Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-04-07 19:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 19:40

Maethoriel schreef:
Overigens vul ik op valtaf.nl alleen de 'grote' activiteiten in, zoals fietsen, hardlopen, winkelen en langere tijd computeren enzo. De rest vind ik zoveel werk

Wat heeft het dan voor nut als je niet alles invult?

Ik wel hoor. Niet handmatig, maar wel via dat lijstje. Ik weet niet precies hoelang ik heb gestaan, gelopen of dergelijke maar dan vul ik dat gewoon op met 'zitten'. Natuurlijk ook je slaap, dan verbrand je veel! Probeer altijd wel op min 22 uur uit te komen. Heb je tenminste een reeël beeld.

**Geplaatst**: 06-04-07 19:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 19:44

Ik heb moeilijkheden geloof ik..
Ik zie ze vliegen:
http://images.google.com/images?q=koekj ... a=N&tab=wi
Ze zijn overal.
Wat moet ik doen?? Verdrietig

**Geplaatst**: 06-04-07 19:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 19:45

Oeh, ik ben even heel trots op mezelf Hyper!

Net wezen hardlopen, en de eerste 10 minuten ging écht but.
Na 5 minuten warmlopen en stretchen begonnen met 2 minuten lopen. Steken in m'n zij, niet normaal Scheve mond

Weer 1,5 minuut wandelen, toen weer 2 minuten lopen. Steken werden alleen maar erger, dus ik wilde eigenlijk naar huis terug. Toch maar besloten verder te gaan en gewoon lekker door te wandelen. Na minuutje toch weer heel rustig gaan rennen, en tanden op elkaar gezet en zomaar ineens 5 min(!) aan één stuk gerend.

Ik was helemaal lyrisch, dit was de 5e keer lopen en de 1e keer, 1,5 week geleden, kon ik nog geen 2min. aan één stuk lopen

Na die 5 minuten weer 2 minuten wandelen, toen 6 minuten aan één stuk, 1 minuut wandelen, 4 minuten aan één stuk, 2 minuten wandelen en tot slot 3 minuten aan één stuk. Lekker lang uitgewandeld en heerlijk moe maar supervoldaan thuisgekomen Hyper!

Voor anderen misschien minimaal wat ik bereikt heb, maar voor mij écht motivatie om door te gaan, geeft echt een kick

**Geplaatst**: 06-04-07 19:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 19:48

Yeaaaah! Goed hoor!
Elke minuut is een begin Knipoog

Ik kom vandaag op 1300 kcal met 2500 verbruik.
Volgens mij beetje weinig, ook al is het wel een balansdag na gisteren. Wat zal ik nog nemen? Lachen

**Geplaatst**: 06-04-07 20:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 20:48

Where is everybody??

**Geplaatst**: 06-04-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 20:55

Hier.

Vriend van me stond ineens achter me. Nagelbijten / Gniffelen

Dus even gezellig wat gesnoept (ja fout fout fout) en tv gekeken. Gaat slecht met z'n vader en volgens mij had die behoefte om te praten. Dus nja. Lachen

**Geplaatst**: 06-04-07 21:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:04

Praten ja, niet snoepen Knipoog

**Geplaatst**: 06-04-07 21:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:05

Jaa, naja.. ach. Ik denk 'ben afgevallen, huppa gelijk dr maar weer aan'. Clown

**Geplaatst**: 06-04-07 21:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:06

Hahaha oke Knipoog

Ik heb (nog) niks op. Heb nog wel honger.. zucht

**Geplaatst**: 06-04-07 21:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:08

Ik heb vandaag: tompouce, McFlurry, heleboel paaseitjes. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:09

Oeee das wel veel!

Lekker, maar wel veel Knipoog

**Geplaatst**: 06-04-07 21:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:11

O; 2 bb + appelstroop + optimel
25 min hardlopen + 25 wandelen
L; 2 bb + appelstroop + cracker
T; tompouce
T; banaan + appel
T; ontbijtkoek + 2 biscuitjes
T; McFlurry
D; aardappelen + rode bietjes + stukje vlees
uurtje afslaan (golfen)
T; paaseitjes, paaseitjes, paaseitjes

**Geplaatst**: 06-04-07 21:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:16

1440 kcal zonder paaseitjes, vlees en McFlurry.

1440 + 400 (McFlurry) + heleboel van paaseitjes (+ vlees = verwaarloosbaar bij de teveel gerekende optimel en aardappelen).

Ik denk dat ik net boven de 2000 uitkom.. valt nog best mee.

