:48

Ow, verkeerd begrepen dus Knipoog

.

Humphrey schreef:
O: 1 glas sinaas, 1 donkerbruine pistolet met kaas, koffiekoek
T: 2 mandarijnen, 2 mini-wafeltjes
L: Aardappelen, boontjes en sojascheuten, pompoenburger, sesamzaadjes
T: Te veel mini-wafeltjes
Uurtje hardlopen
T: Banaan
D: 2 donkerbruine pistolets, 1 x kaas en mosterd, 1 x hagelslag
T: Plakje ontbijtkoek

Laatste aanpassing voor vandaag.

**Geplaatst**: 13-01-08 19:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 19:56

Ik heb vandaag voor het eerst de bananencake van m'n vriendin geproefd. Hij is overheerlijk!

Het restje (4 stukjes) chocoladetaart heb ik maar ingevroren.

Je kan de taarten trouwens ook alleen bestellen (dus zonder high tea) Knipoog

www.franda.nl

**Geplaatst**: 13-01-08 20:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:03

OMG *klikt snel de site weer weg

Haha!

daar moet ik niet op kijken hahaha

**Geplaatst**: 13-01-08 20:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:07

Wél voor speciale gelegenheden Siz!

**Geplaatst**: 13-01-08 20:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:12

Even een opmerking; in die leuke eet-dagschema's zie ik dat verschillenden weinig, nog minder, heel weinig eten... Het staat gelijk aan een crashdieet.
Naast dat dit moeilijk lang vol te houden is, houdt dat ook in dat je lichaam zich insteld op te weinig eten, en je dus 2 x zo hard weer aankomt wanneer je weer beetje normaal eet. Hierdoor krijg je een jojo-effect.

Beter is het om geleidelijk af te vallen door normaal/ gezond te eten, slechts een enkele x te snoepen, veel water te drinken en voldoende beweging.

Om dan mijn eigen schema maar eens neer te zetten;
O; beker Kellogs special met chocostukjes
T; geen, was aan het werk
L; 2 witte boterhammen met pindakaas en beker yogi
T; geen; zat op de knol
A; bord friet met yoginaise, curry en kroket Vork

D; water
B; gewerkt (op kinderboerderij, was dus veel lopen), peerd gereden, en straks aan de pilatesoefeningen beginnen.

Ik lijk zo overtredingen aan alle kanten te maken, maar ondertussen heb ik geen snoepneigingen of hongergevoel Knipoog

En wedden dat ik mooi ong 1 kilo per week af val?

**Geplaatst**: 13-01-08 20:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:17

Juut schreef:
Even een opmerking; in die leuke eet-dagschema's zie ik dat verschillenden weinig, nog minder, heel weinig eten... Het staat gelijk aan een crashdieet.
Naast dat dit moeilijk lang vol te houden is, houdt dat ook in dat je lichaam zich insteld op te weinig eten, en je dus 2 x zo hard weer aankomt wanneer je weer beetje normaal eet. Hierdoor krijg je een jojo-effect.

Beter is het om geleidelijk af te vallen door normaal/ gezond te eten, slechts een enkele x te snoepen, veel water te drinken en voldoende beweging.

Om dan mijn eigen schema maar eens neer te zetten;
O; beker Kellogs special met chocostukjes
T; geen, was aan het werk
L; 2 witte boterhammen met pindakaas en beker yogi
T; geen; zat op de knol
A; bord friet met yoginaise, curry en kroket

D; water
B; gewerkt (op kinderboerderij, was dus veel lopen), peerd gereden, en straks aan de pilatesoefeningen beginnen.

Ik lijk zo overtredingen aan alle kanten te maken, maar ondertussen heb ik geen snoepneigingen of hongergevoel En wedden dat ik mooi ong 1 kilo per week af val?

nounou, iets minder bot mag ook wel?

**Geplaatst**: 13-01-08 20:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:19

Juut; er zijn hier idd mensen die te weinig eten (zeker in mijn ogen). Jij eet niet te weinig maar ik vind ook niet dat je goed en gezond eet. Witte boterhammen, geen tussendoortjes, yogi, friet met kroket (misschien omdat het zondag is en dat kan ook wel eens hoor, daar niet van) en geen fruit en groenten!

**Geplaatst**: 13-01-08 20:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:23

O: 2 rozijnen kofiekoeken (is mn zondig-momentje van de week, zondagochtend altijd koffiekoeken vers van de bakker)
T: /
L: zelfgemaakte broccoli-soep met 1 9-granen boterham (zonder beleg)
T: potje danone
T: appel
D: gemarineerde gamba's met volkoren koeskoes met groenten
T: citroenthee

**Geplaatst**: 13-01-08 20:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:30

Mijn laatste zondigdagje:
O: 3 br boterhammen; kipgehakt
L: 3 scones met dun laagje roomboter, stukje bananencake
T: appel
T: halve banaan, kwart peer gemixt met 100 ml Sojamelk
A: zvrijst met stukje pom, pastei, kip en kousenband

Beweging: 2 uur cateren (opzetten en afbreken/opruimen met 3 uur daar tussen wachten), 20 min lopen, wat opruimen

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
L: zvrijst met kipfilet & sperziebonen/ui/tomaat
T: 2 scones, appel
A: (1) 2 br boterhammen; gebakken ei
A: (2) 2 br boterhammen; 1 plak 30+ kaas

Beweging: uur sporten, paardrijden, huishoudelijke taken (koken & de was)

Avondeten wordt in 2x en warm eten 's middags ivm een reclameonderzoek 's avonds (handig onder etenstijd!). Dus eet rond 14 uur warm, om 5 uur 2 boterhammen en als ik terug ben om 21 uur nog 2 boterhammen.

**Geplaatst**: 13-01-08 20:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-01-08 20:35

@ Michelle; was niet bot bedoeld hoor Knipoog

@ Ladyjoy; fruit is idd een aandachtspunt voor mij, bruin brood ook. Friet is eens in de zoveel tijd. Ik eet wel braaf groente Knipoog

Tussendoortjes in die zin van evergreen of zo heb ik gewoon geen behoefte aan.