Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-07 08:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 08:17

@ Fitzroy, zie mijn tekst hierboven, ja dus

!
Vind het zelf erg handig, ook om ideeën op te doen voor gezonde tussendoortjes etc.
Het idee is gewoon 3 maaltijden en ertussen in 2 gezonde tussendoortjes en evt. 's avonds na het eten ook nog.
Ongeveer elke 2,5 uur wat eten is goed voor je.
Nu ga ik echt Knipoog

!

**Geplaatst**: 09-01-07 08:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 08:27

Annetje schreef:
Pardon?! Scheve mond Ik weet niet hoor, maar dit vind ik erg dom. 250kcal en dat netjes vinden. Dat is dus echt veel te weinig, je hebt niet voor niets honger. Wil je afvallen, eet dan, anders val je niet af, maar voer je afbraak aan je lichaam. Je zult daar echt niet mooier van worden en gezonder al helemaal niet.
Dus, eten meid! En dan geen mini crackers of soep, maar boterhammen, maaltijdcrackers, aardappels, volkoren macaroni en noem maar op. Vezels heb je nodig! Niet die vette cream crackers of pizza.

Niet denken dat ik elke dag zo weinig kalorien eet overdag hoor! Knipoog

Heb de laatste tijd savonds een ontzettende honger en het brood is sinds maandag op in huis. Moet tot morgen wachten Boos!

Ik bunker dus altijd in de avond en kom altijd zeker nog uit op 1200 kcal wat het minimum is.
Pizza eet ik trouwens 2x maal in het jaar (echt bijna nooit dus!). Kon voor een keertje wel Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 09:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 09:58

sorry maar ben het wel met annetje eens je kan beter overdag eerder meer eten dan savonds

**Geplaatst**: 09-01-07 11:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 11:46

Planning:
O: bruin broodje met gekookt ei, bruine boterham met kipfilet
T: -
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: appel
T2: Liga Evergreen
A: aardappels, spruitjes, vlees?

**Geplaatst**: 09-01-07 11:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 11:53

mijn planning vandaag
0: magere yoghurt met klein handje chrunchy en vruchtensap
T: mandarijnen en sultana
L: 2 bruine boterhammen met een plakje slankie kaas
A: pizza Vingers aflikken

T: mandarijn en appel

**Geplaatst**: 09-01-07 12:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 12:07

Citaat:
sorry maar ben het wel met annetje eens je kan beter overdag eerder meer eten dan savonds

's avonds is je spijsvertering een stuk minder actief dan overdag, je kan inderdaad 's avonds na 7/8 uur beter niet te veel meer eten.
Kan het niet anders? Dan ga je na het eten een stuk lopen/wandelen, dat maakt de spijsvertering weer actiever.

**Geplaatst**: 09-01-07 12:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 12:56

Mijn planning:
o: magere kwark met allbran
t: appel
l/a: echt nog geeeeeen idee ik ga straks met mijn zusje zwemmen, wsl een belegd broodje tussendoor en sushi als avondeten

**Geplaatst**: 09-01-07 12:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 12:58

Planning:
O: fruit 'n fibre met magere yoghurt
T: mandarijn
L: appel en ?
A: pizza of patat (helaas)

**Geplaatst**: 09-01-07 13:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 13:15

kenso0wlover schreef:
My_Lady schreef:
Hallo allemaal,

Ik wil ook een paar kilotjes kwijt.
Volgen jullie echt een dieet zoals sonja bakker of south beach dieet?

Als jullie tips hebben(vooral om het snoepen tegen te gaan.)

Groetjes

Wat ik doe als ik echt een freetbui aan voel komen is meteen even 2 glazen water drinken, en ik zeg altijd maar tegen mezelf ( in mijn hoofd natuurlijk ) als je je nu laat gaan heb je alleen jezelf ermee; het duurt langer voordat je eindelijk op je streefgewicht ben en je voelt je morgen weer schuldig

En als je het kan gewoon een stuk fruit pakken en je daarmee vol proppen, dit lukt mij nooit aangezien ik dan echt geen zin heb in fruit

Ik volg verder ook geen dieet, gewoon gezond eten, en niet te veel. Rond de 1200/1300 calorien, zodat je geen honger hoeft te lijden. Volg jij een bepaald dieet?
Veel succes ermee in ieder geval!

Ik volg nog geen bepaald dieet.