**Geplaatst**: 06-04-07 21:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:17

Ach joh Jade, morgen weer een dag Knipoog

Je hebt in ieder geval ook veel bewogen vandaag, is ook goed Haha!

Ik ben in een happy-mood Hyper!

Ging net, vlak voor ik onder de douche wilde springen, even op de weegschaal staan, puur uit nieuwsgierigheid.
Ik had er toch wel wat aan verwacht na mijn 2 vreetdagen.
65,6 Bloos!

En dat terwijl ik woensdagOCHTEND 65,8 woog!

Snap er niks meer van, waarschijnlijk toch flink zwaarder door menstruatie enzo. Anyway, er is dus een kilo af nu Haha!

Dat, en mijn hardloopsucces van vandaag, geven weer moed om door te gaan

**Geplaatst**: 06-04-07 21:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:19

Goed joh!

Nou veel bewogen heb ik niet hoor vandaag, maar 't gaat me dr om dat ik veel óngezonde dingen heb gegeten. Stom stom stom, want ik vind er helemaal geen voldoening meer in.

Morgen weer een dag, naar de stad en 'savonds oppassen hurray hoe ga ik dat goed doen en inplannen.

**Geplaatst**: 06-04-07 21:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:22

Planning:

O: 2 bb + appelstroop + optimel + (nog iets)
T: evergreen
L: croissantje bij de Bakker Bart
T: sultana
T: ijsje(?)
D: ?
T: ?

**Geplaatst**: 06-04-07 21:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:24

Jaduuh schreef:
Goed joh!

Nou veel bewogen heb ik niet hoor vandaag, maar 't gaat me dr om dat ik veel óngezonde dingen heb gegeten. Stom stom stom, want ik vind er helemaal geen voldoening meer in.

Morgen weer een dag, naar de stad en 'savonds oppassen hurray hoe ga ik dat goed doen en inplannen.

Precies hetzelfde had ik gister en eergisteren. Ik genoot van dat kleine stukje chocola omdat ik het al een tijdje niet ophad. Maar zodra ik de rest naar binnen propte, proefde ik het niet eens meer. Ik was gewoon misselijk, en om nou te zeggen dat ik ervan genoten had...nee Scheve mond

En dát is denk ik wel belangrijk, dat we zelf inzien dat we uit dat ongezonde eten helemaal niet zoveel voldoening halen.
Nu ik een kilo kwijt ben en het ineens lekker gaat met rennen, geeft dat veel meer voldoening dan een vette Mars. al vind ik die op z'n tijd heus wel lekker Tong uitsteken

Die 'knop' is in ieder geval om, en voor mezelf kan ik wel zeggen dat ik na een slechte dag gewon weer door kan gaan nu. Voorheen bleef ik in dat ritme en pakte ik het gezond eten niet meer op

**Geplaatst**: 06-04-07 21:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:26

Ik moet morgen werken, is ook altijd heel moeilijk met al dat lekkers Clown

Maar ben nu wel gemotiveerd niets te nemen, wil maandochtend met paasontbijt lekker kunnen eten wat ik wil, dus moet ik morgen en zondag extra opletten

Dus:
O: yoghurt met cornflakes & muesli
T: 2 crackers smeerkaas 20+
L: 2 witte boterham met kipfilet, cup 'a soup tomaat
T: sinaasappel, appel
D: ?
T: afhankelijk van avondeten

beweging: 7,5 uur werken

**Geplaatst**: 06-04-07 21:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:28

Oneeeeeeeee, ik bedenk me net wat.

Ik moet morgen avond patat eten. Bloos!

Of naja, m'n ouders zijn niet thuis en die zeiden dat m'n broertje en ik dat maar moesten halen..

Hmm.

**Geplaatst**: 06-04-07 21:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:31

Oké planning omgooien:

O: 2 bb + appelstroop + optimel
T: evergreen
L: 2 Bakker Bartjes
T: sultana
D: patat + fruitsalade ga ik dan maken

**Geplaatst**: 06-04-07 21:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:39

Ik kom vandaag op 2200kcal ongeveer, ik vind dat nog best netjes voor mijn snoepdag Lachen

2600kcal qua beweging. Had wat meer kunnen zijn, maar het kan nét zo.
Morgen en rest van de week weer netjes. Ja zélfs op paasdagen netjes proberen. We gaan wel paasontbijten, maar ik hoop dat het een brunch wordt. Dan beslaat dat ontbijt alsvast het ontbijt, het eerste tussendoortje én de lunch *LOL*