Ik moet nog beginnen Haha!

Ik zat naar het sonja bakker dieet te kijken.

Iemand daar ervaring mee?

**Geplaatst**: 09-01-07 13:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 13:19

Volgens mij doen er hier best veel aan 'sonjabakkeren', ik ben er ook mee begonnen. Ik vind het wel makkelijk, je hoeft eigenlijk geen callorieën te tellen maar gewoon eten wat er op het menu staat. Je eet gevarieerd, regelmatig en gezond!

**Geplaatst**: 09-01-07 13:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 13:20

Ik doe niet aan een bepaald dieet. Doe gewoon mijn eigen planning. In combinatie met sporten/genoeg bewegen!

**Geplaatst**: 09-01-07 13:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 13:44

LotteAnna schreef:
Planning:
O: fruit 'n fibre met magere yoghurt
T: mandarijn
L: appel en plak volkoren ontbijtkoek met becel light, 1,5 sneel mueslibrood met milner 30+
A: pizza of patat (helaas)

**Geplaatst**: 09-01-07 13:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 13:46

daarom doe ik niet aan sonja bakker omdat je moet eten wat er op het menu staat en aangezien ik altijd eet waar ik die dag zin in heb is dat geen goed dieet voor mij

**Geplaatst**: 09-01-07 14:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 14:42

Same here, ik was al een tijdje goed bezsig met niet snoepen, maar wou toen beginnen met een dieet volgens menu's. Ik heb het 2 dagen volgehouden en ik had geen honger, maar wel ontzettende trek in lekkers.
Dus ik probeer het nu gewoon op m'n eigen manier.

Vandaag:
zzzzzzzzzzzzz
L: half bakje brinta en 2 crackers met slankie
t: boterham met ei en appel
A: nog onbekend, waarschijnlijk iets met rijst.

**Geplaatst**: 09-01-07 15:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 15:32

Ik vind écht dieten onzin, dus ik volg ook geen dieet. Ik eet eigenlijk gewoon waar ik zin in heb, alleen houd ik de kcal een beetje in de gaten.
Mijn dagje is ook volledig in de soep gevallen, beetje vreemde dag geworden qua eten.

O: magere yoghurt met jam, karnemelk (1 glas) en 1 glas thee
t: een courgette met kruiden (100 gram oid zal het wel geweest zijn)
l: 250gram wortelen *LOL*

t: grooote kop warme choco met slagroom bij de hema + appel
d: gehaktbal (vegetarische, maar ik las net de kcal enzo, er zit gewoon meer dan 200 kcal in 1 bal! Bloos!

) gebakken aardappelen uit de oven met kaas eroverheen, witte bonen in tomatensaus, prei.

Beweging: heen en weer lopen van bushalte naar bushalte (bussen hier staken, maar niet allemaal) zometeen paardrijden en verder alleen lesgeven.

**Geplaatst**: 09-01-07 16:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 16:09

Hoi!

Heb tot 14.00 gewerkt en daarna hardgelopen.
Waaaaaaien dat het deed! Als ik tegen de wind in liep, stond ik af en toe bijna stil Clown

. Maar het is weer gelukt!

Mijn dag tot nu toe:
o: bruine boterham met komijnensmeerkaas en tuinkers
t: mandarijn, knackebrot
l: bruine boterham met veget. leverworst en bruine boterham met komijnensmeerkaas en tuinkers
t: 150 gram komkommer, mandarijn, knackebrot

Ga zo naar stal, en met Syl trainen.

Daarna avondeten: mostersoep en stokbroodje met pesto en tomaat.

**Geplaatst**: 09-01-07 16:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 16:45

LotteAnna schreef:
Planning:
O: fruit 'n fibre met magere yoghurt
T: mandarijn
L: appel en plak volkoren ontbijtkoek met becel light, 1,5 sneel mueslibrood met milner 30+
A: pizza of patat (helaas)

Ik heb ook hardgelopen! Wel fijn Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 17:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 17:38

Beetje vreemde dag qua indeling, maar had rond 11 uur barstende honger Verward

O: Fruit n Fiber met magere melk
T: 2 volkorenboterhammen, 1 met pindakaas, 1 met honing
L: 1 klein opwarm pannekoekje met beetje stroop
T: Pakje Liga Milkbreak
D: Macaroni met 'rodesaus'uit pakje, mager gehakt en als toetje een bakje optimel yoghurt