Planning morgen:
o: 2x knackebröd
t: sinaasappel
l: pannekoek ofzoiets
t: stuk komkommer, bak rauwkost wat nog over was van vandaag
d: ?
t: bier, veel bier. Gaan naar de lindefeesten, naar Guus Meeuwis en dat vind ik dus echt ballemuziek Huilen van het lachen

dan maar drinken, heb ik het zeker gezellig. (oeh dat klinkt eignelijk wel erg, maar ok)

Ow en ik vind mijn grafiek op valtaf.nl er NIET meer leuk uitzien Boos!

mijn lijntje wat omlaag moet gaan gaat omghoog!
Als je ingelogd bent, moet je het als het goed is kunnen zien zo:
http://annetje1987.valtaf.nl/index.php? ... ent=.graph
En anders even kijken op de pagina: http://annetje1987.valtaf.nl/index.php? ... -sprofile- Stom lijntje moet omlaag! Net als de rode (is planning/afslankplan)

**Geplaatst**: 06-04-07 21:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:44

Jaduuh schreef:
Jaa, naja.. ach. Ik denk 'ben afgevallen, huppa gelijk dr maar weer aan'.

Hihi, dat ken ik ja! Clown

Nou, ik heb vanavond eens lekker gegeten waar ik zin in had! En heerlijk dat het is Haha!

Hier de update hehe. Tong uitsteken

Myra schreef:
7 min fietsen
105 min hardlopen
7 min fietsen
O: 350 ml magere melk, 25 gr bambix, grote mandarijn
L1: 2 volk. beschuit aardbei, halve banaan, magere yoghurt, cup-a-soup koninginne
uur fietsen
T: 2 appels
uur paardrijden
L2 - 3 boterhammen kipfilet
T: grote mandarijn
uur fietsen
A: basmati rijst, champignon roerbakgroentemix, mager gehakt, ketjup
T: all-bran fruit 'n fibre, magere melk
T: 2 snee vruchtenbrood, evergreen, 2 paaseitjes melk, paar puur chocolaatjes, 2 volk beschuit aardbei

Totaal ongeveer 2000/2100 kcal gok. Maar dat mag zeker, want ik heb maar liefst 5 uur vrij intensief gesport vandaag ->

105 min hardlopen, 2 uur en 15 min fietsen, 1 uur paardrijden, (daar komt nog bij druk in de weer lopen bij de paarden etc).

Je t'aime du sport Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-07 21:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-07 21:48

Goedenavond Doei!

!

Heb zonet lekker paardgereden en ga denk ik zo lekker met wat tijdschriften vast op bed liggen... Dromen

....

Morgen lekker inkopen doen voor de paasbrunches die we zondag en maandag gaan eten Hyper!

!
Ik doe al 4 dagen magertjes met eten om me daarop voor te bereiden, haha Haha!

!
Lekkere afbakbroodjes met kaas uit de oven, lekker paasstol, etc. etc.
Even 2 dagen lekker genieten Lachen

!

Verder morgen naar de kapper, nog even knippen en verven voordat we naar Costa Rica vertrekken,
en nog wat reisinkopen doen in de stad Lachen

!

@ Maethoriel, terecht dat je trots bent, en wat fijn dat je het hardlopen zo leuk vindt

!
Pas maar op want het werkt verslavend Knipoog

!
Begin januari ben ik begonnen vanuit 'niks', en inmiddels kan ik een uur zonder problemen hardlopen aan 1 stuk *LOL*

!

Trusten allemaal Doei, doei

!

**Geplaatst**: 06-04-07 21:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:49

Planning morgen wel iets minder weer, maar niet veel. Probeer op de 1700/1800 uit te komen denk ik.

cadeau's uitpakken, 18 jaar Clown

7 min fietsen, uurtje hardlopen, 7 min fietsen
O: bambix, volkoren beschuit aardbei
5 min wandelen, trein, stad-en ->
T: fruit (verder onbekend)
L: 4 boterham kipfilet
T: fruit (verder onbekend)
stad-en <-, 5 min wandelen
A: asperges, aardappelen, ham (lekker!)
T: all-bran fruit 'n fibre

Zoiets, maar dit is maar een richting Lachen

**Geplaatst**: 06-04-07 21:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 21:50

Bedankt voor het schema! Ik weet alleen niet of mij week 1 al gaat lukken Nagelbijten / Gniffelen

2 minuten rennen is wel lang hoor! Maar ik ga het zondag proberen. Lachen