**Geplaatst**: 09-01-07 17:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 17:43

Jezus, ik zit vandaag op de 1660 calorieen!! Scheve mond

**Geplaatst**: 09-01-07 18:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 18:58

1660? Waar zit hem dat met name in, van de dingen die je hierboven opnoemt?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 19:10

Vandaag wel een goede dag gehad.
o: 2 broodjes
t: -
l: 4 broodjes
t: stukje ontbijtkoek
d: pasta met rode saus (zonder gehakt, maar met 2 soorten kaas), yoghurt na
t: fruit

Qua beweging: vanochtend gewerkt, vanmiddag naar dansles van Verena gelopen, terugweg tegen de wind in met kind in de buggy, behoorlijke druk dus...
Ik denk dat ik vanavond nog een lekker eindje met de hond rondga, het stormt wel, maar da's ook heerlijk weer om uit te waaien!
Mijn verkoudheid is zo goed als over, ik heb vandaag niet zo erge last van mijn darmen, als het na het weekend nog zo is ga ik me ook maar weer aan het hardlopen wagen! Heerlijk!

Ik vermoed trouwens dat de meeste calo's van Ilse in de pannenkoek zitten (is altijd schrikken vind ik) en gedeeltelijk in de pasta. Overigens vind ik 1660 niet zo gek veel hoor. Maar dat hangt er natuurlijk met name van af hoeveel je vandaag hebt bewogen, en anders ga je vanavond nog een blokje om!

**Geplaatst**: 09-01-07 19:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 19:17

Ik volg ook niet een specifiek dieet, ik heb mijn eetgewoontes veranderd en eet (of probeer dat iig) gezond.

O: brinta + krenten + honing
T: Meergranenboterham slankie smeerkaas
L: 2 meergranenboterhammen, 1 met rauwe ham, 1 met achterham.
T: Stroopwafel, saucijzenbroodje
A: Zie Ontbijt

Nou, ben blij met dat slechte tussendoortje. Vond het eigenlijk niet eens lekker, en merk echt dat suiker en vette dingen me niet meer zo goed kunnen behagen.. Saucijzenbroodje is trouwens 270 kcal zie ik net.. Pfffft.
Maar goed, vanavond weer sporten, dus we zullen zien. Lachen

Heb ivm slechte tussendoortje Brinta genomen als avondeten..

Kom ik uit op ongeveer 1600kcal.

***edit***

wat verstaan jullie onder boterham trouwens? 1 snee doormidden en dan op elkaar of 2 snedes op elkaar?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 19:22

Nou, vandaag een stukje taart gehad, er was een collega jarig.

O: Fruitontbijt, 1 boterham met pindakaas
T: 1 banaan, 1 evergreen
L: 2 boterhammen met komkommer
T: 1 stukje slagroomtaart
A: Stampot wortels met 3 vegetarische worstjes

Tot nu toe is dat 1315 kcal. Valt mij eigenlijk heel erg mee. Die slagroompunt was maar 270kcal.
Vanavond eet ik nog maar lekker een appeltje, daar raak ik altijd erg vol van.

Ik heb trouwens ook een keer aan Sonja gedaan. Op zich is het wel fijn om een strak rooster te hebben. Het nadeel is altijd wel, als je gewoon de hele dag werkt, dan heb ik geen tijd om de soms aparte lunches klaar te maken. ik heb namelijk geen broodrooster op mijn werk Knipoog

**Geplaatst**: 09-01-07 19:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 19:44

Ik heb ietsje te veel op vandaag, een paar spekkies en sultana te veel. Maar was zenuwachtig dus dan eet ik altijd meer.
WANT ik had mijn allereerste autorijles vanmiddag. Haha!

Haha het ging echt goed, vind het leuk! Ik rij in een hele stoere grote asobak. Cool

**Geplaatst**: 09-01-07 19:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-01-07 19:49

Had vandaag invetarisatie op mijn werk; het is bij ons gewoonte dat er dan broodjes bezorg worden dus het is niet heel gezond maar toch ben ik weer tevreden over mijn dagje Lachen

O: magere kwark + appel
L: wit broodje eiersalade + bruin broodje 48 + kaas
T: zo'n klein zakje haribo beertjes Clown

A: gebakken aardappeltjes, dopertjes + worteltjes + gevulde vales Vingers aflikken